U nas zapłacisz kartą
Skuteczne sposoby na leczenie pryszczów u jedenastolatka
Trądzik młodzieńczy - charakterystyka i leczenie trądziku u nastolatków
Uprzykrza życie w równym stopniu dziewczętom i chłopcom, jest powodem żartów, bywa ignorowany przez rodziców. Trądzik młodzieńczy znają wszyscy, ale mało kto wie, jak właściwie sobie z nim radzić. Sprawdź, co to jest trądzik młodzieńczy, czy zawsze trzeba go leczyć i kiedy bezwzględnie należy skonsultować się z dermatologiem.
Spis treści
- Trądzik młodzieńczy - czym się charakteryzuje?
- 8 sposobów na trądzik [WIDEO]
- Główne przyczyny powstawania trądziku młodzieńczego
- Czynniki cywilizacyjne pogłębiające trądzik
- Czy trądzik młodzieńczy trzeba leczyć?
- Najskuteczniejsze metody leczenia trądziku młodzieńczego
- Jak leczyć lekki trądzik?
- Trądzik na plecach
Czasem skóra potrafi zdradzić nie tylko nasz wiek, ale również to, w jaki sposób o nią dbamy, jak się odżywiamy i czy śpimy wystarczająco dużo. Niestety, jej elastyczność i koloryt jedynie po części zależą od nas - tutaj główną rolę odgrywają geny. Dlatego posiadacze zanieczyszczonej, trądzikowej cery niesłusznie oskarżani są o szkodzący skórze tryb życia. Czynniki takie jak używki albo niewłaściwe oczyszczanie twarzy to pikuś przy prawdziwie poważnym problemie, jakim są zaburzenia hormonalne. A to właśnie one odpowiadają za trądzik młodzieńczy.
Opryszczka u dzieci – jakie są najczęstsze objawy infekcji?
Opryszczka na ustach u dzieci zazwyczaj ma o wiele cięższy przebieg niż u dorosłych, choć zaczyna się podobnie. Pierwszym objawem jest świąd i pieczenie, które poprzedza pojawienie się bolesnych pęcherzyków wypełnionych płynem surowiczym. Z pęcherzyków robią się bolesne ropne strupki. Zmiany u dziecka może pojawić się nie tylko na wardze, ale również w innych częściach twarzy – częsta jest np. opryszczka w nosie, za uchem czy w okolicy oka. Opryszka u dzieci może pojawić się także jako opryszczkowe zapalenia jamy ustnej i dziąseł.
Wraz z wykwitami skórnymi u dziecka może wystąpić gorączka do 40 stopni Celsjusza, ogólne rozdrażnienie, bóle mięśniowe, niechęć do jedzenia i picia spowodowana obolałymi i obrzękniętymi dziąsłami, ślinotok, owrzodzenia na języku i migdałkach, powiększenie węzłów chłonnych na szyi.
Dieta dla nastolatków w różnym wieku
Młode osoby czasami ciężko jest przekonać do podejmowania właściwych wyborów żywieniowych. Nie martwią się o zdrowie czy kondycję w przyszłości. Dlatego chcąc kształtować zdrowe podejście do żywienia, warto podkreślić, jak to, co jemy, wpływa na prawidłowy rozwój, stan cery i włosów, koncentrację czy sprawność fizyczną.
Dieta dla nastolatków w wieku 12 lat będzie różniła się kalorycznością od diety dla nastolatków 13 lat czy diety dla nastolatków 14 lat. Tak samo chłopcy będą mieli wyższe zapotrzebowanie energetyczne od dziewczynek (tabela 1).
ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE KCAL/DOBĘ W ZALEŻNOŚCI OD STOPNIA AKTYWNOŚCI
CHŁOPCY
DZIEWCZĘTA
Tabela 1 : Zapotrzebowanie energetycznie dzieci w wieku 10-15 lat. Opracowanie własne na podstawie Normy żywienia dla populacji Polski.
Pamiętać należy, że przykład idzie z góry i cała rodzina powinna dbać o zdrowe odżywianie. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć:
- Warzyw i owoców – szczególnie w postaci surowej. Warzywa powinny być spożywane w przewadze nad owocami. Im więcej kolorów na talerzu tym bardziej urozmaicona będzie dieta i wystąpi mniejsze ryzyko niedoborów. Grupa ta bogata jest głównie w przeciwutleniacze, które niwelują wolne rodniki. Chcąc namówić nastolatka do jedzenia warzyw warto przygotowywać posiłki wspólnie. Można przemycić je również w formie zup, zapiekanek, dodatku do kotletów czy koktajli, a także past do pieczywa.
- Pełnoziarnistych produktów zbożowych – które są źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu i cynku. Składniki te wpływają m.in. na prawidłową pracę układu nerwowego i odpornościowego oraz w biorą udział metabolizmie białek i tłuszczy.
- Chudego, naturalnego nabiału – jogurty, maślanki, kefiry, mleko, sery twarogowe to źródła wapnia oraz białka. Unikajmy smakowych produktów mlecznych, ponieważ zawierają spore ilości dodanego cukru. Lepiej dodać do jogurtu świeże owoce i łyżeczkę miodu.
- Jaj, drobiu, ryb i owoców morza – ryby powinny być spożywane minimum dwa razy w tygodniu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których są źródłem odpowiadają za prawidłową budowę błon, siatkówki oka czy szczelność śródbłonka naczyń. Kotlety drobiowe, nuggetsy czy inne dania smażone warto zastąpić pieczonymi kotletami w płatkach owsianych lub mięsem duszonym.
- Dobrej jakości olejów roślinnych, orzechów, pestek i nasion – szczególnie warto włączyć do diety oliwę z oliwek bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe. Odpowiednie tłuszcze w diecie nie tylko będą chronić przed chorobami układu krążenia, ale są niezbędne do syntezy hormonów czy poprawienia jakości cery.