U nas zapłacisz kartą
Czy pasta cynkowa pomaga na pryszcze? Odkrywamy prawdę o skuteczności tego środka
Zapotrzebowanie na cynk
Obecne RDA dla cynku wynosi 8 mg dla kobiet i 11 mg dla mężczyzn.
Jak sam widzisz, cynk pomaga w szerokim zakresie. Odpowiednia dieta obfitująca w ten pierwiastek lub suplementacja z czasem przyniesie ogromne korzyści nie tylko dla Twojego zdrowia, ale również wyglądu i dobrej kondycji.
Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25400994/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25400994/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22903217/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597339/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193602/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20510767/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4135093/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6288/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2869512/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30982439/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25758370/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23960398/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22741940/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861201/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141096/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18311051/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683068/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2800928/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21846317/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178656/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793244/
Maść cynkowa – opinia ekspertki
Maria Głuchowska, terapeutka manualna, również poleca maść cynkową: – Nie zapominajmy, że cynk wspiera zdrowie i urodę już od ponad pięciu tysięcy lat– zauważa specjalistka. – Współczesne badania potwierdzają te starożytne obserwacje.
– Cynk znajdziemy w popularnych produktach stosowanych na odparzenia skóry – wymienia Maria Głuchowska. – A także w naturalnych zasypkach do ciała. Cynk działa skutecznie przy zajadach, trądziku, krostkach z ropą. Warto używać maści cynkowej przy odparzeniach od pieluch, a także – co bywa problemem osób o większej masie ciała – przy otarciach i odparzeniach w pachwinach czy na udach. Cynk przynosi ukojenie przegrzanej skórze chłodząc ją, więc możemy po niego sięgać też przy oparzeniach słonecznych. Maść cynkowa polecana jest w przypadkach silnego pieluszkowego zapalenia skóry u niemowląt, w trakcie którego na skórze pojawiły się bąble. Przydać się również może u osób starszych z niewydolnością pęcherza, bądź przykutych do łóżka, jako zasypka przeciw odleżynom.
Maść cynkową oraz pastę cynkową warto nakładać na noc, m.in. z uwagi na fakt, iż na skórze pozostawia białe ślady. To niejedyna przyczyna. – Najlepiej nakładać na oczyszczoną i osuszoną skórę, wieczorem przed pójściem spać – potwierdza Maria Gluchowska. – Między innymi z tego względu, iż organizm odciążony dziennymi czynnościami w nocy się regeneruje i może więcej uwagi poświęcić na przyswajanie substancji nałożonych w kremie. Warto jednak pamiętać, że maść cynkowa słabo się wchłania i może pozostawiać ślady na pościeli. Należy ją nałożyć bezpośrednio na miejsca zmienione chorobowo. Przed i po nałożeniu tego preparatu należy porządnie umyć dłonie.
Specjalistka ostrzega także przed zbyt dużą dawką środka, gdyż może dojść do przesuszeń i podrażnień utrudniających gojenie. Zanim sięgnie się po preparaty z tlenkiem cynku, warto również sprawdzić ewentualną reakcję uczuleniową.
Maść cynkowa – opinie. Pasta cynkowa – opinie
Maść cynkowa cieszy się bardzo dobrymi opiniami, ze względu na skuteczność i niską cenę.
– Używałam maści cynkowej już jako nastolatka na pryszcze – mówi Kinga, dziś mama 3-letniego Franka i 4-miesięcznej Oli. – Teraz też po nią sięgam, gdyż mimo trzydziestki na karku, zdarzają mi się wypryski. A gdy Olka zacznie dojrzewać, też dostanie ode mnie w prezencie, żeby poprawić stan cery – śmieje się Kinga.
Zdaniem Kamili maść cynkowa to świetna alternatywa dla wielu kosmetyków. – Próbowałam wszystkiego: żele, pianki, kremy, plasterki, maseczki, peelingi… a moja cera dalej była tragiczna. Maść cynkowa robi robotę, ale fakt, że trzeba dobrze pocelować w syfa. Smarując na większej powierzchni skóry niestety można ją mocno przesuszyć – ostrzega Kamila.
Również pasta cynkowa, zgodnie z opiniami internautek, działa niezawodnie na wypryski, opryszczkę, trądzik.- Smaruję na noc, a rano moja twarz wygląda doskonale. Polecam na noc, bo nie nadaje się pod makijaż – zwraca uwagę Karolina.
Objawy niedoboru cynku
Dla przypomnienia przedstawiamy krótki opis objawów niedoboru:
- zaburzona odporność,
- częste choroby i infekcje,
- problemy skórne,
- opóźnione gojenie się ran,
- wypadanie włosów,
- problemy z płodnością,
- zaburzenia smaku i zapachu,
- utrata apetytu,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym biegunka,
- osłabiona tolerancja alkoholu.
Kto jest narażony na niedobór cynku?
Choć, by utrzymać prawidłowy poziom cynku, nie potrzeba jest go relatywnie dużo, to z problemem niedoboru zmaga się około 30% społeczeństwa.
Kto jest szczególnie narażony na jego niedobór?
- Osoby z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna,
- Wegetarianie i weganie,
- Osoby z anoreksją lub bulimią,
- Kobiety ciężarne i karmiące piersią,
- Osoby z anemią sierpowatą,
- Chorzy na przewlekłe schorzenia nerek,
- Alkoholicy i osoby nadużywające alkohol,
- Osoby na restrykcyjnej diecie odchudzającej.
Ponadto niedobory zdarzają się również u osób, które spożywają dużo niezdrowej żywności.
Jak uzupełnić niedobór cynku?
W odpowiedzi na zaistniały problem popularnym sposobem na braki tego pierwiastka stały się suplementy diety. Dawkę należy uzgodnić z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą, ponieważ poprzez suplementację nie trudno o przedawkowanie.
Jednak pamiętaj, że najlepsza jest zdrowa dieta, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Cynk dla zdrowia tarczycy
Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w pracy gruczołu tarczycy. Odpowiedni jego poziom jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy takich jak T3, T4, a także hormonu stymulującego tarczycę (TSH). Niektóre badania sugerują, że niedobór cynku może przyczynić się do rozwoju niedoczynności tarczycy i Hashimoto .
Cynk jest minerałem, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia pracy jelit. Jego niedobór może prowadzić do różnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka. Informacja ta jest to niezwykle ważne zwłaszcza w chorobach przewodu pokarmowego np. wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, czy chorobie Leśniowskiego-Crohna.
Wykazano, że suplementacja cynkiem jest korzystna w leczeniu biegunki, zapalenia jelita grubego, nieszczelnego jelita i innych problemów trawiennych.
