U nas zapłacisz kartą
Pryszcze na wewnętrznej stronie ud - przyczyny i rozwiązania
Krosty na udach jako objaw trądziku
Może się zdarzyć, że ropne pryszcze na udach to objaw trądziku odwróconego lub trądziku skupionego. Oba rodzaje są trudne w leczeniu i mogą przyjąć bardzo nasiloną postać, dlatego wymagają prowadzenia kuracji pod okiem doświadczonego dermatologa.
Trądzik skupiony jest odmianą trądziku pospolitego i dotyczy głównie mężczyzn, choć również kobiety mogą się z nim zmagać. Często ma przewlekły charakter i prowadzi do powstania przebarwień i blizn potrądzikowych. Na skórze obecne są wówczas bardzo liczne zaskórniki, grudki, krostki, a nawet ropne torbiele (cysty) i tzw. przetoki. Lokalizują się one nie tylko w typowych miejscach, takich jak twarz czy plecy, ale właśnie także na udach i pośladkach.
Równie uciążliwy i nierzadko przewlekły jest trądzik odwrócony, który także częściej spotykany jest u mężczyzn, zwłaszcza po okresie pokwitania. Obejmuje on mieszki włosowe i gruczoły apokrynowe, dlatego ważną wskazówką przy stawianiu diagnozy jest umiejscowienie trądzikowych zmian skórnych. W jego przypadku znajdują się on przede wszystkim w obrębie pachwin, pach, pośladków, pod biustem, po wewnętrznej stronie ud.
Co dają ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud?
Wiele osób zastanawia się, czy warto wykonywać ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Dobrze sprawdzają się one przede wszystkim dla kobiet, u których często odkłada się tkanka tłuszczowa właśnie w tej partii ciała. Trening wewnętrznej części ud pomaga pozbyć się nadmiernych kilogramów, a dodatkowo pozwala ujędrnić i wygładzić skórę. Ćwiczenia są bowiem jednym z najlepszych sposobów na walkę z cellulitem. Mężczyźni, trenując wewnętrzną stronę ud, chcą przede wszystkim wzmocnić tę część ciała. Dzięki temu podczas wykonywania innych ćwiczeń, głównie martwego ciągu, mogą łatwiej podnosić duże ciężary. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni, podczas ćwiczeń na siłowni, powinni skupiać się na zwykle zaniedbywanych partiach ciała — na wewnętrznej stronie ud.
Przyczyny
Istnieje wiele możliwych przyczyn wewnętrznej wysypki na udzie. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni są podatni na wewnętrzne wysypki na udzie, chociaż przyczyny mogą się różnić u płci.
Do potencjalnych przyczyn należą:
1. Atopowe zapalenie skóry
Atopowe zapalenie skóry, bardziej znane jako egzema, powoduje zaczerwienienie, swędzenie i suchość skóry. Choroba występuje częściej u dzieci, choć może wystąpić w każdym wieku.
Według American Academy of Dermatology Association, około 10 do 20 procent dzieci na całym świecie cierpi na egzemę, a tylko 1 do 3 procent dorosłych.
Egzema może się rozpocząć w fałdach łokci lub kolan, ale często rozprzestrzenia się na inne obszary ciała, w tym na wewnętrzne uda.
Z czasem stan skóry może powodować:
- skórzasty wygląd
- sucha skóra
- rozjaśnienie lub przyciemnienie skóry
- trwałe uderzenia
2. Opadanie
Wewnętrzne uda są szczególnie podatne na otarcia, ponieważ mogą ocierać się o siebie lub być podrażnione przez odzież i rajstopy. Czynności fizyczne, takie jak bieganie, mogą również powodować otarcia.
Odbarwienie charakteryzuje się zaczerwienieniem i powstawaniem pęcherzy, chociaż objawy te powinny ustąpić, gdy rozwiąże się problem z otarciami.
3. Kontaktowe zapalenie skóry
Kontaktowe zapalenie skóry powoduje wysypkę po ekspozycji skóry na drażniące (drażniące kontaktowe zapalenie skóry) lub alergen (alergiczne kontaktowe zapalenie skóry).
Drażniące kontaktowe zapalenie skóry może być spowodowane przez różne substancje, w tym:
- wybielacz
- detergenty
- zapachy
- mydło
Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry występuje rzadziej i wynika z narażenia na substancje takie jak:
Co powoduje czyraki na wewnętrznej stronie uda?
Wrzód lub golonka to infekcja skóry wywołana przez bakterie. Ma tendencję do rozkwitu w ciepłych, wilgotnych obszarach skóry, najczęściej nozdrzach, pachach, fałdzie między pośladkami i wewnętrznymi udami.
Wrzody mogą również rozprzestrzeniać się pod skórą i skupić. Jeśli tak się stanie, klastry tworzą głębsze ropnie zwane karbuncles, które mogą bliznowac skórę.
Rozmiar i kolor wrzenia mogą się różnić, w zależności od tego, jak ciężka jest, lub od ilości skóry. Jednak najczęściej czyrak ma podobny wygląd.
Szybkie fakty o czyrakach
Szybkie fakty dotyczące wrzenia na wewnętrznej stronie uda:
- Zwykle czyraki nie są powodem do niepokoju i nie wymagają pomocy medycznej.
- Zwykle nie jest bezpiecznie odprowadzać czyraków w domu.
- Istnieje wiele sposobów zapobiegania tworzeniu się wrzodów na wewnętrznej stronie uda.
Nożyce
Tradycyjne nożyce są świetnym ćwiczeniem na wewnętrzną stronę ud: zarówno wersja pionowa, jak i pozioma. Również to ćwiczenie nie wymaga dodatkowego sprzętu.
- Połóż się na ziemi, ułóż głowę prosto, ręce wzdłuż ciała,
- Unieś nogi proste w kolanach, kilka centymetrów nad ziemię,
- Przyciskaj lędźwie do podłogi, pracuj brzuchem, by utrzymać pozycję,
- Wykonaj nożyce pionowe : podnieś jedną nogę nieco w górę (wystarczy 10-15 cm), a w tym samym drugą nogę obniż ku ziemi,
- Pracuj nożycami 1-2 minuty. Zrób przerwę i odpocznij, rozluźnij brzuch,
- Ponownie unieś proste nogi i wykonaj nożyce poziome: krzyżuj nogi tak, by raz jedna, raz druga była na górze. Pracuj nożycami 1- 2 minuty , wykonaj 4 serie tego ćwiczenia.
Im szersze nożyce w poziomie, tym mocniej pracują Twoje mięśnie wewnętrznych ud! Jeśli masz pracę siedzącą możesz to ćwiczenie wykonać siedząc na krześle przy biurku.
Podczas wykonywania nożyc w pozycji leżącej trzymaj ręce splecione z tyłu głowy na potylicy, unieś głowę nieco ponad ziemię, podtrzymuj ją dłońmi. Łokcie rozstaw szeroko : w tej pozycji mięśnie na boczkach są napięte i pracują.
