U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiegać wypadaniu włosów przy PCOS - Skuteczne strategie i porady
Domowe sposoby na wypadające włosy
Skuteczne leczenie nadmiernego wypadania włosów można wspomóc domowymi sposobami. Co wybrać? Najlepszym zabiegiem będzie olejowanie włosów. Wybieraj olej kokosowy, arganowy lub jojoba. Możesz też wybrać masło shea. Przed nałożeniem go na włosy, rozgrzej w dłoniach lub w kąpieli wodnej. Wówczas będzie łatwiej rozprowadzić kosmetyk na skórze głowy. Masło możesz stosować też jako maskę na całej długości włosów. Wówczas najlepiej nałożyć je na kosmyki na całą noc, a rano zmyć za pomocą odżywki do włosów i dokładnie spłukać letnią wodą.
Stosuj także ziołowe płukanki z rumianku, pokrzywy czy szałwii. Przygotowuj je na świeżo i stosuj po każdym myciu głowy. Płukanki powinny być stosowane w ostatniej fazie mycia włosów. Napar przygotujesz, zalewając łyżkę ziół — skrzypu polnego, pokrzywy czy dziegcia — wrzącą wodą i pozostawiając je pod przykryciem na około 10 minut. Nie ma potrzeby gotować mieszanki.
Co zrobić, gdy wypadają włosy? Sposoby na zahamowanie utraty włosów
Na szczęście z wypadaniem włosów można sobie skutecznie poradzić, a nawet spowodować odrost włosów, zagęścić je i poprawić ich kondycję. Ważne byś wdrożyła kilka zmian do swoich nawyków pielęgnacyjnych i żywieniowych. Wykorzystuj zioła do płukania włosów, rób regularnie masaż skóry głowy, nakładaj maseczki na osłabione włosy, stosuj odpowiednią ochronę włosów przed promieniowaniem UV, świadomie dobieraj kosmetyki, a w razie potrzeby udaj się po poradę do dermatologa lub trychologa.
Zapobieganie wypadaniu włosów — zabiegi na skórę głowy i włosy
W leczeniu nadmiernej utraty włosów najlepiej sprawdzą się regularne zabiegi, takie jak masaż skóry głowy, mezoterapia czy laseroterapia. Regularny masaż pobudza krążenie krwi i pomaga dostarczyć składniki odżywcze z kosmetyków do mieszków włosowych, co może przyczynić się do szybszego wzrostu włosów i zapobiegania ich wypadaniu. Mezoterapia z kolei to zabieg, który polega na podaniu do skalpu (za pomocą małych igiełek) preparatów witaminowych, które mają pobudzić wzrost włosów. Natomiast laseroterapia polega na naświetlaniu skóry głowy laserem, co stymuluje wzrost włosów i poprawia ich kondycję.
Warto też pamiętać o domowych zabiegach regeneracyjnych — maseczkach, odżywkach, olejkach i wcierkach, które świetnie odżywiają skórę głowy i kosmyki. Stosuj je regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Możesz też sięgnąć po zioła na wypadanie włosów. Możesz nimi smarować skórę głowy, pić je lub suplementować. Świetnie sprawdzą się: skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja, tatarak zwyczajny.
Hair Care Panda
Żelki zawierające 5000% RWS biotyny – witaminy na włosy w porcji!
W ostateczności możesz zdecydować się na przeszczep włosów. Jest to jednak zabieg polecany głównie w przypadku androgenowego łysienia, które osłabia mieszki włosowe na tyle, że właściwie ich funkcje zanikają i skóra głowy traci zdolność do wytwarzania nowych kosmyków.
Krok trzeci: Zbadaj hormony
Zaburzenia hormonów bardzo źle wpływają na stan i kondycję włosów. Jeśli zauważyłaś więcej niż zwykle włosów na szczotce, a Twoja dieta jest zbilansowana, warto zastanowić się, czy przyczyna gubienia włosów nie wynika z zaburzeń hormonalnych.
Diagnozę warto zacząć od skontrolowania tarczycy. Nadczynność tarczycy sprawia, że włosy początkowo są lśniące i gładkie, jednak po około trzech miesiącach stają się cienkie i wypadają. Zbadaj poziom TSH i w razie potrzeby podejmij odpowiednie kroki w konsultacji z lekarzem.
Wypadanie włosów może być też spowodowane menopauzą. Związane jest to z drastycznym spadkiem żeńskich hormonów, przez co dochodzi do osłabienia włosów. Aż u 30-50% kobiet w okresie menopauzy pojawiają się prześwity na czole i na środku głowy. Jeśli podejrzewasz, że menopauza mogła się zacząć, udaj się do lekarza po skierowanie na specjalistyczne badania hormonów. Kto wie, może to jest właśnie powód nadmiernego gubienia włosów.
Przyczyny wypadania włosów w niedoczynności tarczycy
Hormony produkowane przez tarczycę odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek organizmu, regulując ich metabolizm. Przemiany metaboliczne, takie jak wzrost i regeneracja, codziennie zachodzą także w komórkach budujących włosy.
Niedobór hormonów tarczycy, spowodowany niedoczynnością tego gruczołu, wpływa więc niekorzystnie na ich kondycję. Przejawia się to nadmiernym wypadaniem włosów, wolnym wzrostem nowych, niekorzystnym ich wyglądem – stają się matowe, szorstkie i łamliwe.
Ponadto zaburzenia pracy tarczycy czasami wpływają na poziom testosteronu u kobiet oraz jego metabolizm w organizmie. W niektórych przypadkach dochodzi do konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT), który również sprzyja wypadaniu włosów. Innym powodem może być stan zapalny, który negatywnie oddziałuje na mieszki włosowe.
Nie bez znaczenia jest także słabe krążenie, które skutkuje niewystarczającym ukrwieniem skóry, w tym skóry głowy. W efekcie do mieszków włosowych nie dociera odpowiednia ilość składników odżywczych. Jeśli na ogół masz zimne dłonie, stopy, nos oraz słabe paznokcie, prawdopodobnie masz problemy z krążeniem.
Cykl życia włosa a wypadanie włosów
Wzmożone wypadanie włosów, a nawet przerzedzenie włosów ma wiele przyczyn. Może być spowodowane zaniedbaniami skóry głowy, które z kolei mogą doprowadzić do zaburzeń mieszków włosowych. Ale wypadanie włosów spowodowane jest głównie przez:
- Choroby skóry głowy: łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, grzybica i trądzik czy łysienie plackowate.
- Zaburzenia hormonalne, takie jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS) i menopauza.
- Niedobór składników odżywczych, na przykład żelaza, witaminy B12, biotyny, cynku lub selenu.
- Stres, który może powodować zaburzenia hormonalne i osłabienie organizmu.
- Niektóre leki: chemioterapia, leki przeciwpadaczkowe, wybrane leki na choroby serca i nadciśnienie.
- Podłoże genetyczne – łysienie androgenowe, czyli łysienie genetyczne, jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów u mężczyzn i kobiet.
- Złe nawyki kosmetyczne, między innymi zbyt częste farbowanie, prostowanie, trwała ondulacja, zbyt częste mycie lub stosowanie silnych kosmetyków do stylizacji.
- Niezdrowy tryb życia – szczególnie brak aktywności fizycznej, palenie, nadużywanie alkoholu i niezdrowa dieta.
Musisz jeszcze wiedzieć, że wypadaniu włosów często towarzyszy łupież. Dzieje się tak dlatego, że pojawiające się płatki łupieżu zatykają pory, które na skutek nadmiaru sebum i stanu zapalnego osłabiają kosmyki i powodują wypadanie włosów. Przyczyny czasem ciężko jednoznacznie określić. Warto jednak przyjrzeć się pielęgnacji, nawykom żywieniowym oraz własnemu zdrowiu, by powstrzymać wypadanie włosów.
Niewłaściwa pielęgnacja włosów i skóry głowy
Już wiesz, że przyczyn wypadania włosów jest wiele. Najczęściej jednak niewłaściwa pielęgnacja włosów i skalpu zmniejsza naturalną gęstość włosów. Stopniowe przerzedzanie może być efektem zbyt częstego mycia skóry głowy, które prowadzi do osłabienia mieszków włosowych i w konsekwencji wypadania włosów. Może być też efektem przegrzania skóry głowy — związanego zarówno ze stosowaniem prostownicy i lokówki, jak i używaniem gorącej wody do mycia włosów. Oba zabiegi mogą bowiem prowadzić do przesuszenia skalpu, co z kolei wywołuje osłabienie włosów.
