U nas zapłacisz kartą
Dni płodne a pryszcze - Jak wpływają na Twoją skórę?
Jak obliczyć dni płodne?
Jeśli planujesz rozpocząć starania o dziecko, koniecznie oblicz dni płodne w swoim cyklu za pomocą kalkulatora owulacji. Zanim użyjesz kalkulatora dni płodnych, zapisuj terminy miesiączek przez co najmniej dwa, trzy miesiące, aby upewnić się, jaka jest średnia długość twojego cyklu miesiączkowego. Dzień owulacji i dni płodne wyznaczysz jeszcze dokładniej, jeśli oprócz kalkulatora, będziesz:
- notować daty miesiączek w kolejnych cyklach i zapisać objawy wskazujące na proces jajeczkowania w konkretnych dniach,
- stosować domowe testy owulacyjne dla potwierdzenia daty owulacji (diagnostyczne testy paskowe wykrywają wzrost stężenia hormonu LH w moczu kobiety), testy owulacyjne są proste w użyciu i przydatne w planowaniu ciąży, ale nie są zalecane kobietom z PCOS, ponieważ ze względu na specyficzny przebieg tego schorzenia dają pozytywny wynik mimo braku owulacji,
- badać podstawową temperaturę ciała z samego rana (temperatura podczas owulacji spada a następnie podnosi się o około pół stopnia).
Obliczanie owulacji nie powinno stanowić większego wyzwania. Jednak proces jajeczkowania może ulec przesunięciu w czasie, na przykład w związku z przeziębieniem lub silnym stresem. Dlatego też warto polegać nie tylko na kalendarzu dni płodnych, ale także na własnych obserwacjach, a w razie potrzeby skorzystać z profesjonalnego monitoringu cyklu w InviMed.
Kiedy wypadają płodne?
Faza menstruacyjna oraz pierwsza połowa fazy folikularnej to czas tzw. niepłodności względnej. Dla cyklu trwającego 28 dni, dni płodne rozpoczynają się dopiero około 10. dnia cyklu i trwają do dnia 18. Kluczowa w tym przedziale czasowym jest owulacja, do której dochodzi 14. dnia cyklu miesiączkowego. To właśnie w tym czasie szanse na poczęcie są największe. 10 ostatnich dni przed miesiączką to czas niepłodności bezwzględnej, w którym zajście w ciążę jest praktycznie niemożliwe.
A jak obliczyć, kiedy są dni płodne u kobiet, których cykl miesiączkowy jest dłuższy lub krótszy? Generalnie przyjmuje się, że owulacja wypada zawsze na 14 dni przed spodziewanym krwawieniem. Zatem, jeśli twój cykl trwa 21 dni, owulacja powinna pojawić się już 7. dnia. Dla cyklu o długości 34 dni, owulacji możesz spodziewać się 20. dnia cyklu.
Przy nieregularnych miesiączkach samodzielne ustalenie dni płodnych może być bardzo trudne. Warto również mieć na uwadze, że stres, choroba i osłabienie organizmu, dalekie podróże, czy nawet praca zmianowa, mogą wpływać na zmiany długości cyklu miesiączkowego 2,3 .
Obliczanie dni płodnych a długość cyklu
Wyznaczanie dni płodnych z pomocą kalkulatora owulacji to dobra propozycja dla kobiet, które mają regularne cykle miesiączkowe o prawidłowej długości – nie krótsze niż 25 dni i nie dłuższe niż 35 dni. Proces owulacji zachodzi bowiem u nich w ściśle określonym momencie – zwykle 14 dni przed początkiem krwawienia menstruacyjnego w kolejnym miesiącu.
- Jeśli cykl miesiączkowy trwa 28 dni , uwolnienie komórki jajowej z jajnika odbywa się 14-go dnia cyklu (pierwszy dzień cyklu to początek krwawienia).
- U kobiet z dłuższym cyklem, na przykład 35 -dniowym, jajeczkowanie odbywa się odpowiednio później, w tym przypadku 21-go dnia cyklu.
- Zbyt częste miesiączki i cykle krótsze niż 25 dni są wskazaniem do konsultacji z lekarzem ginekologiem. Niepokojącym sygnałem są także nadmiernie długie cykle, które mogą wskazywać na zaburzenia owulacyjne.
Jakie są sposoby wyznaczania dni płodnych?
W internecie znajdziemy całe mnóstwo kalkulatorów płodności. Jak z nich korzystać? Wystarczy, że kobieta wpisze w odpowiednie okienka termin ostatniej miesiączki oraz średnią długość cyklu. Kalkulatory płodności działają w oparciu o tę samą regułę, którą wykorzystujemy przy ręcznym wyliczaniu dni płodnych, a więc przyjmują, że ostatnia faza cyklu ma w miarę stałą długość i wynosi 12-14 dni. Kalkulatory płodności są skuteczne jednak wyłącznie w przypadku kobiet miesiączkujących regularnie.
Na rynku dostępne są również tzw. komputery cyklu. Urządzenia te wykorzystują fakt, że w trakcie owulacji pod wpływem progesteronu dochodzi do wzrostu temperatury ciała (średnio o 0,2 °C). Komputer cyklu mierzy temperaturę, a następnie informuje, czy kobieta ma aktualnie dni płodne czy niepłodne. Na innej zasadzie działania opierają się natomiast apteczne testy owulacyjne. Te sprawdzają bowiem nie temperaturę, a stężenie obecnego w moczu LH, czyli hormonu luteinizującego. Do pomiaru służą specjalne paski testowe, które zanurza się w pobranej próbce moczu. Dodatni wynik testu oznacza, że owulacja wystąpi prawdopodobnie w ciągu 24-36 godzin. Nie ulega jednak wątpliwości, że najskuteczniejszą metodą monitorowania owulacji jest ultrasonografia, uzupełniona badaniami hormonalnymi.
Antykoncepcja w czasie klimakterium
Jeśli dotychczas kobieta stosowała jedynie naturalne metody antykoncepcji, musi liczyć się z tym, że podczas przekwitania obserwacja własnego organizmu może być utrudniona. Cykle miesiączkowe są wtedy zwykle dłuższe i nieregularne.
Dlatego zaleca się, by kobiety aktywne seksualnie stosowały inne metody antykoncepcji: tabletki, prezerwatywy lub wkładki domaciczne.
H. Gadomska, M. Głuszak, M. Wielgoś: Prokreacja w wieku przedmenopauzalnym, „Przegląd Menopauzalny”, 2010, s. 84-86.
T. Pertyński, G. Stachowiak: Menopauza — fakty i kontrowersje, „Endokrynologia Polska”, 5/2006, s. 525-534.
A. Z. Steiner, Przewidywanie wieku wystąpienia menopauzy: hormonalne, rodzinne i miesiączkowe czynniki determinujące, „Ginekologia po dyplomie”, 11/2011, s. 63-66.
