U nas zapłacisz kartą
Skóra po rzuceniu palenia - Jak radzić sobie z pryszczami?
Oczyszczanie organizmu po odstawieniu palenia
Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia jest procesem, który może trwać różnie u każdej osoby. Po odstawieniu papierosów, organizm zaczyna oczyszczać się z toksyn gromadzonych podczas lat palenia.
Podczas pierwszych dni i tygodni, organizm stopniowo zaczyna usuwać substancje szkodliwe, a płyny zaczynają normalizować się. W miarę regeneracji organizmu, objawy odstawienia nikotyny mogą stopniowo zmniejszać się, jednak skutki uboczne mogą być różne dla każdego.
Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia może potrwać nawet kilka miesięcy. W międzyczasie, ważne jest świadome wsparcie dla osób rzucających palenie, ponieważ mogą pojawić się trudne chwile, a kryzysy po odstawieniu nikotyny nie są rzadkością.
Wsparcie ze strony bliskich oraz świadomość objawów oczyszczania organizmu może pomóc w utrzymaniu motywacji i silnej woli podczas tego procesu.
Od czego zależą objawy odstawienne?
Objawy towarzyszące rzuceniu palenia oraz ich intensywność zależą od liczby wypalanych papierosów, czyli ilości nikotyny dostarczanej do organizmu. Należy przy tym mieć na uwadze fakt, iż nikotyna jest jednym z najbardziej uzależniających organicznych związków chemicznych. Oznacza to, że nawet osoby silnie zdeterminowane mogą nie poradzić sobie z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi rzucenia palenia bez farmakoterapii.
W przejściu przez ten proces niekórym pomagają gumy bądź plastry antynikotynowe. Dostarczając do organizmu określoną przez producenta w danym środku ilość nikotyny łagodzą objawy odstawienia papierosów. Trzeba jednak pamiętać, że chociaż nie palimy, to cały czas dostarczamy nikotynę organizmowi. A przecież właśnie jej chcemy się pozbyć.
W leczeniu uzależnienia od tytoniu stosowane są też tabletki, wydawane z przepisu lekarza, które zawierają cytyzynę. Jest to środek, którego budowa chemiczna podobna jest do nikotyny – stosuje się ją w niewielkich ilościach właśnie jako substytut nikotyny w leczeniu objawów głodu. Lek ten należy zażywać pod ścisłą kontrolą lekarza, bo może powodować wystąpienie skutków ubocznych, jak nudności, wymioty, bóle głowy i serca.
Innym lekiem stosowanym w leczeniu uzależnienia od nikotyny jest farmaceutyk zawierający bupropion, który zwiększa ilość dopaminy w mózgu. To środek zwalczający depresję, ale w mniejszych dawkach w Stanach Zjednoczonych jest szeroko stosowany w redukcji głodu nikotynowego. Środek nie uzależnia, a podnosi nastrój, działa przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie. Terapia lekiem zazwyczaj trwa od 2 do 3 miesięcy.
Jak radzić sobie z objawami odstawiennymi przy pomocy domowych sposobów?
W skutecznym rzucaniu palenia każdy może pomóc sobie sam. Poza silną motywacją należy stosować się do pewnych reguł, sprawdzonych przez osoby, które poradziły sobie z objawami odstawiennymi. Wśród nich jest produktywne spędzanie czasu. Zwłaszcza przez pierwszy tydzień powinny to być przyjemne czynności, które pozwolą na odwrócenie uwagi od pojawiających się wówczas stanów lękowych czy rozdrażnienia.
Jednym z zewnętrznych przejawów nałogowego palenia papierosów są zażółcone paznokcie, a niekiedy także palce. Jeśli wytrwasz w abstynencji, możesz zapomnieć o tym defekcie kosmetycznym. Już po tygodniu z palców zniknie żółty nalot, a odrastająca płytka paznokciowa będzie przejrzysta i błyszcząca. Wolne od nikotyny paznokcie będą mniej łamliwe i kruche. Dłużej będzie się na nich trzymał lakier do paznokci.
Uwolnione od dymu tytoniowego naczynia krwionośne będą lepiej dotlenione (nawet o 15–20%) Stopniowo poprawi się przepływ krwi przez drobne naczynia, czyli włośniczki. Twarz nabierze łagodniejszego wyglądu, a zmarszczki, zwłaszcza te nad górną wargą (nazywane zmarszczkami palacza), powoli będą się zmniejszać. O całkowitym ich zniknięciu nie ma co marzyć, ale można liczyć na widoczne ich spłycenie.
Czupryna to niezwykle staranny kronikarz grzeszków palacza. To właśnie we włosach odkładają się toksyny zawarte w dymie tytoniowym. Jeśli po kilku miesiącach obejrzysz je starannie, spostrzeżesz, że te, które urosły po rzuceniu nałogu, są o wiele bardziej błyszczące. Z czasem będą się łatwiej układać, lepiej przyjmować farbę i mniej przetłuszczać. A już po kilku dniach niepalenia włosy (a wkrótce i cała skóra) nie będą „pachnieć” papierosami. miesięcznik "Zdrowie"