U nas zapłacisz kartą
Cynk na pryszcze - Skuteczne leczenie czy mit?
Cynk na trądzik
Kto nie słyszał o maści cynkowej na trądzik? Zapewne wszyscy ją znają! Preparaty cynkowe poleci każdy farmaceuta. Ich działanie jest zbawienne, nie tylko na niedoskonałości, ale również na ogólną kondycję skóry i jej regenerację. Podobnie cynk działa od wewnątrz. Pomaga on zmniejszać produkcję sebum w skórze i chronić przed infekcjami bakteryjnymi i stanami zapalnymi. Dodatkowo wpływa na regenerację tkanek, dzięki czemu przyśpiesza gojenie się ran, uzupełniając ubytki skórne.
Wypadanie włosów jest częstym objawem niedoboru cynku. Odgrywa on w końcu niezwykle ważną rolę we wzroście i naprawie tkanki włosa. Ponadto pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych.
Badania potwierdzają, że dieta bogata w cynk lub suplementacja znacząco przyśpieszają wzrost włosów oraz ograniczają ich wypadanie. Istnieją jednak pewne spekulacje, że suplementacja zbyt dużą dawką może także przyczynić się do wypadania włosów. Dlatego pamiętajmy, wszystko z umiarem!
Na co pomaga cynk i jaka jest jego rola?
Cynk jest jednym z mikroelementów niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na działanie około 300 enzymów, wchodząc w skład około 80 z nich. Uczestniczy w procesie podziału komórek, bierze udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych oraz metabolizmie węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Ma znaczący wpływ na przyswajanie witaminy A . Odgrywa bardzo ważną rolę w wielu aspektach życiowych. Poznaj je wszystkie!
Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego . Uczestniczy on bowiem w tworzeniu limfocytów T i komórek NK (ang. Natural Killer – „urodzeni” zabójcy) – jedynych z najważniejszych komórek odpowiedzialnych za odporność. Niedobór cynku natychmiastowo skutkuje obniżoną obroną przed chorobami atakującymi wirusowo i bakteryjnie. Ponadto zbyt mała podaż tego mikroelementu wydłuża czas trwania choroby.
Według badań dieta bogata w cynk lub przyjmowanie suplementów cynku mogą skrócić czas trwania przeziębienia nawet o 33%.
Odpowiednia podaż cynku gwarantuje wzmocnienie układu immunologicznego.
Cynkowe źródła żywności
Wiele pokarmów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego jest naturalnie bogatych w cynk, co ułatwia większości ludzi spożywanie odpowiednich ilości.
Pokarmy o najwyższej zawartości cynku to:
- Skorupiak: Ostrygi, kraby, małże, homary i małże
- Mięso: wołowina, wieprzowina, jagnięcina, żubr
- Drób: indyk i kurczak
- Ryba: Flądra, sardynki, łosoś i sola
- Rośliny strączkowe: ciecierzyca, soczewica, czarna fasola, fasola itp.
- Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy nerkowca, nasiona konopi itp.
- Nabiał: Mleko, jogurt i ser
- Jajka
- Produkty pełnoziarniste: owies, komosa ryżowa, brązowy ryż itp.
- Niektóre warzywa: grzyby, jarmuż, groszek, szparagi i buraki
Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso i skorupiaki, zawierają duże ilości cynku w postaci łatwo przyswajalnej przez organizm.
Należy pamiętać, że cynk znajdujący się w źródłach roślinnych, takich jak rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, jest wchłaniany mniej wydajnie ze względu na inne związki roślinne, które hamują wchłanianie.
Chociaż wiele produktów spożywczych jest naturalnie bogatych w cynk, niektóre produkty – takie jak gotowe do spożycia płatki śniadaniowe, batony i mąki do pieczenia – są wzbogacone cynkiem.
Streszczenie: Cynk występuje naturalnie w żywności, takiej jak skorupiaki, mięso, drób i nabiał i jest dodawany do innych produktów spożywczych, takich jak płatki śniadaniowe i mąka pszenna.
Maść cynkowa – opinia ekspertki
Maria Głuchowska, terapeutka manualna, również poleca maść cynkową: – Nie zapominajmy, że cynk wspiera zdrowie i urodę już od ponad pięciu tysięcy lat– zauważa specjalistka. – Współczesne badania potwierdzają te starożytne obserwacje.
– Cynk znajdziemy w popularnych produktach stosowanych na odparzenia skóry – wymienia Maria Głuchowska. – A także w naturalnych zasypkach do ciała. Cynk działa skutecznie przy zajadach, trądziku, krostkach z ropą. Warto używać maści cynkowej przy odparzeniach od pieluch, a także – co bywa problemem osób o większej masie ciała – przy otarciach i odparzeniach w pachwinach czy na udach. Cynk przynosi ukojenie przegrzanej skórze chłodząc ją, więc możemy po niego sięgać też przy oparzeniach słonecznych. Maść cynkowa polecana jest w przypadkach silnego pieluszkowego zapalenia skóry u niemowląt, w trakcie którego na skórze pojawiły się bąble. Przydać się również może u osób starszych z niewydolnością pęcherza, bądź przykutych do łóżka, jako zasypka przeciw odleżynom.
Maść cynkową oraz pastę cynkową warto nakładać na noc, m.in. z uwagi na fakt, iż na skórze pozostawia białe ślady. To niejedyna przyczyna. – Najlepiej nakładać na oczyszczoną i osuszoną skórę, wieczorem przed pójściem spać – potwierdza Maria Gluchowska. – Między innymi z tego względu, iż organizm odciążony dziennymi czynnościami w nocy się regeneruje i może więcej uwagi poświęcić na przyswajanie substancji nałożonych w kremie. Warto jednak pamiętać, że maść cynkowa słabo się wchłania i może pozostawiać ślady na pościeli. Należy ją nałożyć bezpośrednio na miejsca zmienione chorobowo. Przed i po nałożeniu tego preparatu należy porządnie umyć dłonie.
Specjalistka ostrzega także przed zbyt dużą dawką środka, gdyż może dojść do przesuszeń i podrażnień utrudniających gojenie. Zanim sięgnie się po preparaty z tlenkiem cynku, warto również sprawdzić ewentualną reakcję uczuleniową.
