U nas zapłacisz kartą
Skóra po rzuceniu palenia - Jak radzić sobie z pryszczami?
Jak palenie wpływa na nasze zdrowie?
Dym pochodzący z wyrobów tytoniowych zawiera wiele szkodliwych substancji, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie.
- nikotyna – jest silną neurotoksyną używaną również w środkach owadobójczych. Ma właściwości rakotwórcze,
- smoła – wykazuje działanie karcynogenne (przyczynia się do rozwoju choroby nowotworowej),
- akrylonitryl – powoduje uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego,
- arsen – może powodować nowotwory skóry, płuc, nerek i wątroby,
- benzen – rakotwórcza substancja, która powoduje aplazję szpiku kostnego i niedokrwistość oraz białaczkę limfocytarną,
- cyjanowodór – działa drażniąco i toksycznie na nabłonek rzęskowy układu oddechowego,
- nikiel – zwiększa podatność na infekcje górnych dróg oddechowych,
- rtęć – zaburza czynność nerek,
- toluen – hamuje czynność centralnego układu nerwowego.
Palenie tytoniu wpływa także na gospodarkę mineralną organizmu, głównie wapnia, selenu, żelaza i cynku. Dlatego zadbaj, by te składniki znalazły się w Twojej codziennej diecie.
Od czego zależą objawy odstawienne?
Objawy towarzyszące rzuceniu palenia oraz ich intensywność zależą od liczby wypalanych papierosów, czyli ilości nikotyny dostarczanej do organizmu. Należy przy tym mieć na uwadze fakt, iż nikotyna jest jednym z najbardziej uzależniających organicznych związków chemicznych. Oznacza to, że nawet osoby silnie zdeterminowane mogą nie poradzić sobie z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi rzucenia palenia bez farmakoterapii.
W przejściu przez ten proces niekórym pomagają gumy bądź plastry antynikotynowe. Dostarczając do organizmu określoną przez producenta w danym środku ilość nikotyny łagodzą objawy odstawienia papierosów. Trzeba jednak pamiętać, że chociaż nie palimy, to cały czas dostarczamy nikotynę organizmowi. A przecież właśnie jej chcemy się pozbyć.
W leczeniu uzależnienia od tytoniu stosowane są też tabletki, wydawane z przepisu lekarza, które zawierają cytyzynę. Jest to środek, którego budowa chemiczna podobna jest do nikotyny – stosuje się ją w niewielkich ilościach właśnie jako substytut nikotyny w leczeniu objawów głodu. Lek ten należy zażywać pod ścisłą kontrolą lekarza, bo może powodować wystąpienie skutków ubocznych, jak nudności, wymioty, bóle głowy i serca.
Innym lekiem stosowanym w leczeniu uzależnienia od nikotyny jest farmaceutyk zawierający bupropion, który zwiększa ilość dopaminy w mózgu. To środek zwalczający depresję, ale w mniejszych dawkach w Stanach Zjednoczonych jest szeroko stosowany w redukcji głodu nikotynowego. Środek nie uzależnia, a podnosi nastrój, działa przeciwlękowo i przeciwdepresyjnie. Terapia lekiem zazwyczaj trwa od 2 do 3 miesięcy.
Jak radzić sobie z objawami odstawiennymi przy pomocy domowych sposobów?
W skutecznym rzucaniu palenia każdy może pomóc sobie sam. Poza silną motywacją należy stosować się do pewnych reguł, sprawdzonych przez osoby, które poradziły sobie z objawami odstawiennymi. Wśród nich jest produktywne spędzanie czasu. Zwłaszcza przez pierwszy tydzień powinny to być przyjemne czynności, które pozwolą na odwrócenie uwagi od pojawiających się wówczas stanów lękowych czy rozdrażnienia.
RZUCENIE PALENIA: 5 powodów, dla których warto rozstać się z nałogiem
Wciąż palisz papierosy? Jeśli nie przekonują cię argumenty zdrowotne, sprawdź, co zyska twoja uroda - skóra, włosy, paznokcie, jeśli tylko podejmiesz walkę z nałogiem i zdecydujesz się na rzucenie palenia.
Spis treści
- 1. Rzucenie palenia sprawi, że twoja cera odmłodnieje
- 2. Kiedy rzucisz palenie, odzyskasz świeży oddech
- Poznaj skuteczne sposoby na rzucenie palenia [WIDEO]
- 3. Rzucenie palenia spowoduje, że twoje paznokcie znów będą piękne
- 4. Rzuć palenie, jeśli nie chcesz się przedwcześnie postarzeć
- 5. Twoje włosy odzyskają blask, jeśli zdecydujesz się na rzucenie palenia
Każdy nałogowy palacz wie, że rzucenie palenia to nie taka prosta sprawa. Ale warto walczyć z uzależnieniem. Podajemy pięć powodów, które przekonają cię, że musisz rozstać się z nałogiem.
Co się dzieje po rzuceniu palenia?
Prywatny ośrodek leczenia » Blog » Co się dzieje po rzuceniu palenia?
Nagłe rzucenie palenia do łatwych nie należy. Z jednej strony chęci są ogromne, z drugiej objawy odstawienne nie do wytrzymania. Palacze niejednokrotnie muszą zmierzyć się z bardzo silnym bólem głowy, zwłaszcza części czołowej, ale też rozdrażnieniem i dezorientacją. I wszyscy zgodnie pytają: Czy te objawy kiedyś miną? Jak im zaradzić? Jak skutecznie rzucić palenie?
Odstawienie papierosów i niedostarczanie nikotyny organizmowi może mieć dwojakie reakcje – skutki fizyczne i psychiczne. U wieloletnich palaczy jedną z pierwszych jest ból głowy i zatok. W taki sposób organizm reaguje na brak nikotyny. Z kolei wzmożony kaszel to znak, że płuca zaczynają proces oczyszczania ze szkodliwych substancji. Naturalną reakcją jest też spowolniony metabolizm – papierosy wpływają bowiem na perystaltykę jelit, ich odstawienie może skutkować zaparciami.
Kolejną reakcją organizmu jest też pobudzenie, rozdrażnienie, stany lękowe oraz problemy z koncentracją. Na tego typu dolegliwości uskarża się ok. 60% osób rzucających palenie.
Te objawy mogą utrzymywać się około 2 tygodni, do miesiąca, ale prawdą jest, że każdy organizm inaczej radzi sobie z okresem abstynencji. Wiele zależy od motywacji danej osoby, jej nastawienia psychicznego. Uzmysłowienie sobie, że są to objawy przejściowe, może pomóc w skutecznym zerwaniu z nałogiem.
Rzucenie palenia sprawi, że twoja cera odmłodnieje
Pierwsze korzyści zauważysz błyskawicznie: już po kilku tygodniach pożegnasz się z poszarzałym kolorytem skóry. Po 6 tygodniach abstynencji odzyska różowawy odcień, bo stopniowo uwolni się od toksyn. Wolna od zanieczyszczeń skóra będzie też lepiej wchłaniała wszelkie kremy i preparaty odżywcze. Im częściej teraz będziesz nakładać na twarz maseczki regenerujące, tym szybciej odzyskasz młodszy wygląd.
Nie ma nic gorszego (nie tylko dla niepalącego), jak rozmowa twarzą w twarz z osobą, która przed chwilą wypaliła papierosa. Od ciebie już nikt nie będzie się odsuwał, bo odzyskasz świeży oddech. Zęby z czasem znów będą białe i zniknie też zaczerwienienie dziąseł. Męczący i nieprzyjemny kaszel oraz drapanie w gardle nie będą utrudniać ci rozmów. Co więcej, znów będziesz mówić swoim dawnym głosem.
