U nas zapłacisz kartą
Wpływ słodyczy na pojawianie się pryszczy - Mit czy rzeczywistość?
Czy wyciskanie pryszczy jest dobre?
“ W pogoni za piękną cerą musisz pożegnać się z wyciskaniem niedoskonałości na własną rękę. Ich kompulsywne usuwanie w niebezpiecznych częściach Twojej twarzy tzw. trójkącie śmierci (umiejscowionym między kącikami ust górnej wargi i szczytem piramidy nosa) niesie ze sobą niebezpieczeństwo dla Twojego zdrowia. Poprzez nieumiejętne wygniatanie zmian możesz doprowadzić nawet do zakrzepowego zapalenia naczyń żylnych w obrębie twarzy. “
Dermokonsultantka
La Roche-Posay
Karina Kowalczyk
Tak jak wspomniano, pryszcze to zmiany skórne, które pojawiają się nie tylko u nastolatków. Mogą wystąpić u osób w każdym wieku, niezależnie od płci. Co więcej, mogą pojawić się nie tylko u osób, które na co dzień zmagają się z trądzikiem. Okresowe pojawianie się pryszczy u wielu kobiet ma miejsce np. tuż przed miesiączką.
Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna powstawania wyprysków na brodzie i pozostałych częściach twarzy, ich obecność potrafi przysporzyć wielu zmartwień. Wiele osób właśnie ze względu na widoczne niedoskonałości czuje się źle i ma trudności z zaakceptowaniem swojego wyglądu. To właśnie jeden z powodów, dla którego takie osoby mogą zdecydować się na wyciskanie pryszczy.
Poza tym wyciskanie pryszczy na twarzy to dla wielu osób najlepszy i najszybszy sposób na to, jak szybko pozbyć się pryszczy. Z pewnością nie brakuje kobiet czy mężczyzn, którzy znaleźli się w sytuacji, gdy samodzielnie postanowili pozbyć się pryszcza właśnie poprzez jego wyciśnięcie – na przykład niedoskonałość pojawiła się przed ważną uroczystością lub wyjściem i jej samodzielne pozbycie się wydawało się najlepszym rozwiązaniem. Czy jednak rzeczywiście tak jest?
W jaki sposób przestać jeść słodycze?
Zaprzestanie jedzenie słodyczy może być trudne, szczególnie jeśli masz na nie silną ochotę lub jesteś przyzwyczajony/a do ich spożywania. Aby odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy, trzeba zastosować wiele wyrzeczeń.
- Stopniowo ograniczaj spożycie: zamiast natychmiastowego odstawienia słodyczy, zacznij od stopniowego ograniczania ilości spożywanych słodyczy. Stopniowo zmniejszaj porcje i częstotliwość spożywania.
- Znajdź zdrowsze zamienniki: jeżeli tylko sięgasz po słodycze, pamiętaj, że jest to także nawyk i można go zmienić. Zamiennikami słodyczy mogą też być inne zdrowe przekąski. Poszukaj zdrowe zamienniki słodyczy, które mogą zaspokoić Twoje pragnienie na coś słodkiego. Przykłady to świeże owoce, suszone owoce, smoothie owocowe, jogurt naturalny z dodatkiem owoców, orzechy, nasiona czy batony zbożowe o niskiej zawartości cukru.
- Zwiększ spożycie owoców: owoce świeże są naturalnie słodkie i bogate w składniki odżywcze. Słodką przekąskę zamień większą ilością świeżych owoców, które dostarczą Ci cukrów i korzystnych substancji odżywczych.
- Unikaj pokus: usuń słodycze ze swojego domu i miejsca pracy, aby uniknąć pokusy. Jeśli nie będziesz mieć słodyczy pod ręką, będzie łatwiej uniknąć ich spożywania.
- Zwracaj uwagę na skład: przed zakupem słodyczy sprawdzaj etykiety i zwracaj uwagę na zawartość cukru, tłuszczów trans i innych niezdrowych składników. Wybieraj produkty o niższej zawartości cukru i bardziej naturalnym składzie.
- Poszukaj wsparcia: jeśli masz trudności z rezygnacją ze słodyczy, poszukaj wsparcia od rodziny, przyjaciół lub grupy wsparcia, które pomogą Ci utrzymać motywację i odpowiednią dyscyplinę.
Pamiętaj, że umiarkowanie można jeść słodyczy, o ile są niewielką częścią zrównoważonej diety. Ważne jest, aby tworzyć zdrowe nawyki żywieniowe i wybierać naturalne, niskocukrowe alternatywy, aby zaspokoić pragnienie na coś słodkiego, a także, aby spożywać regularne posiłki z zawartością różnych składników mineralnych, ponieważ reguluje to poziom glukozy we krwi.
Pryszcze na plecach – przyczyny
Pod wpływem narastającej ilości sebum produkowanego przez gruczoły łojowe zatykają się pory, co prowadzi do powstania trądziku. Ten problem dotyczy około 25% osób dorosłych i 33% nastolatków. Pryszcze na plecach u mężczyzn pojawiają się częściej niż u kobiet – jest to tzw. trądzik skupiony.
U nastolatków powstawaniu pryszczy na plecach towarzyszy tzw. burza hormonów. Ten termin opisuje gwałtowny wzrost wydzielania hormonów, które zaburzają w ten sposób inne mechanizmy. Szalejące hormony są przyczyną intensywnej pracy gruczołów łojowych, a w konsekwencji – zatykania porów. Często są to nie tylko zaskórniki, ale także bolesne grudki przypominające cysty. Zmiany na ogół ustępują po zakończeniu okresu nastoletniego.
U dorosłych powstawanie pryszczy na plecach może mieć wiele innych przyczyn niż zaburzenia hormonalne. Trądzik na plecach oraz w innych partiach ciała może być spowodowany nadpotliwością i niewystarczającą dbałością o higienę. Brak higieny doprowadza do złuszczania się martwego naskórka, mieszania się cząstek naskórka z kurzem i pyłami z otoczenia, natomiast pot sprzyja rozkładowi bakterii. Zatykają się połączone z mieszkami włosowymi ujścia gruczołów łojowych. Sprzyja to powstawaniu zaskórników i jest pożywką dla bakterii. Powstawanie zaskórników może mieć także podłoże dziedziczne. U mężczyzn pryszcze na plecach może powodować też nadmiar androgenów.
Zobacz film: Trądzik to problem nie tylko nastolatków. Źródło: Dzień Dobry TVN
Pojawianie się pryszczy na plecach, podobnie jak na twarzy, bywa także efektem stresu. Skóra bardzo silnie reaguje na czynnik stresowy, który powoduje nasilenie pracy gruczołów łojowych i zwiększenie wydzielania sebum zatykającego pory.
Pryszcze na plecach u kobiet mogą powstawać pod wpływem cyklu miesiączkowego. W jego drugiej połowie obniża się poziom estrogenów, natomiast w 23 i 24 dniu następuje gwałtowny wzrost ich aktywności – zwłaszcza progesteronu, który powoduje zwiększoną produkcję łoju. Ujścia gruczołów łojowych zwężają się i przez to utrudniają uwolnienie na powierzchnię skóry zalegającego tłuszczu. To z kolei powoduje powstawanie pryszczy i zaskórników, także na plecach.