U nas zapłacisz kartą
Wpływ cynku na wypadanie włosów - Badanie związku między pierwiastkiem a zdrowiem włosów
Suplementy diety na wypadanie włosów
Uzupełnieniem diety przy wzmożonym wypadaniu włosów. Na wypadanie włosów najczęściej stosuje się witaminy z grupy B, biotynę (inaczej witaminę H), cynk, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także wyciąg ze skrzypu polnego lub pokrzywy. Należy jednak uzbroić się w cierpliwość. Efekty stosowania suplementów zauważymy na włosach nie wcześniej niż po 5, 6 miesiącach.
Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn ogromne znaczenie dla kondycji kosmyków ma również odpowiednia pielęgnacja. Zrezygnujmy z produktów z parabenami i silikonami. W popularnych drogeriach i wybranych aptekach znajdziemy szampony, odżywki, maski oraz sera dedykowane osobom, które próbują poradzić sobie z problemem wypadania włosów. Aby były skuteczne, powinny działać nie tylko na włosy, ale i na skórę głowy.
Dobre opinie ma np. serum przeciw wypadaniu włosów z chininą i organiczną szarotką Klorane, Serum a la Quinine & Edelweiss BIO. Kosmetyk zawiera aż 98% składników pochodzenia maturalnego, w tym witaminy z grupy B. Ma lekką konsystencję, która nie skleja włosów i nie podrażnia nawet bardzo wrażliwej skóry głowy. To Kosmetyk Wszech Czasów KWC. Wizażanki wystawiły mu ocenę 4,4/5 na 120 recenzji.
„Serum sprawdziło mi się naprawdę bardzo dobrze. Po miesiącu wcierania zauważyłam pierwsze baby hair. Zapach jest całkiem ok, trochę ziołowy, trochę apteczny. Aplikacja super prosta, dzięki pompce. Jeśli włosy będą dalej tak fajnie odrastać, to chętnie kupię drugie opakowanie”
Dużo pozytywnych opinii zdobywa też kuracja przeciw wypadaniu włosów w ampułkach Radical, Anti- Hair Loss Treatment. Jego formuła oparta jest na składnikach aktywnych w wysokim stężeniu. Zawiera m.in. ekstrakt ze skrzypu polnego i prowitaminę B5, które mają za zadanie odżywić mieszki włosowe, wzmocnić cebulki włosowe, a także zahamować wypadanie włosów i stymulować ich wzrost.
Żelazo, chrom i miedź
Pomocne okażą się także żelazo, chrom i miedź, które zapobiegają wypadaniu włosów i je wzmacniają. We wchłanianiu żelaza bierze udział hemoglobina. Atom żelaza dostarczony z pożywieniem wbuduje się wiązaniem hemowym w hemoglobinę, dzięki czemu zyska zdolność wiązania tlenu w płucach i transportu go do tkanek. Aby żelazo mogło związać się z hemoglobiną musi być wchłonięte z pokarmu do krwi. Większość pokarmów zawiera mało żelaza lub jest ono mało przyswajalne.
Przygotowanie żelaza do wchłonięcia rozpoczyna się już w żołądku i następuje tutaj podstawowy proces wnikania żelaza z jelit do krwi. Jest to skomplikowany proces, w którym biorą udział liczne enzymy i witaminy. Wapń i magnez to dwa minerały, które współdziałają ze sobą w procesie zapobiegania wypadania włosów. Pamiętać jednak należy, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin i minerałów jest szkodliwy.
Wpływ makroelementów na wypadanie włosów: cynk, siarka i selen
Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% masy każdego człowieka. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a ich niedobory powodują osłabienie organizmu. Jednym z istotnych makroelementów jest cynk, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Włosy powstają dzięki aminokwasom, a cynk jest rodzajem kontrolera i katalizatora, ponieważ kontroluje metabolizm aminokwasów.
Ma to wpływ na tworzenie keratyny i wchłanianie witaminy A, która reguluje pracę gruczołów łojowych. Dobowe zapotrzebowanie na cynk to 15-20 miligramów, a znajdziemy go głównie w ostrygach, wątrobie wołowej, indyku, cebuli i zielonym groszku. Kolejny bardzo ważny pierwiastek to siarka, która wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.
Siarka jest podstawowym składnikiem keratyny, czyli białka występującego w skórze, włosach i paznokciach. Pierwiastek odgrywa dużą rolę w procesie regeneracji naskórka i hamuje starzenie się skóry. Siarka będąc budulcem włosów odpowiada za ich kondycję. To właśnie od siarki zależy czy włosy będą lśniące. Składnik ten odnajdziemy w wielu szamponach i odżywkach oferowanych przez rynek kosmetyczny. Siarkę znajdziemy w jajkach, orzechach, mleku, roślinach strączkowych, awokado, fasoli, grochu, pomidorach. Selen również jest bardzo ważny w kwestii odżywienia włosów, ponieważ ma właściwości antyoksydacyjne. Wraz z witaminą E chroni włosy przed promieniowaniem słonecznym. Selen zapobiega przesuszaniu włosów i wpływa na prawidłową pracę tarczycy. Odnajdziemy go w pestkach dyni, orzechach brazylijskich i włoskich, jajkach, dorszu, tuńczyku i kaszach.
Przyczyny nadmiernego wypadania włosów
- stres emocjonalny,
- okres po porodzie, a także ciężko przebyty poród,
- krwotoki,
- zaburzenia hormonalne,
- nieodpowiednia higiena skóry głowy,
- zabiegi chirurgiczne i ciężkie urazy,
- choroby tarczycy,
- odstawienie antykoncepcji,
- niedobory w organizmie (np. żelazo, B12, D3),
- zaburzenia wchłaniania i odżywiania (nabyty niedobór cynku),
- nagłe ograniczenia dietetyczne oraz nagłe spadki wagi, głodzenie się,
- leki np. przeciwkrzepliwe, retinoidy, beta-blokery, przeciwpadaczkowe, metale ciężkie,
Wypadanie włosów rozpoczyna się około 3-4 miesiące od zadziałania czynnika sprawczego i może trwać nawet kilka miesięcy. Czy możliwe jest zahamowanie tego procesu?
WSKAZÓWKA
Niezwykle istotne jest znalezienie przyczyny nadmiernej utraty włosów – w tym przypadku zalecana jest wizyta u trychologa lub dermatologa, który przeprowadzi szczegółowy wywiad kliniczny, wykona badanie przedmiotowe bądź uwzględni badania diagnostyki laboratoryjnej. Jeśli wiadome jest co mogło spowodować nadmierne wypadanie najlepszą opcją będzie w miarę możliwości eliminacja przyczyny (np. stres, niezdrowa dieta).
