U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiec wypadaniu włosów po antykoncepcji
Krok drugi: Uzupełnij niedobór witamin
Często uboga dieta jest podstawową przyczyną wypadania włosów. Znowu wracamy do systemu naczyń połączonych. Jeśli źle „odżywiasz” organizm, to w efekcie cera stanie się ziemista, będziesz czuła się zmęczona i sfrustrowana, a włosy zaczną wypadać. Zdrowe i piękne włosy zaczynają się na talerzu.
W Twojej diecie nie powinno zabraknąć żelaza i cynku, gdyż niedobór tych substancji może powodować przerzedzenie włosów. Przerzedzone włosy mogą być również efektem diety odchudzającej, szczególnie takiej, która polega na drastycznym obniżeniu ilości kalorii spożywanych dziennie (do 1000 albo i mniej). Podobnie na włosy źle wpływają monodiety (np. niskobiałkowe, bezmięsne).
Suplementy diety warto zażywać sezonowo, żeby przyspieszyć poprawę kondycji włosów i paznokci, np. po lecie.
Żelazo znajdziesz w jajkach, mięsie, kakao, morelach, nasionach, śliwkach. Bogatym źródłem cynku są pomidory, kapusta, natka pietruszki. W razie problemów sięgnij po suplementy diety i witaminy w tabletkach. Możesz udać się do lekarza, który przepisze Ci odpowiednie leki.
Warto zbadać też poziom ferrytyny. O skierowanie na badanie poproś lekarza rodzinnego. Ferrytyna to białko odpowiedzialne za magazynowanie żelaza w organizmie. Ważne, żeby żelaza nie było ani za dużo, ani za mało. Warto tę kwestię skonsultować z lekarzem. Jeśli zajdzie taka potrzeba, specjalista przepisze odpowiednie leki.
Antykoncepcja trzeciej generacji.
Może wielu z Was to zaskoczy ale np. octan cyproteronu, który i tak niechętnie jest przepisywany przez ginekologów ze względu na wysoką dawkę hormonów, a ma silne działanie antyandrogenowe należy właśnie do tej grupy generacji (ciekawe odniesienie do tego ile hormonów było w środkach drugiej i pierwszej generacji).
W każdym razie octan cyproteronu ma najsilniejsze działanie antyandrogenne spośród składników antykoncepcyjnych trzeciej generacji, które stosuje się do leczenia łysienia na tle androgenowym, trądziku hormonozależnego lub nadmiernej ilości androgenów czy hirsutyzmu u kobiet.
Na chwilę obecną ginekolodzy zalecają stosowanie octanu cyproteronu od trzech miesięcy do maksymalnie sześciu pod stałą kontrolą parametrów krwi. Octan cyproteronu stosowany jest w ciężkich przypadkach trądziku u kobiet, łysienia na tle androgenowym oraz hirsutyzmu. Pod kontrolą lekarza może być również stosowany u mężczyzn, którzy mają zbyt wysoki poziom androgenów. Inne składniki trzeciej generacji to między innymi:
- Norgestimat – (progesteron o niskim działaniu androgenowym, który mimo androgenowego pochodzenia jak donoszą badania zmniejsza trądzik, łojotok i łysienie androgenowe oraz hirsutyzm).
- Desogestrel – pochodna progesteronu o niskim działaniu androgennym, który nie ma działania antyandrogenowego. Jest stosowany w preparatach dwuskładnikowych jak również jednoskładnikowych tzw. minipigułce. W przypadku jednoskładnikowej antykoncepcji nasila łojotok skóry. Może również prowadzić do przerzedzania się włosów na tle androgenowym lub łysienia łojotokowego.
- Gestoden – pochodna testosteronu. Stosowany w połączeniu z estrogenem w dwuskładnikowej antykoncepcji hormonalnej. Brak działania antyandrogenowego. W zależności od wrażliwości organizmu może ale nie musi prowadzić do powstawania zmian trądzikowych czy łysienia androgenowego.
Jak widać w przypadku jakichkolwiek problemów na tle hormonlanym czy nadwrażliwości organizmu na androgeny decydując się na antykoncepcję hormonalną trzeba ją właściwie dobrać. U kobiet z łysieniem na tle androgenowym prawdopodobnie sprawdzą się tylko octan cyproteronu oraz norgestimat. Reszta może nie mieć wpływu lub mogą potęgować wypadanie włosów lub łojotok.
Co na wypadanie włosów? Odpowiednia dieta
Przyczyna wypadania włosów może tkwić w niewłaściwej diecie. Nadmierna utrata kosmyków może oznaczać, że w organizmie brakuje substancji, dzięki którym komórki skóry głowy utrzymują włosy w cebulkach. Do niedoborów może dojść zarówno u osób, które nie odżywiają się prawidłowo, a ich posiłki są ubogie w cenne składniki, jak i tych, które stosują restrykcyjne kuracje odchudzające.
Dieta na wypadanie włosów powinna obfitować w żelazo, cynk, potas, witaminę A, witaminy z grupy B, C i E oraz kwasy tłuszczowe. Na Twoim talerzu powinny więc zacząć gościć takie produkty, jak: podroby, a zwłaszcza wątróbka, czerwone mięso, jajka, nabiał, brokuły, fasola szparagowa, kasza jaglana, jęczmienna i gryczana niepalona, owoce sezonowe oraz orzechy.
Krok trzeci: Zbadaj hormony
Zaburzenia hormonów bardzo źle wpływają na stan i kondycję włosów. Jeśli zauważyłaś więcej niż zwykle włosów na szczotce, a Twoja dieta jest zbilansowana, warto zastanowić się, czy przyczyna gubienia włosów nie wynika z zaburzeń hormonalnych.
Diagnozę warto zacząć od skontrolowania tarczycy. Nadczynność tarczycy sprawia, że włosy początkowo są lśniące i gładkie, jednak po około trzech miesiącach stają się cienkie i wypadają. Zbadaj poziom TSH i w razie potrzeby podejmij odpowiednie kroki w konsultacji z lekarzem.
Wypadanie włosów może być też spowodowane menopauzą. Związane jest to z drastycznym spadkiem żeńskich hormonów, przez co dochodzi do osłabienia włosów. Aż u 30-50% kobiet w okresie menopauzy pojawiają się prześwity na czole i na środku głowy. Jeśli podejrzewasz, że menopauza mogła się zacząć, udaj się do lekarza po skierowanie na specjalistyczne badania hormonów. Kto wie, może to jest właśnie powód nadmiernego gubienia włosów.
Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?
Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.
Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.
Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.
