U nas zapłacisz kartą
Dlaczego włosy wypadają garściami? Przyczyny i rozwiązania
Problem z wypadającymi włosami? Eksperta wie, jak sobie z tym poradzić
Louise Bailey mieszkająca w Londynie jest eksperką w branży włosowej z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wie, jak ważne dla wielu są gęste i bujne włosy. Właśnie dlatego postanowiła podpowiedzieć, jak je osiągnąć, nie wydając przy tym niewielkiej fortuny. Jak mówi, połączenie zdrowej diety, zrównoważonego snu i delikatnej pielęgnacji włosów powinno wystarczyć, by u wielu osób ograniczyć wypadanie włosów.
Specjalistka radzi, by porzucić wszelkie narzędzia grzewcze do stylizacji, takich jak suszarki, lokówki czy prostownice. Nie są one pomocne, jeśli chcemy, by nasze kosmyki przestały się przerzedzać.
Louise radzi również, by za każdym razem sięgać po farby "wysokiej jakości", jeśli już musimy farbować włosy.
Sztuczne substancje chemiczne znajdujące się w niektórych barwnikach i trwałej ondulacji mogą podrażniać skórę głowy i powodować więcej uszkodzeń i łamań
Specjalistka ostrzega również, że jeden z głównych czynników wypadania włosów jest często pomijany. Chodzi mianowicie o stres. Jak tłumaczy, zarówno szok emocjonalny, jak i fizyczny może prowadzić do utraty włosów. Wszystko dlatego, że zmiana nastroju może powodować zachwiania w równowadze hormonalnej.
Co więcej, również menopauza i hormony po ciąży mogą wytrącać równowagę hormonalną i powodować przerzedzanie się włosów.
Krzysztof Rutkowski przeszedł wielką metamorfozę! Wziął się za swoje włosyRozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam.
Blokując reklamy, nie pozwalasz nam tworzyć wartościowych treści.
Wyłącz AdBlock i odśwież stronę.
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów
Nadmierne wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Do najczęstszych należą: zaburzenia hormonalne (np. związane z tarczycą, menopauzą), niedobory żywieniowe (brak żelaza, witamin z grupy B), silny stres, niektóre choroby (np. łysienie plackowate, choroby autoimmunologiczne), a także nieodpowiednia pielęgnacja włosów i skóry głowy. Ważne jest, aby zidentyfikować źródło problemu, co może wymagać wykonania odpowiednich badań.
Oprócz oczywistego objawu, jakim jest zwiększona liczba włosów na szczotce czy poduszce, nadmierne wypadanie włosów może być też zauważalne poprzez widoczne przerzedzenia lub nawet łysienie w określonych miejscach. Włosy mogą stać się także cieńsze, słabsze, pozbawione blasku i łatwiej ulegać uszkodzeniom.
fot. Shutterstock
ŻELAZO A TARCZYCA
Jednym z głównych przyczyn wypadania włosów u kobiet, poza niskim żelazem są także problemy z tarczycą, a dokładnie jej niedoczynność. Żelazo jest też ważnym czynnikiem który wpływa na konwersję hormonu tarczycy T4 w T3. Im mniej żelaza, ciało produkuje więcej nieaktywnej postaci hormonu, niż aktywnej. To oznacza, że można mieć objawy niedoczynności włącznie z wypadaniem włosów, a jednocześnie mieć w porządku wynik TSH i T4 (jak u mnie).
Przyjrzyjmy się teraz kilku możliwym przyczynom powstania deficytu żelaza:- zmniejszona przyswajalność - pojawia się np. przy długotrwałym przyjmowaniu aspiryny, omeprazolu, a także przy nadmiernym spożyciu kawy, czarnej herbaty, błonnika, dużej podaży manganu, wapnia, magnezu lub fosforanu. Z tego powodu ważne jest przyjmowanie suplementu żelaza na pusty żołądek [widzę tu moją przyczynę - ostatnio wróciłam do kawy, piłam ją dość często, a potem, ratując się, przyjmowałam magnez. ].
- ukryte krwawienia w przewodzie pokarmowym - dlatego warto czasem wykonać kolonoskopię i/lub endoskopię.
- intensywne miesiączki - każde krwawienie to utrata żelaza, kobiety które tracą dużo krwi podczas miesiączki powinny zadbać o równowagę estrogen - progesteron.
- przerost flory bakteryjnej jelita - niektóre z bakterii używają żelaza jako pokarmu.Na wynikach możecie zobaczyć, że norma opisywana jest jako 10-120 ng/ml dla kobiet, JEDNAK, żeby włosy przestały wypadać i zdrowo odrosły, potrzebne jest przynajmniej 50-70 ng/ml!
Deficyt żelaza bierze się niestety często z diety wegetariańskiej i wegańskiej. Choć znajdziemy żelazo (niehemowe) w pożywieniu roślinnym, to jednak trudno jedząc wyłącznie warzywa, owoce i ich pochodne przyjąć odpowiednią ilość tego pierwiastka.
Najwięcej żelaza i najłatwiej przyswajalne jest to w mięsie (żelazo hemowe). Polecam zwłaszcza podroby (wątroba i serce), wołowinę (2 razy więcej żelaza niż w wieprzowinie).
Nadmierne wypadanie włosów a zespół policystycznych jajników
Jedną z dolegliwości przy zespole policystycznych jajników jest nadmierne wypadanie włosów. Wynika to z podwyższonego poziomu androgenów. U kobiet z tym schorzeniem dochodzi do rozregulowania hormonalnego, które sprawia, że wzrasta poziom tych męskich hormonów. Może pojawić się wtedy także łysienie plackowate oraz zakola, które zazwyczaj są charakterystyczne dla mężczyzn. Łysienie androgenowe polega na przerzedzaniu miejsc na samym szczycie głowy. I choć cierpienie na zespół policystycznych jajników może sprzyjać wypadaniu włosów, to trzeba pamiętać o tym, że wcale nie musi być jego główną przyczyną. Może być to ze sobą powiązane, jednak nie zawsze dzieje się tak we wszystkich przypadkach.
Do typowych objawów zespołu policystycznych jajników należą:
- zaburzenia menstruacyjne (częste lub rzadkie miesiączki, nagłe zaprzestanie miesiączkowania),
- hirsutyzm (nadmierne owłosienie w typowych dla mężczyzn miejscach na ciele – okolica twarzy, brodawek sutkowych, pachwin, pleców),
- przetłuszczanie się skóry i włosów,
- trądzik,
- przyrost masy ciała, tzw. otyłość typu androidalnego (jednak szczupłe kobiety też mogą cierpieć na PCOS).
Niektóre kobiety, cierpiące na zespół policystycznych jajników mogą doświadczać zaburzeń w sferze zdrowia psychicznego – mogą pojawić się zaburzenia lękowe lub depresja.
