U nas zapłacisz kartą
Olej z czarnuszki - Skuteczne leczenie pryszczów i pielęgnacja skóry
Olej z czarnuszki – dawkowanie
Obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, które by pozwoliły ustalić zalecaną dawkę oleju z czarnuszki. W badaniach klinicznych stosowano różne ilości tego oleju, często w połączeniu z farmakoterapią (np. statyny, metformina) lub z inną substancją biologicznie czynną, np.: kwasy omega-3, witamina E, ekstrakt z imbiru itp.
Autorzy licznych rodzicielskich blogów rekomendują olej z czarnuszki jako środek poprawiający funkcjonowanie układu odpornościowego dziecka. Nie są jednak dostępne badania oceniające rzeczywistą skuteczność i bezpieczeństwo stosowania czarnuszki w tym celu oraz w tej grupie wiekowej.
Odporność dziecka jest wypadkową wielu czynników i nie należy zapominać o bardzo podstawowych sprawach, takich jak wystarczająca ilość snu, właściwie zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywność fizyczna.
Piśmiennictwo
Tavakkoli A., Mahdian V., Razavi B.M. i wsp.: Review on Clinical Trials of Black Seed (Nigella sativa ) and Its Active Constituent, Thymoquinone. J Pharmacopuncture. 2017 Sep,20(3):179-193. doi: 10.3831/KPI.2017.20.021. Epub 2017 Sep 30. PMID: 30087794, PMCID: PMC5633670.
Gholamnezhad Z., Havakhah S., Boskabady M.H.: Preclinical and clinical effects of Nigella sativa and its constituent, thymoquinone: A review. J Ethnopharmacol. 2016 Aug 22,190:372-86. doi: 10.1016/j.jep.2016.06.061. Epub 2016 Jun 27. PMID: 27364039.
Dehkordi F.R., Kamkhah A.F. Antihypertensive effect of Nigella sativa seed extract in patients with mild hypertension. Fundam. Clin. Pharmacol. 2008 Aug,22(4):447-52. doi: 10.1111/j.1472-8206.2008.00607.x. PMID: 18705755.
Ibrahim R.M., Hamdan N.S., Mahmud R.: A randomised controlled trial on hypolipidemic effects of Nigella Sativa seeds powder in menopausal women. J Transl Med. 2014 Mar 31,12:82. doi: 10.1186/1479-5876-12-82. PMID: 24685020, PMCID: PMC4013060.
Heshmati J., Namazi N., Memarzadeh M.R.: Nigella sativa oil affects glucose metabolism and lipid concentrations in patients with type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Food Res Int. 2015,70:87–93. doi: 10.1016/j.foodres.2015.01.030.
Gelot P., Bara-Passot C., Gimenez-Arnau E.: Bullous drug eruption with Nigella sativa oil. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie. 2012, 139(4): 287-291.
https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-black-seed-oil-89421
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/901.html
Czarnuszka dobra na wszystko
Okazuje się więc, że nie ryba, nie wino, ale czarnuszka właśnie ma rozwiązywać liczne problemy zdrowotne, które nękają ludzkość od pokoleń i od wieków. Starożytni traktowali ją jako sposób na całe zło.
A my? Dziś, czytając o czarnuszce, często spotkamy się ze stwierdzeniem, że „leczy ona wszystko oprócz śmierci”. No cóż, niełatwo zadać kłam tej opinii, bo rzeczywiście czarnuszka ma działanie uniwersalne i wielokierunkowe. Pomaga na przykład zrzucić kilka kilogramów i zadbać o właściwy poziom cholesterolu. Oczyszcza organizm z toksyn, wspierając tym samym pracę wątroby i nerek. Przyśpiesza regenerację trzustki. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne, antyhistaminowe (ważne dla alergików!) i rozkurczowe. Zawarte w niej związki pełnią funkcję silnych antyutleniaczy, co ma nas ochronić przed nadmiernym namnażaniem się wolnych rodników. Oznacza to po prostu, że czarnuszka broni nasz organizm przed zmianami nowotworowymi. Jest pomocna również przy cukrzycy i nadciśnieniu. Wpływa leczniczo na choroby i stany zapalne skóry, takie jak trądzik, łupież, zaskórniki czy chroniczne egzemy. Wspiera układ immunologiczny, pokarmowy, sercowy i oddechowy. Do tego jest produktem (zarówno pod postacią nasion, jak i oleju) dobrze tolerowanym przez organizm i nietoksycznym. Ze względu na znikomy wkład badawczy w tym zakresie, nie poleca się jej jednak kobietom w ciąży i karmiącym.
Co tkwi w czarnuszce?
Substancji bioaktywnych w czarnuszce jest naprawdę bardzo wiele i nie sposób wymienić tutaj wszystkie. Warto jednak wspomnieć o kilku, które w zasadniczy sposób wpływają na jej właściwości i są dla tej rośliny charakterystyczne.
Pierwszym tego typu związkiem jest nigellon, alkaloid któremu czarnuszka zawdzięcza działanie antyzapalne i antyhistaminowe. To właśnie dzięki niemu preparaty z czarnuszki, przyjmowane regularnie, mają zdolność łagodzenia przebiegu astmy i alergii, także u dzieci. Oprócz nigellonu, czarnuszka zawiera też nigellicynę, nigellaminę czy nigellidynę – kolejne alkaloidy równie rzadko spotykane w świecie roślin.
Spośród licznych olejków eterycznych obecnych w czarnuszce, na szczególną uwagę zasługuje tymochinon – silny antyoksydant o właściwościach przeciwzapalnych. To właśnie tymochinon odpowiada za uniwersalne działanie czarnuszki: obniża ciśnienie, podnosi poziom hemoglobiny, reguluje poziom cukru we krwi, eliminuje bakterie i grzyby, łagodzi infekcje, wzmacnia odporność, wymiata wolne rodniki, a nawet przeciwdziała osteoporozie, poprawia nastrój czy polepsza jakość męskiego nasienia.
Czarnuszka zawiera ponadto dobroczynne fitosterole, flawonoidy, saponiny, korzystny zestaw aminokwasów, witaminy oraz sole mineralne, takie jak cynk, magnez oraz selen.
Picie Oleju z Czarnuszki – Opinie
Poniżej przykładowe opinie, które możemy znaleźć na forach internetowych. Warto zaznaczyć, że opinie te nie powinny być żadnym wyznacznikiem.
- „Opinie lekarzy na temat oleju z czarnuszki były dla mnie bardzo zachęcające, dlatego zdecydowałem się spróbować. Efekty przekroczyły moje oczekiwania, szczególnie jeśli chodzi o poprawę trawienia.”
- „Czytałam różne opinie o oleju z czarnuszki i postanowiłam spróbować. Jestem mile zaskoczona, jak dobrze wpływa na moją skórę i ogólne samopoczucie.”
- „Opinie lekarzy były dla mnie kluczowe przy decyzji o włączeniu oleju z czarnuszki do diety. Teraz widzę wyraźną poprawę w moim układzie odpornościowym.”
- „Początkowo sceptycznie podchodziłam do opinii na temat oleju z czarnuszki, ale muszę przyznać, że jego regularne spożywanie znacząco poprawiło stan mojej skóry.”
- „Zachęcona pozytywnymi opiniami, zaczęłam pić olej z czarnuszki. Jego wpływ na moje samopoczucie jest niesamowity, zwłaszcza na energię i wytrzymałość.”
- „Opinie lekarzy na temat korzyści oleju z czarnuszki były dla mnie ważnym czynnikiem. Po kilku tygodniach stosowania, moje problemy z trawieniem znacznie się zmniejszyły.”
- „Słyszałam mieszane opinie o oleju z czarnuszki, ale postanowiłam dać mu szansę. Jestem zaskoczona, jak bardzo pomógł mi w walce z przewlekłym zmęczeniem.”
- „Moja decyzja o włączeniu oleju z czarnuszki do diety była oparta na pozytywnych opinii lekarzy. Jestem zadowolona, szczególnie z efektów na moje ogólne samopoczucie i energię.”
- „Przeczytałem wiele opinii na temat oleju z czarnuszki i postanowiłem spróbować. Teraz widzę wyraźną poprawę w moim układzie odpornościowym i ogólnym zdrowiu.”
- „Zacząłem używać oleju z czarnuszki po przeczytaniu pozytywnych opinii lekarzy. Teraz sam mogę potwierdzić, że pomógł mi w poprawie trawienia i ogólnego samopoczucia.”
Opinie na temat picia oleju z czarnuszki są zazwyczaj pozytywne, z wieloma użytkownikami zgłaszającymi korzystne efekty na ogólne samopoczucie, układ trawienny i skórę. Wiele osób chwali olej za jego wszechstronne właściwości zdrowotne i uznaje go za wartościowy dodatek do codziennej diety.
