U nas zapłacisz kartą
Owulacja a pryszcze - Czy istnieje związek między cyklem menstruacyjnym a stanem skóry?
Jakie są objawy owulacji?
Obserwując organizm podczas cyklu miesiączkowego większość kobiet potrafi wskazać charakterystyczne symptomy pojawiające się podczas jajeczkowania i w okresie okołoowulacyjnym.
Są one m.in. związane ze zmianą stężenia hormonów płciowych w dniach poprzedzających uwolnienie się komórki jajowej. Objawy owulacji i poziom ich nasilenia to kwestia indywidualna, ale najczęściej można zaobserwować:
- zmiany w obrębie śluzu z szyjki macicy, który tuż przed owulacją staje się rzadki, przezroczysty, ciągnący i swoim wyglądem przypomina białko jaja kurzego. Podczas owulacji śluz jest najrzadszy, a kobiecie towarzyszy uczucie zwiększonej wilgoci w miejscach intymnych. Taka konsystencja wydzieliny z pochwy ma ułatwić plemnikom przemieszczanie się i dotarcie do celu, czyli do komórki jajowej,
- podwyższoną podstawową temperaturę ciała, która podczas owulacji wzrasta o około pół stopnia. Wyższa temperatura utrzymuje się jeszcze po owulacji i spada tuż przed miesiączką. Jeśli utrzyma się dłużej może to oznaczać ciążę lub infekcję. Jeśli z kolei temperatura ciała w trakcie owulacji nie ulegnie zmianie, może to oznaczać cykl bezowulacyjny.
U części kobiet podczas owulacji mogą wystąpić również inne symptomy, takie jak:
- ból owulacyjny, występujący w obszarze podbrzusza w okolicy jajnika, z lewej lub z prawej strony, związany z pęknięciem pęcherzyka Graafa. Charakterystyczne kłucie o różnym natężeniu może trwać od kilku minut do kilkunastu godzin, a nawet do 3 dni. Ból może pojawiać się w każdym cyklu lub sporadycznie. Jeżeli jest zbyt silny należy skonsultować się z lekarzem,
- plamienie owulacyjne, również związane z pęknięciem pęcherzyka Graafa, pojawiające się w postaci niewielkich krwawych śladów na bieliźnie,
- tkliwość i bolesność piersi, które pod wpływem hormonów stają się bardziej wrażliwe na dotyk,
- wzrost libido na skutek wejścia w fazę płodną cyklu,
- zmiana w obrębie szyjki macicy, która staje się bardziej miękka i odchylona do przodu,
- obniżenie nastroju,
- zmiany trądzikowe.
Owulacja – czy to tylko matematyka?
W celu obliczenia przewidywanego dnia wystąpienia owulacji, kobieta przede wszystkim musi wiedzieć jak prawidłowo liczy się cykl miesiączkowy. Liczy się go od pierwszego dnia miesiączki do kolejnego pierwszego dnia miesiączki. Czyli pierwszym dniem cyklu jest pierwszy dzień krwawienia miesiączkowego. Co ważne, owulacja występuje 14 dni przed spodziewaną miesiączką, a nie w 14 dniu cyklu. Chociaż książkowo cykl kobiecy trwa 28 dni, to w rzeczywistości mała liczba kobiet ma cykle “jak w zegarku”. Trzeba wiedzieć, że za prawidłowe i regularne uznaje się cykle, które trwają 21-35 dni, z niewielką - maksymalnie 8 dniową zmiennością między cyklami. Czyli kobieta, która ma regularnie miesiączki co 26-29 dni ma prawidłowy cykl, ale nie będzie wiedzieć jak długi będzie ten akurat trwający cykl i może źle obliczyć dzień owulacji i dni płodne. Dokładając do tego wszystkie wcześniej opisane czynniki zakłócające cykl wynika, że nie jest łatwo “przewidzieć” kiedy owulacja wystąpi.
Ile trwa owulacja?
Komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia do 24 godzin po owulacji. Obrazując, jeżeli proces owulacji wystąpił u kobiety o godzinie 8:00 we wtorek to czas kiedy komórka jajowa może zostać zapłodniona trwa maksymalnie do środy do godziny 8:00. W sytuacji starań o ciążę, nie jest do końca istotne kiedy następuje owulacja, ponieważ najskuteczniejszą metodą zapłodnienia jest współżycie przez cały cykl 2-3 razy w tygodniu – czyli co dwa, trzy dni. Natomiast w odwrotnej sytuacji, gdy stosowane są naturalne metody antykoncepcji, okres płodny obejmuje około 7 dni w ciągu cyklu – 5 poprzedzających owulację i 1 po jej wystąpieniu.
Czym właściwie jest owulacja?
Owulacja, czyli inaczej jajeczkowanie, to naturalny proces zachodzący każdego miesiąca w organizmie kobiety w wieku rozrodczym. Podczas owulacji dojrzewające pęcherzyki Graafa pękają oraz uwalniają gotowe do zapłodnienia jajeczko. Teraz pewnie zadajesz sobie pytanie, kiedy mam owulację? No cóż, warto poznać odpowiedź, aby świadomie planować swoje życie, niezależnie od tego, czy pragniesz zajść w ciążę, czy też chronić się przed nią.
Owulacja zachodzi najczęściej około środka cyklu menstruacyjnego, to jest między 12 a 16 dniem, licząc od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Warto zaznaczyć, że odsetek kobiet, u których owulacja występuje dokładnie w środku cyklu, to tylko około 30%. Dlatego warto dopełnić swojej wiedzy o tym, czym jest owulacja, oraz poznając szczegółowo swoje ciało.
Długość okresu owulacyjnego może różnić się, czasem może być wcześniej, innym razem później, niż podówczas, kiedy jest owe standardowe jajeczkowanie. Dlatego warto pamiętać o tym, że czas owulacji nie zawsze jest ściśle określony, choć wiedząc, czym jest owulacja, można przewidywać pewne prawidłowości.
Kiedy są dni płodne?
Oprócz obserwacji śluzu z pochwy, w celu określenia dni płodnych należy dokonywać codziennych pomiarów temperatury. Obserwacja temperatury nie jest prosta i należy trzymać się pewnych zasad oraz wykonywać pomiary regularnie. Temperaturę również należy zapisywać w kalendarzu, ponieważ na jej podstawie można określić, kiedy występują dni płodne. Żeby pomiary były miarodajne temperaturę należy mierzyć codziennie rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka i koniecznie codziennie tym samym termometrem.
Temperaturę trzeba mierzyć w tym samym miejscu, czyli na przykład pod pachą, w ustach czy w odbytnicy. W aptekach dostępne są nawet specjalne termometry owulacyjne, które mają podziałkę na co dziesiąte części stopnia, dzięki czemu są wystarczająco dokładne do wyznaczania dni płodnych. Bezpośrednio po jajeczkowaniu temperatura ciała wzrasta o co najmniej 0,2 stopnia Celsjusza, natomiast spada dopiero na początku miesiączki, jeśli nie doszło do zapłodnienia. Należy jednak pamiętać, że temperatura może wzrastać również po wzmożonym wysiłku fizycznym, a także w trakcie przeziębienia. Zmierzone temperatury należy codziennie nanosić na kartę obserwacji w kalendarzu, tak aby na koniec miesiąca możliwe było stworzenie wykresu zmian temperatury.
Kolejnym sposobem na określenie dni płodnych jest wykonanie tak zwanego testu owulacyjnego. Testy takie można kupić w większości aptek. Test owulacyjny jest podobny do testu ciążowego. Również zasada jego działania jest bardzo podobna – paski na teście zmieniają kolor, gdy zbliżają się dni płodne. Ich działanie jest oparte na tym, że wykrywają zwiększony poziom luteotropiny, który jest związany z jajeczkowaniem. Luteotropina jest to hormon produkowany przez przysadkę mózgową, a jego wydzielanie zwiększa się około 1-2 dni przed początkiem owulacji.
