U nas zapłacisz kartą
Witaminy - Klucz do Młodzieńczego Piękna i Zdrowia przez Całe Życie
Klimakterium
W okresie menopauzy jajniki nie wytwarzają już komórek jajowych i estrogenu, a zdolność rozrodcza trwale zanika. Menopauzę definiuje się jako ustanie miesiączki na co najmniej 12 kolejnych miesięcy.
Kiedy to się zaczyna: Około 51. roku życia, ale u różnych kobiet może to się różnić.
Jak długo to trwa: Minimum 12 miesięcy bez miesiączki.
Objawy menopauzy
- Zaprzestanie miesiączki: Menopauzę definiuje się jako ustanie miesiączki na co najmniej 12 kolejnych miesięcy.
- Uderzenia gorąca i nocne poty: Objawy uderzeń gorąca i nocnych potów mogą utrzymywać się w okresie menopauzy, ale w niektórych przypadkach mogą stać się rzadsze i intensywniejsze.
- Zmiany w pożądaniu seksualnym: Popęd seksualny może się zmniejszyć w okresie menopauzy z powodu zmian hormonalnych i suchości pochwy.
- Zmiany masy ciała: Zmiany w hormonach mogą wpływać na rozmieszczenie tłuszczu w organizmie, co może skutkować przyrostem masy ciała lub zmianą składu ciała.
Najlepsze witaminy na menopauzę
Podobnie jak w okresie okołomenopauzalnym, zapotrzebowanie na witaminy wspomagające zdrowie utrzymuje się także w okresie menopauzy. Witamina D, witamina E, witaminy z grupy B, wapń i magnez, kwasy tłuszczowe omega i witamina K2 to ważne witaminy dla kobiet 50+.
Poniżej kilka przykładów produktów wspierających potrzeby kobiet w okresie menopauzy. Wszystkie produkty posiadają atest Ministra Zdrowia i są bezpieczne w użyciu.
Tabletki Supradyn Energija 50+ to zbilansowane połączenie witamin i minerałów opracowane specjalnie z myślą o specyficznych potrzebach osób po 50. roku życia. Oprócz witamin i minerałów zawiera także prawdziwy żeń-szeń (panax ginseng), który od dawna stosowany jest na długowieczność.
Przedwczesne siwienie włosów – 6 porad od trychologa jak leczyć i zapobiegać siwieniu
Siwienie włosów to problem, który w końcu dotknie każdego człowieka. Jednakże niektóre osoby borykają się z tym zdecydowanie wcześniej, niż reszta populacji. Wyróżniamy siwienie fizjologiczne (naturalne) oraz przedwczesne. Może ono wynikać zarówno z genów, jak i z wpływu środowiska oraz własnego stylu życia. By zapobiegać siwieniu włosów, warto zadbać o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną oraz odpowiednie kosmetyki i ochronę włosów przez promieniowaniem słonecznym. Możemy także sięgać po kosmetyki i suplementy, dzięki którym siwienie włosów zostanie skutecznie opóźnione.
Z artykułu poznasz i dowiesz się:
- Jakie są rodzaje procesów siwienia włosów?
- Czy możemy odziedziczyć przedwczesne siwienie?
- 6 porad, które pomogą opóźnić siwienie włosów
- Jak wygląda dieta przeciw siwieniu włosów?
- Naturalne olejki i maski do włosów przeciw siwieniu.
- Suplementy diety i kosmetyki zapobiegające siwieniu.
Może Cię zainteresować także ten artykuł: Jak przeciwdziałać starzeniu włosów?
spowolnienie starzenia skóry
Trzecią witaminą o działaniu antyoksydacyjnym jest witamina A, zwana popularnie retinolem, choć nazwa obejmuje zarówno retinol jak i jego pochodne: retinal i kwas retinowy. W roślinach występuje prowitamina A czyli beta-karoten. Bogate weń są zwłaszcza marchew i rośliny ciemnozielone lub żółte, a także algi, skąd współczesna kosmetyka czerpie go najczęściej.
Beta karoten pełni w kosmetykach funkcję silnego przeciwutleniacza. Wspiera procesy regeneracji i stymuluje syntezę kolagenu. Chroni także skórę przed przyspieszonym starzeniem spowodowanym oddziaływaniem promieni UV.
Do grupy antyoksydantów zalicza się również szereg składników roślinnych. Jednymi z najsilniejszych są polifenole, a wśród nich flawonoidy. Są to związki barwnikowe w kolorze żółtym i pomarańczowym. Zaliczamy do nich także niebiesko – fioletowe antocyjany.
Flawonoidy hamują reakcje powodujące powstawanie wolnych rodników, chelatują również jony metali odpowiedzialnych za zapoczątkowywanie reakcji rodnikowych. Ich dużą zaletą jest również zapobieganie utlenianiu witaminy C i przedłużanie jej działania w organizmie.
Flawonoidy chronią naczynia krwionośne, zapobiegając kruchości i pękaniu. Mają również silne działanie przeciwzapalne. Hamują procesy powodujące powstawanie reakcji alergicznych, działają przeciwbólowo i przeciwobrzękowo.
Zapobieganie procesom zapalnym znacznie spowalnia starzenie się tkanek. Substancje te chronią również przed degradacją kwasu hialuronowego i elastyny, co daje znaczący efekt kosmetyczny.
Filoestrogeny
Fitoestrogeny stosowane miejscowo opóźniają pojawianie się objawów starzenia skóry. Poprawiają jej jędrność poprzez wpływ na syntezę kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, a tym samym wzmacniają jej strukturę i wpływają na jej gęstość.
Ma to ogromne znaczenie zwłaszcza w okresie menopauzy, kiedy ilość tych składników skórnych drastycznie spada. Wykazują także działanie przeciwzapalne, łagodzą podrażnienia, do których tendencja zwiększa się wraz z wiekiem.
Ich zdolność hamowania rumienia fotochemicznego i posłonecznego podrażnienia skóry sprawia, że doskonale sprawdzają sie w przeciwdziałaniu skutkom fotostarzenia.
Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że hamują aktywność enzymów uruchamianych pod wpływem promieni UV, niszczących włókna podporowe skóry. Fitohormony, zwłaszcza pochodzące z soi poprawiają również naturalny koloryt skóry, pomagają zmniejszać rozszerzające się z wiekiem pory skórne i uszczelniają naczynia włosowate.
Ich działanie podobne jest do hormonów zwierzęcych z tą różnicą, że nie powodują skutków ubocznych dzięki czemu mogą być bezpiecznie stosowane także w preparatach kosmetycznych. Są częstymi składnikami kremów o właściwościach regenerujących i hamujących transepidermalną utratę wody.
