U nas zapłacisz kartą
Pryszcze na piersiach przed okresem - Przyczyny, Leczenie i Porady
Najczęstsze objawy przed okresem – PMS
Wyróżnia się trzy grupy objawów PMS, które pojawiają sie na kilka lub kilkanaście dni przed spodziewanym terminem krwawienia. Najczęściej są to:
- objawy somatyczne – bóle, wzdęcia, tkliwość piersi, obrzęki,
- objawy zaburzeń emocjonalnych – wahania nastroju, depresja, poczucie braku kontroli, lęk, napięcie,
- objawy behawioralne – osłabienie koncentracji, wycofanie społecznie, osłabienie zainteresowań, zaburzenia snu.
Do typowych objawów przed miesiączką, możemy więc zaliczyć:
- tkliwe, bolesne piersi,
- rozdrażnienie i problemy z koncentracją,
- senność,
- wahania nastroju,
- ogólne przygnębienie,
- osłabienie przed okresem,
- uczucie zatrzymania wody w organizmie,
- zwiększony apetyt,
- bóle brzucha i podbrzusza,
- przyrost masy ciała (ok. 2-3 kg).
- bóle głowy (najczęściej występuje 2 dni przed zbliżającą się miesiączką i przez jej 3 pierwsze dni krwawienia menstruacyjnego. Ma to związek ze spadkiem poziomu estrogenów, który warunkuje złuszczanie się błony śluzowej macicy usuwanej przez pochwę wraz z krwią).
Dolegliwości związane ze zbliżającą się menstruacją mogą okazać się bardzo dokuczliwe, a nawet tak intensywne, że zaburzają normalne funkcjonowanie.
W jaki sposób można zmniejszyć ból piersi przed miesiączką?
Istnieje kilka sposobów, które mogą złagodzić dolegliwości bólowe. Najważniejszym z nich jest zadbanie o swoją dietę. Powinnaś unikać dużej ilości soli w swoich potrawach. Co więcej, dobrym pomysłem będzie zrezygnowanie z fast foodów i słonych przekąsek. Na dobre wyjdzie również ograniczenie alkoholu, słodkich napojów oraz mocnej kawy i herbaty. Przed zbliżającą się miesiączką, wprowadź do swojego jadłospisu:
- witaminę A – np.: szpinak, dynia, marchew,
- witaminę B – rośliny strączkowe,
- witaminę E – słonecznik, orzechy, migdały.
Na bolesne i tkliwe piersi dobrze sprawdzą się również zimne okłady w połączeniu z delikatnym masażem. Na powiększoną pierś bądź na bolące obie piersi przyłóż specjalny okład. W wyniku zmian zachodzących w organizmie kobiety, piersi zaczynają boleć a wraz z nimi aktywność seksualna ulega zmniejszeniu. Czasami ból jest tak silny, że należy go zwalczyć lekami przeciwbólowymi. Pamiętaj jednak, że jeżeli ból piersi pojawia się cyklicznie to musisz skonsultować się z ginekologiem.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Do specjalisty należy udać się kiedy:
- ból w piersi się przedłuża i trwa kilka dni,
- boli tylko jedna pierś bądź w jednej z nich ból jest bardziej nasilony (tkanka gruczołowa powiększa swoją objętość przed miesiączką i napotyka zmiany, które mogą powodować silne bóle),
- bólowi towarzyszy wyczujesz guzek lub grudkę w piersi bądź podczas asymetrii jest ruchomości względem drugiej kiedy podnosisz ręce za głowę,
- zauważysz zmiany wyglądu gruczołu sutkowego lub wyciek jakiejkolwiek treści z brodawki sutkowej.
Zadbaj o swój komfort, wygodę i bezpieczeństwo podczas miesiączki! W naszym sklepie znajdziesz majtki menstruacyjne WIMIN dostępne w czterech fasonach! Dzięki nim poczujesz na nowo swoją pewność siebie!
Majtki menstruacyjne protect
Unikasz spotkań ze znajomymi, nie możesz znieść swojego odbicia w lustrze i najchętniej zakopałabyś się w swoim łóżku pod ciepłą kołdrą? Dodatkowo męczą Cię bóle podbrzusza, niekiedy skurcze macicy, na twarzy pojawiły się wypryski i cała jesteś opuchnięta… z pewnością zbliża się okres. Dlaczego jednak w tym czasie czujemy się tak źle? Jak sobie poradzić z tymi przykrymi symptomami przed okresem?
Tuż przed okresem pojawiają wzdęcia, zaparcia, a nawet biegunka. Dokuczają nam bóle głowy, a ból w podbrzuszu nie ustępuje. Te dolegliwości zna chyba każda kobieta – to właśnie PMS! To jednak nie koniec!
Podczas PMS prawdziwy rollercoaster ma swoje miejsce w psychice. Pojawia się nadwrażliwość, silne rozdrażnienie, huśtawka nastrojów, a nawet skłonność do agresywnych zachować. Nasilenie objawów PMS jest inne u każdej kobiety, a samych w sobie objawów przed miesiączką odnotowano ponad 150. Mogą się one pojawić nawet na czternaście dni przed spodziewanym terminem miesiączki.
Warto zaznaczyć, że objawy napięcia przedmiesiączkowego mogą nasilać wcześniej już występujące zaburzenia psychiczne, jak bezsenność, depresja czy zaburzenia lękowe, a nawet być czynnikami, które je wyzwalają.
PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego
Uciążliwe objawy przed okresem zostały nazwane zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Mogą one mieć naturę fizyczną lub emocjonalną. Pojawiają się po owulacji, w fazie lutealnej cyklu menstruacyjnego, i ustępują wraz z początkiem krwawienia.
PMS rozwija się w okresie dojrzewania i może trwać aż do menopauzy, jednak zazwyczaj jest najsilniej odczuwany między 25. a 35. rokiem życia. Nie znamy dokładnych przyczyn występowania objawów przed okresem, natomiast z pewnością są one wynikiem zmian stężeń hormonów płciowych w trakcie cyklu miesiączkowego. Oprócz tego podejrzewa się, że na obecność i nasilenie tych dolegliwości wpływają też uwarunkowania genetyczne lub inne, jeszcze niepoznane czynniki.
PMS a PMDD – czym się różnią?
Ok. 4-8% kobiet cierpi na ciężką postać PMS, czyli przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne – PMDD. Ich rozpoznanie zależy od ilości występujących objawów przed okresem i stopnia ich nasilenia. Podczas PMS co najmniej jeden symptom o średnim lub ciężkim nasileniu pojawia się do 5. dni przed krwawieniem.
Z kolei PMDD rozpoznaje się, jeśli występuje przynajmniej 5 objawów przed okresem, co najmniej tydzień przed krwawieniem i w większości cykli. PMDD to najcięższa postać PMS – zaburza codzienne życie zarówno pod kątem nauki czy pracy, jak i stosunków międzyludzkich.
PMDD, czyli przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne
