U nas zapłacisz kartą
Skóra po rzuceniu palenia - Jak radzić sobie z pryszczami?
Jak nie przytyć po rzuceniu palenia?
Palenie papierosów często sprawia, że czujemy się mniej głodni. W momencie odejścia od uzależnienia wzmaga się nasz apetyt. W takim wypadku najlepiej przyrządzać określone porcje posiłków i nie podjadać w międzyczasie. Nie powinniśmy również zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
Warto również nie pozostawać biernym fizycznie. Rzucenie palenia spowalnia dotychczasowy metabolizm, dlatego też aktywność fizyczna pozwoli na zachowanie odpowiedniej wagi. Palenie powoduje uwalnianie dopaminy, która odpowiada za uczucie szczęścia i satysfakcji. Po rzuceniu palenia podobny efekt uzyskasz dzięki aktywności fizycznej.
Palenie papierosów nierzadko wiąże się również ze sferą emocjonalną. Sięgamy po papierosa, kiedy jesteśmy źli, smutni, a nawet weseli. Rzucając palenie, szukamy czegoś, co zastąpi nam ten „wspomagacz” emocjonalny. Niestety w tym przypadku najczęściej wybieramy jedzenie. A to niestety odbija się na naszej wadze. W takich sytuacjach lepiej nie uciekać w uzależnienie jedno czy drugie, ale skorzystać z pomocy psychologa.
Podsumowanie
Rzucanie palenia nierzadko powoduje przyrost wagi. Ale wszystkiemu winna jest zła dieta. Zajadanie stresu czy smutku również nie przynosi korzyści dla naszej wagi. Dlatego tak ważne jest zadbanie o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.
*Zadbaj o siebie i swoich bliskich. Indywidualne pakiety dają ci dostęp do kompleksowych usług medycznych. Ty i Twoi najbliżsi jesteście pod opieką i możecie liczyć na najlepszą pomoc medyczną.
Dlaczego po zerwaniu z nałogiem tyjemy?
Według statystyk osoby rzucające palenie tyją około 5 kg .
Jeśli chcesz zerwać z nałogiem, zwróć szczególną uwagę na swój dotychczasowy styl życia i dietę. U palaczy wytwarza się nawyk trzymania papierosa i zbliżania rąk do ust, przez co po odstawieniu papierosów nie wiedzą oni, co zrobić z rękoma. Zamiennikiem papierosów często stają się niezdrowe przekąski, takie jak paluszki, chipsy, cukierki, lizaki i inne kaloryczne produkty. Niestety dodatkowa porcja kalorii sprzyja przybieraniu na wadze.
Zawarta w papierosach nikotyna przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie głodu. Brak nikotyny w organizmie może prowadzić zatem do wzrostu apetytu i obniżenia poziomu metabolizmu, co powoduje tycie.
Po papierosy często sięgamy również w stresujących sytuacjach. Działają one wówczas jako środek uspokajający. Niestety osoby walczące z nałogiem zastępują papierosy jedzeniem. W ten sposób pochłaniamy kolejne kalorie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Palenie otępia także zmysł smaku. Po rzuceniu nałogu kubki smakowe się regenerują i wracają do stanu wyjściowego. Dzięki temu jedzenie smakuje dużo lepiej i chętniej po nie sięgamy.
Jednym z zewnętrznych przejawów nałogowego palenia papierosów są zażółcone paznokcie, a niekiedy także palce. Jeśli wytrwasz w abstynencji, możesz zapomnieć o tym defekcie kosmetycznym. Już po tygodniu z palców zniknie żółty nalot, a odrastająca płytka paznokciowa będzie przejrzysta i błyszcząca. Wolne od nikotyny paznokcie będą mniej łamliwe i kruche. Dłużej będzie się na nich trzymał lakier do paznokci.
Uwolnione od dymu tytoniowego naczynia krwionośne będą lepiej dotlenione (nawet o 15–20%) Stopniowo poprawi się przepływ krwi przez drobne naczynia, czyli włośniczki. Twarz nabierze łagodniejszego wyglądu, a zmarszczki, zwłaszcza te nad górną wargą (nazywane zmarszczkami palacza), powoli będą się zmniejszać. O całkowitym ich zniknięciu nie ma co marzyć, ale można liczyć na widoczne ich spłycenie.
Czupryna to niezwykle staranny kronikarz grzeszków palacza. To właśnie we włosach odkładają się toksyny zawarte w dymie tytoniowym. Jeśli po kilku miesiącach obejrzysz je starannie, spostrzeżesz, że te, które urosły po rzuceniu nałogu, są o wiele bardziej błyszczące. Z czasem będą się łatwiej układać, lepiej przyjmować farbę i mniej przetłuszczać. A już po kilku dniach niepalenia włosy (a wkrótce i cała skóra) nie będą „pachnieć” papierosami. miesięcznik "Zdrowie"
RZUCENIE PALENIA: 5 powodów, dla których warto rozstać się z nałogiem
Wciąż palisz papierosy? Jeśli nie przekonują cię argumenty zdrowotne, sprawdź, co zyska twoja uroda - skóra, włosy, paznokcie, jeśli tylko podejmiesz walkę z nałogiem i zdecydujesz się na rzucenie palenia.
Spis treści
- 1. Rzucenie palenia sprawi, że twoja cera odmłodnieje
- 2. Kiedy rzucisz palenie, odzyskasz świeży oddech
- Poznaj skuteczne sposoby na rzucenie palenia [WIDEO]
- 3. Rzucenie palenia spowoduje, że twoje paznokcie znów będą piękne
- 4. Rzuć palenie, jeśli nie chcesz się przedwcześnie postarzeć
- 5. Twoje włosy odzyskają blask, jeśli zdecydujesz się na rzucenie palenia
Każdy nałogowy palacz wie, że rzucenie palenia to nie taka prosta sprawa. Ale warto walczyć z uzależnieniem. Podajemy pięć powodów, które przekonają cię, że musisz rozstać się z nałogiem.
