U nas zapłacisz kartą
Bezpieczeństwo mikrodermabrazji w ciąży - Porady od Mamaginekolog
Jak obliczyć BMI?
Do oceny masy ciała wykorzystuje się Index BMI. Na jego podstawie można oszacować, ile powinnaś przytyć w czasie ciąży.
Jeśli przed ciążą Twoje BMI było:
- Prawidłowe (BMI: 18,5-24,9) możesz przytyć od 11,5 do 16 kg w ciągu całej ciąży.
- Wskazywało na nadwagę (BMI: 25-29,9) możesz przytyć od 7 do 11,5 kg w ciągu całej ciąży.
- Wskazywało na otyłość (BMI: 30 i więcej) możesz przytyć od 5 do 9 kg w ciągu całej ciąży.
- Wskazywało na niedowagę (BMI mniejsze niż 18,5) możesz przytyć od 12,5 do 18 kg w ciągu całej ciąży.
Wynik BMI otrzymujemy poprzez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w centymetrach.
BMI = masa ciała przed ciążą w kg/wzrost w m)2
Dla przykładu: 58 (kg) : 1.7 x 1.7 (m) = 20.069
W I trymestrze ciąży kobieta może przytyć od 0,5 kg do 2 kg. Zdarza się, że niektóre kobiety na tym etapie ciąży, zamiast przytyć, chudną. Jest to najczęściej spowodowane częstymi mdłościami i wymiotami. Spadek masy ciała nie powinien być jednak większy niż 2 kg. W II i III trymestrze masa ciała powinna przyrastać szybciej, około 0,5 kg na tydzień.
Niedowaga w ciąży
Niedowaga w ciąży jest tak samo groźna jak nadwaga. W ciąży nie należy się odchudzać! Zbyt niski przyrost masy ciała wpływa bezpośrednio na ryzyko przedwczesnego porodu i niską masę urodzeniową noworodka (≥ 2,5 kg).
Częściej u dzieci występują zaburzenia oddychania, niedokrwistość. Niska masa urodzeniowa stanowi również czynnik ryzyka chorób w późniejszym wieku dziecka, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby układu krążenia
W przebiegu ciąży dochodzi do zwiększenia dziennego zapotrzebowania organizmu na substancje odżywcze, co jest spowodowane wzrastającymi potrzebami rozwijającego się płodu i łożyska oraz zmianami dokonującymi się w matczynych tkankach i narządach.
Wszystko to prowadzi do zwiększenia podstawowej przemiany materii oraz wzrostu metabolizmu o ok. 20%. W związku z tym ocenia się, że dodatkowy wydatek energetyczny powinien wynosić odpowiednio około : 150 kcal/doba w I trymestrze, 350 kcal/doba w II trymestrze, 350 kcal/doba w III trymestrze, a pod sam koniec ciąży nawet do 500 kcal/dobę.
Jarosz M. 2010. Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia.
Świątkowska D. 2012, Poradnik żywienia kobiet w ciąży. Instytut Matki i Dziecka Klinika Położnictwa i Ginekologii.
Produkty spożywcze dozwolone w ciąży (z pewnym ale..)
Grzyby
Grzyby w ciąży nie są zabronione. Należy jednak uważać, bo grzyby leśne są trujące. Nawet jeśli pochodzą ze sprawdzonego źródła, zawsze istnieje minimalne niebezpieczeństwo pomylenia go z trującym.
Wszystkie grzyby przed spożyciem należy dokładnie umyć i poddać obróbce cieplnej. Najbezpieczniejsze w ciąży będą grzyby hodowlane: boczniaki, kurki, pieczarki, grzyby shiitake.
Czosnek
Nie ma przeciwwskazań do spożywania czosnku przez kobiety ciężarne. Pamiętać należy jednak o umiarze.
Skąd te pytania o jedzenie czosnku w ciąży? Obawy związane są z tym, że czosnek w bardzo dużych ilościach może zaburzać procesy krzepnięcia kwi, a tym samym zwiększać ryzyko krwawienia i porodu przedwczesnego.
Pasztet
Wokół jedzenia pasztetu w ciąży narosło wiele mitów. A przecież pasztet to pieczone mięso, a więc można go bezpiecznie spożywać w ciąży. Należy jednak zwrócić uwagę czy w jego składzie nie ma wątróbki.
Najbezpieczniejsze będą pasztety przygotowywane samodzielnie w domu lub te wegetariańskie.
Wędzone ryby
W ciąży nie należy spożywać dużych i drapieżnych ryb. Zaliczają się do nich m.in.: miecznik, tuńczyk, łosoś, pstrąg, makrela królewska. Dlaczego? Te gatunki odżywiają się mniejszymi stworzeniami, przez co kumulują zanieczyszczenia i metale ciężkie, które mogą powodować uszkodzenie układu nerwowego dziecka.
W ciąży można za to spożywać: anchois, sardynki, flądry, szproty oraz śledzie.
Zielona herbata
Zielonej herbaty lepiej unikać w III trymestrze, bo może przedwcześnie zamknąć przewód Botalla, co może doprowadzić do niewydolności krążenia, a nawet zgonu dziecka.
Kawa
Kawa w ciąży nie jest zabroniona. Nie powinnaś przekraczać 200-300 mg kofeiny dziennie, ponieważ może to zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego, poronienia lub zmniejszonej masy urodzeniowej dziecka.
Czym jest mikrodermabrazja?
Mikrodermabrazja jest niczym innym jak specjalnym rodzajem peelingu, czyli mechanicznym sposobem złuszczania skóry, dzięki któremu pozbywamy się głębokich warstw naskórka. Zabieg ten powinien zosporadtać przeprowadzony przez profesjonalistę, który będzie ściśle kontrolować poziom złuszczenia naskórka tak, aby uniknąć zbyt głębokiego oczyszczania. Tylko w takim przypadku osiągniemy pożądane efekty. Co ważne, mikrodermabrazja nie jest mocno inwazyjna, krwawa ani bolesna. Dzięki temu od razu po zabiegu możemy wrócić do codziennej aktywności.
Mikrodermabrazję najczęściej wykonuje się na twarzy, ale można przeprowadzić ją również na plecach czy pośladkach. Zabieg pomaga wygładzić zmarszczki mimiczne, zniwelować blizny i przebarwienia, usunąć zaskórniki, rozszerzone pory oraz łojotok. Wykorzystuje się go również w niwelowaniu zmian potrądzikowych i piegów.
