U nas zapłacisz kartą
Jak Radzić Sobie z Pryszczami podczas Cyklu Menstruacyjnego - Skuteczne Porady i Strategie
Jakie są przyczyny trądziku przed okresem?
Trądzik pospolity to powszechna choroba skóry, która często nasila się w fazie lutealnej – między owulacją a miesiączką. Pryszcze przed okresem mogą się pojawić nawet u osób, które na co dzień nie mają problemów z cerą. Wynika to z faktu, że zmiany hormonalne zachodzące po owulacji mają spory wpływ na kondycję skóry.
Jedne z żeńskich hormonów płciowych – estrogeny – hamują produkcję sebum przez gruczoły łojowe w skórze. Zmniejszają też wydzielanie męskich hormonów płciowych – androgenów, w tym testosteronu. W niewielkich ilościach są one obecne także u kobiet, gdzie odpowiadają m.in. za odczuwanie podniecenia seksualnego.
W fazie lutealnej poziom estrogenów spada, przez co słabnie wywoływany przez nie efekt. Z tego względu rośnie wpływ androgenów, które działają na organizm zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Na przykład ich obecność sprawia, że w trakcie owulacji rośnie libido. Jednocześnie mogą wywołać trądzik przed okresem. Androgeny powodują powiększenie gruczołów łojowych oraz nasilają wydzielanie sebum. To z kolei prowadzi do zatkania porów w skórze i powstania pryszczy przed okresem.
W fazie lutealnej cyklu rośnie także poziom progesteronu. Wzmacnia on działanie androgenów, ponieważ również zwiększa produkcję łoju w skórze. Trądzik hormonalny może też wystąpić wtedy, kiedy wahania hormonów wynikają z innych przyczyn niż miesiączka. Towarzyszy on: ciąży, menopauzie czy schorzeniom zaburzającym prawidłowy cykl menstruacyjny, np. zespołowi policystycznych jajników.
„Kiedy endometrioza i adenomioza staną ze sobą w parze, stan zdrowia kobiety znacznie się pogarsza, a ból jest nie do zniesienia” – mówi Monika Salamon
Kiedy wypadają płodne?
Faza menstruacyjna oraz pierwsza połowa fazy folikularnej to czas tzw. niepłodności względnej. Dla cyklu trwającego 28 dni, dni płodne rozpoczynają się dopiero około 10. dnia cyklu i trwają do dnia 18. Kluczowa w tym przedziale czasowym jest owulacja, do której dochodzi 14. dnia cyklu miesiączkowego. To właśnie w tym czasie szanse na poczęcie są największe. 10 ostatnich dni przed miesiączką to czas niepłodności bezwzględnej, w którym zajście w ciążę jest praktycznie niemożliwe.
A jak obliczyć, kiedy są dni płodne u kobiet, których cykl miesiączkowy jest dłuższy lub krótszy? Generalnie przyjmuje się, że owulacja wypada zawsze na 14 dni przed spodziewanym krwawieniem. Zatem, jeśli twój cykl trwa 21 dni, owulacja powinna pojawić się już 7. dnia. Dla cyklu o długości 34 dni, owulacji możesz spodziewać się 20. dnia cyklu.
Przy nieregularnych miesiączkach samodzielne ustalenie dni płodnych może być bardzo trudne. Warto również mieć na uwadze, że stres, choroba i osłabienie organizmu, dalekie podróże, czy nawet praca zmianowa, mogą wpływać na zmiany długości cyklu miesiączkowego 2,3 .
Gdzie pojawia się trądzik menstruacyjny?
Trądzik miesiączkowy zwykle pojawia się wzdłuż linii szczęki i okolicy podbródka. Możesz zauważyć małe (lub duże) cysty pojawiające się w danym momencie miesiąca. Te cysty mogą być nawet bolesne i powodować więcej wyprysków i infekcji, jeśli spróbujesz je usunąć. Pukanie i ściskanie może pozostawić blizny.
Miejscowe środki stosowane w leczeniu trądziku miesiączkowego.
Pryszcze miesiączkowe, wraz ze skurczami, mogą powodować większy ból. Oto kilka wskazówek, jak złagodzić i zmniejszyć trądzik menstruacyjny:
- Nadtlenek benzoilu – miejscowy nadtlenek benzoilu występuje w postaci kremów i żeli. Nadtlenek benzoilu ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które zmniejszają obrzęk i zaczerwienienie.
- Kwas salicylowy – kwas salicylowy działa złuszczająco i przeciwzapalnie. Zdejmuje wierzchnią warstwę skóry i pomaga zmniejszyć objawy trądziku
- Miejscowe retinoidy – te pochodne witaminy A są powszechnie stosowane w leczeniu łagodnego i umiarkowanego trądziku. Mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają utrzymać czystą skórę.
Jak wygląda trądzik przed okresem?
Wypryski przed okresem wyglądają podobnie jak podczas normalnego trądziku – to czerwone, opuchnięte zmiany zapalne, często z białym czubkiem. Najczęściej pojawiają się w dolnych partiach twarzy, np. na brodzie, szyi czy wokół ust. Ponadto możesz wtedy zaobserwować zwiększoną liczbę drobnych, czarnych zaskórników na skórze. A na ile dni przed okresem wyskakują pryszcze? Przyjmuje się, że zwykle trądzik pojawia się ok. 10 dni przed miesiączką, a po rozpoczęciu krwawienia stan skóry dość szybko ulega poprawie.
Nie da się całkowicie zapobiec powstaniu bolących pryszczy przed okresem. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko ich rozwoju, jeśli zadbasz o swój organizm i utrzymasz go w dobrej kondycji. Równowagę hormonalną zakłócają zmęczenie i stres. Nasilają one produkcję kortyzolu, który zaburza pracę innych hormonów. W dniach przed okresem unikaj więc nerwowych sytuacji, zadbaj też o odpowiednio długi sen.
Niektóre składniki żywności, głównie cukry proste i alkohol, sprzyjają powstawaniu wyprysków przed okresem. Postaraj się ograniczyć ich spożycie, żeby nie zwiększać ryzyka rozwoju zmian trądzikowych. Zadbaj też o swoją skórę:
- stosuj dopasowane do rodzaju cery kosmetyki, które nie będą zapychały porów,
- unikaj dotykania twarzy w ciągu dnia, żeby nie przenieść na nią drobnoustrojów z dłoni,
- dbaj o odpowiednie nawilżenie skóry – jeśli jest zbyt sucha, nasila się produkcja sebum. Pij dużo płynów, żeby dostarczyć wodę także od wewnątrz.
Pryszcze na plecach – kto jest najbardziej narażony?
Opisywane zmiany dotykają najczęściej młodzież. Zdecydowana większość nastolatków zmaga się z problemem zmian skórnych w mniejszym lub większym stopniu. Zmiany dotyczą nie tylko pleców – mogą być zlokalizowane w wielu miejscach ciała (głównie na twarzy i klatce piersiowej). Zwykle pojawiają się tam, gdzie najwięcej jest gruczołów łojowych. Nieco rzadziej mamy do czynienia z występowaniem zmian skórnych w innym wieku. W grupie osób od 35. do 44. roku życia mówimy tutaj o 8% populacji, natomiast w przypadku noworodków zmiany mogą dotykać co piąte urodzone dziecko [1, 2].
By zmniejszyć ryzyko powstawania wykwitów, należy skupić się na higienie. Dokładne i częste mycie stref dotkniętych zmianami jest konieczne, by stale zwalczać drobnoustroje gromadzące się w tych miejscach. Odpowiednia higiena jest szczególnie istotna w okresie letnim, gdy skóra wystawiona jest na działanie wysokich temperatur, co sprzyja intensywnemu poceniu się. Dodatkowo należy zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę. Pomocne będą także preparaty dostępne w aptece, takie jak witaminy z grupy B o działaniu przeciwłojotokowym. Warto także zadbać o prawidłowy poziom witamin C, A, E. Pomocny może okazać się także cynk, który pomaga utrzymać prawidłową kondycję skóry. Alternatywnie można zaopatrzyć się w preparaty złożone zawierające najczęściej witaminy oraz wyciągi roślinne o działaniu antyseptycznym, antyoksydacyjnym i oczyszczającym. W aptece znajdziemy również szeroki wybór kosmetyków przeciwtrądzikowych. Działają one nawilżająco, łagodząco i przeciwbakteryjnie, a jednocześnie regulują wydzielanie sebum. Warto rozważyć także kąpiele ziołowe, do których można użyć np.:
- fiołka trójbarwnego,
- lipy,
- rumianku,
- szałwii [2].
