U nas zapłacisz kartą
Cynk na pryszcze - Skuteczne leczenie czy mit?
Cynk
Cynk jest składnikiem odżywczym, który odgrywa w Twoim organizmie wiele istotnych ról. Ten artykuł wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o cynku, jego funkcjach, korzyściach, ryzyku niedoboru i potencjalnych skutkach ubocznych.
Oparte na dowodach Ten artykuł jest oparty na dowodach naukowych, napisanych przez ekspertów i sprawdzonych przez ekspertów. Przyglądamy się obu stronom sporu i staramy się być obiektywni, bezstronni i uczciwi.
Ostatnia aktualizacja 27 lutego 2023 i ostatnia recenzja przez eksperta 18 listopada 2021.
Cynk to składnik odżywczy, który odgrywa w Twoim organizmie wiele istotnych ról.
Ponieważ twoje ciało nie wytwarza naturalnie cynku, musisz go pozyskiwać z pożywienia lub suplementów.
W tym artykule wyjaśniono wszystko, co musisz wiedzieć o cynku, w tym jego funkcje, korzyści zdrowotne, zalecenia dotyczące dawkowania i potencjalne skutki uboczne.
Cynk na trądzik
Kto nie słyszał o maści cynkowej na trądzik? Zapewne wszyscy ją znają! Preparaty cynkowe poleci każdy farmaceuta. Ich działanie jest zbawienne, nie tylko na niedoskonałości, ale również na ogólną kondycję skóry i jej regenerację. Podobnie cynk działa od wewnątrz. Pomaga on zmniejszać produkcję sebum w skórze i chronić przed infekcjami bakteryjnymi i stanami zapalnymi. Dodatkowo wpływa na regenerację tkanek, dzięki czemu przyśpiesza gojenie się ran, uzupełniając ubytki skórne.
Wypadanie włosów jest częstym objawem niedoboru cynku. Odgrywa on w końcu niezwykle ważną rolę we wzroście i naprawie tkanki włosa. Ponadto pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych.
Badania potwierdzają, że dieta bogata w cynk lub suplementacja znacząco przyśpieszają wzrost włosów oraz ograniczają ich wypadanie. Istnieją jednak pewne spekulacje, że suplementacja zbyt dużą dawką może także przyczynić się do wypadania włosów. Dlatego pamiętajmy, wszystko z umiarem!
Cynk – na co pomaga?
Cynk może być stosowany jako suplement diety u osób cierpiących z powodu niedoborów tego pierwiastka. Żeby jednak zapobiec niebezpiecznym nadmiarom tej substancji, lepiej nie przyjmować cynku na własną rękę. Wykonaj potrzebne badania i skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz stosować cynk w tabletkach.
Na co pomaga cynk? Składnik ten wzmacnia odporność i zapobiega częstym infekcjom. Pomaga zwalczać wirusy oraz bakterie. Niektórzy zalecają suplementację cynku u osób cierpiących na schorzenia objawiające się obniżoną odpornością. Może zmniejszać objawy depresji i niwelować zmęczenie wywołane niedoborami tego pierwiastka. Dodatkowo cynk wzmacnia układ krążenia i wspomaga zdrowie kości. Pozytywnie wpływa również na stan układu pokarmowego i łagodzi dolegliwości reumatyczne.
Cynk pomaga także na problemy z koncentracją, pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze i niweluje apatię – oczywiście o ile dolegliwości te były spowodowane jego niedoborami. Niektóre badania dowodzą, że może on być skuteczny także we wspomaganiu leczenia zaburzeń psychicznych, np. depresji lub ADHD u dzieci. Suplementacja cynkiem łagodzi również objawy alergii i astmy u osób, które mają niedobory tego pierwiastka. Pozytywnie wpływa też na zdrowie jelit.Wspomaga leczenie wrzodów żołądka, reumatyzmu oraz żylaków. Może także wspierać leczenie stopy cukrzycowej.
Jakie jeszcze jest lecznicze działanie cynku? Nie można zapomnieć także o dobroczynnym wpływie cynku na skórę. Substancja ta przyspiesza gojenie ran, owrzodzeń i oparzeń. Może wspomagać leczenie takich chorób jak łupież, egzema czy łuszczyca. Cynk jest skuteczny również w leczeniu trądziku. Stosowany miejscowo w formie kremu czy maści redukuje stany zapalne i przyspiesza gojenie się wyprysków. Ponadto cynk chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV oraz przeciwdziała wypadaniu włosów.