U nas zapłacisz kartą
Jak skutecznie zapobiegać wypadaniu włosów - Porady i Sposoby
Wypadanie włosów – przyczyny
Nadmierna utrata włosów może mieć różne podłoże – rozpoczynając od uwarunkowań genetycznych, przez niewłaściwą dietę czy pielęgnację, a kończąc na czynnikach chorobowych. Najczęstsze przyczyny wypadania włosów to:
- niewłaściwa pielęgnacja,
- niewłaściwa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- długotrwały stres,
- choroby tarczycy,
- choroby skóry głowy,
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów nie jest na szczęście procesem nieodwracalnym – istnieje co najmniej kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uporać się z tym problemem.
Masaż skóry głowy na wzmocnienie włosów
Jednym z domowych sposobów na wypadanie włosów jest masaż skóry głowy. Dzięki tej prostej czynności można poprawić kondycję włosów i uchronić je przed wypadaniem, o ile oczywiście masaż będzie wykonywany regularnie. Masaż wcale nie musi być długi, już kilka minut masowania skutecznie pobudzi krążenie, tym samym, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania cebulek i szybszego wzrostu włosów. Masaż to również doskonały sposób na pozbycie się obumarłego naskórka.
Jak wykonać masaż skóry głowy? Możesz zrobić go oczywiście manualnie, ale dużym ułatwieniem będzie suszarka Philips SenseIQ. Model jest wyposażony w trzy różne nasadki, a jedna z nich to właśnie masażer. Masaż powinien trwać średnio 3 minuty. Można go zrobić przed lub po umyciu głowy, choć lepsza będzie pierwsza opcja (masaż może przyspieszyć przetłuszczanie się włosów). Najlepiej masowanie rozpocząć od strony czoła i następnie kierować się w stronę karku. Systematyczne masowanie to jeden ze sposobów na wzmocnienie włosów.
Dlaczego wypadają włosy?
Przerzedzenie lub dziedziczne łysienie (zwane także łysieniem androgenowym) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie plackowate, będące chorobą autoimmunologiczną, to kolejny przykład. W tym przypadku to organizm atakuje własne komórki włosowe.
Zmniejszanie się objętości fryzury może być wczesnym sygnałem choroby tarczycy lub niedokrwistości. Dzięki prawidłowemu leczeniu łysienie często zostaje zatrzymane i odwrócone. Utrata włosów po długotrwałej chorobie jak przeziębienie, narkoza przedoperacyjna, wysoka gorączka, zakażenie lub grypa są również znaczącymi przyczynami tego problemu.
Radioterapia i chemioterapia często prowadzą do czasowego wyłysienia, podobnie jak trichotilomania – zaburzenie, gdzie osoba nieświadomie wyrywa swoje włosy. Nadmierna utrata kosmyków po porodzie lub w okresie menopauzy jest związana ze spadkiem poziomu estrogenów. Problem ten może być częściowo odwrócony, lecz objętość włosów rzadko wraca do stanu sprzed przekwitania.
Stres i traumatyczne wydarzenia życiowe także nasilają utratę włosów. Podobnie jak radykalna dieta oraz znaczny spadek masy ciała. Problem nadmiernego wypadania włosów często ujawnia się od 3 do 6 miesięcy po zmianie nawyków żywieniowych.
Utrata włosów często jest spowodowana niewłaściwym poziomem witamin i minerałów, takich jak nadmiar witaminy A, niedobór witamin z grupy B, D3 czy niedobór białka i żelaza w diecie, co jest szczególnie ważne dla prawidłowej kondycji włosów.
Przyjmowanie niektórych leków na receptę również może być przyczyną wypadania włosów, podobnie jak nieprawidłowa pielęgnacja pasm, w tym częste farbowanie, stosowanie silnych kosmetyków, suszenie gorącym powietrzem, używanie prostownicy, mocne upięcia czy ciasne warkoczyki, które przyczyniają się do uszkodzenia włókien włosowych oraz podrażnień skóry.
Pozostałe przyczyny nadmiernej utraty włosów
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardziej złożone niż się wydaje. Oprócz wcześniej wymienionych czynników, takich jak stres, problemy z tarczycą czy dieta, istnieje kilka innych ważnych aspektów, które mogą nasilać ten problem:
Jak powstrzymać wypadanie włosów – domowe i skuteczne sposoby na wypadające włosy
Nie każdy może poszczycić się zdrową i piękną fryzurą. Problem wypadających włosów dotyka tak samo mężczyzn, jak i kobiety. Jak z nim walczyć? Co zrobić, żeby włosy nie wypadały? Na wzmocnienie włosów warto zastosować domowe sposoby – wcierki, maski, eliksiry czy masaże. Przyda się tez odpowiednia suplementacja.
Częstym powodem wypadania włosów jest niedobór określonych witamin lub mikro- i makroelementów. Włosy bardzo często wypadają osobom, które się odchudzają i wprowadzają w życie drastyczne diety. To również częsta przypadłość tych, którzy na co dzień stosują niezdrowe nawyki (palą papierosy, piją alkohol). Zrównoważona dieta to podstawa pięknych i zdrowych włosów. Czasem nie jest łatwo stwierdzić, którego składnika brakuje organizmowi. Dlatego, na wzmocnienie włosów, najlepiej zastosować suplementację. Warto poszukać preparatu, który ma w składzie:
- witaminy z grupy B (biorą udział w przemianie tłuszczów, węglowodanów i białek, a w tym również tak ważnej dla włosów keratyny),
- witaminę C (jest niezbędna do procesu tworzenia kolagenu, a dodatkowo jest świetnym przeciwutleniaczem),
- witaminę E (to dzięki niej do mieszków włosowych docierają substancje odżywcze i to ona chroni włosy przed wolnymi rodnikami),
- biotynę (pozytywnie wpływa na proces wzrostu i regeneracji włosów, a przy tym zapobiega ich wypadaniu),
- kwas pantotenowy (ma działanie nawilżające, bierze udział w procesach metabolicznych),
- krzem (to składnik potrzebny do prawidłowego przebiegu procesu tworzenia keratyny i kolagenu),
- cynk (jest niezbędny do prawidłowego podziału komórek włosów, pobudza syntezę keratyny).
Wymienione składniki najlepiej jest doradzać organizmowi w ramach posiłków. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Wtedy warto sięgnąć po wieloskładnikowe suplementy.
Jak powstrzymać wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy?
Warto pamiętać, że każdy z nas codziennie traci od 50 do 150 włosów i jest to całkowicie naturalny proces, który nie powinien budzić naszych obaw. Sygnałem alarmowym będzie natomiast nadmierne, postępujące wypadanie włosów. Niedoczynność tarczycy okazuje się jednym z najczęściej diagnozowanych problemów będących bezpośrednim skutkiem przerzedzenia fryzury, zwłaszcza, jeśli wykluczymy inne czynniki związane z pielęgnacją czy dietą.
Zastanawiając się, jak powstrzymać wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy, warto uświadomić sobie, że jest to proces złożony i uwarunkowany przede wszystkim naszym stanem zdrowia, a zwłaszcza poziomem hormonów oraz innych składników w naszym organizmie. Jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy to trzeba pamiętać, że podstawą leczenia jest odpowiednia kuracja hormonalna, pielęgnacja oraz suplementacja witamin minerałów. Jednak odrastanie włosów przy niedoczynności tarczycy jest procesem długotrwałym.
W przypadku problemu typu Hashimoto a wypadanie włosów pomocne okazują się także zabiegi mezoterapii skóry głowy, czyli mikro nakłuwania skóry głowy i podania preparatów autologicznych takich jak osocze bogatopłytkowe czy fibrynę bogatopłytkową, które są pozyskiwane z krwi pacjenta czy też koktajli witaminowo – peptydowych. Podczas zabiegu lekarz wstrzykuje substancje aktywne bezpośrednio w okolice mieszków włosowych, dzięki czemu substancje aktywne lepiej odżywiają włosy.
Pozostaje jeszcze odpowiedź na bardzo ważne pytanie: czy włosy odrosną przy niedoczynności tarczycy? Wszystko oczywiście zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu, stopnia zaawansowania choroby oraz odpowiednio dopasowanej terapii. W większości przypadku fryzura zagęści się po kilku miesiącach.