U nas zapłacisz kartą
Jak Zapobiegać Wypadaniu Włosów - Skuteczne Metody i Porady
Co jeszcze można zrobić, aby zminimalizować puszenie się włosów? 9 dodatkowych rad
1. Trzeba uważać, bo pewne kosmetyki, jak i składniki, jakich używamy do domowych masek, odżywek, czy też wcierek powodują, że puszenie się włosów może się nasilać. Mowa tutaj między innymi o żelu aloesowym stosowanym w wilgotne dni.
2. Regularne suszenie kosmyków suszarką i agresywne wycieranie ich ręcznikiem, albo noszenie ciasnego turbanu przez dłuższy czas – to wszystko szkodzi włosom. Najlepiej aby wyschły same.
3. Jeśli korzystasz z suszarki koniecznie powinna ona posiadać funkcję jonizacji lub zimny nawiew, w ten sposób uda się zmniejszyć elektryzowanie.
4. Nigdy nie śpij z mokrymi włosami, wtedy właśnie tracą swoją naturalną otoczkę tłuszczową, a to ona pełni funkcję ochronną. Poza tym zwiększasz ryzyko występowania łupieżu i innych problemów skórnych.
6. Upnij kosmyki w luźny kok, warkocz lub w wysoki kucyk to pozwoli Ci ujarzmić puszące się kosmyki i ukryć tę niedoskonałość.
7. Czesz włosy grzebieniem, poleca się tu typ z szeroko rozstawionymi ząbkami, najlepiej z naturalnego materiału, na przykład z drewna. Obchodź się z nimi delikatnie, a więc nie szarp ani nie ciągnij podczas szczotkowania.
8. Pryskaj na grzebień serum na końcówki lub inny kosmetyk, po przeczesaniu włosów od razu zauważysz ich wygładzenie i poskromienie.
9. Rozczesywanie mokrych kręconych włosów powoduje, że od razu się puszą!
Dziennikarka, blogerka – pozytywnie zakręcona na punkcie mody i urody. Uwielbiam pisać i dzielić się wiedzą z innymi.
Spróbuj ustalić przyczynę
Włosy mogą wypadać z przynajmniej kilkunastu powodów.Nie zawsze źródłem problemu jest choroba czy obciążenie genetyczne. Bardzo częstozdarza się, że kosmyki dosłownie wypadają garściami w reakcji na silny stres. Zastanów sięwięc, czy w ostatnim czasie nie spotkało Cię coś przykrego, a wręcz traumatycznego (znanesą m. in. przypadki całkowitego wyłysienia w reakcji na przerażenie). Najczęściej pierwszymi „posłańcami” inforamcji o tym, że w organizmie coś dzieje się nie tak są włosy – czułe na wszelkie niekorzystne zmiany. Poświęć więc trochę czasu na przeanalizowanie ostatnich tygodni Twojego życia. Może zmieniłaś dietę? Może jesteś w ciąży? Może masz więcej obowiązków w pracy? Tych możliwości jest całe mnóstwo i każdy drobiazg naprawdę może mieć wpływ na kondycję włosów.
To obszerne stwierdzenie, które warto skonkretyzować. Prawidłowa pielęgnacja włosów polega na zapewnieniu im optymalnych warunków do wzrostu. Muszą być dobrze odżywione, czyste, nie wolno ich narażać na niekorzystne zjawiska. Dobrze przyjrzyj się zawartości swojej szafki łazienkowej. Jeśli pierwszą rzeczą, po którą sięgasz z rana jest prostownica czy lokówka, to nie dziw się, że Twoje kosmyki w końcu powiedziały STOP. Tak samo jest z nieprawidłowo dobranymi kosmetykami – wypadanie włosów może spowodować nawet zbyt agresywny szampon, którego składnik uczula. W okresie walki z łysieniem zrezygnuj z używania obciążających kosmetyków, jak lakiery czy oleje. Zamiast nich wybieraj odżywki – możesz nawet spróbować myć głowę samą odżywką.
8 najważniejszych witamin i suplementów dla Twoich włosów
Utrata włosów to złożony proces, który obejmuje różne mechanizmy – genetyczne, hormonalne i środowiskowe. Podobnie jak nasza skóra, mieszek włosowy podlega wewnętrznemu i zewnętrznemu procesowi starzenia. Czynniki wewnętrzne obejmują nasze mechanizmy genetyczne i epigenetyczne, a czynniki zewnętrzne obejmują np. palenie czy promieniowanie UV.
Bardzo często wypadanie włosów jest spowodowane niedoborem witamin. Na szczęście niedobór można skorygować suplementując odpowiednie witaminy. Niektóre z nich mają właściwości przeciwutleniające, które pomagają zwalczać zewnętrzne czynniki utraty włosów, a niektóre witaminy pomagają organizmowi zrównoważyć poziom hormonów, kolejny czynnik, który zatrzymuje ich wzrost.
Wypróbuj domowe metody
Wyśmiewane przez wielu, a mogą być naprawdę skuteczne. Sięgnij po przepisy naszych babć i wykonaj domową wcierkę czy napar. Takie specyfiki powinny bazować na jajach, drożdżach i ziołach. Regularnie wykonuj płukankę sokiem z czarnej rzepy, cebuli i czosnku, ewentualnie z rzeżuchy. Możesz nawet wykorzystać taki środek zamiast szamponu do włosów. Większość specjalistycznych kosmetyków opiera się właśnie na tych składnikach, dlatego zanim po nie sięgniesz, spróbuj ruszyć na ratunek włosom samodzielnie. Pamiętaj, że równie ważne jest wspieranie kosmyków od wewnątrz, dlatego wykonaj domowe soki na bazie jabłka i natki pietruszki czy herbatkę ze skrzypu polnego i pokrzywy. Od czasu do czasu wypij także napój drożdżowy.
Nie jest tajemnicą i niczym dziwnym to, że włosy czasami wypadają w sposób zupełnie naturalny i nie mamy na to większego wpływu. Jeśli niedawno urodziłaś, to z całą pewnością zauważysz nadmierną utratę kosmyków. Podobnie będzie jesienią, gdy włosy są mocno osłabione po gorącym lecie. Miej tego świadomość i nie panikuj – to minie, co wcale nie oznacza, że powinnaś zaniechać dbania o włosy w trudnych dla nich okresach.
Na koniec zapamiętaj: nie działaj na oślep. Jeśli zastosowałaś wszystkie powyższe rady, a mimo to Twoje włosy nadal intensywnie wypadają, prawdopodobnie przyczyna tkwi znacznie głębiej i może mieć np. podłoże hormonalne. Wówczas koniecznie zgłoś się do trychologa, który skieruje Cię na potrzebne badania i postawi diagnozę.
Chcesz mieć piękne gęste zdrowe włosy, wypróbuj te witaminy i suplementy:
Oleje bogate w różne rodzaje kwasów tłuszczowych były szeroko stosowane w badaniach na zwierzętach i ludziach, aby ocenić wpływ na zdrowie skóry i włosów. Tłuszcze Omega-3 odżywiają włosy, wspomagają zagęszczanie włosów i zmniejszają stany zapalne, które mogą prowadzić do utraty włosów, dlatego olej z ryb przynosi korzyści włosom i jest jedną z ośmiu najważniejszych suplementów dla zdrowych włosów.
Badanie z 2015 r. Opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology oceniło efekty sześciomiesięcznej suplementacji omega-3, omega-6 i przeciwutleniaczy na wypadanie włosów. W randomizowanym badaniu porównawczym uczestniczyło 120 zdrowych kobiet borykających się wypadaniem włosów. Po zakończeniu badań – badano zmiany w gęstości włosów, aktywność mieszków włosowych oraz rozkład włosów na głowie.
Po sześciu miesiącach leczenia porównując zdjęcia sprzed i po wykazano znaczną poprawę w grupie suplementowanej. Wzrost włosów poprawił się w porównaniu do grupy kontrolnej, a u prawie 90% uczestników zmniejszyło się wypadanie włosów, a także poprawiła średnica włosa (86 procent) i gęstość włosów (87 procent).
Jedz żywność omega-3, taką jak łosoś, makrela, tuńczyk, białe ryby, sardynki, żółtka jaj. Pokarmy roślinne takie jak orzechy włoskie, nasiona konopi, chia i natto też dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, ale nie są przez każdego przekształcane do potrzebnej organizmowi formy.
Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości pokarmów z omega-3, weź jedną do dwóch kapsułek lub suplementu oleju rybnego najwyższej jakości, aby zmniejszyć stan zapalny powodujący zaburzenia we wzroście włosów. Jeśli już przyjmujesz leki rozrzedzające krew, w tym aspirynę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem oleju z ryb, ponieważ może to zwiększyć krwawienie.
