U nas zapłacisz kartą
30 lat i pryszcze - Jak poradzić sobie z problemem skóry dorosłej?
Nie masz już nastu lat, a zmagasz się z trądzikiem? 6 możliwych przyczyn
Trądzik w okresie dojrzewania nikogo nie dziwi. Gorzej, gdy mamy 30 lub 40 lat, a nasza twarz wysypana jest krostami, które trudno zakryć nawet mocnym makijażem. Dlaczego w średnim wieku niektórzy zmagają się z wypryskami? Poznaj 6 prawdopodobnych przyczyn.
Kiedy jesteśmy nastolatkami i zmagamy się z trądzikiem, pocieszamy się, że kiedy te problemy skórne znikną. W większości przypadków tak jest. Bywa jednak czasami, że lata młodzieńcze mamy dawno za sobą, a na skórze naszej twarzy pojawiają się coraz to nowe wypryski. Chociaż trądzik w tym wieku jest wyjątkowo irytujący, jego pojawienie się nie jest niczym niezwykłym. To naprawdę powszechny problem. Zła wiadomość? Metody, które stosowałeś w wieku nastoletnim, wcale nie muszą tym razem zadziałać.
Skuteczna walka z trądzikiem opiera się na znalezieniu przyczyny problemu. Oto 6 możliwości, które warto rozważyć w pierwszej kolejności:
Skąd więc te defekty skórne u kobiet po 30-stce? Jakie są przyczyny „dorosłego „trądziku?
Najczęściej jest to spowodowane wzrostem stężenia męskich hormonów płciowych – androgenów. Fizjologicznie poziom tych hormonów rośnie przed miesiączką, czyli w II fazie cyklu. Niefizjologiczne wahania mogą być spowodowane odstawieniem tabletek antykoncepcyjnych albo stosowaniem źle dobranych tabletek.
Przyczyną wahań hormonalnych jest często tryb życia, któremu towarzyszy ciągły stres, pośpiech i zmęczenie spowodowane brakiem czasu na odpoczynek.
Również zanieczyszczenie środowiska czy praca w klimatyzowanych pomieszczeniach, negatywnie wpływa na stan skóry. Efektem ubocznym pracy klimatyzatora jest wysuszanie powietrza i słaba wilgotność przez co gruczoły łojowe zmuszone są do nadmiernej pracy.
Wrogiem naszej cery mogą być ponadto kosmetyki, których używamy na co dzień. Zrezygnujmy z tych, które zatykają pory. Rozpoznamy je po składzie – zawierają oleje mineralne, sztuczne kolo ranty i PVP.
Negatywne działanie wykazują również niektóre leki: steroidy czy leki przeciwdrgawkowe.
Twoja mama lub siostra również miały trądzik w wieku 30 lat? – niestety może mieć on podłoże genetyczne, więc jest cechą, którą dziedziczymy po naszych najbliższych.
Kiedy na naszej twarzy już pojawi się trądzik, powinniśmy unikać ostrych potraw, alkoholu, a nawet papierosów – mogą zaostrzyć przebieg choroby. W walce z trądzikiem pomocne może być wyeliminowanie nabiału, glutenu, pokarmów bogatych w jod, słodyczy oraz kakao.
Cukier a trądzik? Naukowcy już od lat widzą zależność pomiędzy nadmiarem spożywanego cukru a trądzikiem. Cukier stymuluje produkcję insuliny, a to sprzyja powstawaniu pryszczy.
Poczucie wartości. Mam 30 lat i nie wiem, co robić w życiu
Warto popracować nad swoim poczuciem wartości i zaufaniem do siebie. Nie jest to prosta praca, ale wiele ułatwia w życiu. Dzięki niej można z większą odwagą wejść na rynek pracy. Nie bać się nowego. Wyjść ze swojej strefy komfortu, co jest najtrudniejsze i znaleźć pomysł na siebie, z którego będziemy dumne.
Można udać się do psychologa, skorzystać z pomocy coacha. Można też sięgnąć po inspirujące książki lub filmy o rozwoju. Kilka tytułów poniżej:
- „Żyj wystarczająco dobrze” Grzegorz Sroczyński
- „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju” S. Brinkmann
- „Budowanie pewności siebie” Mary Welford
- „Uważne współczucie” P. G. Choden
- „Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań” G. Jacob
- „Emocjonalne pułapki w związkach” E. Roediger, B. Stevens
- „Kontekstualna terapia schematów” E. Roediger, B. A.Stevens, R. Brockman,
- „Jesteś kim więcej, niż myślisz” G. R. Schiraldi
- „Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju” D. Strycharczyk
I na koniec ważna uwaga. Cokolwiek postanowisz, przygotuj się na pracę, cierpliwość i konsekwencje działania. Nic nie zmienia się od razu, a każda zmiana początkowo ma prawo boleć.
Nie wiem, co zrobić ze swoim życiem
Taka sytuacja wydaje się patowa.
Najgorzej to nie wiedzieć. Bo kto ma wziąć na siebie odpowiedzialność i powiedzieć Ci – rób to, czy tamto. Być może znajdą się takie osoby, jednak, czy rzeczywiście chcemy ich słuchać?
Przecież to my znamy siebie najlepiej na świecie…
Teoretycznie do 30. powinnyśmy mieć możliwość sprawdzenia, co jest dla nas, a co niekoniecznie. Być może nawet to się udało i już to wiemy. I jedną z opcji lub kilka drogą doświadczenia wyeliminowałyśmy. Miało być dobrze, a wyszło słabo. To trudny moment. Właśnie wtedy nierzadko pojawia się pustka i rozczarowanie.
Bo nie bardzo wiadomo, co zrobić z życiem. W jakim kierunku iść? Skoro każda droga wydaje się trudna lub…zbyt wątpliwa.
