U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiegać wypadaniu włosów u nastolatków - Skuteczne metody i porady
Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?
Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.
Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.
Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.
Wypadające włosy – właściwa pielęgnacja
O wzmocnienie włosów możesz też zadbać, stawiając na odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów. Używanie preparatów niewłaściwie dobranych do rodzaju kosmyków czy nadmierna stylizacja bez zapewnienia im niezbędnej ochrony, mogą bowiem prowadzić do przerzedzania się włosów, a w konsekwencji – ich wypadania. By ograniczyć ten proces, do oczyszczania włosów stosuj delikatne szampony do włosów, które usuwają zanieczyszczenia, nie podrażniając skóry głowy. Należą do nich m.in. lekkie szampony micelarne i odżywiające szampony hairmilk i repair do włosów suchych. Wybrana odżywka natomiast powinna wzmacniać włosy bez ich obciążania.
Kolejny sposób na wypadające włosy to przyjmowanie suplementów. Niekiedy odpowiednia dieta nie wystarczy, by do organizmu trafiły wszystkie niezbędne dla utrzymania zdrowia włosów substancji – a suplementy pozwalają tym niedoborom zapobiegać. Właściwie dobrane preparaty na wypadanie włosów pomagają wzmocnić skórę i włókna włosowe, a także poprawiają mikrokrążenie. Na jakie jednak składniki warto postawić? Przede wszystkim skrzyp polny, cynk, tran i olej z wiesiołka, a ponadto witaminy A, z grupy B, C, E oraz H, czyli biotynę. W aptekach dostępne są również leki na wypadanie włosów oraz gotowe mieszanki różnych substancji.
Składniki odżywcze, których nie powinno zabraknąć w diecie dla włosów
Co jest najlepsze na wypadanie włosów, jeśli chodzi o nawyki żywieniowe? Przykładanie dużej wagi do tego, aby posiłki zawierały:
- Białko: za mało białka w diecie może być powodem osłabienia włosów, ponieważ jest ono jednym z ich głównych budulców. Szczególnie białko zwierzęce zapewnia odpowiednią podaż aminokwasów siarkowych (konkretnie L-cysteiny i L-metioniny), które biorą czynny udział w procesie syntezy keratyny zapewniającej zdrowy wzrost włosów,
- Nienasycone kwasy tłuszczowe: kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach i nasionach są związane z odżywieniem mieszków włosowych i podtrzymaniem ich zdrowia. Natomiast szczególny rodzaj kwasów omega-6 kwas gamma-linoleinowy przyczynia się do prawidłowego metabolizmu i funkcjonowania układu hormonalnego, co również przekłada się na zdrowie włosów,
- Żelazo: to kluczowy składnik odżywczy, który jest niezbędny dla wielu funkcji organizmu, w tym dla produkcji hemoglobiny, białka w czerwonych krwinkach, które transportuje tlen. Tymczasem niedobór żelaza jest najczęściej diagnozowanym niedoborem w przypadku nie tylko dorosłych, ale także dzieci i młodzieży.
Łatwo przyswajalne przez organizm żelazo znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięso czerwone i białe, owoce morza i podroby. Ponadto, spożywanie witaminy C może pomóc zwiększyć przyswajanie tego składnika odżywczego, a witaminy B, A i miedź wpływają na jego metabolizm,
- Cynk: niedobory cynku bardzo często występują u dzieci oraz u nastolatków w okresie dojrzewania. Jeśli do nich dochodzi, to istnieje spora szansa, że ich skutkiem będzie osłabienie odporności ale też kondycji włosów i wzmożone ich wypadanie.
Cynk znajdziemy w mięsie, owocach morza, produktach pełnoziarnistych, orzechach i strączkach. Sporo cynku znajduje się też w żółtku jajek.
Krok trzeci: Zbadaj hormony
Zaburzenia hormonów bardzo źle wpływają na stan i kondycję włosów. Jeśli zauważyłaś więcej niż zwykle włosów na szczotce, a Twoja dieta jest zbilansowana, warto zastanowić się, czy przyczyna gubienia włosów nie wynika z zaburzeń hormonalnych.
Diagnozę warto zacząć od skontrolowania tarczycy. Nadczynność tarczycy sprawia, że włosy początkowo są lśniące i gładkie, jednak po około trzech miesiącach stają się cienkie i wypadają. Zbadaj poziom TSH i w razie potrzeby podejmij odpowiednie kroki w konsultacji z lekarzem.
Wypadanie włosów może być też spowodowane menopauzą. Związane jest to z drastycznym spadkiem żeńskich hormonów, przez co dochodzi do osłabienia włosów. Aż u 30-50% kobiet w okresie menopauzy pojawiają się prześwity na czole i na środku głowy. Jeśli podejrzewasz, że menopauza mogła się zacząć, udaj się do lekarza po skierowanie na specjalistyczne badania hormonów. Kto wie, może to jest właśnie powód nadmiernego gubienia włosów.
Jaki preparat na wypadanie włosów?
Jeśli zastanawiasz się nad tym, jaki preparat na wypadanie włosów w okresie nastoletnim wybrać, to przychodzimy z pomocą! Kerabione możesz stosować już od 12 roku życia, a jego skład sprosta nawet najbardziej wymagającym nastolatkom:
W drogeriach łatwo znajdziesz produkty na włosy w tabletkach, kapsułkach a nawet w formie żelków, ale to skład się tutaj liczy najbardziej. Warto wybrać się do dobrej apteki po Kerabione, które zawiera cenne aminokwasy siarkowe, biotynę i inne witaminy oraz bogactwo minerałów w postaci cynku, miedzi oraz selenu. To właśnie te elementy stanowią potwierdzenie jakości produktu. Preparat sprawdzi się nie tylko u dorosłych, ale również u młodzieży powyżej 12. roku życia.
Pamiętajmy, że nie ma cudownych tabletek, które rozwiążą wszystkie nasze problemy. Również te z wypadającymi włosami! Jeśli nie zadbamy o wyeliminowanie, albo chociaż zminimalizowanie pierwotnej przyczyny wypadania włosów, nie zdziałamy cudów. Brak walki z przewlekłym stresem, zła dieta, mało ruchu oraz zabiegi takie jak zbyt częste farbowanie włosów z użyciem kiepskiej jakości produktów i mocne upinanie włosów, może bardzo negatywnie wpłynąć na ich kondycję.
