U nas zapłacisz kartą
Czy jesienią wypadają włosy? Wszystko, co musisz wiedzieć o sezonowym wypadaniu włosów
Przyczyny wypadania włosów jesienią
Twoje włosy wypadają jesienią? Jeszcze kilka tygodni temu były super, układały się, a słoneczne pasma dodawały im uroku? Co się stało, że nagle zaczęły wypadać?
Odpowiedź? Jesień, a co dokładnie? Po pierwsze naturalny cykl naszego organizm, jak cała przyroda my także podlegamy cyklicznym zmianom aury.
Za wzmożone wydanie włosów jesienią odpowiadają między innymi hormony.Latem, gdy mamy większy dostęp do promieni słonecznych, nasz organizm produkuje znacznie większe ilości estrogenu, czyli żeńskiego hormonu, który odpowiada za lepsze odżywienie i szybszy porost włosów. Niestety jesienią, stężenie tego hormonu w organizmie automatycznie się obniża, słońca jest mniej, dni są krótsze, chłodniejsze i ciemniejsze. Organizm zaczyna wytwarzać mniej estrogenu, co wpływa na spadek kondycji naszych włosów i ich nadmierne wypadanie.
Jesień to osiągnięcie przez testosteron punktu kulminacyjnego, dlatego zwiększa się naturalny proces gubienia włosów i wymiany starych na nowe.
Według szwedzkich naukowców najgorszym miesiące dla naszych włosów jest październik. Dlaczego jesień to ciężki czas dla naszych włosów? To zwykle od października zaczyna się okres słoty, przeziębień, zmiana temperatury. Wszelkiego typu przeziębienia, osłabienia organizmu także odbijają się na naszych włosach.
Dlaczego wypadanie włosów nasila się jesienią? Kolejna przyczyna do gorsza dieta. Tak na jesień zwykle gorzej się odżywiamy, mamy mniejszy niż latem dostęp do świeżych owoców i warzyw.
Paradoksalnie włosy jesienią wypadają także z powodu lata! Jak to możliwe?Jeśli latem nadmiernie przesuszyłaś włosy na słońcu, jesienią zbierzesz tego owoce! Brak ochrony przed słońce, intensywna ekspozycja na szkodliwe promieniowanie UV, bardzo osłabia włosy. Przesuszone zaczynają się kruszyć i wypadać, skutki zwykle pojawia się po pewnym czasie, letnie zniszczenia odczuwamy dopiero jesienią.
Wypadanie włosów jesienią – co możesz zrobić, by sobie pomóc?
Nawet jeśli już zaakceptowałaś fakt, że wypadanie włosów jesienią nie musi wiązać się z żadnymi strasznymi skutkami, to i tak z pewnością jesteś tu, bo szukasz sposobu, jak ten proces zminimalizować. Nasza pierwsza rada – zwróć uwagę na swoją dietę. Przede wszystkim sprawdź, czy dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie składniki, których potrzebuje, by był odporny na przeziębienia i infekcje. Każde zachorowanie może sprawić, że nasze włosy osłabią się, a w konsekwencji wypadną. Dbaj o dietę bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe. W jakich produktach je znajdziemy? Wybierz:
- pestki dyni,
- pestki słonecznika,
- oliwę z oliwek i oliwki.
Oprócz tego, zadbaj o spożycie warzyw bogatych w żelazo i produktów, które zawierają witaminy z grupy B. Spróbuj swój dzień wzbogacić piciem naparu z pokrzywy – również ma niesamowicie pozytywne działanie na włosy! Możesz także wybrać profesjonalne środki w formie tabletek, takich jak na przykład Biotynox – lek poprawiający stan włosów, paznokci i skóry, bogaty w biotynę.
Poza dietą, unikaj uszkodzeń mechanicznych włosów, skróć ich końcówki i zadbaj o maksymalne odżywienie i nawilżenie. Jesienią warto raz na jakiś czas urządzać naszym włosom regeneracyjne SPA! Nasze kosmyki po prostu na to zasługują!
Geny, czyli zabójcy włosów
Najczęstszą przyczyną utraty włosów są czynniki endogenne, czyli takie, które mają swoje źródło wewnątrz organizmu. To np. niedobór wartościowych składników odżywczych, choroby układu immunologicznego, ale także trudniejsze w diagnozie: nowotwory, depresja, czy nadmierny stres. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale właśnie ten brak higieny funkcjonowania układu nerwowego może być przyczyną pogorszenia stanu owłosienia. Pomijając powagę sytuacji, dobra wiadomość jest taka, że tego typu schorzenie możemy leczyć za pomocą środków farmakologicznych czy sesji terapeutycznych. Zła: niestety, o wiele częściej powodem tej kłopotliwej dysfunkcji jest nasze własne ciało, a precyzyjniej rzecz ujmując, gospodarka hormonalna i funkcjonowanie oraz rola genów. Niestety te dwa zagadnienia wciąż stanowią dla naukowców nie lada wyzwanie. Lekarze czasem pytani są w związku z tym m.in. o to czy nadmierna aktywność seksualna albo fizyczna wpływa na wypadanie włosów. Na szczęście nie ma żadnych dowodów na to, że ludzie z bogatym życiem erotycznym są bardziej podatni na łysienie. Podobnie jest z miłośnikami siłowni. Ruch i wysiłek fizyczny rzeczywiście sprawiają, że naturalny poziom testosteronu wzrasta, jednak jest to chwilowe zjawisko i następuje wyłącznie podczas ćwiczeń angażujących duże partie mięśniowe, np. mięśnie nóg czy pleców. To, co jednak powoduje wypadanie włosów to nie sam poziom hormonów, a podatność określonych cebulek na obecność DHT." - wyjaśnia dr Grzegorz Turowski - chirurg plastyczny i członek międzynarodowego stowarzyszenia zrzeszającego chirurgów walczących z wypadającymi włosami Klucz do rozwiązania zagadki łysienia nosimy tak naprawdę w sobie - są to geny i hormony. To one definiują jak długo będziemy mogli cieszyć się włosami na głowie. Niestety, wciąż nie znamy odpowiedzi na pytanie: jak skutecznie zapobiec łysieniu. Człowiek, który rozwiąże tę łamigłówkę będzie równie popularny, co bogaty" - opowiada Dr Turowski.
Wypadanie włosów jesienią - balsamy i odżywki
Jeżeli chodzi o same preparaty, to pamiętaj, że balsam jest raczej pozbawiony właściwości leczniczych czy regeneracyjnych. Przeznaczony do codziennej pielęgnacji, wygładza łuski włosa i ułatwia rozczesywanie, ale nic poza tym. Jest za to wygodny w użyciu, wystarczy nałożyć go na kilka minut, a w tym czasie można dokonać dalszej porannej lub wieczornej toalety. Nakładaj go na włosy (przede wszystkim na końcówki), a nie na skórę głowy, w przeciwnym razie szybciej będą się przetłuszczać. Odżywki zawierają więcej składników regeneracyjnych. Sprawdzony preparat możesz stosować dwa, trzy razy w tygodniu.
Zamiast preparatów dermatolodzy polecają skrzypową płukankę, najlepiej w połączeniu z korzeniem mydlnicy i łopianu. Włosom pomoże także płukanka z rumianku. Rumianek znany jest ze swych właściwości przeciwzapalnych i łagodzących, np. uporczywe swędzenie skóry głowy. Polecany właścicielom jasnych włosów z uwagi na właściwości rozjaśniające.
Wzmacniająco działa też skrzyp polny, a dokładniej zawarta w nim krzemionka, która zapobiega łamaniu się włosów, hamuje przetłuszczanie skóry głowy i wzmacnia naczynia krwionośne.
Jak przeciwdziałać wypadaniu włosów?
Aby zminimalizować niekorzystne skutki sezonowego wypadania włosów, warto wdrożyć odpowiednie działanie.
Przede wszystkim warto wykonać podstawowe badania, aby sprawdzić, czy na pewno mamy do czynienia z sezonowym wypadaniem włosów. Jeżeli wykonane badania znajdują się w zakresach norm funkcjonalnych, nie ma powodu do obaw. Aby wzmocnić organizm od wewnątrz, do diety należy włączyć przede wszystkim więcej warzyw i owoców, a także kasz i produktów pełnoziarnistych. Kluczowa jest również obecność wysokiej jakości ryb w diecie. Nie należy zapominać o suplementacji kwasów omega-3. Niezbędna, nie tylko ze względu na włosy, ale dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu jest witamina D3.
Jesienią jej poziom w organizmie się zmniejsza, ponieważ ilość nasłonecznienia jest zdecydowanie mniejsza niż latem. Witamina D3 może być syntetyzowana w organizmie wyłącznie przy obecności promieniowania UV.
Przed wprowadzeniem suplementacji i określeniem odpowiedniej dawki warto zbadać poziom tej witaminy w organizmie, wykonując badanie z krwi. Kluczowe jest wypijanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Powinno to być 30 ml na kilogram masy ciała. Warto włączyć do codziennej diety kiszonki, mleczne produkty fermentowane i probiotyki. Dzięki temu wzmocnimy jelita i składniki odżywcze z pożywienia będą lepiej wchłaniane.
Czas jesieni to czas zmiennej pogody, chłodnych poranków i wieczorów, wiatru, a czasem nawet śniegu i mrozu. Jesienią przebywając na zewnątrz, warto nosić czapkę, aby zminimalizować ryzyko działań niepożądanych warunków atmosferycznych. Ważne, aby czapka wykonana była z naturalnych materiałów, np. wełny.
