U nas zapłacisz kartą
Czy Rozjaśnianie Włosów Sprzyja Ich Wypadaniu? Odpowiedź Ekspertów
Co zrobić, gdy włosy wypadają garściami
Jeśli Twoje włosy zaczęły wypadać garściami, najważniejsze jest ustalenie przyczyny takiego stanu rzeczy. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, by sprawdzić, czy to ich działanie może dawać takie skutki uboczne.
Wizyta u lekarza może być też okazją do tego, by zobaczyć, czy w organizmie nie dzieje się nic złego. Specjalista będzie mógł skierować Cię na odpowiednie badania.
Badania kontrolne krwi
Oprócz standardowej morfologii, w przypadku wypadania włosów garściami warto sprawdzić też poziomy hormonów tarczycy: TSH oraz T3 i T4. Warto oznaczyć również ferrytynę, stężenia żelaza, biotyny, witaminy B12 i cynku. Istotne może być również sprawdzenie parametrów wątrobowych i tych związanych z pracą nerek .
Sen, stres i dieta
Przyjrzyj się również temu, jak funkcjonujesz na co dzień. Odpowiedz sobie szczerze na te pytania:
- Czy przesypiam przynajmniej siedem godzin na dobę?
- Czy codziennie jem wystarczającą ilość warzyw i owoców?
- Czy dostarczam sobie odpowiednią ilość białka i tłuszczów?
- Czy stosuję restrykcyjne diety odchudzające?
- Czy wypijam przynajmniej 1,5–2 litry wody w ciągu dnia?
- Czy często towarzyszy mi stres lub poczucie lęku?
Niezależnie od tego czy Twój styl życia jest przyczyną wypadania włosów, wprowadzenie pozytywnych zmian w tym zakresie z pewnością pomoże Ci w walce o odzyskanie bujnej czupryny.
Co możesz zrobić, by poprawić kondycję włosów (i całego organizmu)?
Wprowadzenie tych zmian przyniesie korzyść nie tylko Twoim włosom, ale całemu organizmowi. Pozytywnie odbije się również na Twoim samopoczuciu .
Wizyta u trychologa
Jeśli z medycznego punktu widzenia wszystko u Ciebie w porządku, a Twoje nawyki żywieniowe są zdrowe, przyczynę wypadania włosów garściami pomoże Ci odnaleźć trycholog, czyli ekspert od problemów ze skórą głowy.
Zasada nr 4. Po zabiegu podetnij końcówki
Końcówki to najstarsze fragmenty włosów, które są najbardziej podatne na zniszczenia i które zwykle najbardziej cierpią podczas rozjaśniania czy trwałej. Dzięki podcięciu końcówek o choćby 1 cm, włosy odżyją - będą się lepiej układały i wolniej się zniszczą.
Dbanie o włosy i skórę powinno trwać nieprzerwanie przez całe życie. Jeśli odpuścimy sobie pielęgnację na kilka tygodni, włosy znów zaczną się puszyć, elektryzować i niszczyć. Aby były zdrowe i piękne, musimy o nie dbać codziennie - chronić przed zniszczeniami mechanicznymi, termicznymi i chemicznymi, regularnie podcinać, prawidłowo myć (o tym jak to robić napisałam TUTAJ), a także nawilżać i natłuszczać maskami i olejami.
Żałuję, że nie znałam tych zasad w 2010 roku, kiedy namiętnie rozjaśniałam i prostowałam swoje włosy, oczywiście sama w domu. Skutki mojej niewiedzy możecie zobaczyć TUTAJ.
Teraz na szczęście jestem mądrzejsza i gdy rozjaśniam włosy, kondycja moich włosów w ogóle się nie pogarsza.
Dzięki zasadom, które wymieniłam, ograniczymy zniszczenia spowodowane rozjaśnianiem czy trwałą do minimum i nie odczujemy na włosach wyższej porowatości.
Włosy wypadają garściami? Zobacz, dlaczego i co wtedy zrobić
Sprawdź, co zrobić, gdy włosy zaczynają wypadać garściami.
Tekst Emilia Moskal
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Recenzja Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Redakcja Bartłomiej Turczyński
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Fact-checking Nina Wawryszuk
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Testosteron też niewinny
Do tej pory wpływ suplementacji kreatyny, w zakresie dawek 3-25 g na dobę przez okres od 6 dni do 12 tygodni, na poziom testosteronu przebadano w 12 innych eksperymentach. Dwa badania wykazały niewielki, fizjologicznie nieistotny wzrost całkowitego testosteronu po sześciu i siedmiu dniach suplementacji, podczas gdy pozostałe dziesięć badań nie wykazało żadnych zmian w stężeniu tego hormonu. W pięciu z tych badań mierzono również wolny testosteron, który organizm wykorzystuje do produkcji DHT, i nie stwierdzono wzrostu jego poziomu.
Podsumowując dostępny obecnie materiał dowodowy, należy podkreślić, że nic nie wskazuje na to, aby suplementacja kreatyny zwiększała poziom testosteronu całkowitego, wolnego testosteronu i DHT lub miała w ogóle jakikolwiek związek z problemem wypadania włosów.
Jeżeli więc żaden z uczestników ponad 500 badań nad kreatyną nie wyłysiał od tego suplementu, możemy ją brać spokojnie, bez najmniejszej obawy o gęstość naszej czupryny.
Sławomir Ambroziak
Cale to lysienie od kreatyny to bzdura. Suplementuje kreatyne z przerwami w miare regularnie od 20 lat. Wlosy wciaz geste i zdrowe. Lysienie to glownie genetyka. Jesli masz lysloli w rodzinie to jest prawdopodobienstwo ze tez bedziesz lysawy. No chyba ze bierzesz sterydki plus kreatyne, wtedy to inna historia i lysienie to raczej zasluga sterydkow. Pozdrawiam.
zgadza sie, geny tutaj maja najwiecej do powiedzenia. widac np. po prosach ilu ma calkiem bujne czupryny pomimo wiaodmo ostrej suplementacji
Ja przykładowo wyłysiałem, nim się w ogóle pojawiła kreatyna na rynku suplementów sportowych.
to moze zacznij brac i pojdzie w druga strone %-) zaczna rosnac :-P
Biorę, ale jakoś, skubane, nie chcą odrosnąć.
