U nas zapłacisz kartą
Jak szybko rosną włosy męskie - Sekrety szybkiego wzrostu i zdrowia włosów
Jak długo rosną włosy, zanim zaczną wypadać?
Należy pamiętać, że każdy włos przechodzi przez naturalne 3 fazy rozwoju. Pełen cykl życia włosa trwa do 6-7 lat, a na niego składają się:
Wzrost włosów można przyspieszyć, stosując odpowiednie preparaty lecznicze, suplementy diety, kosmetyki oraz sprawdzone domowe sposoby. Pomocne są też różnego typu zabiegi wykonywane w gabinetach trychologicznych.
Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Znane i skuteczne metody, to:
- specjalistyczne szampony poprawiające odżywienie włosów oraz ukrwienie skóry głowy,
- wcierki i maseczki z użyciem czarnej rzepy, łopianu, skrzypu polnego, pokrzywy, olejku rycynowego czy różanego,
- dieta bogata w witaminy A, B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12, E oraz minerały, takie jak cynk,
- picie dużych ilości czystej wody (minimum 2 litry dziennie), a także spożywanie napojów z dodatkiem drożdży,
- unikanie tłustych i wysoko przetworzonych produktów spożywczych,
- mezoterapia, czyli nastrzykiwanie cebulek w celu ich stymulacji,
- masaże poprawiające ukrwienie skóry głowy.
Jak szybko rosną włosy?
Włosy są cienkimi, nitkowatymi włóknami, wytwarzanymi przez naskórek. Włosy zbudowane są z keratyny, czyli białka wytwarzanego przez tzw. keratynocyty. Wyrastają z kanałów zwanych mieszkami włosowymi.
W budowie każdego włosa wyróżnić można widoczną na zewnątrz łodygę (łac.: scapus pili) oraz znajdujący się pod powierzchnią skóry trzon (korzeń, łac.: radix pili). W dolnej części korzenia znajduje się macierz.
Dochodzi w niej do nieustannych podziałów komórek, skutkiem czego jest wypychanie włosa ku górze. W ten właśnie sposób następuje jego wzrost.
Jak szybko rosną włosy? Tempo jest zróżnicowane osobniczo, a do głównych czynników wpływających na ten parametr należą:
- uwarunkowania genetyczne,
- ukrwienie skóry głowy,
- typ mieszka włosowego,
- nawyki pielęgnacyjne,
- stan zdrowia, w tym ewentualne schorzenia miejscowe oraz ogólnoustrojowe,
- wiek, płeć,
- miejsce na głowie/ciele,
- pora roku i dnia.
Zatem odpowiedź na pytanie o tempo wzrostu włosa nie jest jednoznaczna.
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów?
Badania sugerują nam, że chociaż nie jesteśmy w stanie przyśpieszyć procesu zapuszczania włosów powyżej pewnego poziomu, to jesteśmy w stanie zrobić kilka rzeczy, aby ten proces zmaksymalizować i tym samym osiągać lepsze rezultaty, niż gdybyśmy pozostawili ten proces samemu sobie.
Jak przyśpieszyć zapuszczanie włosów:
- Unikaj restrykcyjnych diet
- Dostarczaj więcej białka
- Zadbaj o odpowiedni poziom mikroelementów
- Wprowadź odpowiednią suplementację
- Stosuj produkty zawierające kofeinę
- Keratynę też warto rozważyć
1. Unikaj restrykcyjnych diet
Według informacji udostępnionych przez Dr Lindsey Bordone (Dermatolog z columbiadoctors) via Healthline.com, nie mamy wpływu na wszystkie aspekty, które wpływają na szybkość zapuszczania włosów (patrz. „Jak szybko rosną włosy na głowie?”), ale wciąż możemy zrobić parę rzeczy, aby ten proces poprawić.
Jedną z pierwszych rzeczy, na którą warto zwrócić uwagę w trakcie planowania strategii na szybszy porost włosów jest unikanie restrykcyjnych diet, które polegają na wprowadzaniu organizmu w duży deficyt kaloryczny.
Dostarczanie organizmowi mniejszej ilości kalorii, niż potrzebuje on do utrzymywania obecnej masy ciała, może przyczynić się do dostarczania mu mniejszej ilości składników odżywczych, które mają wpływ na włosy.
Jeżeli nie wiesz, ile kalorii masz spożywać, to możesz wykorzystać dokładny kalkulator kalorii do wyznaczenia tej wartości, a następnie Juicify.app do kontrolowania spożywanych produktów i monitorowania metabolizmu.
Dieta wpływa na tempo wzrostu włosów
Dieta mężczyzny jest jednym z najważniejszych czynników wzrostu włosów, ponieważ bezpośrednio wpływa na tempo wzrostu włosów. Aby utrzymać zdrową skórę głowy, komórki włosów muszą być odżywione i otrzymać odpowiednią ilość energii. Kiedy mężczyzna stosuje dietę, która jest uboga w składniki odżywcze, jego włosy prawdopodobnie ucierpią w wyniku tego. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem medycyny lub licencjonowanym dietetykiem w celu uzyskania porady na temat zdrowej diety. Mogą oni również zlecić analizę minerałów, aby określić, czy istnieje niedobór składników odżywczych.
Stosowanie odżywki bez spłukiwania to jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie zdrowia i objętości włosów. Ten rodzaj odżywki działa poprzez wzmocnienie połysku i zdrowia włosów. Odżywki bez spłukiwania powinny być stosowane wyłącznie na włosy, a nie na skórę głowy czy cebulki. Choć nie zastępują one szamponu, są doskonałe w promowaniu zdrowego wzrostu włosów i zmniejszaniu ich tarcia.
Na rynku istnieje kilka odżywek bez spłukiwania i nie wszystkie zawierają te same składniki. Możesz znaleźć wiele różnych odżywek bez spłukiwania w popularnych sklepach kosmetycznych, takich jak Sephora i Kiehl’s. Odżywka Hill’s leave-in jest lekka i świetnie nadaje się do włosów cienkich. Zawiera hydrolizowane białko pszenicy i proteiny sojowe, które pomagają odżywić włosy. Średnia ocena 4,6 gwiazdek od prawie 900 klientów Amazon sugeruje, że ta odżywka bez spłukiwania to świetny wybór.
Stosowanie odżywki bez spłukiwania w celu pobudzenia wzrostu włosów może również pomóc w zapobieganiu rozdwajaniu się końcówek. Codzienne mycie szamponem może powodować wysuszenie włosów, co powoduje rozdwajanie się końcówek. Stosowanie odżywki bez spłukiwania przed pływaniem może pomóc zapobiec rozdwajaniu się końcówek i chronić włosy przed łamaniem i utratą wilgoci. Dla mężczyzn może to być świetny sposób na zapewnienie włosom zdrowia, którego potrzebują, a jednocześnie zapobieganie rozdwajaniu się końcówek.
