U nas zapłacisz kartą
Pryszcze od nabiału - mit czy rzeczywistość?
Nabiał a trądzik. Czy picie mleka wzmaga trądzik?
Problemy skórne, a także inne dolegliwości zdrowotne po spożyciu nabiału (zwłaszcza mleka), mogą mieć źródło w nietolerancji laktozy. Laktoza jest cukrem, który występuje w mleku wszystkich ssaków, a jej rozkład i trawienie odbywa się przy pomocy enzymu o nazwie laktaza. Laktaza jest oczywiście najbardziej aktywna u noworodków i małych dzieci, czyli w okresie, kiedy mleko matki stanowi podstawowy pokarm. Z wiekiem, aktywność laktazy zmniejsza się, co powoduje jej utrudnione trawienie, a w konsekwencji takie objawy, jak bóle i wzdęcia brzucha, nudności, czy gazy o przykrym zapachu. U osób, u których występuje niedobór laktazy (według szacunków może to być nawet 37% Polaków), może pojawić się całkowita nietolerancja laktozy.
Kolejnym „grzechem” nabiału są alergie. Białka, występujące w nabiale są przyczyną największego odsetka alergii pokarmowych, które mogą objawiać się nie tylko dolegliwościami, pochodzącymi z układu pokarmowego, ale także tymi skórnymi, jak wysypka.
To nie wszystko: udowodniono, że kazeina (główne białko mleczne) oraz białka serwatkowe, powodują wzrost stężenia insulinopodobnego hormonu wzrostu, który z kolei zwiększa produkcję sebum. A więc niestety jest coś w teorii na temat negatywnego wpływu nabiału na stan skóry.
Czy istnieje idealna dieta na trądzik?
Zastanawiając się nad tym, czy istnieje idealna dieta na trądzik, powinniśmy zawsze mieć na uwadze, że trądzik jest chorobą skóry. Dlatego też odpowiednia dieta sama w sobie nie przyniesie zadowalających rezultatów, może jednak stanowić bardzo istotny element kuracji przeciwtrądzikowej. W internecie możemy znaleźć wiele głosów świadczących o tym, jaki rodzaj diety będzie najskuteczniejszy w zmniejszeniu objawów trądziku. Mowa tu między innymi o diecie bezglutenowej, wegańskiej, paleo czy ketogenicznej. Niestety nie każda z nich może okazać się odpowiednia dla nas. Jeśli nie będzie ona właściwie zbilansowana, może doprowadzić do niedoborów w naszym organizmie.
W przypadku diety przeciwtrądzikowej największe znaczenie ma to, aby przyjmowane przez nas pokarmy posiadały niski indeks glikemiczny oraz jak najniższy stopień przetworzenia.
"Mówi się, że jesteś tym co jesz i ma to swoje uzasadnienie również w kontekście zdrowia skóry. Odpowiedni dobór produktów spożywczych w diecie może poprawić stan naszej cery, szczególnie tej dotkniętej problemem trądziku. Dla jej lepszej kondycji warto zrezygnować z dań typu "fast food", produktów z wysokim indeksem glikemicznym jak i ograniczyć spożycie cukrów prostych. Białe pieczywo zastąp tym z mąki pełnoziarnistej, a nabiał produktami z mleka roślinnego, który jest jego zdrowym substytutem. Ryby dostarczą cennych kwasów omega, łagodzących stan zapalny skóry. Pomocna może okazać się suplementacja witamin z grupy B, cynku i antyoksydantów."
MGR KOSMETOLOGII,
DERMOKONSULTANTKA
LA ROCHE-POSAY
MARTA JASNOGÓRSKA
Produkty polecane przy diecie na trądzik
Dieta antytrądzikowa powinna być bogata w produkty, które dostarczą naszemu organizmowi dużych ilości przeciwutleniaczy, będą łagodzić stany zapalne oraz niwelować wolne rodniki. Polecane są przede wszystkim:
• warzywa,
• owoce (najlepiej o niskim indeksie glikemicznym),
• pieczywo i makaron z pełnego ziarna,
• tłuste ryby morskie (stanowią źródło kwasów Omega-3),
• nasiona roślin strączkowych,
• chude mięso,
• orzechy,
• oleje roślinne (rzepakowy lub lniany),
• suszone owoce, orzechy.
Wyciskanie pryszczy – konsekwencje
Czym w takim razie grozi samodzielne wyciskanie pryszczy? Dermatolodzy od lat alarmują, że ten nieprzyjemny nawyk może mieć bardzo znaczące konsekwencje dla stanu naszej skóry, a nawet zdrowia.
“ Samodzielne wyciskanie pryszczy to nic innego jak uszkodzenie bariery skórno-naskórkowej. Nie jest to korzystne nawet dla zdrowej skóry, a co dopiero dla objętej stanem chorobowym jakim jest trądzik. To samo dotyczy mechanicznych peelingów, których zbyt częste lub intensywne stosowanie osłabia naszą skórę. Doprowadzamy w ten sposób do zaostrzenia zmian zapalnych i nadkażeń bakteryjnych, czego konsekwencją są przebarwienia. Warto podkreślić, że dużym skupiskiem bakterii są akcesoria do makijażu, dlatego konieczna jest ich codzienna dezynfekcja. “
magister chemii o specjalności chemia środków bioaktywnych i kosmetyków
Dermokonsultantka
La Roche-Posay
Katarzyna Szymczyk
Wyciskanie pryszczy na brodzie, czole czy nosie zawsze powoduje, że na naszej twarzy pojawia się więcej niedoskonałości. Dzieje się tak, ponieważ wyciskając uszkadzamy ściany między innymi gruczołu łojowego i treść ropna, która się w nim znajduje, rozlewa się na okoliczne tkanki. Ponadto dotykając zmian palcami, sprawiamy, że po twarzy roznosi się bardzo duża ilość bakterii. Oprócz tego np. wyciskanie pryszczy na czole może spowodować, że nadkazimy je bakteryjnie. Kiedy wyciskamy niedoskonałość, tworzymy otwartą ranę, do wnętrza której z łatwością mogą dostać się obecne na naszej skórze bakterie i drobnoustroje.
Znaczna liczba osób, które decydują się na pozbycie się pryszcza poprzez wyciśnięcie go, robi to, ponieważ w ich przekonaniu w ten sposób pryszcz stanie się mniej widoczny. Niestety jest to błędne myślenie i z pewnością przekonała się o tym każda osoba, która kiedykolwiek sama wyciskała pryszcze. Dotykając swojej skóry i ściskając ją, sprawiamy, że staje się ona zaczerwieniona i lekko opuchnięta, przez co usuwana przez nas zmiana może się bardziej zaognić i stać jeszcze bardziej widoczną.
Z kim się skontaktować?
Jeśli przede wszystkim interesuje Cię kwestia wyciskania pryszcza pod nos, powinieneś wiedzieć, że absolutnie nie zaleca się tego robić. Wyciskanie trądziku często prowadzi do jeszcze większej dystrybucji. Ponadto, miejsce wytłoczonego pryszcza może tworzyć blizny lub nieprzyjemny ślad pigmentowy. Jeśli wyciśniesz zapalony głęboki guzek, możesz przypadkowo zainfekować skórę. W przyszłości może to skutkować negatywnymi konsekwencjami, wynikającymi z faktu, że konieczne będzie zastosowanie leczenia chirurgicznego.
Jak leczyć pryszcz? I jak usunąć pryszcz podczas miesiączki, gdy dochodzi do zmiany hormonalnej w organizmie?
Najpierw przestań używać jakiegokolwiek makijażu. Próbując ukryć wady za pomocą warstwy pudru i kremu podkładowego, jeszcze bardziej blokujesz stan zapalny, co tylko pogarsza sytuację.
Myj tylko miękką, ciepłą wodą, bez użycia agresywnych detergentów.
Leki zaczynają obowiązywać dopiero po konsultacji z dermatologiem. Najczęściej są to leki hormonalne lub przeciwbakteryjne. W przypadku antybiotyków preferowana jest grupa tetracyklin: rozpoczynają one leczenie zewnętrznymi kremami przeciwbakteryjnymi. Może to być maść tetracyklinowa lub lewomitsetinowa, a także maść złożona Levomikol. Zazwyczaj bieg miejscowej antybiotykoterapii trwa dwa tygodnie, po czym wysypki są usuwane przez długi czas.
Po każdym myciu zaleca się, aby zaatakowany obszar skóry był leczony za pomocą Polysorb, który oczyści i zaaplikuje zapalną powierzchnię.
Jeśli pojawienie się trądziku wiąże się z problemami z narządami trawiennymi, często zaleca się stosowanie leków przeciw dysbiozie. Mogą to być takie leki, jak Lactovit, Bifidumbacterin, Lactomon itp.
Często dobry efekt daje kropkowane stosowanie maści farmaceutycznych Baziron, Zinerit lub Skinoren. Zaleca się stosowanie ich rano po umyciu i na noc.
Gdy ropa pojawia się wewnątrz pryszcza, może wystarczyć leczenie zapalenia za pomocą wacika zamoczonego w roztworze jodu.
Konsekwencje i powikłania trądziku pod nosem
Często po wygojeniu pryszcza na powierzchni skóry pozostaje ciemny lub lekki punkt. Ten stan w medycynie nazywa się pozapalną zmianą skóry. Najczęściej plamy te znikają po pewnym czasie na własną rękę.
Znacznie większym problemem jest powikłanie pryszcza, np. Tworzenie blizn (blizny). Najczęściej dzieje się tak, gdy siłą wypycha się pryszcz. Im większy pryszcz, tym większa blizna, którą pozostawia.
Same w sobie blizny po trądziku nie stanowią żadnego zagrożenia, z wyjątkiem tego, że są one nieprzyjemnym defektem kosmetycznym. Pozbycie się takiej wady jest bardzo trudne, a w większości przypadków blizny pozostają na całe życie.
Przy przestrzeganiu zasad higieny osobistej i pielęgnacji skóry prognoza trądziku jest ogólnie uważana za korzystną.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
