U nas zapłacisz kartą
Insulinooporność a wypadanie włosów - Związek, Przyczyny i Sposoby Leczenia
Objawy insulinooporności
Objawy insulinooporności są bardzo niespecyficzne. Nic dziwnego, że osoby zmagające się z problemem są późno diagnozowane. Często jako przyczyn gorszego samopoczucia doszukuje się innych zaburzeń. Do najczęstszych objawów insulinooporności zaliczyć można:
- senność po posiłku w ciągu dnia i problemy ze snem w nocy,
- współistnieje nadciśnienie tętnicze, zwiększone stężenie kwasu moczowego i hipertriglicerydemię,
- zmęczenie, rozdrażnienie, zaburzenia koncentracji,
- częste bóle głowy,
- napady "wilczego głodu" występujące po posiłkach,
- ogromny apetyt na słodycze,
- nadmierną potliwość,
- łatwe przybieranie na wadze,
- ogromne trudności w redukcji masy ciała, mimo diety oraz zwiększonej aktywności fizycznej.
Dwa ostatnie podpunkty są bardzo charakterystyczne dla mechanizmu insulinooporności. Wysoki poziom insuliny, hormonu budulcowego, sprawia że tkanki i komórki ulegają ciągłemu wzrostowi, a dodatkowo wzmaga ona apetyt. Nadmierny poziom insuliny to również zbyt niska ilość glukagonu, hormonu o działaniu przeciwstawnym do insuliny. Kiedy jest go zbyt mało nie zachodzi proces pozyskiwania energii w tłuszczów, co dodatkowo utrudnia redukcję masy ciała.
Dieta przy insulinooporności
Podstawowe zasady odżywiania przy obniżonej wrażliwości na insulinę:
- Wyeliminuj cukry proste (słodycze, miód, soki owocowe, pszenne i słodkie pieczywo).
- Wybieraj węglowodany złożone (grube kasze, pieczywo pełnoziarniste, makaron razowy), ale i tak spożywaj je w ograniczonych ilościach.
- Podstawą diety uczyń produkty o niskim i umiarkowanym indeksie glikemicznym.
- Stawiaj na posiłki złożone z białka, tłuszczu i węglowodanów według zasady zdrowego talerza, unikaj spożywania samych węglowodanów.
- Zadbaj, by podstawą każdego posiłku były warzywa.
- Wyeliminuj tłuszcze trans, unikaj fruktozy i syropu glukozowo-fruktozowego – sprzyjają przyrostowi tkanki tłuszczowej trzewnej i wzrostowi trójglicerydów we krwi.
- Unikaj długich przerw między posiłkami.
- Jadaj regularnie, niewielkie porcje – jadanie wieczorami obfitych posiłków (tzw. obiadokolacji) sprzyja wzrostowi masy ciała.
Skutki insulinooporności
Insulinooporność to prognostyk rozwoju chorób takich jak:
- cukrzyca typu 2.,
- miażdżyca,
- choroby sercowo-naczyniowe,
- obturacyjny bezdech senny,
- zespół policystycznych jajników (trwają dyskusje, czy PCOS to przyczyna, czy skutek insulinooporności).
Najczęstszą konsekwencją małej wrażliwości tkanek na działanie insuliny jest cukrzyca typu 2. Podwyższone poziomy cukru we krwi pojawiają się wtedy, gdy zapotrzebowanie na insulinę jest większe niż możliwości wydzielnicze trzustki. Trzustka produkuje znacznie więcej insuliny niż fizjologicznie, ale wrażliwość na ten hormon jest tak mała, że to nie wystarcza do utrzymania glukozy w normie. To dlatego początkowy etap chorowania na cukrzycę typu 2. charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi i wysokim poziomem insuliny. Leczenie cukrzycy typu 2. zaczyna się od stosowania leków, które uwrażliwiają organizm na działanie własnej insuliny.
Spore zainteresowanie problemem insulinooporności, które obserwuje się obecnie, to wynik zwiększonej świadomości dotyczącej tego, jaka jest zależność pomiędzy małą wrażliwością na insulinę a problemami z masą ciała.
Wysokie stężenie insuliny w organizmie:
- wzmaga apetyt,
- powoduje napady „wilczego głodu”,
- sprzyja łatwemu gromadzeniu tkanki tłuszczowej.
Wypadanie włosów – czy można je zatrzymać?
Wypadanie włosów to proces, który można zatrzymać. Aby jednak było to możliwe, należy przede wszystkim poznać przyczynę, która za nim stoi. Dlatego też jeśli zaobserwujemy, że nasze włosy wypadają w większych ilościach niż zwykle, przede wszystkim powinniśmy udać się do specjalisty, który po przeprowadzeniu wywiadu postawi prawidłową diagnozę i zaproponuje odpowiednie leczenie, jeśli takie będzie konieczne.
W walce z wypadaniem włosów ważną rolę odgrywa dieta, suplementacja oraz stosowanie preparatów na porost włosów. Pomocne mogą okazać się także niektóre zabiegi, np. mezoterapia igłowa.
Aby uniknąć wypadania włosów, oprócz odpowiedniej i zbilansowanej diety, powinniśmy zadbać także o nasze samopoczucie oraz zdrowie psychiczne. Pomocne mogą okazać się np. techniki radzenia sobie ze stresem, które warto praktykować, lub psychoterapia.
Kuracja zawiera Aminexil – substancję zapobiegającą wypadaniu włosów o skuteczności udowodnionej klinicznie. Stymuluje krążenie skóry głowy i tym samym zwiększa jej odporność na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Włosy stają się odżywione od nasady aż po końce, a pierwsze efekty są zauważalne już po 3 tygodniach stosowania.
Świetnym wsparciem w walce z wypadaniem włosów jest odpowiednio dobrany szampon, który wzmocni cebulki włosów i doda im zdrowego wyglądu. Takim produktem jest Dercos – szampon wzmacniający. Delikatnie, ale skutecznie oczyszcza skórę głowy i przeciwdziała nadmiernemu wypadaniu włosów. Jest idealny dla każdego typu włosów.
