U nas zapłacisz kartą
Światło w ciemności - Odkrywanie tajemnic bąbli na palcach u nóg
Skurcze palców u nóg – błahe i poważne przyczyny bolesnej dolegliwości
Uprawiasz regularnie sport, a zwłaszcza wymagające dyscypliny, takie jak biegi, podnoszenie ciężarów czy kolarstwo? Wykonujesz pracę fizyczną? Stresujesz się każdego dnia bardziej, niż tego wymaga sytuacja? W takim razie z pewnością nieraz zdarzyło Ci się doświadczyć bolesnego skurczu.
W istocie skurcze łydek i palców u nóg częściej odczuwają osoby aktywne fizycznie oraz podatne na stres, ponieważ wówczas wzrasta zapotrzebowanie na magnez. Jednak te przykre dolegliwości mogą też być wywołane przez niedobór sodu, wapnia i potasu. Problem potęguje dodatkowo odwodnienie, ponieważ wraz z wodą organizm traci elektrolity, czyli jony soli magnezu, sodu, potasu czy wapnia. Jeśli w czasie uprawiania sportu nie nawadniasz się albo przez stres zapominasz o piciu wody – sprzyjasz zaburzeniom gospodarki wodno-elektrolitowej i tym samym wystąpieniu bolesnych skurczów.
Aby przekonać się, którego z jonów soli brakuje Twojemu organizmowi – wykonaj badanie laboratoryjne . Wystarczy próbka krwi pobrana na czczo (po 12–14 godzinach postu). W razie stwierdzenia niedoboru umów się na wizytę u internisty albo dietetyka, aby dobrać właściwie suplementację do potrzeb organizmu.
Pękanie skóry na palcach jako objaw przewlekłego niedoboru lub braku witamin
Szczególną skłonność do wysuszenia i rozwarstwiania się skóry mają osoby z niedoborami żywieniowymi. Niski poziom niektórych witamin oraz minerałów może objawiać się właśnie w pogorszeniu kondycji naskórka. Chcąc zapobiec pękaniu skóry, warto przeanalizować swoją dietę i zwiększyć ilość produktów, które zawierają związki takie jak m.in.:
- witaminy z grupy B – biorą udział w procesach regeneracyjnych naskórka, ich niedobory objawiają się pęknięciami skóry, nie tylko na dłoniach, lecz także w kącikach ust,
- witamina A – jest antyoksydantem niezbędnym do zachowania zdrowej, jędrnej skóry,
- witamina C – odpowiada m.in. za zachowanie elastyczności naskórka,
- witamina E – bierze udział w nawilżaniu skóry i zapobiega jej wysuszeniu,
- cynk – przyspiesza gojenie ran, pęknięć oraz innych uszkodzeń,
- selen – działa antyoksydacyjnie, przeciwalergicznie i łagodząco,
- magnez – m.in. stymuluje regenerację komórek naskórka.
Skurcze palców u nóg a choroby neurologiczne
Skurcze w palcach u nóg mogą być wywołane przez zaburzenia na tle neurologicznym. Najczęściej są one spowodowane dysfunkcją lub uszkodzeniem nerwów obwodowych (tych, które przekazują sygnały między mózgiem i rdzeniem kręgowym a narządami). Ponadto może być to efekt dysfunkcji lub uszkodzenia:
- splotów nerwowych,
- korzeni nerwowych,
- rogów przednich rdzenia kręgowego.
Skurcze palców stóp mogą mieć podłoże w zaburzeniach ośrodkowego układu nerwowego. Do tej kategorii zalicza się m.in. zespół sztywności uogólnionej. W przebiegu tej choroby dochodzi do postępującej sztywności mięśni. Początkowo skurcze występują tylko w czasie ruchu, w nocy zanikają. Z czasem jednak bolesna dolegliwość przestaje ustępować choćby na chwilę.