U nas zapłacisz kartą
Czy zgaga w ciąży oznacza, że dziecku rosną włosy?
Co oznacza zgaga w ciąży?
Zgaga w ciąży objawia się podobnie, co do zgagi występującej u każdego dorosłego człowieka. Odczuwane jest wtedy pieczenie w przełyku w okolicy mostka. Jest to efekt podrażnienia ścian przełyku kwaśną treścią żołądkową.
W ciąży głównym hormonem, który może spowodować dolegliwości tego typu, jest progesteron. Hormon ten odpowiada za utrzymanie ciąży szczególnie w I trymestrze, a także za spowolnienie perystaltyki, czyli ruchów jelit. Powoduje także rozluźnienie się dolnego zwieracza przełyku, co w konsekwencji pozwala treści pokarmowej na częstsze cofanie się.
Dodatkowo rosnąca macica uciska na żołądek, co ułatwia przetrawionym w częściom pokarmu na ruch w stronę przeciwną do oczekiwanego (w górę, znów do przełyku).
Zgaga na początku ciąży jest więc najmniej uciążliwa, a dolegliwości mogą pogorszyć się z każdym kolejnym tygodniem. Jest to typowy objaw ciąży, który nie ma wpływu na rozwój płodu. Inną przyczyną mogącą wzmocnić objawy jest nieodpowiednia dieta, to znaczy zawierająca dużo tłustych produktów w znacznej ilości.
Rola diety i stylu życia w zapobieganiu i łagodzeniu zgagi w ciąży.
Choć zgaga nie jest pierwszym objawem ciąży, jest to często wspólne doświadczenie dla wielu przyszłych mam, zwłaszcza w późniejszych etapach ciąży. Dieta i styl życia odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu i łagodzeniu zgagi. Przede wszystkim, warto zwrócić uwagę na to, co jemy i jakie mamy nawyki żywieniowe. Spożywanie posiłków bogatych w tłuszcze, ciężkostrawnych, pikantnych, czy kwasnych może zwiększać ryzyko wystąpienia zgagi. Dlatego zaleca się, by przyszłe mamy, które doświadczają zgagi, wypróbowały dietę bogatą w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie unikały pokarmów, które mogą wywoływać zgagę.
Regularne, małe posiłki mogą również pomóc w zapobieganiu zgadze. Zamiast trzech dużych posiłków dziennie, spróbuj jeść pięć lub sześć mniejszych. To pomoże utrzymać poziom kwasu żołądkowego na stałym poziomie, co zmniejszy prawdopodobieństwo refluksu. Dodatkowo, unikanie jedzenia na 2-3 godziny przed snem oraz spanie z podwyższoną głową także może pomóc zmniejszyć dolegliwości związane z zgagą.
Nie tylko dieta, ale również styl życia ma duży wpływ na dolegliwości związane z zgagą. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi i prawidłowej masy ciała, co z kolei może zmniejszyć ryzyko zgagi. Jeżeli już doświadczasz zgagi, pamiętaj, aby unikać ciężkiego podnoszenia i skłaniania się, które mogą zwiększyć ciśnienie na żołądek i wywoływać zgagę. Zamiast tego, staraj się utrzymywać prostą postawę i unikać napięć mięśni brzucha.
Domowe sposoby na zgagę w ciąży
Najpopularniejszy sposób na zgagę w ciąży w warunkach domowych to popijanie herbaty czy naparów ziołowych. Szczególnie polecane są zioła takie jak rumianek czy mięta.
Imbir jako przyprawa do potraw czy również napar do picia jest dobrą propozycją dla osób, które nie mają nadciśnienia.
Soda na zgagę w ciąży może być pomocna, jeśli rozpuści się ją w szklance przegotowanej wody. Nie należy jednak przesadzać z jej ilością, gdyż może spowodować biegunkę.
Podobnym sposobem jest także popijanie wody z łyżką octu jabłkowego oraz łyżką miodu. W nagłych sytuacjach można sięgnąć po garść migdałów, które mają właściwości zobojętniające kwas żołądkowy.
Często polecane i stosowane jest też mleko na zgagę w ciąży, które razem z maślanką czy kefirem powodują łagodzenie uczucia pieczenia w przełyku. Natomiast siemię lniane na zgagę w ciąży oprócz łagodzenia dolegliwości, ma jeszcze właściwości powlekające śluzówkę żołądka.
Przed skorzystaniem z wyżej wymienionych metod warto zapytać się lekarza, czy nie ma żadnych przeciwwskazań w związku ze stosowaniem metod domowych.