U nas zapłacisz kartą
Co jeść, aby wspomóc wzrost włosów?
Co jeść na porost włosów?
Kluczowym składnikiem diety, który stymuluje wzrost włosów, jest biotyna, inaczej nazywana witaminą H. To składnik, który znajdziesz właściwie w każdym preparacie na wzmocnienie włosów.
Oto najcenniejsze źródła biotyny, a przy okazji w większości to także cenne źródło białka, które także jest niezbędne do porostu włosów:
- razowe pieczywo i razowe makarony,
- brązowy ryż,
- płatki owsiane,
- otręby,
- ziarna soi,
- gotowane żółtka jaj,
- orzechy włoskie,
- sardynki,
- mięso wieprzowe i drobiowe.
W diecie na porost włosów nie powinno też zabraknąć kwasów omega-3, które znajdują się w tłustych rybach morskich, np. śledziach, łososiu, flądrze oraz np. w siemieniu lnianym.
Dieta na włosy to nie wszystko
Relaks sprawia, że spada poziom kortyzolu – hormonu stresu odpowiedzialnego m.in. za wypadanie włosów. Nawet godzinny spacer dziennie dotleni organizm i sprawi, że substancje odżywcze szybciej dotrą do cebulek włosowych.
Włosom nie służy nadmierna stylizacja, zwłaszcza częste używanie suszarki i prostownicy. Zbyt wysoka temperatura niszczy nie tylko ich łodygi, ale też cebulki.
Dlatego „odpuść” sobie wymyślne fryzury, zwłaszcza że efekt zniknie natychmiast po kąpieli w wodzie. Pozwól również włosom „odpocząć” od kosmetyków do stylizacji.
Uwaga! Czasami zła kondycja lub wypadanie włosów jest objawem choroby. Dlatego, jeśli pomimo stosowania zdrowej diety twoja fryzura nie zyskuje na jakości, skontaktuj się z lekarzem. W niektórych przypadkach poprawa kondycji włosów bez odpowiedniego leczenia nie jest możliwa.
Artykuł powstał na podstawie tekstu Urszuli Kowalskiej opublikowanego w magazynie „ Vita ” . Pierwotnie został opublikowany 27.06.2014.
Twoje sugestie
Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.
Jak dbać o skórę z tatuażem? Czym smarować?
Popularność tatuaży jako trwałej ozdoby ciała człowieka nieprzerwanie rośnie. Tak jak kiedyś trudno było spotkać osobę wytatuowaną, tak obecnie coraz rzadziej poznajemy nowe osoby, które nie mają choćby jednej, małej „dziary”. Za tą powszechnością idą też jednak pewne obowiązki, a mianowicie odpowiednia higiena – jak zatem właściwie dbać o skórę pokrytą tatuażem?
Cera tłusta (łojotokowa) – przyczyny, charakterystyka, pielęgnacja skóry tłustej i mieszanej
Tłusta, nadmiernie błyszcząca, z widocznymi porami i zaskórnikami – tak wygląda skóra łojotokowa. Często nie dotyczy tylko cery, czyli skóry na twarzy, ale także pleców, klatki piersiowej i głowy. Dowiedz się, jak należy pielęgnować skórę tłustą, aby wpłynąć na jej kondycję.
Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?
Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.
Co jeść na włosy? Najlepsze produkty na bujną fryzurę
Dieta na włosy to dieta bogata w witaminy A, C, E, cynk, miedź i aminokwasy siarkowe. Dieta na wypadanie włosów musi uwzględniać składniki ważne dla kondycji skóry głowy. Dieta na włosy jest bogata w białko, zdrowe tłuszcze i pełnowartościowa. Superfoods dla włosów to np.: jajka, ryby, zielone warzywa, kasza gryczana i nie tylko.
fot. Adobe stock, yuriyzhuravov
Dieta na włosy uwzględnia składniki dla nich cenne, zwłaszcza aminokwasy siarkowe, które je budują oraz witaminy na porost włosów. Zdrowa dieta bogata w mikroelementy jest kluczowa dla włosów i nie zastąpią jej ani kosmetyki, ani najdroższe zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym.
Spis treści:
