U nas zapłacisz kartą
Wpływ cynku na wypadanie włosów - Badanie związku między pierwiastkiem a zdrowiem włosów
Przyczyny wypadania włosów
Przyczyn nadmiernego wypadania włosów może być wiele: od genetycznych, hormonalnych, środowiskowych, aż po niewłaściwą pielęgnację. Wszystko zależy więc od stanu naszego zdrowia, przyjmowanych leków, stylu życia i wieku. Osłabienie kosmyków najczęściej jest wynikiem:
- silnego stresu i przemęczenia, trudnego okresu w życiu,
- niewłaściwej diety,
- niepożądanego działania niektórych leków,
- nieprawidłowej pielęgnacji (spowodowanej m.in. częstym farbowaniem, stosowaniem nieodpowiednich albo zbyt silnych preparatów i nadmiernym wysuszaniem włosów), zbyt ciasnym upinaniem i zbyt mocnym czesaniem włosów),
- przyjmowania antykoncepcji,
- menopauzy,
- zaburzeń hormonalnych, np. problemów z tarczycą,
- anemii spowodowanej niedoborem żelaza oraz zaburzeń jedzenia,
- łysienia androgenowego (łysienie androgenowe uwarunkowane jest genetycznie i częściej występuje u mężczyzn)
- chorób skóry głowy (przede wszystkim łupieżu, grzybicy, łuszczycy i łojotokowego zapalenia skóry),
- chorób zakaźnych,
- przebytej chemioterapii,
- ciąży.
Utrata włosów może być spowodowana również porą roku. Włosy wypadają szczególnie mocno jesienią i wiosną. Warto więc zwrócić w tym okresie szczególną uwagę na dietę i pielęgnację. Może to być również pierwszy objaw choroby.
Diagnoza przyczyn łysienia jest podstawą wyboru sposobu leczenia.
Czy suplementy cynku mogą pomóc w leczeniu wypadania włosów?
Pojawiające się badania wskazują, że suplementacja cynkiem może pomóc przyspieszyć wzrost włosów, szczególnie u osób z jego niedoborem.
Chociaż badania są ograniczone, suplementy cynku wydają się być pomocne w przypadku niektórych rodzajów wypadania włosów. Nie jest jednak jasne, jaka dawka jest idealna i jak długo należy kontynuować leczenie.
Proszę skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu cynku, zwłaszcza w dawkach przekraczających 40 mg dziennie. Zbyt duże dawki cynku mogą powodować objawy toksyczności, takie jak nudności, bóle głowy i zmiany immunologiczne.
Zamiast suplementów, proszę najpierw skupić się na dostarczaniu wystarczającej ilości cynku z pełnych źródeł żywności, takich jak ostrygi, mięso, orzechy i rośliny strączkowe. Pozwala to na równomierne wchłanianie wraz z innymi składnikami odżywczymi zdrowymi dla włosów.
Domowe sposoby na wypadanie włosów
Warto również wypróbować domowe sposoby na wypadanie włosów. Aby samodzielnie zrobić proste i skuteczne kosmetyki wystarczy użyć produktów, które większość z nas ma w swoim domu. Zioła, które można stosować zarówno doustnie, jak i zewnętrznie znajdziemy w każdej aptece.
Nasze mamy i babcie stosowały proste maseczki z naturalnych składników, które hamowały wypadanie włosów, ale też przyspieszały ich porost. Najbardziej popularne z nich zawierają:
- bogate w proteiny jajka,
- jajko, cytrynę i oliwę,
- żółtka jaj i miód,
- żółtka jaj i oliwę,
- awokado i jogurt naturalny.
Wszystkie maseczki nakładamy na włosy i skórę głowy na ok. pół godz., a następnie spłukujemy wodą i myjemy głowę delikatnym szamponem.
Inne babcine sposoby na wypadanie włosów? Podobne działanie dadzą płukanki z soku z czarnej rzodkwi. Aby przyspieszyć porost włosów, możemy też spróbować olejowania włosów i skóry głowy olejem z oliwek bądź olejem kokosowym. W aptece znajdziecie też olej rycynowy i naftę kosmetyczną, które posłużą nam jako wcierki na wypadanie włosów.
Świetnym uzupełnieniem pielęgnacji na wypadanie włosów jest masaż głowy. Wcierając wybrany produkt w skórę głowy, uciskamy ją opuszkami palców. Aby masaż przyniósł pożądane efekty, trzeba jednak wykonywać go regularnie, przynajmniej raz w tygodniu.
Przy wypadaniu włosów warto wypróbować też kurację ziołową. Skrzyp polny, pokrzywa, brzoza, chmiel, dziurawiec zwyczajny czy nasturcja idealnie nadają się nie tylko do picia, ale również do płukania włosów i mycia skóry głowy. Aby zauważyć pierwsze efekty, należy stosować je w diecie i/lub pielęgnacji przynajmniej przez 2 tygodnie. Warto pić też napój z drożdży lub soku z czarnej rzepy, a także siemię lniane.
Domowe sposoby leczenia wypadania włosów polecane są również na wypadanie włosów po ciąży.
Jak cynk wpływa na wypadanie włosów?
Badania pokazują, że cynk jest niezwykle ważny dla utrzymania zdrowych włosów i zapobiegania ich wypadaniu. Oto kilka sposobów, w jakie cynk wpływa na wzrost włosów:
Cynk reguluje poziom hormonów
Cynk utrzymuje zdrowie mieszków włosowych
Komórki mieszków włosowych mają szybkie tempo obrotu i zależą od odpowiedniej ilości cynku do podziału komórek i metabolizmu. Niedobór cynku zaburza ten cykl, osłabiając mieszki włosowe.
Cynk umożliwia syntezę białek
Cynk jest niezbędny do produkcji białek budujących włosy. Niedobór cynku może zmniejszyć wychwyt aminokwasów i syntezę keratyny.
Cynk ma działanie przeciwutleniające
Pomaga chronić komórki włosów przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jest to ważne, ponieważ stres oksydacyjny może przyspieszyć starzenie się włosów.
Cynk wspomaga funkcje odpornościowe i zdrowie skóry głowy
Zapobiega łupieżowi i stanom zapalnym skóry głowy, które mogą negatywnie wpływać na wzrost włosów.
Podsumowując, jeśli nie spożywają Państwo wystarczającej ilości cynku przez dłuższy czas, może to zakłócić wiele procesów biologicznych, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowych, pełnych włosów.
Hair Complex
