U nas zapłacisz kartą
Skuteczne sposoby na zwalczanie wypadania włosów
Metionina, cystyna i biotyna
- Metionina jest aminokwasem, który stymuluje wzrost włosów i pozytywnie wpływa na odżywienie mieszków włosowych. Aminokwas ten spełnia w ciele człowieka wiele różnych funkcji i zalicza się do nich: odpowiednia przemiana lipidowa, neutralizacja wolnych rodników, reguluje pracę tarczycy i wykazuje działanie detoksykacyjne. Jest ważnym regulatorem układu nerwowego i mięśniowego. Metionina jest składnikiem budującym włosy i odnalazła szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym i suplementów diety. Wspomaga proces wchłaniania cynku i selenu poprawiając kondycję włosów. Bogatym źródłem metioniny są pokarmy białkowe takie jak ryby i jajka. Odnajdziemy ją również w produktach zbożowych, brokułach, grochu, fasoli, sezamie i roślinach strączkowych.
- Cystyna to kolejny aminokwas, który stanowi budulec keratyny. Substancja jest zatem znacząca dla zdrowego wyglądu włosów, a ludzki organizm sam dokonuje jej syntezy. Wraz z homocysteiną i metioniną tworzą mostek dwusiarkowy, który odpowiada za wzmocnienie łodygi włosa. Cystyna przyczynia się do detoksykacji organizmu oraz jest cennym antyoksydantem. Na szeroką skalę wykorzystywana jest w przemyśle kosmetycznym i znajdziemy ją w preparatach na włosy. Substancja nie tylko wzmocni porost włosów, ale także ograniczy nadmierne wypadanie. Wszystko to dzięki regularnemu stosowaniu.
- Biotyna to kolejny ważny element w procesie odżywienia włosów. Nazywana jest witaminą piękna, ponieważ odżywia włosy i pobudza ich wzrost, a także pozytywnie wpływa na paznokcie. Reguluje także łojotok skóry i wzmacnia skórę. Niedobór biotyny skutkuje apatią, sennością, osłabieniem organizmu i nasileniu wypadania włosów. Biotyna poprzez krew wzmacnia macierz włosa i uzupełnia biodostępną siarkę. Pełni także funkcję regulacyjną metabolizmu skóry i pozytywnie wpływa na korzenie i wzrost łodygi włosa. Biotyna występuje w wątrobie, żółtkach jaj, mące sojowej i pełnoziarnistej. Często okazuje się, że konieczna jest suplementacja biotyny. Odnajdziemy ją w preparatach dostępnych w aptece.
Wpływ makroelementów na wypadanie włosów: cynk, siarka i selen
Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% masy każdego człowieka. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a ich niedobory powodują osłabienie organizmu. Jednym z istotnych makroelementów jest cynk, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Włosy powstają dzięki aminokwasom, a cynk jest rodzajem kontrolera i katalizatora, ponieważ kontroluje metabolizm aminokwasów.
Ma to wpływ na tworzenie keratyny i wchłanianie witaminy A, która reguluje pracę gruczołów łojowych. Dobowe zapotrzebowanie na cynk to 15-20 miligramów, a znajdziemy go głównie w ostrygach, wątrobie wołowej, indyku, cebuli i zielonym groszku. Kolejny bardzo ważny pierwiastek to siarka, która wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.
Siarka jest podstawowym składnikiem keratyny, czyli białka występującego w skórze, włosach i paznokciach. Pierwiastek odgrywa dużą rolę w procesie regeneracji naskórka i hamuje starzenie się skóry. Siarka będąc budulcem włosów odpowiada za ich kondycję. To właśnie od siarki zależy czy włosy będą lśniące. Składnik ten odnajdziemy w wielu szamponach i odżywkach oferowanych przez rynek kosmetyczny. Siarkę znajdziemy w jajkach, orzechach, mleku, roślinach strączkowych, awokado, fasoli, grochu, pomidorach. Selen również jest bardzo ważny w kwestii odżywienia włosów, ponieważ ma właściwości antyoksydacyjne. Wraz z witaminą E chroni włosy przed promieniowaniem słonecznym. Selen zapobiega przesuszaniu włosów i wpływa na prawidłową pracę tarczycy. Odnajdziemy go w pestkach dyni, orzechach brazylijskich i włoskich, jajkach, dorszu, tuńczyku i kaszach.
Pokrzywa – podstawowe informacje
W Polsce ta roślina występuje pospolicie (niech podniesie rękę ten, który nie „nadział” się na nią nigdy), a jej skład chemiczny może przyprawić o zawrót głowy wszystkich maniaków zdrowego trybu życia. Prawdę mówiły nasze babcie, że oparzenie pokrzywą jest zdrowe. Zawiera ona w sobie między innymi: witaminę C, K, B, kwas pantotenowy (niezbędny do metabolizmu białek, cukrów i tłuszczy), żelazo, magnez i wapń. Jakby tego było mało, ma jeszcze w sobie histaminę (pobudza wydzielanie soków żołądkowych) i flawonidy.
W tym ostatnim wypadku coraz częściej w świecie medycyny przyjmuje się, że ta tak zwana witamina P może pomagać powstrzymywać wypadanie włosów, aczkolwiek nie w każdym przypadku. Flawonidy mają między innymi działanie antygrzybiczne, dlatego też najlepiej sprawdzą się w sytuacji, kiedy nasza skóra jest zakażona i przez to wypadają nam włosy. Ewentualnie jako środek profilaktyczny.
Zdrowa dieta
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na kondycję włosów jest odpowiednia dieta. Nasze włosy potrzebują odpowiednich składników odżywczych, aby być zdrowe i mocne. W diecie powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy A, C, E, Biotynę, cynk i żelazo. Witamina A pomaga w produkcji sebum, które nawilża skórę głowy. Witamina C i E działają jako przeciwutleniacze, chroniąc włosy przed uszkodzeniami. Biotyna, cynk i żelazo są niezbędne do produkcji keratyny, która jest podstawowym składnikiem włosów.
Warto również pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości białka, które jest budulcem włosów. Produkty bogate w białko to między innymi jaja, ryby, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Dodatkowo, nie zapominaj o nawadnianiu organizmu – picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla zdrowia włosów.
Skrzyp i pokrzywa – nieodłączna para
Teraz parę słów o tej pierwszej roślinie, która w kontekście ratowania przed wypadaniem włosów jest przedstawiana w tandemie z naszą bohaterką.
Parę ogólnych informacji o skrzypie
Jak zwykle zaczniemy od paru encyklopedycznych zdań. Skrzyp polny to roślina, którą spotkamy w zasadzie tylko w Europie. W naszym kraju właściwie wszędzie. Skrzyp u nas występuje pospolicie. Z ciekawostek myślę, że warto wspomnieć o tym, iż roślina ta jest trująca dla zwierząt. Szczególnie wrażliwe są na nie te domowe. Głównie konie i świnie. Może w ich w przypadku dochodzić – przy spożyciu dużych ilości – nawet do bezwładu mięśni. Nam to na szczęście nie grozi i dlatego możemy korzystać z dobrodziejstw skrzypu.
Jakie ma właściwości?
Po pierwsze warto zwrócić uwagę na to co znajdziemy w tej roślinie. To między innymi spore ilości krzemionki (to nas w temacie włosów bardzo interesuje), ale także saponiny i flawonoidy. Skrzyp to też pewne ilości potasu, fosforu i dużo żelaza. Surowcem, który nas interesuje jest ziele. Po pierwsze roślinie przypisuje się działanie moczopędne. To między innymi oznacza to, że można skrzyp wykorzystać, kiedy chcemy pozbyć się z organizmu toksyn. Ta właściwość pomaga też przy problemach z układem moczowym. I to różnych. Z jednej strony skrzyp jest polecany jako sposób na nietrzymanie moczu. Pomocny ma być też jako lek przy kamicy nerkowej.
To oczywiście nie wszystko. Skrzyp polny wpływa pozytywnie na stan skóry, włosy i paznokcie. W tym pierwszym przypadku do tego stopnia, że jest on polecany jako rozwiązanie wspomagające gojenie ran. Ma być też rozwiązaniem na trądzik.
Skrzyp polny na włosy
