U nas zapłacisz kartą
Olej z czarnuszki - Skuteczne leczenie pryszczów i pielęgnacja skóry
Czarnuszka dobra na wszystko
Okazuje się więc, że nie ryba, nie wino, ale czarnuszka właśnie ma rozwiązywać liczne problemy zdrowotne, które nękają ludzkość od pokoleń i od wieków. Starożytni traktowali ją jako sposób na całe zło.
A my? Dziś, czytając o czarnuszce, często spotkamy się ze stwierdzeniem, że „leczy ona wszystko oprócz śmierci”. No cóż, niełatwo zadać kłam tej opinii, bo rzeczywiście czarnuszka ma działanie uniwersalne i wielokierunkowe. Pomaga na przykład zrzucić kilka kilogramów i zadbać o właściwy poziom cholesterolu. Oczyszcza organizm z toksyn, wspierając tym samym pracę wątroby i nerek. Przyśpiesza regenerację trzustki. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne, antyhistaminowe (ważne dla alergików!) i rozkurczowe. Zawarte w niej związki pełnią funkcję silnych antyutleniaczy, co ma nas ochronić przed nadmiernym namnażaniem się wolnych rodników. Oznacza to po prostu, że czarnuszka broni nasz organizm przed zmianami nowotworowymi. Jest pomocna również przy cukrzycy i nadciśnieniu. Wpływa leczniczo na choroby i stany zapalne skóry, takie jak trądzik, łupież, zaskórniki czy chroniczne egzemy. Wspiera układ immunologiczny, pokarmowy, sercowy i oddechowy. Do tego jest produktem (zarówno pod postacią nasion, jak i oleju) dobrze tolerowanym przez organizm i nietoksycznym. Ze względu na znikomy wkład badawczy w tym zakresie, nie poleca się jej jednak kobietom w ciąży i karmiącym.
Czarnuszka siewna (Nigella sativa)
Roślina naturalnie występuje w Europie Południowej, w basenie Morza Śródziemnego, Afryce Północnej oraz w Azji Południowo-Zachodniej. Tam też najczęściej jest wykorzystywana jako przyprawa. Z uwagi na swój ciekawy korzenny smak może zastępować pieprz. Nasiona czarnuszki często dodaje do pieczywa, różnego rodzaju mieszanek przyprawowych, serów twarogowych, mięs oraz warzyw.
Nasiona czarnuszki są także wykorzystywane do przygotowania oleju, który tłoczy się z nasion na zimno. Olej charakteryzuje się ciemnobrązową barwą, gorzkawym smakiem oraz ostrym korzennym zapachem.
Potencjalne korzyści zdrowotne ze spożywania nasion czarnuszki oraz oleju z nich pozyskiwanego są tematem licznych opracowań, głównie o charakterze popularnonaukowym. Znacznie mniej liczne są badania naukowe – zwłaszcza te dobrej jakości – które by takie korzyści potwierdzały.
Picie Oleju z Czarnuszki – Skutki Uboczne
Picie oleju z czarnuszki może być korzystne dla zdrowia, ale jak każdy naturalny suplement, może wywołać pewne skutki uboczne, szczególnie przy nadmiernym spożyciu. Oto najczęściej zgłaszane skutki uboczne:
- Problemy Żołądkowe: Nadmiar oleju z czarnuszki może prowadzić do niestrawności, zgagi, bólu brzucha lub wzdęć.
- Reakcje Alergiczne: W rzadkich przypadkach, olej z czarnuszki może wywołać reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna, swędzenie, katar sienny, a nawet trudności w oddychaniu u osób wrażliwych.
- Obniżenie Ciśnienia Krwi: Olej z czarnuszki może obniżać ciśnienie krwi, co może być problemem dla osób z naturalnie niskim ciśnieniem lub przyjmujących leki obniżające ciśnienie.
- Interakcje z Lekami: Możliwe interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami przeciwzakrzepowymi, immunosupresyjnymi oraz przeciwcukrzycowymi.
- Zaburzenia Krzepliwości Krwi: Olej z czarnuszki może wpływać na krzepliwość krwi, co jest szczególnie ważne dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub z zaburzeniami krzepnięcia.
- Nadmierna Stymulacja Układu Immunologicznego: W niektórych przypadkach, olej z czarnuszki może nadmiernie stymulować układ odpornościowy, co może być problemem dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.
- Zaburzenia Wątroby: Chociaż jest to rzadkie, nadmierne spożywanie oleju z czarnuszki może obciążać wątrobę, szczególnie u osób z istniejącymi schorzeniami wątroby.
Podczas gdy olej z czarnuszki jest dobrze tolerowany przez większość osób, istnieją potencjalne skutki uboczne, szczególnie przy nadużywaniu. Możliwe są lekkie problemy żołądkowe, takie jak niestrawność czy zgaga, szczególnie gdy olej jest spożywany na czczo przez osoby z wrażliwym układem trawiennym.
Ponadto, nadmierne spożycie oleju z czarnuszki może prowadzić do spadku ciśnienia krwi, co jest szczególnie ważne dla osób z naturalnie niskim ciśnieniem lub tych, które przyjmują leki obniżające ciśnienie. Ważne jest, aby monitorować ciśnienie krwi i dostosować spożycie oleju zgodnie z indywidualnymi potrzebami.
Olej z czarnuszki – stosowanie na twarz i włosy, wykorzystanie w produktach kosmetycznych
W Internecie można znaleźć informacje na temat korzystnego wpływu oleju z czarnuszki na kondycję włosów i skóry twarzy. Teoretycznie z uwagi na zawartość substancji o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych olej z czarnuszki może być przydatny w pielęgnacji skóry i włosów, aczkolwiek i w tej kwestii brakuje danych uzyskanych z właściwie zaprojektowanych badań klinicznych.
Oleju z czarnuszki nie powinny przyjmować osoby z zaburzeniami krzepnięcia oraz chorzy stosujący leki przeciwzakrzepowe, gdyż ten olej zmniejsza krzepliwość krwi i zwiększa ryzyko krwawienia.
Warto też zwrócić uwagę, że olej z czarnuszki może wchodzić w interakcje z powszechnie stosowanymi lekami – m.in. lekami na nadciśnienie tętnicze, przeciwcukrzycowymi oraz przeciwzakrzepowymi.
Doustne przyjmowanie czarnuszki jest prawdopodobnie bezpieczne, zwłaszcza gdy jest ona stosowana jako dodatek do żywności (przyprawa), czy też mówiąc inaczej – jest elementem właściwie zbilansowanej diety. Wydaje się także, że spożycie większych ilości czarnuszki bądź jej sproszkowanych ziaren nie stwarza większego zagrożenia dla zdrowia, zwłaszcza przy założeniu, że czas jej stosowania nie przekracza 3 miesięcy. Jest to istotne, ponieważ nie ma wystarczających dowodów, aby uznać, że przyjmowanie tego typu preparatów przez okres dłuższy niż 3 miesiące jest bezpieczne.
U niektórych osób stosowanie oleju z czarnuszki bezpośrednio na skórę może powodować alergiczne kontaktowe zapalenie skóry. W piśmiennictwie naukowym znajduje się na przykład przypadek kobiety, która aplikowała olej z czarnuszki na skórę, a jednocześnie przyjmowała go doustnie. Autorzy opisu przypadku twierdzą, że pęcherze, które pojawiły się na skórze, były częścią reakcji ogólnoustrojowej, którą sklasyfikowano jako toksyczna nekroliza naskórka.
Jak stosować czarnuszkę?
Na problemy skórne czarnuszka będzie najskuteczniejsza w zastosowaniu zewnętrznym, dlatego poleca się nakładanie na cerę naturalnego naparu lub oleju z czarnuszki.
Napar najlepiej nakładać na skórę wacikiem, dokładnie ją przemywając. Nie trzeba go spłukiwać.
Olejek można nałożyć na skórę nawet na całą noc. Osoby o cerze skłonnej do podrażnień powinny złagodzić jego działanie, mieszając go z delikatniejszymi olejami.
Można wykonać również peeling z czarnuszki, który jest skuteczny w walce z zaskórnikami i wągrami. W tym celu trzeba mocno rozdrobnić ziarenka i wymieszać je z łyżką miodu. Taką pastę należy rozprowadzić na skórze twarzy, omijając okolice oczu i ust, i delikatnie pocierać nią twarz przez kilka minut.
Ponieważ czarnuszka jest naturalnym składnikiem, przy którym nie wykryto skutków ubocznych częstego stosowania, może być wykorzystywana w pielęgnacji skóry codziennie. Warto stosować ją jako sposób na niedoskonałości lub profilaktykę przed zmianami zapalnymi na skórze.
Jeśli chcemy skorzystać z innych właściwości czarnuszki, obejmujących pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu, możemy dodawać ją jako przyprawę do wielu potraw. Olej z czarnuszki może być stosowany na zimno jako dodatek do sałatek.
Źródła:
[1] Eid AM, Elmarzugi NA, Abu Ayyash LM, Sawafta MN, Daana HI. A Review on the Cosmeceutical and External Applications of Nigella sativa. J Trop Med. 2017,2017:7092514. doi:10.1155/2017/7092514
[2] Sawarkar, Sudhir & Deshmukh, V & Verma, Hirday. (2016). Nigella sativa seed, a novel beauty care ingredient: A review. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. 7. 3185-3196. 10.13040/IJPSR.0975-8232.7(8).3185-96.
