U nas zapłacisz kartą
Światło w ciemności - Odkrywanie tajemnic bąbli na palcach u nóg
Skurcze w palcach u nóg w ciąży
Nawet jeśli nigdy nie miałaś skurczów, to jest duże prawdopodobieństwo, że w czasie ciąży tego doświadczysz. Jest to dość częsta dolegliwość zgłaszana przez ciężarne w II i III trymestrze. Nie do końca została poznana jej przyczyna. Może być to wynik zmęczenia organizmu, który w stosunkowo krótkim czasie musi dźwigać znacznie większy ciężar niż dotychczas. Inną przyczyną skurczów palców u nóg i w łydkach jest ucisk na naczynia krwionośne zlokalizowane w nogach. Wreszcie może być to objaw niedoboru magnezu, potasu, wapnia albo sodu. To szczególnie prawdopodobne w II trymestrze, jeśli wciąż dokuczają Ci nudności i wymioty (choć zapewne w mniejszym stopniu niż w I trymestrze).
Aby zredukować bolesne skurcze, wykonuj ćwiczenia rozciągające mięśnie łydek i stóp. W ciągu dnia jak najczęściej odciążaj nogi. Wystarczy, że położysz się na łóżku albo kanapie i oprzesz stopy o ścianę choćby na kilka minut.
Nie zapomnij powiedzieć prowadzącemu ciążę ginekologowi o towarzyszących Ci skurczach palców u nóg. Z pewności zaleci wykonanie dodatkowych badań krwi pod kątem niedoborów magnezu, potasu, sodu i wapnia. W razie potrzeby poleci odpowiednie suplementy diety.
Skurcze palców u nóg – błahe i poważne przyczyny bolesnej dolegliwości
Uprawiasz regularnie sport, a zwłaszcza wymagające dyscypliny, takie jak biegi, podnoszenie ciężarów czy kolarstwo? Wykonujesz pracę fizyczną? Stresujesz się każdego dnia bardziej, niż tego wymaga sytuacja? W takim razie z pewnością nieraz zdarzyło Ci się doświadczyć bolesnego skurczu.
W istocie skurcze łydek i palców u nóg częściej odczuwają osoby aktywne fizycznie oraz podatne na stres, ponieważ wówczas wzrasta zapotrzebowanie na magnez. Jednak te przykre dolegliwości mogą też być wywołane przez niedobór sodu, wapnia i potasu. Problem potęguje dodatkowo odwodnienie, ponieważ wraz z wodą organizm traci elektrolity, czyli jony soli magnezu, sodu, potasu czy wapnia. Jeśli w czasie uprawiania sportu nie nawadniasz się albo przez stres zapominasz o piciu wody – sprzyjasz zaburzeniom gospodarki wodno-elektrolitowej i tym samym wystąpieniu bolesnych skurczów.
Aby przekonać się, którego z jonów soli brakuje Twojemu organizmowi – wykonaj badanie laboratoryjne . Wystarczy próbka krwi pobrana na czczo (po 12–14 godzinach postu). W razie stwierdzenia niedoboru umów się na wizytę u internisty albo dietetyka, aby dobrać właściwie suplementację do potrzeb organizmu.
Leczenie
Osoba może być w stanie poradzić sobie z objawami swędzących palców w domu, ale jeśli nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje, należy skonsultować się z lekarzem. Diagnoza przyczyny jest kluczem do znalezienia właściwego leczenia.
Czasami leczenie nie jest konieczne i, dokonując kilku poprawek, dana osoba może zauważyć znaczną poprawę swoich objawów.
Poniższe kroki mogą w wielu przypadkach pomóc w leczeniu lub zapobieganiu swędzącym palcom:
- mycie rąk regularnie i dokładnie łagodnym mydłem
- upewniając się, że ręce są całkowicie suche po umyciu
- moczenie palców w zimnej wodzie w celu złagodzenia swędzenia
- unikanie trudnych produktów do pielęgnacji skóry, które mogą powodować podrażnienia
- noszenie rękawic w kontakcie z trudnymi chemikaliami, w tym środkami czyszczącymi
- noszenie rękawic podczas zimnej, suchej pogody
- nawilżanie często hipoalergicznym kremem lub balsamem do skóry
Niektórzy uważają, że balsam calamine może łagodzić podrażnienia skóry.
W cięższych przypadkach mogą być potrzebne miejscowe leki, takie jak kortykosteroidy, kremy przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe.