U nas zapłacisz kartą
Jakie środki stosować na wypadające włosy?
Co wcierać we włosy gdy wypadają?
Często zdarza się, że nasze włosy zaczynają wypadać. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak stres, niezdrowa dieta, brak odpowiedniej pielęgnacji, czy też czynniki genetyczne. W takiej sytuacji warto zastanowić się, co można wcierać we włosy, aby zahamować ten proces i poprawić ich kondycję. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w walce z wypadającymi włosami.
Co jeść i pić, aby włosy nie wypadały?
Z wypadaniem włosów można sobie poradzić, dostarczając odpowiednich składników we wszystkich posiłkach. Dieta na wypadanie włosów musi być bogata w witaminy z grupy B, a szczególnie:
• ryboflawinę (witaminę B2), którą znaleźć można w drożdżach, makreli, grzybach, serach, jajkach, cielęcinie, roślinach strączkowych, brokułach oraz mięsie,
• witaminę B3 (niacynę) występującą w największych ilościach w drożdżach, otrębach pszennych, mięsie, rybach, orzeszkach ziemnych i grzybach,
• kwas pantotenowy (witamina B5) znajdujący się w mięsie, grzybach, grochu, soi, jajach i brokułach,
• witaminę B7 (biotynę), którą spożyć można z wątrobą, drożdżami, soją, orzechami włoskimi, orzeszkami ziemnymi, jajkami, kalafiorem i grzybami. Biotyna jest także świetnym składnikiem diety na przyspieszenie wzrostu włosów.
Kwasy omega-3 w największych ilościach dostarczyć można z olejem lnianym, siemieniem lnianym (koniecznie kupuj go w całych ziarenkach i miel dopiero bezpośrednio przed spożyciem), olejem rzepakowym zimno tłoczonym (używanym na zimno jako dodatek do gotowego posiłku), orzechach włoskich. Bardzo duże ilości tych samych związków znajdziemy w rybach morskich, szczególnie tłustych: łososiu, halibucie, makreli, sardynkach. Witamina E – tak jak kwasy omega-3 – jest także składnikiem olejów roślinnych, orzechów i nasion. Ponadto występuje w kiełkach, ciemnozielonych warzywach (szpinaku, natce pietruszki, sałacie, jarmużu, brokułach) oraz gruboziarnistych produktach zbożowych.
Selen można znaleźć w orzechach (głównie brazylijskich), podrobach, rybach i kurkumie. Cynk znajduje się w produktach zbożowych (szczególnie z zarodkami pszennymi), mięsem, roślinami strączkowymi, nabiałem i orzechami. Żelazo jest składnikiem mięsa (hemowe – lepiej przyswajalne) oraz roślin strączkowych, natki pietruszki, roślin strączkowych i komosy ryżowej (niehemowe – gorzej przyswajalne).
Ziołowe wcierki
Wiele ziół ma właściwości wzmacniające włosy i stymulujące ich wzrost. Można przygotować ziołowe wcierki, które można stosować na skórę głowy. Przykładem takiej wcierki jest napar z pokrzywy, który zawiera dużo składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, żelazo i krzem. Można go wcierać we włosy przed myciem, pozostawiając na około 30 minut, a następnie spłukać szamponem. Regularne stosowanie ziołowych wcierek może pomóc wzmocnić włosy i zahamować ich wypadanie.
Wypadanie włosów może być frustrujące, ale istnieje wiele naturalnych metod, które mogą pomóc w walce z tym problemem. Wcieranie oleju rycynowego, soku z cebuli, soku z aloesu, oleju kokosowego oraz ziołowych wcierk może przynieść widoczne rezultaty. Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest inny, dlatego warto eksperymentować i znaleźć metodę, która najlepiej działa dla Ciebie. Jeśli problem wypadających włosów utrzymuje się pomimo stosowania tych metod, warto skonsultować się z dermatologiem, który może zalecić dalsze badania i leczenie.
Wezwanie do działania:
Jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, warto rozważyć wcieranie olejku rycynowego lub olejku z nasion dyni. Te naturalne składniki mogą pomóc wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu. Przetestuj je i zobacz, czy przynoszą pożądane rezultaty!