U nas zapłacisz kartą
Witaminy - Klucz do Młodzieńczego Piękna i Zdrowia przez Całe Życie
Po menopauzie
Następuje po menopauzie. W okresie pomenopauzalnym poziom estrogenów w organizmie stale spada, co może prowadzić do zmian w składzie ciała, zdrowiu kości i innych aspektach zdrowia.
Kobiety po menopauzie są również bardziej narażone na osteoporozę i choroby serca.
Objawy pomenopauzalne
- Osteoporoza: Postmenopauza może zwiększać ryzyko utraty gęstości kości i rozwoju osteoporozy.
- Zmiany w skórze i włosach: Zmiany w poziomie estrogenów mogą wpływać na skórę i włosy, co może powodować wysuszenie skóry, utratę elastyczności i zmiany w strukturze włosów.
- Zwiększone ryzyko chorób serca: Brak estrogenu po menopauzie może zwiększać ryzyko chorób serca.
Najlepsze witaminy na okres pomenopauzalny
Wapń i witamina D są ważne dla utrzymania zdrowia kości i zapobiegania utracie gęstości kości (osteoporozie), która często występuje po menopauzie. Witamina D pomaga w wchłanianiu wapnia z jelit.
Witamina K2 wspiera zdrowie kości poprzez promowanie odkładania się wapnia w kościach.
Witamina B12 jest ważna dla zdrowego funkcjonowania układu nerwowego i energii. Niedobory witaminy B12 mogą występować częściej u osób starszych, dlatego ważne jest zapewnienie jej odpowiedniej dawkivatwejscie.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i mózgu oraz zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Witaminy E i C to przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy i chronią komórki przed uszkodzeniami.
Magnez jest ważnym minerałem dla zdrowia mięśni, nerwów i serca, może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni i wspierać ogólny stan zdrowia.
BioSil kapsułki zawierają opatentowaną formę ch-OSA® (Advanced Collagen Generator®), kwas ortokrzemowy stabilny względem choliny oraz witaminę C. Zwiększona o 89% elastyczność skóry. 30% redukcja drobnych linii i zmarszczek. 13% mocniejsze i grubsze włosy.
Dieta a siwienie włosów – jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu?
Do naszego codziennego odżywiania warto dołączyć produkty, które mają pozytywny wpływ na kondycję włosów. Warto zażywać kwasy omega-3. Dodatkowo zadbajmy o to, by w naszych posiłkach była optymalna dawka żelaza. Jakie produkty mają go dużo? Wątróbka, jaja, buraki, suszone morele, orzechy, pełnoziarniste pieczywo, pestki dyni i wiele, wiele innych. Warto także zadbać o antyoksydanty w diecie, czyli takie produkty, jak chociażby truskawki, jeżyny, porzeczki czy aronia. Najważniejsze, by nasza dieta była bogata w owoce i warzywa, a także jak najbardziej zróżnicowana. Pamiętajmy, że jedna porcja owoców lub warzyw to ok. 100 gramów.
Możemy zastanawiać się, jak cofnąć siwienie włosów. Nie jest to łatwe. O wiele lepiej jest zapobiegać temu procesowi jak najwcześniej. By to zrobić, warto zadbać o – oprócz diety i aktywności fizycznej – dobranie odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji włosów. Jakie składniki powinny zawierać?
Maski do włosów powinny zawierać składniki odbudowujące zniszczone włosy, np. keratynę. Dodatkowo warto szukać w nich składników, któresilnie nawilżą włosy oraz skórę głowy. Są to m.in. gliceryna, lecytyna, sorbitol oraz kwas hialuronowy. Dobrze, by zawierały one także naturalne olejki (możemy je stosować także samodzielnie, bez maski) odżywiające włosy. Należą do nich np. olejek arganowy, oliwa z oliwek oraz olejek lniany.
Kosmetyki przeciw starzeniu włosów powinny zawierać także antyoksydanty, czyli witaminę E oraz C. Możemy wybierać także maski do włosów z kategorii przeciwstarzeniowej. Mają one specjalne składy zapobiegające przedwczesnemu siwieniu. Podczas stosowania takich preparatów warto masować skórę głowy, by składniki odżywcze dobrze się wchłonęły i skutecznie zadziałały.
Przedwczesne siwienie włosów – 6 porad od trychologa jak leczyć i zapobiegać siwieniu
Siwienie włosów to problem, który w końcu dotknie każdego człowieka. Jednakże niektóre osoby borykają się z tym zdecydowanie wcześniej, niż reszta populacji. Wyróżniamy siwienie fizjologiczne (naturalne) oraz przedwczesne. Może ono wynikać zarówno z genów, jak i z wpływu środowiska oraz własnego stylu życia. By zapobiegać siwieniu włosów, warto zadbać o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną oraz odpowiednie kosmetyki i ochronę włosów przez promieniowaniem słonecznym. Możemy także sięgać po kosmetyki i suplementy, dzięki którym siwienie włosów zostanie skutecznie opóźnione.
Z artykułu poznasz i dowiesz się:
- Jakie są rodzaje procesów siwienia włosów?
- Czy możemy odziedziczyć przedwczesne siwienie?
- 6 porad, które pomogą opóźnić siwienie włosów
- Jak wygląda dieta przeciw siwieniu włosów?
- Naturalne olejki i maski do włosów przeciw siwieniu.
- Suplementy diety i kosmetyki zapobiegające siwieniu.
Może Cię zainteresować także ten artykuł: Jak przeciwdziałać starzeniu włosów?
Witamy na przedwczesne starzenie skóry
Znamy ją pod nazwą „witamina młodości“.Bardzo antyoksydant.
Wśród witamin największe znaczenie z punktu widzenia zwalczania wolnych rodników ma witamina E. Jest to grupa związków naturalnych występujących w formie tokoferoli i tokotrienoli.
Witamina E występuje w zielonych częściach roślin, jest składnikiem ziaren zbóż i nasion oleistych. Bogate weń są przede wszystkim kiełki i zarodki roślinne.
Jej działanie kosmetyczne jest bardzo szerokie. Ze względu na swoją budowę chemiczną doskonale zabezpiecza lipidy naskórkowe przed utlenianiem, a co za tym idzie, chroni przed nadmiernym odparowywaniem wilgoci z naskórka.
Ze względu na swoją lipofilność i powinowactwo do lipidów naskórkowych z łatwością przenika przez cement międzykomórkowy działając w głębszych partiach naskórka, a nawet w skórze właściwej.
Objawy niedoboru witaminy C
Objawy niedoboru witaminy C to m.in. ogólne osłabienie, brak apetytu, bóle mięśni i stawów, infekcje i zapalenie błony śluzowej, trudności w gojeniu ran, a także skłonność do występowania siniaków oraz krwawiące dziąsła. Przewlekły niedobór witaminy C może również sprzyjać rozwojowi zmian nowotworowych i miażdżycy oraz wzrostowi ciśnienia tętniczego.
Witamina C występuje w wielu produktach spożywczych. Spore ilości witaminy C zawiera czerwona papryka, kiwi oraz jagody takie jak truskawki, maliny i borówki. Witaminę C posiadają również owoce cytrusowe takie jak cytryny i pomarańcze. Witamina C zawarta jest również w brokułach, szpinaku i kapuście.
Regularne przyjmowanie witaminy C jest niezwykle istotne dla zachowania zdrowia. Gdy trudno jest dostarczyć wystarczającą ilość witaminy C z diety, można rozważyć jej suplementację podczas konsultacji z lekarzem.
