U nas zapłacisz kartą
Wpływ słodyczy na pojawianie się pryszczy - Mit czy rzeczywistość?
Pryszcze: wyciskać czy nie wyciskać?
Każdy z nas marzy o idealnej cerze. Wpływ na to mają w dużej mierze obecnie wyznaczane trendy. Niestety liczba osób, które mogą pochwalić się cerą bez jakichkolwiek niedoskonałości, w rzeczywistości jest bardzo niewielka. Jednym z najczęstszych problemów skórnych, z jakimi zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni, są wypryski na twarzy. Ich niespodziewane pojawienie się na skórze potrafi skutecznie zepsuć humor przed nadchodzącą imprezą, przyjęciem czy spotkaniem ze znajomymi. To właśnie wtedy wiele osób decyduje się na wyciskanie pryszczy. Dla wielu z nich jest to najszybszy sposób na pozbycie się niedoskonałości. Czy jest bezpieczny i powinniśmy to robić?
W jaki sposób przestać jeść słodycze?
Zaprzestanie jedzenie słodyczy może być trudne, szczególnie jeśli masz na nie silną ochotę lub jesteś przyzwyczajony/a do ich spożywania. Aby odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy, trzeba zastosować wiele wyrzeczeń.
- Stopniowo ograniczaj spożycie: zamiast natychmiastowego odstawienia słodyczy, zacznij od stopniowego ograniczania ilości spożywanych słodyczy. Stopniowo zmniejszaj porcje i częstotliwość spożywania.
- Znajdź zdrowsze zamienniki: jeżeli tylko sięgasz po słodycze, pamiętaj, że jest to także nawyk i można go zmienić. Zamiennikami słodyczy mogą też być inne zdrowe przekąski. Poszukaj zdrowe zamienniki słodyczy, które mogą zaspokoić Twoje pragnienie na coś słodkiego. Przykłady to świeże owoce, suszone owoce, smoothie owocowe, jogurt naturalny z dodatkiem owoców, orzechy, nasiona czy batony zbożowe o niskiej zawartości cukru.
- Zwiększ spożycie owoców: owoce świeże są naturalnie słodkie i bogate w składniki odżywcze. Słodką przekąskę zamień większą ilością świeżych owoców, które dostarczą Ci cukrów i korzystnych substancji odżywczych.
- Unikaj pokus: usuń słodycze ze swojego domu i miejsca pracy, aby uniknąć pokusy. Jeśli nie będziesz mieć słodyczy pod ręką, będzie łatwiej uniknąć ich spożywania.
- Zwracaj uwagę na skład: przed zakupem słodyczy sprawdzaj etykiety i zwracaj uwagę na zawartość cukru, tłuszczów trans i innych niezdrowych składników. Wybieraj produkty o niższej zawartości cukru i bardziej naturalnym składzie.
- Poszukaj wsparcia: jeśli masz trudności z rezygnacją ze słodyczy, poszukaj wsparcia od rodziny, przyjaciół lub grupy wsparcia, które pomogą Ci utrzymać motywację i odpowiednią dyscyplinę.
Pamiętaj, że umiarkowanie można jeść słodyczy, o ile są niewielką częścią zrównoważonej diety. Ważne jest, aby tworzyć zdrowe nawyki żywieniowe i wybierać naturalne, niskocukrowe alternatywy, aby zaspokoić pragnienie na coś słodkiego, a także, aby spożywać regularne posiłki z zawartością różnych składników mineralnych, ponieważ reguluje to poziom glukozy we krwi.
Wyciskanie pryszczy – konsekwencje
Czym w takim razie grozi samodzielne wyciskanie pryszczy? Dermatolodzy od lat alarmują, że ten nieprzyjemny nawyk może mieć bardzo znaczące konsekwencje dla stanu naszej skóry, a nawet zdrowia.
“ Samodzielne wyciskanie pryszczy to nic innego jak uszkodzenie bariery skórno-naskórkowej. Nie jest to korzystne nawet dla zdrowej skóry, a co dopiero dla objętej stanem chorobowym jakim jest trądzik. To samo dotyczy mechanicznych peelingów, których zbyt częste lub intensywne stosowanie osłabia naszą skórę. Doprowadzamy w ten sposób do zaostrzenia zmian zapalnych i nadkażeń bakteryjnych, czego konsekwencją są przebarwienia. Warto podkreślić, że dużym skupiskiem bakterii są akcesoria do makijażu, dlatego konieczna jest ich codzienna dezynfekcja. “
magister chemii o specjalności chemia środków bioaktywnych i kosmetyków
Dermokonsultantka
La Roche-Posay
Katarzyna Szymczyk
Wyciskanie pryszczy na brodzie, czole czy nosie zawsze powoduje, że na naszej twarzy pojawia się więcej niedoskonałości. Dzieje się tak, ponieważ wyciskając uszkadzamy ściany między innymi gruczołu łojowego i treść ropna, która się w nim znajduje, rozlewa się na okoliczne tkanki. Ponadto dotykając zmian palcami, sprawiamy, że po twarzy roznosi się bardzo duża ilość bakterii. Oprócz tego np. wyciskanie pryszczy na czole może spowodować, że nadkazimy je bakteryjnie. Kiedy wyciskamy niedoskonałość, tworzymy otwartą ranę, do wnętrza której z łatwością mogą dostać się obecne na naszej skórze bakterie i drobnoustroje.
Znaczna liczba osób, które decydują się na pozbycie się pryszcza poprzez wyciśnięcie go, robi to, ponieważ w ich przekonaniu w ten sposób pryszcz stanie się mniej widoczny. Niestety jest to błędne myślenie i z pewnością przekonała się o tym każda osoba, która kiedykolwiek sama wyciskała pryszcze. Dotykając swojej skóry i ściskając ją, sprawiamy, że staje się ona zaczerwieniona i lekko opuchnięta, przez co usuwana przez nas zmiana może się bardziej zaognić i stać jeszcze bardziej widoczną.