U nas zapłacisz kartą
Cynk na pryszcze - Skuteczne leczenie czy mit?
Cynk
Cynk jest składnikiem odżywczym, który odgrywa w Twoim organizmie wiele istotnych ról. Ten artykuł wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o cynku, jego funkcjach, korzyściach, ryzyku niedoboru i potencjalnych skutkach ubocznych.
Oparte na dowodach Ten artykuł jest oparty na dowodach naukowych, napisanych przez ekspertów i sprawdzonych przez ekspertów. Przyglądamy się obu stronom sporu i staramy się być obiektywni, bezstronni i uczciwi.
Ostatnia aktualizacja 27 lutego 2023 i ostatnia recenzja przez eksperta 18 listopada 2021.
Cynk to składnik odżywczy, który odgrywa w Twoim organizmie wiele istotnych ról.
Ponieważ twoje ciało nie wytwarza naturalnie cynku, musisz go pozyskiwać z pożywienia lub suplementów.
W tym artykule wyjaśniono wszystko, co musisz wiedzieć o cynku, w tym jego funkcje, korzyści zdrowotne, zalecenia dotyczące dawkowania i potencjalne skutki uboczne.
Niedobór i nadmiar cynku
Niedobór cynku to stan, który może prowadzić do wielu poważnych konsekwencji. Może on wystąpić na skutek zaburzeń wchłaniania, przewlekłych biegunek, u osób zmagających się z chorobą alkoholową, u sportowców czy też u wegetarian stosujących mało urozmaiconą dietę.
Oto częste objawy niedoboru cynku:
• podatność na infekcje,
• ciągłe zmęczenie,
• osłabienie zmysłu węchu,
• suchość w ustach,
• pogorszenie stanu skóry,
• wypadanie włosów i łamliwość paznokci,
• problemy z gojeniem się ran,
• pogorszenie pamięci,
• spadek poziomu testosteronu u mężczyzn,
• biegunki, brak apetytu, zmiany skórne u dzieci i niemowląt.
Niedobór cynku może mieć wiele poważnych konsekwencji dla organizmu. U dzieci może prowadzić do opóźnienia w rozwoju i zahamowania wzrostu. Natomiast u dorosłych mogą wystąpić takie skutki jak niedokrwistość, choroby skóry, kurza ślepota (wynikająca z niedoborów witaminy A), poważne problemy z układem odpornościowym. Niedobór cynku może także sprzyjać powstawaniu miażdżycy.
Warto pamiętać, że nadmiar cynku również negatywnie wpływa na stan organizmu. Zatrucie tym pierwiastek może objawiać się mdłościami, biegunką i bólami głowy. Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużych ilości cynku prowadzić może do niedokrwistości, zmniejszenia stężenia dobrego cholesterolu we krwi, a także problemów wynikających z zaburzenia wchłaniania niektórych pierwiastków (wapnia, żelaza, fosforu czy też miedzi).
Domowe sposoby na pryszcze
4. Soda oczyszczona
Na trądzik bardzo dobre działanie wykazuje również… pasta z sody oczyszczonej! Soda działa ściągająco i oczyszczająco, a więc walka z pryszczami przy jej użyciu będzie niezwykle skuteczna. Zastanawiasz się, jak zapobiegać pryszczom z jej pomocą? Dowiedz się, jak pozbyć się trądziku dzięki sodzie oczyszczonej w… kilku krokach!
- Zmieszaj z wodą 2 łyżki sody oczyszczonej, a następnie wymieszaj całość.
- Nałóż powstałą pastę na twarz. Zostaw na ok. 10 minut. Spłucz miksturę letnią wodą.
5. Maseczka z Aspiryny
Maseczka przygotowana ze słynnej Aspiryny to szybkie sposoby na skuteczne usuwanie trądziku. W Aspirynie znajduje się bowiem kwas acetylosalicylowy, który działa przeciwbakteryjnie – usuwając zanieczyszczenia i… złuszczając martwy naskórek! Mało tego, lekarstwo działa także przeciwzapalnie, a więc minimalizuje ryzyko pojawienia się nowych zmian. Wystarczy, że:
- Zalejesz maksymalnie 2 tabletki wodą destylowaną, a następnie rozgnieciesz je na papkę.
- Zmieszasz miksturę z łyżeczką jogurtu naturalnego.
- Nałożysz na twarz powstałą pastę i przytrzymasz ją przez ok. kwadrans. Następnie zmyjesz całość letnią wodą.
Stosuj maseczkę przynajmniej 3 razy w tygodniu, by wyleczyć buzię z trądziku.
6. Czosnek dobry na wszystko!
Czosnek jest świetny nie tylko w przypadku leczenia przeziębienia. Używanie go to również skuteczne, domowe sposoby na pryszcze! Czosnek zawiera bowiem siarkę i cynk, jakie wykazują działanie oczyszczające, przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Warto będzie wykorzystać jego magiczne wręcz właściwości.
Zobacz również
Cynk na poprawę apetytu
Jeśli zauważyłeś u siebie brak apetytu, może to być spowodowane właśnie deficytem cynku w Twoim organizmie. Jest to wszak częsty objaw jego niedoboru, który może prowadzić do osłabionej chęci jedzenia. Mało tego wpływa on również na zmysł smaku i zapachu. Pomocny może być zwłaszcza u osób, które zaatakował wirus Covid-19 i spowodował zaburzenia tych zmysłów. Odpowiednia podaż tego pierwiastka może pomóc szybciej wrócić do formy i cieszyć się smakowitością potraw i zapachem ulubionych perfum. Warto również uwzględnić suplementację dla wszystkich niejadków.
Nie dość, że ten minerał odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu, to jest również zaliczany do antyoksydantów, które chronią przed działaniem wolnych rodników . Te małe niesparowane atomy mogą wyrządzić naprawdę duże szkody w Twoim organizmie, nie tylko w zakresie wizualnym, ale również zdrowotnym. Na szczęście cynk im przeciwdziała i chroni przed niekorzystnym ich działaniem.
