U nas zapłacisz kartą
Olej z czarnuszki - Skuteczne leczenie pryszczów i pielęgnacja skóry
Picie Oleju z Czarnuszki – Właściwości, Zastosowanie, Na Co Pomaga?
Olej z czarnuszki jest bogaty w składniki odżywcze, w tym kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały, co przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej. Jest ceniony za swoje właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspomagające układ odpornościowy. Efekty stosowania oleju z czarnuszki obejmują poprawę trawienia, wsparcie funkcji wątroby oraz łagodzenie objawów alergii.
Jednym z głównych zastosowań oleju z czarnuszki jest jego działanie na układ oddechowy. Pomaga on w łagodzeniu astmy, alergii i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Jego efekty obejmują także wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego poprzez regulację poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Ponadto, olej z czarnuszki znajduje zastosowanie w poprawie stanu skóry, zwłaszcza w leczeniu egzemy, trądziku i psoriasis. Jego efekty antybakteryjne i przeciwzapalne sprawiają, że jest to popularny składnik w naturalnych środkach kosmetycznych.
Olej z czarnuszki – dawkowanie
Obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, które by pozwoliły ustalić zalecaną dawkę oleju z czarnuszki. W badaniach klinicznych stosowano różne ilości tego oleju, często w połączeniu z farmakoterapią (np. statyny, metformina) lub z inną substancją biologicznie czynną, np.: kwasy omega-3, witamina E, ekstrakt z imbiru itp.
Autorzy licznych rodzicielskich blogów rekomendują olej z czarnuszki jako środek poprawiający funkcjonowanie układu odpornościowego dziecka. Nie są jednak dostępne badania oceniające rzeczywistą skuteczność i bezpieczeństwo stosowania czarnuszki w tym celu oraz w tej grupie wiekowej.
Odporność dziecka jest wypadkową wielu czynników i nie należy zapominać o bardzo podstawowych sprawach, takich jak wystarczająca ilość snu, właściwie zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywność fizyczna.
Piśmiennictwo
Tavakkoli A., Mahdian V., Razavi B.M. i wsp.: Review on Clinical Trials of Black Seed (Nigella sativa ) and Its Active Constituent, Thymoquinone. J Pharmacopuncture. 2017 Sep,20(3):179-193. doi: 10.3831/KPI.2017.20.021. Epub 2017 Sep 30. PMID: 30087794, PMCID: PMC5633670.
Gholamnezhad Z., Havakhah S., Boskabady M.H.: Preclinical and clinical effects of Nigella sativa and its constituent, thymoquinone: A review. J Ethnopharmacol. 2016 Aug 22,190:372-86. doi: 10.1016/j.jep.2016.06.061. Epub 2016 Jun 27. PMID: 27364039.
Dehkordi F.R., Kamkhah A.F. Antihypertensive effect of Nigella sativa seed extract in patients with mild hypertension. Fundam. Clin. Pharmacol. 2008 Aug,22(4):447-52. doi: 10.1111/j.1472-8206.2008.00607.x. PMID: 18705755.
Ibrahim R.M., Hamdan N.S., Mahmud R.: A randomised controlled trial on hypolipidemic effects of Nigella Sativa seeds powder in menopausal women. J Transl Med. 2014 Mar 31,12:82. doi: 10.1186/1479-5876-12-82. PMID: 24685020, PMCID: PMC4013060.
Heshmati J., Namazi N., Memarzadeh M.R.: Nigella sativa oil affects glucose metabolism and lipid concentrations in patients with type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Food Res Int. 2015,70:87–93. doi: 10.1016/j.foodres.2015.01.030.
Gelot P., Bara-Passot C., Gimenez-Arnau E.: Bullous drug eruption with Nigella sativa oil. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie. 2012, 139(4): 287-291.
https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-black-seed-oil-89421
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/901.html
Czarnuszka na cerę
Dzięki dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E, czarnuszka ma bardzo dobry wpływ na skórę. Poprawia jej ogólny stan i wygląd, dzięki czemu warto wprowadzić ją do swojej codziennej pielęgnacji.
Poza zwalczaniem niedoskonałości, może również pomóc na inne problemy występujące na skórze, w tym na świerzbiączkę i zmiany o podłożu alergicznym – czarnuszka posiada bowiem właściwości antyhistaminowe. [2]
Co ciekawe, czarnuszka na cerę jest polecana również ze względu na jej działanie przeciwzmarszczkowe. Opóźnia starzenie się komórek skóry dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, czyli zwalczającym wolne rodniki w organizmie.
Czarnuszka ma działanie przeciwgrzybiczne, dlatego można stosować ją w przypadku grzybicy skóry – skutecznie zwalcza powodujące ją drobnoustroje.
Warto wiedzieć, że czarnuszka będzie również bardzo pomocna przy problemach ze skórą głowy – pomaga zwalczać łupież i łagodzi podrażnienia i świąd, przywracając skórze równowagę. Zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów i znacząco wzmacnia ich cebulki.
Czarnuszka dobra na wszystko
Okazuje się więc, że nie ryba, nie wino, ale czarnuszka właśnie ma rozwiązywać liczne problemy zdrowotne, które nękają ludzkość od pokoleń i od wieków. Starożytni traktowali ją jako sposób na całe zło.
A my? Dziś, czytając o czarnuszce, często spotkamy się ze stwierdzeniem, że „leczy ona wszystko oprócz śmierci”. No cóż, niełatwo zadać kłam tej opinii, bo rzeczywiście czarnuszka ma działanie uniwersalne i wielokierunkowe. Pomaga na przykład zrzucić kilka kilogramów i zadbać o właściwy poziom cholesterolu. Oczyszcza organizm z toksyn, wspierając tym samym pracę wątroby i nerek. Przyśpiesza regenerację trzustki. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne, antyhistaminowe (ważne dla alergików!) i rozkurczowe. Zawarte w niej związki pełnią funkcję silnych antyutleniaczy, co ma nas ochronić przed nadmiernym namnażaniem się wolnych rodników. Oznacza to po prostu, że czarnuszka broni nasz organizm przed zmianami nowotworowymi. Jest pomocna również przy cukrzycy i nadciśnieniu. Wpływa leczniczo na choroby i stany zapalne skóry, takie jak trądzik, łupież, zaskórniki czy chroniczne egzemy. Wspiera układ immunologiczny, pokarmowy, sercowy i oddechowy. Do tego jest produktem (zarówno pod postacią nasion, jak i oleju) dobrze tolerowanym przez organizm i nietoksycznym. Ze względu na znikomy wkład badawczy w tym zakresie, nie poleca się jej jednak kobietom w ciąży i karmiącym.
Jak stosować czarnuszkę?
Na problemy skórne czarnuszka będzie najskuteczniejsza w zastosowaniu zewnętrznym, dlatego poleca się nakładanie na cerę naturalnego naparu lub oleju z czarnuszki.
Napar najlepiej nakładać na skórę wacikiem, dokładnie ją przemywając. Nie trzeba go spłukiwać.
Olejek można nałożyć na skórę nawet na całą noc. Osoby o cerze skłonnej do podrażnień powinny złagodzić jego działanie, mieszając go z delikatniejszymi olejami.
Można wykonać również peeling z czarnuszki, który jest skuteczny w walce z zaskórnikami i wągrami. W tym celu trzeba mocno rozdrobnić ziarenka i wymieszać je z łyżką miodu. Taką pastę należy rozprowadzić na skórze twarzy, omijając okolice oczu i ust, i delikatnie pocierać nią twarz przez kilka minut.
Ponieważ czarnuszka jest naturalnym składnikiem, przy którym nie wykryto skutków ubocznych częstego stosowania, może być wykorzystywana w pielęgnacji skóry codziennie. Warto stosować ją jako sposób na niedoskonałości lub profilaktykę przed zmianami zapalnymi na skórze.
Jeśli chcemy skorzystać z innych właściwości czarnuszki, obejmujących pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu, możemy dodawać ją jako przyprawę do wielu potraw. Olej z czarnuszki może być stosowany na zimno jako dodatek do sałatek.
Źródła:
[1] Eid AM, Elmarzugi NA, Abu Ayyash LM, Sawafta MN, Daana HI. A Review on the Cosmeceutical and External Applications of Nigella sativa. J Trop Med. 2017,2017:7092514. doi:10.1155/2017/7092514
[2] Sawarkar, Sudhir & Deshmukh, V & Verma, Hirday. (2016). Nigella sativa seed, a novel beauty care ingredient: A review. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. 7. 3185-3196. 10.13040/IJPSR.0975-8232.7(8).3185-96.
