U nas zapłacisz kartą
Dni płodne a pryszcze - Jak wpływają na Twoją skórę?
Antykoncepcja w czasie klimakterium
Jeśli dotychczas kobieta stosowała jedynie naturalne metody antykoncepcji, musi liczyć się z tym, że podczas przekwitania obserwacja własnego organizmu może być utrudniona. Cykle miesiączkowe są wtedy zwykle dłuższe i nieregularne.
Dlatego zaleca się, by kobiety aktywne seksualnie stosowały inne metody antykoncepcji: tabletki, prezerwatywy lub wkładki domaciczne.
H. Gadomska, M. Głuszak, M. Wielgoś: Prokreacja w wieku przedmenopauzalnym, „Przegląd Menopauzalny”, 2010, s. 84-86.
T. Pertyński, G. Stachowiak: Menopauza — fakty i kontrowersje, „Endokrynologia Polska”, 5/2006, s. 525-534.
A. Z. Steiner, Przewidywanie wieku wystąpienia menopauzy: hormonalne, rodzinne i miesiączkowe czynniki determinujące, „Ginekologia po dyplomie”, 11/2011, s. 63-66.
Kiedy wypadają płodne?
Faza menstruacyjna oraz pierwsza połowa fazy folikularnej to czas tzw. niepłodności względnej. Dla cyklu trwającego 28 dni, dni płodne rozpoczynają się dopiero około 10. dnia cyklu i trwają do dnia 18. Kluczowa w tym przedziale czasowym jest owulacja, do której dochodzi 14. dnia cyklu miesiączkowego. To właśnie w tym czasie szanse na poczęcie są największe. 10 ostatnich dni przed miesiączką to czas niepłodności bezwzględnej, w którym zajście w ciążę jest praktycznie niemożliwe.
A jak obliczyć, kiedy są dni płodne u kobiet, których cykl miesiączkowy jest dłuższy lub krótszy? Generalnie przyjmuje się, że owulacja wypada zawsze na 14 dni przed spodziewanym krwawieniem. Zatem, jeśli twój cykl trwa 21 dni, owulacja powinna pojawić się już 7. dnia. Dla cyklu o długości 34 dni, owulacji możesz spodziewać się 20. dnia cyklu.
Przy nieregularnych miesiączkach samodzielne ustalenie dni płodnych może być bardzo trudne. Warto również mieć na uwadze, że stres, choroba i osłabienie organizmu, dalekie podróże, czy nawet praca zmianowa, mogą wpływać na zmiany długości cyklu miesiączkowego 2,3 .
Kalendarzyk miesiączkowy Bella
to darmowa aplikacja mobilna, która pozwoli Ci na lepszą kontrolę Twojego cyklu.
Kiedy mam dni płodne?
- Wzrost temperatury ciała. Regularny pomiar temperatury pozwoli ocenić Ci, kiedy faktycznie zbliżasz się do owulacji. W trakcie owulacji temperatura ciała osiąga około 37 stopni.
- Śluz. W trakcie owulacji jego ilość znacznie się zwiększa, a konsystencja z rzadkiej zmienia się w gęstą wydzielinę przypominającą kurze białko.
- Bóle brzucha. W czasie owulacji wielu kobietom towarzyszą silne bóle brzucha lub podbrzusza (w okolicach jajników).
- Zmiany szyjki macicy. W czasie dni płodnych szyjka macicy jest miękka i pochylona ku przodowi.
Co wpływa na przesunięcie się dni płodnych?
Pamiętaj, że kalkulator owulacji i obserwacja własnego ciała, nie dają pełnej gwarancji dokładnego obliczenia dni płodnych. Jest bowiem szereg czynników, które powodują przesunięcie terminu owulacji i dni płodnych, wśród nich możemy m.in. wyróżnić:
- silny stres,
- choroba w pierwszej fazie cyklu i przyjmowanie antybiotyków,
- duży wysiłek fizyczny,
- dieta i odchudzanie,
- zmiany klimatu,
- brak snu,
- ogólne zmęczenie organizmu.
Jak obliczyć dni płodne?
Jeśli planujesz rozpocząć starania o dziecko, koniecznie oblicz dni płodne w swoim cyklu za pomocą kalkulatora owulacji. Zanim użyjesz kalkulatora dni płodnych, zapisuj terminy miesiączek przez co najmniej dwa, trzy miesiące, aby upewnić się, jaka jest średnia długość twojego cyklu miesiączkowego. Dzień owulacji i dni płodne wyznaczysz jeszcze dokładniej, jeśli oprócz kalkulatora, będziesz:
- notować daty miesiączek w kolejnych cyklach i zapisać objawy wskazujące na proces jajeczkowania w konkretnych dniach,
- stosować domowe testy owulacyjne dla potwierdzenia daty owulacji (diagnostyczne testy paskowe wykrywają wzrost stężenia hormonu LH w moczu kobiety), testy owulacyjne są proste w użyciu i przydatne w planowaniu ciąży, ale nie są zalecane kobietom z PCOS, ponieważ ze względu na specyficzny przebieg tego schorzenia dają pozytywny wynik mimo braku owulacji,
- badać podstawową temperaturę ciała z samego rana (temperatura podczas owulacji spada a następnie podnosi się o około pół stopnia).
Obliczanie owulacji nie powinno stanowić większego wyzwania. Jednak proces jajeczkowania może ulec przesunięciu w czasie, na przykład w związku z przeziębieniem lub silnym stresem. Dlatego też warto polegać nie tylko na kalendarzu dni płodnych, ale także na własnych obserwacjach, a w razie potrzeby skorzystać z profesjonalnego monitoringu cyklu w InviMed.
Co to jest owulacja?
Mianem owulacji (jajeczkowania) określa się dzień w cyklu miesiączkowym kobiety, w którym dochodzi do pęknięcia pęcherzyka Graafa, a następnie do uwolnienia dojrzałej komórki jajowej z jajnika. Po owulacji komórka jajowa zostaje wyłapana przez strzępki jajowodu a następnie jest przemieszczana w dół jajowodu, w stronę macicy – jeśli znajdują się na jej drodze plemniki, może dojść do jej zapłodnienia.
Dzień owulacji nie jest jedynym, w którym kobieta może zajść w ciążę. Liczbę dni płodnych określa się na 4-6 ze względu na fakt, iż plemniki mogą przeżyć w drogach rodnych nawet do pięciu dni, czyli do zapłodnienia może dojść w wyniku stosunku płciowego, który miał miejsce kilka dni przed owulacją.
Największe szanse na poczęcie dziecka mają pary, które współżyły dzień lub dwa przed jajeczkowaniem, lub w dniu owulacji. Oblicz dni płodne i spróbuj właśnie wtedy.
Z założenia jajeczkowanie powinno odbyć się raz w miesiącu, ale w przypadku wzrostu dwóch pęcherzyków i uwolnienia się dwóch komórek jajowych w odstępie kilku godzin, owulacja może się powtórzyć w obrębie tego samego cyklu. Jest to stosunkowo rzadkie zjawisko, którego nie sposób jednak przewidzieć. Innym odstępstwem od normy są tak zwane cykle bezowulacyjne. Są to cykle miesiączkowe, w czasie których nie dochodzi do jajeczkowania – najczęściej z powodu silnego stresu, zaburzeń odżywiania, nerwicy lub depresji.
