U nas zapłacisz kartą
Jak wzmocnić włosy, aby nie wypadały?
Jak wzmocnić cebulki włosów? Jakie są sposoby?
Cebulki włosów to ich macierz, od której zależy, czy włosy będą rosnąć oraz to, w jakiej będą kondycji. Chcąc wzmocnić włosy i zniwelować wypadanie, należy w pierwszej kolejności zadbać właśnie o cebulki – ich dobra forma gwarantuje powstrzymanie łysienia.
- Jak wzmocnić cebulki włosów od wewnątrz?
- Słabe cebulki włosów – dieta wzmacniająca
- Zioła na pobudzenie cebulek włosów
- Jak wzmocnić cebulki włosów domowymi sposobami?
- Osłabione cebulki? Pomoże masaż głowy
- Czym są cebulki włosów?
Jak wzmocnić cebulki włosów od wewnątrz?
Aby wzmocnić cebulki włosów i pobudzić ich funkcje, przede wszystkim trzeba dostarczyć im odpowiednich składników odżywczych. Rynek farmaceutyczny oferuje współcześnie szeroką gamę rozmaitych produktów na wzmocnienie skóry, paznokci i właśnie włosów. Zadaniem tego typu preparatów jest zarówno przywrócenie dobrej kondycji zniszczonym włosom, jak i stymulacja wzrostu nowych włókien.
O skuteczności takich środków decyduje ich przyswajalność i skład, dlatego przed zastosowaniem warto upewnić się, że dany produkt zawiera odpowiednie substancje. W aptekach dostępne są doustne preparaty w formie kapsułek, tabletek i herbatek ziołowych.
Powszechnymi substancjami o udowodnionej skuteczności w odbudowie i wzmacnianiu włosów są:
- biotyna – witamina H zwana też witaminą B7, wspiera odnowę naskórka i włosów,
- witamina A(retinol) – wspiera keratynizację, jej niedobór w organizmie prowadzi do łysienia,
- witamina C – wspiera syntezę kolagenu, poprawia ukrwienie skóry głowy,
- witaminy z grupy B – przyspieszają wzrost, poprawiają kondycję włókien włosowych,
- witamina E – rozszerza naczynia krwionośne zaopatrujące cebulki w składniki odżywcze,
- cynk wspomaga metabolizm składników odżywczych,
- selen – siarczek selenu jako składnik preparatów na zdrowe włosy ma działanie przeciwłupieżowe i przeciwgrzybicze,
- magnez– bierze udział w syntezie aminokwasów – budulca włosów,
Te witaminy na włosy, minerały bezpośrednio wpływają na włókna i ich korzenie, stymulując i przyspieszając wzrost oraz poprawiając kondycję istniejących już włókien, osłabionych działaniem czynników zewnętrznych lub niedoborem odpowiednich składników odżywczych.
Zioła na pobudzenie cebulek włosów
Dietę odbudowującą włosy warto wzbogacić o spożywanie niektórych ziół:
- naparu ze skrzypu polnego– najbardziej powszechnej rośliny leczniczej zalecanej przy problemie osłabionych włosów,
- herbatki z pokrzywy, która również wzmacnia i stymuluje wzrost włókien,
- naparu z ostropestu plamistego.
Udowodnioną, bardzo wysoką skuteczność we wzmacnianiu osłabionych włosów mają drożdże. Bardzo silnie pobudzają one cebulki włosowe do pracy, a co za tym idzie, stymulują i przyspieszają wzrost włókien. Świetnym rozwiązaniem jest picie zaczynu drożdżowego (drożdży wymieszanych z letnią wodą lub mlekiem), jeśli jednak jego smak jest zbyt odstręczający, można spróbować przyjmowania drożdży w tabletkach.
Mocne włosy na talerzu
I tak przeszliśmy już do kroku czwartego, jak wzmocnić włosy. Tym razem jednak wyjdziemy poza łazienkę i sprawdzimy, co masz na… talerzu. Odpowiednia i zbilansowana dieta to połowa sukcesu. Naprawdę! Nie liczy się tylko to, jakich kosmetyków używasz, ale też to, co jesz.
Dieta dla mocnych włosów:
- Żelazo jest istotne w procesie transportowania energii do komórek budujących macierz włosa. Znajdziesz je w truskawkach, szpinaku, burakach, podrobach i mięsie.
- Kwasy Omega 3 poprawiają ukrwienie skóry głowy, a to w sposób bezpośredni wpływa na kondycję włosów. Żeby dostarczyć do organizmu kwasy tłuszczowe, wzbogać dietę o oleje roślinne.
- Cynk jest niezbędny do prawidłowego wzrostu włosa. Odpowiada za kontrolę metabolizmu aminokwasów, które budują włosy. Cynk znajdziesz w orzechach.
- Siarka jest istotna dla syntezy keratyny, a więc naturalnego budulca włosów. Jej źródłem są brokuły, rzodkiewka czy kapusta.
Tych produktów nie powinno zabraknąć, jeśli chcesz mieć mocne włosy. Oczywiście dieta powinna być zbilansowana i zawierać wiele innych składników. W tej kwestii liczy się przede wszystkim zdrowy rozsądek.
Unikaj stresu
Stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie Twoich włosów. W sytuacjach stresowych organizm może produkować większą ilość hormonów, które mogą przyczynić się do wypadania włosów. Dlatego ważne jest, aby znaleźć skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga, czy regularna aktywność fizyczna.
Regularne mycie i pielęgnacja włosów są kluczowe dla utrzymania ich zdrowia. Oto kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę:
- Wybierz odpowiednie produkty do pielęgnacji włosów, dostosowane do Twojego rodzaju włosów.
- Unikaj częstego używania gorącego suszarki do włosów, prostownicy czy lokówki, które mogą osłabiać włosy.
- Staraj się nie przeciążać włosów zbyt wieloma kosmetykami, takimi jak lakiery, żele czy pianki.
- Regularnie przycinaj końcówki włosów, aby zapobiec rozdwajaniu się.
