Skuteczne sposoby na leczenie pryszczów u jedenastolatka

Trądzik młodzieńczy - czym się charakteryzuje?

Trądzik młodzieńczy różni się od trądziku zwyczajnego jedynie występowaniem, ponieważ dotyka osoby w wieku dojrzewania, między 11 a 18 rokiem życia. Jeżeli pojawia się u osób dorosłych, wtedy nazywamy go po prostu trądzikiem. Pierwszym objawem jest zaskórnik, czyli krostka, która może mieć formę zamkniętą lub otwartą. Forma zamknięta to podskórna grudka, natomiast forma otwarta to krosta ropna.

Z zaskórników otwartych tworzy się stan zapalny i trądzik zaczyna się rozprzestrzeniać, najczęściej w obrębie twarzy, pleców, ramion i dekoltu. Jeśli w tych miejscach przez dłuższy czas występują widoczne zmiany skórne, mamy do czynienia z trądzikiem młodzieńczym. Dlatego najprostszym sposobem walki z trądzikiem jest reagowanie już na pierwsze jego oznaki - zwyczajne, niewinnie wyglądające zaskórniki. Jeśli w odpowiednim czasie się z nimi uporamy, nie grozi nam rozwój choroby.

Dieta dla nastolatków w różnym wieku

Młode osoby czasami ciężko jest przekonać do podejmowania właściwych wyborów żywieniowych. Nie martwią się o zdrowie czy kondycję w przyszłości. Dlatego chcąc kształtować zdrowe podejście do żywienia, warto podkreślić, jak to, co jemy, wpływa na prawidłowy rozwój, stan cery i włosów, koncentrację czy sprawność fizyczną.

Dieta dla nastolatków w wieku 12 lat będzie różniła się kalorycznością od diety dla nastolatków 13 lat czy diety dla nastolatków 14 lat. Tak samo chłopcy będą mieli wyższe zapotrzebowanie energetyczne od dziewczynek (tabela 1).

ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE KCAL/DOBĘ W ZALEŻNOŚCI OD STOPNIA AKTYWNOŚCI

CHŁOPCY

DZIEWCZĘTA

Tabela 1 : Zapotrzebowanie energetycznie dzieci w wieku 10-15 lat. Opracowanie własne na podstawie Normy żywienia dla populacji Polski.

Pamiętać należy, że przykład idzie z góry i cała rodzina powinna dbać o zdrowe odżywianie. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć:

• Warzyw i owoców – szczególnie w postaci surowej. Warzywa powinny być spożywane w przewadze nad owocami. Im więcej kolorów na talerzu tym bardziej urozmaicona będzie dieta i wystąpi mniejsze ryzyko niedoborów. Grupa ta bogata jest głównie w przeciwutleniacze, które niwelują wolne rodniki. Chcąc namówić nastolatka do jedzenia warzyw warto przygotowywać posiłki wspólnie. Można przemycić je również w formie zup, zapiekanek, dodatku do kotletów czy koktajli, a także past do pieczywa.
  
• Pełnoziarnistych produktów zbożowych – które są źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu i cynku. Składniki te wpływają m.in. na prawidłową pracę układu nerwowego i odpornościowego oraz w biorą udział metabolizmie białek i tłuszczy.
  
• Chudego, naturalnego nabiału – jogurty, maślanki, kefiry, mleko, sery twarogowe to źródła wapnia oraz białka. Unikajmy smakowych produktów mlecznych, ponieważ zawierają spore ilości dodanego cukru. Lepiej dodać do jogurtu świeże owoce i łyżeczkę miodu.
  
• Jaj, drobiu, ryb i owoców morza – ryby powinny być spożywane minimum dwa razy w tygodniu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których są źródłem odpowiadają za prawidłową budowę błon, siatkówki oka czy szczelność śródbłonka naczyń. Kotlety drobiowe, nuggetsy czy inne dania smażone warto zastąpić pieczonymi kotletami w płatkach owsianych lub mięsem duszonym.
  
• Dobrej jakości olejów roślinnych, orzechów, pestek i nasion – szczególnie warto włączyć do diety oliwę z oliwek bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe. Odpowiednie tłuszcze w diecie nie tylko będą chronić przed chorobami układu krążenia, ale są niezbędne do syntezy hormonów czy poprawienia jakości cery.

Jak zapobiegać pryszczom?

Trądzik na czole – dlaczego się pojawił?

Pryszcze to schorzenie dermatologiczne. Pojawiają się one na ciele zazwyczaj tam, gdzie partie skóry wydzielają naturalny łój. Występują w formie grudek, torbieli ropnych, zaskórników, wągrów, krostek, ale też… blizn. Pryszcze ropne mogą z kolei wiązać się z nieprawidłową dietą, a także złym trybem życia. Mało tego trądzik na plecach, na twarzy czy też na brodzie może świadczyć o:

• zaburzeniach hormonalnych lub immunologicznych,
• przeroście gruczołów łojotokowych,
• nadmiernym rogowaceniu skóry,
• bakteriach i wirusach w organizmie,
• uwarunkowaniach genetycznych,
• stanie zapalnym skóry.

Chcesz wiedzieć, jak przeprowadzić skuteczne usuwanie pryszczy na czole? Istnieją naturalne sposoby na trądzik, które pomogą pozbyć się kłopotliwej dolegliwości! A może zainteresuje cię także ten artykuł o domowych sposobach na ból żołądka?

1. Jedz zdrowo!

Co jest najlepsze na trądzik? Otóż, najlepsze domowe sposoby na pryszcze to… prawidłowe odżywianie się! Właśnie w tym punkcie tkwi najczęściej problem, jeżeli chodzi o syfy na twarzy. Koniecznie zrezygnuj z części pokarmów, aby zminimalizować zmiany na skórze i nie doprowadzić do tego, że jeszcze mocniej się one… nasilą! Z czego lepiej zrezygnować?

Aby jak najlepiej pozbyć się trądziku, koniecznie wypijaj napary z ziół (np. rumianku czy bratka polnego). Ziołowa detoksykacja oczyści dolegliwości, jakie związane są z nieprawidłową przemianą materii. Pamiętaj również o tym, że pryszcze ropne mogą pojawiać się, bo nie tolerujesz jakiegoś składniku pokarmowego! Koniecznie zweryfikuj więc, co może być głównym źródłem problemu w diecie.

2. Nawadniaj się!

Woda to życie! I nie bez powodu właśnie tak się o niej mówi. Zbilansowaną dietę należy uzupełnić o nawadnianie organizmu, najlepiej niegazowaną wodą źródlaną. Im więcej będziesz wody wypijać, tym lepiej będzie wyglądała cera – odzyskując blask i piękny koloryt. Pamiętaj, że woda wypłukuje toksyny z organizmu, a także poprawia krążenie i wpływa na całą kondycję naszej skóry. Picie wody i codzienne korzystanie z jej właściwości to szybkie sposoby na uporanie się z trądzikiem. Sprawdź także ten artykuł z domowymi sposobami na cieknący katar.

Dieta dla nastolatków. Przykładowy jadłospis dla młodzieży

Dieta dla nastolatków odgrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju, który jest najbardziej intensywny w okresie dojrzewania. Młode osoby nie zwracają szczególnej uwagi na to, co ląduje na ich talerzu. Często są zależni od rodziców, którzy odpowiadają za zawartość lodówki Na co warto zwrócić uwagę w diecie nastolatka, aby dostarczyć mu wszystkiego, co niezbędne?

• Zapotrzebowanie kaloryczne nastolatków różni się w zależności od ich wieku - już jeden rok wpływa na potrzebną do prawidłowego rozwoju liczbę kalorii. Znaczenie ma również płeć dziecka.
• W przypadku diety redukcyjnej zalecana jest wyjątkowa ostrożność. Bardziej niż ograniczanie kalorii wskazane jest włączenie większej ilości ruchu.
• Dieta dla nastolatków z niedowagą powinna zostać wzbogacona o zdrowe produkty o wysokiej gęstości kalorycznej.
• Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska jest bezpieczna również dla nastolatków.

• Dieta dla nastolatków w różnym wieku
• Jadłospis dla nastolatków na dzień – 2350 kcal
  • Śniadanie: Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem
  • Drugie śniadanie: Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
  • Obiad: Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami
  • Podwieczorek: Przekąska — jabłko, czekolada gorzka
  • Kolacja: Naleśniki z serem mozzarella, szpinakiem i pomidorami suszonymi
  

  Opryszczka u dzieci – jakie mogą być powikłania?

  Kontrolowanie przebiegu opryszczki u dzieci jest bardzo ważne, bo wirus w małym organizmie może wywołać stan zapalny różnych narządów. U małych dzieci może dojść do opryszczkowego zapalenia opon mózgowych, a zainfekowanie wirusem rogówki oka może spowodować upośledzenie wzroku, a nawet jego utratę. U maluszków, które ssą palce, może rozwinąć się zanokcica opryszczkowa. Wirus groźny jest też dla małych pacjentów z atopowym zapaleniem skóry – opryszczka u takiego niemowlaka może wywołać tzw. egzemę opryszczkową.

  Gdy choroba ma silny przebieg, koniecznie trzeba skontaktować się z lekarzem. Włączy on leczenie lekami przeciwwirusowymi, a w skrajnych przypadkach może nawet zarekomendować leczenie szpitalne i dożylne podanie leków.

  Bibliografia

  • Poliszuk-Siedlecka, M., Wojaczyńska-Stanek, K., Jamroz, E., Stępień, E., & Marszał, E. Opryszczkowe zapalanie mózgu u dzieci.
  • Górkiewicz-Petkow, A. Opryszczka, półpasiec–przebieg kliniczny, leczenie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 3(3), 97-98.
  • Majewska, A., Krawczyk, E., Cieśluk, B., & Łuczak, M. Perinatal Herpes Simplex Virus infections in the neonatal patients–clinical manifestation, diagnosis and management. Nowa Pediatria.
  • Figlerowicz, M. Wirusy opryszczki–przebieg kliniczny infekcji i terapia.
  • Figlerowicz, M. Aspekty kliniczne Herpes simplex viruses.
  

  ---

  pryszcze