U nas zapłacisz kartą
Czy krótkie włosy wypadają mniej? Badamy mit!
Co zrobić, gdy włosy wypadają garściami
Jeśli Twoje włosy zaczęły wypadać garściami, najważniejsze jest ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, by sprawdzić, czy to ich działanie może dawać takie skutki uboczne.
Wizyta u lekarza może być też okazją do tego, by zobaczyć, czy w organizmie nie dzieje się nic złego. Specjalista będzie mógł skierować Cię na odpowiednie badania.
Badania kontrolne krwi
Oprócz standardowej morfologii, w przypadku wypadania włosów garściami warto sprawdzić też poziomy hormonów tarczycy: TSH oraz T3 i T4. Warto oznaczyć również ferrytynę, stężenia żelaza, biotyny, witaminy B12 i cynku. Istotne może być również sprawdzenie parametrów wątrobowych i tych związanych z pracą nerek .
Sen, stres i dieta
Przyjrzyj się również temu, jak funkcjonujesz na co dzień. Odpowiedz sobie szczerze na te pytania:
- Czy przesypiam przynajmniej siedem godzin na dobę?
- Czy codziennie jem wystarczającą ilość warzyw i owoców?
- Czy dostarczam sobie odpowiednią ilość białka i tłuszczów?
- Czy stosuję restrykcyjne diety odchudzające?
- Czy wypijam przynajmniej 1,5–2 litry wody w ciągu dnia?
- Czy często towarzyszy mi stres lub poczucie lęku?
Niezależnie od tego czy Twój styl życia jest przyczyną wypadania włosów, wprowadzenie pozytywnych zmian w tym zakresie z pewnością pomoże Ci w walce o odzyskanie bujnej czupryny.
Co możesz zrobić, by poprawić kondycję włosów (i całego organizmu)?
Wprowadzenie tych zmian przyniesie korzyść nie tylko Twoim włosom, ale całemu organizmowi. Pozytywnie odbije się również na Twoim samopoczuciu .
Wizyta u trychologa
Jeśli z medycznego punktu widzenia wszystko u Ciebie w porządku, a Twoje nawyki żywieniowe są zdrowe, przyczynę wypadania włosów garściami pomoże Ci odnaleźć trycholog, czyli ekspert od problemów ze skórą głowy.
Krótkie włosy – jak sprawdzić, czy ci pasują?
Krótkie włosy to bez dwóch zdań największy trend 2019 roku. Noszą je gwiazdy i influencerki, a na Instagramie trudno znaleźć kogoś, kto postanowił nie ścinać włosów w tym sezonie. Królują najróżniejsze warianty boba i jego nieco dłuższej wersji (long bob), ale modne są również o wiele krótsze fryzury w stylu pixie. Największą popularnością cieszą się jednak krótkie fryzury z grzywką, najlepiej równo przyciętą i kończącą się sporo powyżej brwi (baby bang). I choć niemal wszędzie przeczytacie, że krótkie włosy pasują każdemu – w rzeczywistości bywa z tym różnie. Większość z nich faktycznie jest bardzo uniwersalna i twarzowa, ale nie da się zaprzeczyć, że niektóre z nas lepiej wyglądają w nieco dłuższych cięciach. Jak sprawdzić, czy krótka fryzura na pewno będzie ci pasować? Jest na to jeden prosty sposób.
Zanim zdecydujesz się na ostre cięcie, lepiej upewnij się, że krótkie włosy są dla ciebie. Jak to zrobić? Redaktorki jednego z lifestyle’owych serwisów wpadły na genialny sposób, który pozwoli to sprawdzić dosłownie w kilka sekund:
1. Potrzebne będą linijka, ołówek i lustro. Gdy masz już je wszystkie pod ręką, stań przed lustrem tak, by widzieć swój profil. Następnie przyłóż ołówek poziomo do twarzy w taki sposób, by końcówka dotykała podbródka.
2. Drugą ręką przyłóż pionowo linijkę, która powinna się znaleźć pod twoim uchem i krzyżować z ołówkiem.
3. Zmierz odległość między końcówką ucha a ołówkiem.
Jeśli wynosi ona mniej niż 57 mm, możesz śmiało decydować się na krótkie włosy (np. fryzurę na boba). Jeśli wyszło więcej – optymalna będzie długość do ramion. Skąd pewność, że to faktycznie działa? Jak mówie Giles Robinson, ekspert marki John Frieda, o tym, czy krótkie włosy nam pasują (czy też nie), decyduje nie tyle kształt twarzy, co kąt między linią żuchwy a dolnym brzegiem ucha. To zmienia postać rzeczy, prawda?
Jak poznać swoją „dzienną” ilość?
Być może powiesz: łatwo się mówi, ale skąd mam wiedzieć, ile włosów mi wypada dziennie? Według Joanny Skrzypczak liczenie i zbieranie zdecydowanie odpada.
„To nie jest dobre dla twojej psychiki, nawet jeśli cierpisz na nadmierne wypadanie” – zaznacza ekspertka.
Jak zatem uśrednić w głowie dzienną liczbę włosów, które wypadają podczas mycia? Skrzypczak ma na to swoje patenty:
- Po każdym czesaniu obserwuj w dłoni, ile to jest mniej więcej.
- Rozczesuj włosy szerokim grzebieniem po nałożeniu odżywki.
- Jeśli jakiś włos wychodzi, to go wyciągnij – prędzej czy później i tak wypadnie.
„Jeśli tego nigdy nie robiłaś, na początku może się wydawać bardzo dużo. Uwierz, że przy regularnym wyczesywaniu będzie ich mniej. W ten sposób będziesz w stanie zauważyć, że wypadanie się zmniejszyło, bo ilość będzie mniejsza. Ale również, że coś się dzieje, jeśli przez kilka najbliższych myć będzie ich o wiele, wiele więcej” – pisze Joanna Skrzypczak.
Dodaje, żeby nie panikować, jeśli jeden raz wypadnie więcej włosów. Spokojnie, to normalne! To co? Bierzesz się za obserwację?
Włosy wypadają garściami? Zobacz, dlaczego i co wtedy zrobić
Sprawdź, co zrobić, gdy włosy zaczynają wypadać garściami.
Tekst Emilia Moskal
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Recenzja Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Redakcja Bartłomiej Turczyński
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Fact-checking Nina Wawryszuk
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
