U nas zapłacisz kartą
Czy rzucenie palenia powoduje pojawienie się pryszczy?
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
AKTUALNOŚCI:
- Kaszel po rzuceniu palenia: Jak skutecznie radzić sobie z objawami? Skuteczne metody leczenia.
- Elektrostymulacja rzucanie palenia: Czy warto wypróbować metodę elektrostymulacji w procesie rzucania palenia?
- Jak uniknąć tycia po rzuceniu palenia? Porady i strategie walki z nadwagą związane z rzucaniem palenia
- Jak skutecznie rzucić palenie po zawale serca? – Jak rzucić palenie po zawale
- Najskuteczniejsze metody leczenia uzależnienia od nikotyny: Jak pozbyć się nałogu
- Rzucanie palenia z dnia na dzień: etapy oczyszczania organizmu i objawy odstawienia nikotyny
- Dlaczego warto rzucić palenie – 10 powodów, które Cię przekonają
- Ile trwa rzucanie palenia – objawy i etapy odstawienia nikotyny
- Głód nikotynowy ile trwa – poradnik dla osób rzucających palenie
- Rzucanie palenia a refluks: Jak rzucanie palenia wpływa na objawy refluksu?
- Jakie produkty spożywać po rzuceniu palenia? Dieta po rzuceniu palenia
- Rzucanie palenia objawy: Co możesz oczekiwać podczas odstawiania papierosów
- Jak zwiększyć motywację do rzucenia palenia papierosów? – Motywacja do rzucenia palenia papierosów: Jak ją zwiększyć?
- Zioła na rzucenie palenia: 5 skutecznych sposobów na naturalne wsparcie
- Rzucanie palenia biorezonans: skuteczność, metody i opinie
- Rzucanie palenia przy padaczce – jak wpływa na zdrowie i co warto wiedzieć
- Depresja po rzuceniu palenia: Skutki walki z nałogiem
- Ból głowy po rzuceniu palenia: porady i strategie radzenia sobie z bólem
- Jak zadbać o cerę po rzuceniu palenia: porady i wskazówki pielęgnacyjne dla cery po rzuceniu palenia
- Skuteczność akupunktury na rzucanie palenia: Co mówią badania?
To nie nikotyna odpowiada za przyrost masy ciała po rzuceniu palenia
Nikotyna wywiera wpływ na metabolizm, stymulując go, dlatego rzucając palenie często ze zdziwieniem obserwujemy wzrost masy ciała. Rzeczywiście, palenie papierosów może zwiększać wydatek kaloryczny, co przyczynia się do przybierania na wadze po rzuceniu palenia. Wiele jednak zależy od naszego sposobu odżywiania i od trybu życia. Większość palaczy po porzuceniu nałogu odzyskuje zmysły smaku i węchu, zaczyna więc podjadać między posiłkami.
Palenie tytoniu jest niezdrowe i wiąże się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób. Aby poprawić swój stan zdrowia, należy jak najszybciej rzucić palenie, nie patrząc na to, czy oznacza spowolnienie procesów metabolicznych i gorszą przemianę materii. Wzrost masy ciała w dużej mierze zależy od stosowanej diety i od tego, czy jemy regularne posiłki i zdrowo komponujemy dania. Warto wzbogacić dania węglowodanami złożonymi, wybierać pieczywo razowe, makaron pełnoziarnisty, a także inne produkty bogate w błonnik nadający uczucie sytości. Do najważniejszych zasad po rzuceniu palenia należy również zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwiczenia fizyczne nie tylko wzmacniają organizm, ale również poprawiają metabolizm. Zmniejszają także ryzyko tycia po rzuceniu palenia.
Czym przyprawiać, czyli kilka słów o ziołach
Wybrane zioła i przyprawy również mogą pomóc oczyścić płuca po rzuceniu palenia. Idealnie sprawdzi się tu:
- rozmaryn, który znany jest ze swoich właściwości rozgrzewających. Rozluźnia on również drogi oddechowe, co przyczynia się do poprawy cyrkulacji powietrza i oczyszczenia organizmu z zalegających toksyn,
- tymianek - dzięki obecnemu w nim tymolowi, olejek tymiankowy wykazuje działanie wykrztuśne i rozkurczowe. Pozwala to odkrztusić z płuc szkodliwe zalegające substancje,
- pieprz cayenne – kapsaicyna to bardzo silny antyoksydant, który, jak wiadomo, neutralizuje toksyczne związki - również te pochodzące z papierosów. Pieprz cayenne dodatkowo poprawia ukrwienie płuc i - dzięki temu - skuteczniej dotlenia,
- imbir - wykazuje skuteczne działanie rozgrzewające płuca, a olejki eteryczne zawarte w imbirze rozrzedzają śluz i pobudzają jego wydzielanie,
- chrzan - dzięki zawartej w nim synigrynie (odpowiadającej m.in. za charakterystyczny ostry smak) chrzan skutecznie zwalcza infekcje dróg oddechowych.
Podobne działanie odtruwające wykazują również pokrzywa, dziurawiec, mięta, mniszek lekarski (korzeń) czy koper włoski.
Czy płuca palacza się regenerują?
Dane udostępnione przez Ministerstwo Zdrowia potwierdzają, że w Polsce nałogowo pali co czwarta osoba. Statystyki mówią same za siebie - każdego roku aż dwa tysiące osób umiera w wyniku choroby nowotworowej spowodowanej paleniem. [1]
Płuca palacza przybierają najczęściej charakterystyczną barwę - od jasnobrązowej po całkiem czarną. Spowodowane jest to osadzaniem się substancji smolistych obecnych w papierosach na płucach - i to właśnie one przyczyniają się do rozwoju wielu chorób. Jak potwierdza CDC, palenie papierosów skraca życie mężczyzn o 13,2 lat, kobiet o 14,5. [2]
Wśród najgroźniejszych substancji smolistych zagrażających palaczom znajdują się:
- aceton,
- cyjanowodór,
- amoniak,
- metanol,
- arsen,
- tlenek węgla,
- polon. [3]
Substancje te odpowiadają m.in. za podrażnienie płuc, charakterystyczny kaszel palacza i duszności. Są również rakotwórcze i promieniotwórcze. Płuca po paleniu odbiegają więc od wyglądu zdrowych i daleko im do optymalnej kondycji.
Wygodne badanie krwi w domu
Czy wiesz, że możesz wykonać badanie, nie wychodząc z domu?