U nas zapłacisz kartą
Wpływ cynku na wypadanie włosów - Badanie związku między pierwiastkiem a zdrowiem włosów
Co na wypadanie włosów? Tabletki, Witaminy czy Zioła
Zastanawiasz się co stosować na wypadanie włosów? Niedobór witamin i minerałów może znacznie osłabić organizm i wpłynąć na gęstość i kondycję włosów. Do problemu wypadania włosów należy podejść kompleksowo, czyli wykryć jego przyczynę, wyleczyć i zapobiegać. Pomocne w utrzymaniu dobrej kondycji włosów lub jej odbudowie są suplementy i witaminy, które bez problemu można dostać w aptece. Należy pamiętać, że nie jest to leczenie przyczynowe wypadania włosów.
Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały, a także spożywanie dobroczynnych ziół. Polecane jest wykonywanie domowych maseczek, które pomogą wzmocnić, odżywić włosy, a także pobudzić je do wzrostu. W ostatnim czasie modne stało się olejowanie włosów, które pomaga zatrzymać w nich wodę. Istnieje wiele metod leczniczych, a także naturalnych, które doprowadzą do wzmocnienia włosów i ograniczenia ich wypadania.
Domowe sposoby na wypadanie włosów – naturalne maseczki
Inny sposób na wypadanie włosów miały nasze mamy i babcie, które z tą i wieloma innymi przypadłościami nierzadko musiały sobie radzić wyłącznie domowymi metodami, stosując kosmetyki do włosów wprost z natury. Naturalne maseczki i odżywki do włosów pomagają zahamować wypadanie włosów, a także przyspieszyć ich porost i nadać im utracony blask.
A co jeszcze ważniejsze, z łatwością przygotujesz je ze składników, które znajdziesz w lodówce. Najpopularniejsze naturalne maski do włosów możesz zrobić z:
- żółtek jaj i miodu – tu uwaga! Przy zmywaniu maseczki użyj chłodniej wody, aby nie dopuścić do ścięcia się jajka.
- drożdży rozpuszczonych w wodzie,
- awokado i jogurtu naturalnego,
- awokado, banana i oliwy z oliwek,
- siemienia lnianego.
7 wskazówek zapobiegających wypadaniu włosów z niedoboru cynku
Jeśli zauważą Państwo nagłe wzmożone wypadanie włosów, przyczyną może być niedobór cynku. Proszę wypróbować te praktyczne wskazówki, aby poprawić swój stan cynku:
1. Proszę jeść więcej produktów bogatych w cynk
Proszę codziennie spożywać takie produkty jak ostrygi, czerwone mięso, drób, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, nabiał i produkty pełnoziarniste.
2. Namoczyć i wykiełkować rośliny strączkowe
Redukuje to kwas fitynowy, który może blokować wchłanianie cynku z roślin.
3. Proszę ograniczyć cukier, alkohol i kofeinę
Mogą one zmniejszać biodostępność cynku i prowadzić do jego utraty z moczem.
4. Zarządzanie poziomem stresu
Przewlekły stres powoduje nadmierne wydalanie cynku, uszczuplając jego zapasy w organizmie.
5. Proszę sprawdzić, czy nie występują problemy trawienne
Zły stan jelit zmniejsza wchłanianie cynku. Proszę przebadać się pod kątem nieszczelności jelit, IBS lub SIBO.
6. Naturalne zwiększenie kwasu żołądkowego
Niski poziom HCl upośledza wchłanianie cynku. Proszę spróbować dodawać ocet jabłkowy do posiłków.
7. Proszę omówić suplementy z lekarzem
Jeśli dieta nie wystarcza, warto wypróbować biodostępną formę glukonianu cynku.