U nas zapłacisz kartą
Witaminy - Klucz do Młodzieńczego Piękna i Zdrowia przez Całe Życie
Przeciwdziała starzeniu się komórek i poprawia odporność. W czym jest dużo witaminy C?
Ogólne osłabienie, szybkie męczenie się, obniżenie odporności – wszystkie te objawy mogą świadczyć o niedoborze witaminy C. Dlaczego warto pić witaminę C i w jakich produktach jest jej najwięcej?
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to organiczny związek chemiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C rozpuszcza się w wodzie, co znaczy, że nie jest gromadzona w organizmie i musi być dostarczana regularnie poprzez dietę.
Witamina C w proszku, kroplach, płynie i tabletkach
Niezależnie od formy kwas askorbinowy jest niezwykle ważny dla organizmu. Witamina C pełni wiele istotnych funkcji w organizmie takich jak:
- Ochrona antyoksydacyjna. Witamina C to silny antyoksydant. Pomaga zwalczać wolne rodniki i ochronić komórki organizmu przed uszkodzeniem, a co za tym idzie - przeciwdziała starzeniu się komórek i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób – m.in. chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
- Wspomaganie układu immunologicznego. Witamina C odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności organizmu. Pomaga m.in. zwiększyć produkcję białych krwinek, które zwalczają infekcje.
- Produkcja kolagenu. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu - białka, które stanowi istotny składnik skóry, tkanek łącznych, kości, chrząstki i naczyń krwionośnych.
- Wchłanianie żelaza. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia chroniąc tym samym przed rozwojem anemii.
- Ochrona przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Filoestrogeny
Fitoestrogeny stosowane miejscowo opóźniają pojawianie się objawów starzenia skóry. Poprawiają jej jędrność poprzez wpływ na syntezę kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, a tym samym wzmacniają jej strukturę i wpływają na jej gęstość.
Ma to ogromne znaczenie zwłaszcza w okresie menopauzy, kiedy ilość tych składników skórnych drastycznie spada. Wykazują także działanie przeciwzapalne, łagodzą podrażnienia, do których tendencja zwiększa się wraz z wiekiem.
Ich zdolność hamowania rumienia fotochemicznego i posłonecznego podrażnienia skóry sprawia, że doskonale sprawdzają sie w przeciwdziałaniu skutkom fotostarzenia.
Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że hamują aktywność enzymów uruchamianych pod wpływem promieni UV, niszczących włókna podporowe skóry. Fitohormony, zwłaszcza pochodzące z soi poprawiają również naturalny koloryt skóry, pomagają zmniejszać rozszerzające się z wiekiem pory skórne i uszczelniają naczynia włosowate.
Ich działanie podobne jest do hormonów zwierzęcych z tą różnicą, że nie powodują skutków ubocznych dzięki czemu mogą być bezpiecznie stosowane także w preparatach kosmetycznych. Są częstymi składnikami kremów o właściwościach regenerujących i hamujących transepidermalną utratę wody.
Skuteczne suplementy diety i kosmetyki na siwienie włosów – co wybrać?
Siwienie włosów to proces nieodwracalny. Dlatego też nie ma dobrej odpowiedzi na pytanie "jak cofnąć siwienie włosów". Gdy włos stanie się biały, nie ma zbyt dużej szansy, by jego dawny kolor – bez użycia farby do włosów – powrócił. Dlatego też żaden lek na siwienie włosów nie jest w 100% skuteczny. Możemy jednak stosować kosmetyki oraz suplementy diety, które zadbają o jak najlepszą kondycję włosów. Jakie wybrać? Zawsze zwracajmy uwagę na skład. Suplementy powinny zawierać jak najwięcej składników mających korzystny wpływ na włosy. Są to m.in. kolagen, witamina E, witamina C, cynk, żelazo, witaminy z grupy B, ekstrakt ze skrzypu polnego lub pokrzywy, biotyna.
Kosmetyki przeciw siwieniu włosów są oznaczone jako: silnie nawilżające, odbudowujące, odżywiające czy przeciwstarzeniowe. Możemy wybierać między kosmetykami dla kobiet oraz dla mężczyzn. Warto włączyć je do codziennej pielęgnacji jak najszybciej, by proces siwienia nie zdążył się rozpocząć. W przypadku, gdy mamy już siwe włosy, kosmetyki te spowolnią proces i dłużej będziemy cieszyć się swoim pierwszym naturalnym kolorem włosów.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
Po menopauzie
Następuje po menopauzie. W okresie pomenopauzalnym poziom estrogenów w organizmie stale spada, co może prowadzić do zmian w składzie ciała, zdrowiu kości i innych aspektach zdrowia.
Kobiety po menopauzie są również bardziej narażone na osteoporozę i choroby serca.
Objawy pomenopauzalne
- Osteoporoza: Postmenopauza może zwiększać ryzyko utraty gęstości kości i rozwoju osteoporozy.
- Zmiany w skórze i włosach: Zmiany w poziomie estrogenów mogą wpływać na skórę i włosy, co może powodować wysuszenie skóry, utratę elastyczności i zmiany w strukturze włosów.
- Zwiększone ryzyko chorób serca: Brak estrogenu po menopauzie może zwiększać ryzyko chorób serca.
Najlepsze witaminy na okres pomenopauzalny
Wapń i witamina D są ważne dla utrzymania zdrowia kości i zapobiegania utracie gęstości kości (osteoporozie), która często występuje po menopauzie. Witamina D pomaga w wchłanianiu wapnia z jelit.
Witamina K2 wspiera zdrowie kości poprzez promowanie odkładania się wapnia w kościach.
Witamina B12 jest ważna dla zdrowego funkcjonowania układu nerwowego i energii. Niedobory witaminy B12 mogą występować częściej u osób starszych, dlatego ważne jest zapewnienie jej odpowiedniej dawkivatwejscie.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i mózgu oraz zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Witaminy E i C to przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy i chronią komórki przed uszkodzeniami.
Magnez jest ważnym minerałem dla zdrowia mięśni, nerwów i serca, może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni i wspierać ogólny stan zdrowia.
BioSil kapsułki zawierają opatentowaną formę ch-OSA® (Advanced Collagen Generator®), kwas ortokrzemowy stabilny względem choliny oraz witaminę C. Zwiększona o 89% elastyczność skóry. 30% redukcja drobnych linii i zmarszczek. 13% mocniejsze i grubsze włosy.
