U nas zapłacisz kartą
Jak zapobiegać wypadaniu włosów przy PCOS - Skuteczne strategie i porady
Cykl życia włosa a wypadanie włosów
Wzmożone wypadanie włosów, a nawet przerzedzenie włosów ma wiele przyczyn. Może być spowodowane zaniedbaniami skóry głowy, które z kolei mogą doprowadzić do zaburzeń mieszków włosowych. Ale wypadanie włosów spowodowane jest głównie przez:
- Choroby skóry głowy: łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, grzybica i trądzik czy łysienie plackowate.
- Zaburzenia hormonalne, takie jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS) i menopauza.
- Niedobór składników odżywczych, na przykład żelaza, witaminy B12, biotyny, cynku lub selenu.
- Stres, który może powodować zaburzenia hormonalne i osłabienie organizmu.
- Niektóre leki: chemioterapia, leki przeciwpadaczkowe, wybrane leki na choroby serca i nadciśnienie.
- Podłoże genetyczne – łysienie androgenowe, czyli łysienie genetyczne, jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów u mężczyzn i kobiet.
- Złe nawyki kosmetyczne, między innymi zbyt częste farbowanie, prostowanie, trwała ondulacja, zbyt częste mycie lub stosowanie silnych kosmetyków do stylizacji.
- Niezdrowy tryb życia – szczególnie brak aktywności fizycznej, palenie, nadużywanie alkoholu i niezdrowa dieta.
Musisz jeszcze wiedzieć, że wypadaniu włosów często towarzyszy łupież. Dzieje się tak dlatego, że pojawiające się płatki łupieżu zatykają pory, które na skutek nadmiaru sebum i stanu zapalnego osłabiają kosmyki i powodują wypadanie włosów. Przyczyny czasem ciężko jednoznacznie określić. Warto jednak przyjrzeć się pielęgnacji, nawykom żywieniowym oraz własnemu zdrowiu, by powstrzymać wypadanie włosów.
Niewłaściwa pielęgnacja włosów i skóry głowy
Już wiesz, że przyczyn wypadania włosów jest wiele. Najczęściej jednak niewłaściwa pielęgnacja włosów i skalpu zmniejsza naturalną gęstość włosów. Stopniowe przerzedzanie może być efektem zbyt częstego mycia skóry głowy, które prowadzi do osłabienia mieszków włosowych i w konsekwencji wypadania włosów. Może być też efektem przegrzania skóry głowy — związanego zarówno ze stosowaniem prostownicy i lokówki, jak i używaniem gorącej wody do mycia włosów. Oba zabiegi mogą bowiem prowadzić do przesuszenia skalpu, co z kolei wywołuje osłabienie włosów.
Ekspresowa porada: Pierwszy ratunek w przypadku wypadania włosów
Jeżeli zauważyłaś, że wypada Ci więcej włosów, nie załamuj rąk, tylko szybko zacznij działać. Często proste zmiany pozwalają na poprawę sytuacji. W tym artykule podpowiem Ci od czego zacząć. Mam dla Ciebie trzy porady, które mogą zatrzymać wypadanie włosów.
- ile włosów dziennie powinno wypadać
- czy niewłaściwa pielęgnacja może prowadzić do gubienia włosów
- jaki wpływ na kondycję włosów ma dieta
- czym jest ferrytyna
- jakie badania wykonać, jeśli gubimy za dużo włosów
- co narkoza ma wspólnego z włosami
Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?
Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.
Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.
Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.