U nas zapłacisz kartą
Jak poradzić sobie z wypadaniem włosów - Skuteczne strategie i porady
Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny i czy powoduje ona wypadanie włosów?
Większość osób zgłasza pozytywne doświadczenia związane ze spożywaniem kreatyny. Istnieją jednak pewne potencjalne skutki uboczne:
- Ból mięśni
- Zawroty głowy
- Wymioty
- Przyrost masy ciała
- Problemy żołądkowo-jelitowe
- Bóle głowy
- Nudności
Jak widać, wypadanie włosów nie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych stosowania kreatyny. Nie oznacza to jednak, że kreatyna nie może powodować wypadania włosów.
Można zastosować się do kilku ogólnych wskazówek, aby uniknąć skutków ubocznych kreatyny:
- Zacznij od niższej dawki. Powinieneś zobaczyć, jak twoje ciało dostosowuje się do suplementu diety przed przyjęciem większej ilości.
- Kreatyna zwiększa zapotrzebowanie na wodę. Pomocne będzie więc stałe nawadnianie organizmu przez cały dzień.
- Jeśli masz inne problemy zdrowotne, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Kreatyna może nie być korzystna w przypadku określonych schorzeń.
Przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów jest zjawiskiem całkowicie naturalnym, ponieważ każdy z nas codziennie traci ok. 100 włosów. Problem pojawia się wówczas, gdy zaczynamy dostrzegać, że włosów zaczyna wypadać coraz więcej, czego następstwem jest ich malejąca ilość na głowie. Przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest bardzo wiele, stąd często trudno ustalić dokładny powód ich utraty. Wypadające włosy mogą być skutkiem działań zarówno czynników wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
Zaburzenia w gospodarce hormonalnej organizmu
Znaczący wpływ na kondycję włosów ma gospodarka hormonalna organizmu. Do zaburzeń hormonalnych, którym często towarzyszy wypadanie włosów, należą przede wszystkim:
- niedoczynność oraz nadczynność tarczycy,
- niższy poziom estrogenu po klimakterium,
- zbyt wysoki poziom androgenów.
Nieodpowiednia pielęgnacja włosów
Poprzez nieodpowiednią pielęgnację włosów należy rozumieć stosowanie niewłaściwych kosmetyków oraz czesanie włosów w sposób, który je uszkadza. Niektóre szampony i odżywki posiadają w składzie substancje mogące wywoływać podrażnienia i reakcje alergiczne. Ważne jest, aby dobierać kosmetyki adekwatne do potrzeb skóry głowy, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.
Czasami przyczyną wypadających włosów jest zbyt częste używanie farb i kosmetyków stylizujących, więc zaleca się zachowanie umiaru w ich stosowaniu. Wiele kobiet chętnie czesze włosy w ciasny kucyk lub kok, co jest niewątpliwie wygodne, ale i niekorzystnie wpływające na mieszki włosowe. Naciągnięta skóra i nadwyrężone mieszki są krótką drogą do wypadania włosów, szczególnie tych przy linii czoła. Innym powodem wypadających włosów bywa używanie spinek wykonanych z plastiku i metalu, które przyczyniają się do wyrywania włosów.
Stosowanie diety ubogiej w mikro- i makroelementy
Jeśli nasze włosy wypadają, przyczyną może być niedożywienie będące wynikiem prowadzenia nieodpowiedniej diety. W celu poprawy kondycji włosów zaleca się spożywanie posiłków bogatych w białko, krzem, miedź, żelazo i witaminy. Produktami mający zbawienny wpływ na włosy są m.in. chude mięso, wędliny, jajka, ser biały, kefir, jogurt, fasola, brokuł i szpinak. Celem zapewnienia sobie gęstych i zdrowych włosów należy zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności posiadającej liczne konserwanty i barwniki.
Umów wizytę u dermatologa
Problem wypadania włosów warto w pierwszej kolejności skonsultować z lekarzem rodzinnym. Razem z pacjentem przeanalizuje jego stan zdrowia i przebyte choroby, obecnie stosowaną dietę i przyjmowane leki. Zleci również podstawowe badania diagnostyczne, aby móc ocenić, co może być przyczyną utraty włosów. Przyczyn jest naprawdę wiele, dlatego warto rozpocząć wstępną diagnostykę, by lekarz mógł nas skierować do odpowiedniego specjalisty.
Jeżeli problem wynika z zaburzeń układu hormonalnego, należy zgłosić się do endokrynologa. Gdy lekarz stwierdzi, że przyczyną może być choroba skóry, wówczas skieruje nas do dermatologa. Może on wykonać dodatkowe badania, takie jak: trichogram, trichoskopia, czy pobrać wycinek ze skóry głowy.
Do lekarza specjalisty możemy się zapisać ze pośrednictwem serwisu LekarzeBezKolejki.pl. Pacjenci mają do wyboru tysiące specjalistów z całej Polski, którzy oferują wizyty na NFZ i prywatne.
Kreatyna, poziom DHT i wypadanie włosów
Niektóre badania naukowe sugerują, że suplementy kreatyny wpływają na wzrost poziomu DHT. DHT jest hormonem płciowym pochodzącym z testosteronu. Jest silnym androgenem i może powodować kurczenie się mieszków włosowych.
W 2009 roku przeprowadzono badanie trwające trzy tygodnie na graczach rugby w wieku szkolnym. Obliczono ich stosunek DHT do testosteronu.
U zawodników suplementujących kreatynę poziom DHT wzrósł o 56% już po tygodniu. Po upływie 14 dni ich poziom DHT pozostał na poziomie 40% powyżej wartości wyjściowej. Badanie sugeruje, że kreatyna zwiększa aktywność enzymu 5-alfa reduktazy. Jest on odpowiedzialny za konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT).
DHT wiąże się z określonymi receptorami w mieszkach włosowych. Jest to związane z wypadaniem włosów, ponieważ skraca cykl wzrostu włosów, prowadząc do ich wypadania i łysienia. Podwyższony poziom DHT może prowadzić do łysienia typu męskiego.
Jednak badanie to sugeruje jedynie możliwy związek. Nie przeprowadzono jeszcze żadnych innych badań z podobnymi wynikami.
Jak zapobiegać wypadaniu włosów spowodowanemu kreatyną?
IJeśli podejrzewasz, że cierpisz na wypadanie włosów spowodowane kreatyną, oto środki zapobiegawcze.
Przyjmowanie leków
Jeśli uważasz, że wypadanie włosów jest spowodowane skutkami ubocznymi kreatyny, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Efekty suplementacji kreatyną są liczne i nieznane. Nadal musimy dowiadywać się, w jaki sposób kreatyna wchodzi w interakcje z lekami dostępnymi bez recepty lub na receptę. Upewnij się, że nie przyjmujesz żadnego z poniższych leków:
- Leki moczopędne
- Sterydy
- Tagamet
- Probenecyd
Leki te mogą wchodzić w interakcje z kreatyną i powodować wypadanie włosów.
Leczenie miejscowe
Przyjmowanie minoksydylu 2-5% może stymulować wzrost nowych włosów. Pomaga on w przyspieszeniu regeneracji mieszków włosowych.
Mezoterapia
Dermarolling skóry głowy pomaga stymulować mieszki włosowe. Może zwiększyć wchłanianie serum i innych medykamentów. Można połączyć dermarolling z minoksydylem, aby uzyskać bardziej satysfakcjonujące wyniki.
Terapia światłem czerwonym
Terapia światłem czerwonym wykorzystuje światło lasera niskiego poziomu. Zwiększa przepływ krwi do skóry głowy i stymuluje produkcję mieszków włosowych.
Przeszczep włosów
Przeszczep włosów jest jedną z najpopularniejszych opcji leczenia opornej na leczenie utraty włosów. Klinika Cosmedica może pochwalić się 98% skutecznością przeszczepów włosów metodą FUE. Stosujemy najnowocześniejsze metody dostępne w przystępnych cenach dla każdego na całym świecie. Możesz skontaktować się z Cosmedica, aby omówić wszystkie rodzaje leczenia wypadania włosów.