U nas zapłacisz kartą
Wpływ słodyczy na pojawianie się pryszczy - Mit czy rzeczywistość?
Podsumowanie
Mimo że odstawienie słodyczy – prawie każdy z nas uwielbia słodki smak – może być trudne, ma to wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Jemy słodycze z różnych powodów. Po prostu lubimy, jest to naszym przyzwyczajeniem, nawykiem lub nie możemy się im oprzeć. Zalecamy jednak kontrolować spożywanie cukru.
Kontrola masy ciała, zdrowie jamy ustnej, stabilny poziom cukru we krwi, utrzymanie energii i poprawa ogólnego zdrowia to tylko niektóre z wielu pozytywnych skutków, jakie można osiągnąć poprzez ograniczenie spożycia słodyczy.
Istnieje wiele zdrowych zamienników, które mogą zaspokoić pragnienie na coś słodkiego, takie jak świeże owoce, suszone owoce czy batony zbożowe o niskiej zawartości cukru.
Ważne jest, aby podejść do odstawienia słodyczy stopniowo, szukać wsparcia i koncentrować się na wprowadzaniu zdrowszych nawyków żywieniowych. Przezwyciężenie trudności w odstawieniu słodyczy może być wyzwaniem, ale daje szansę na poprawę zdrowia i polepszenie jakości życia.
Wiesz już, że urozmaicona i pełnowartościowa dieta to klucz do zdrowia i atrakcyjnej sylwetki. Połącz ją z treningiem, a otrzymasz jeszcze lepsze efekty. Potrzebujesz pomocy w ustaleniu planu dietetycznego lub treningowego? Zgłoś się do dyplomowanych specjalistów z Just be FIT. Dzięki ich wiedzy zauważysz efekty wysiłku dużo szybciej!
Bibliografia:
- Chojnowska J., Detoks cukrowy – jak skutecznie odstawić cukier?, online: https://www.drmax.pl/blog-porady/detoks-cukrowy-jak-skutecznie-odstawic-cukier, dostęp 15.05.2023.
- Kimel K., Cukrowy detoks, czyli jak odstawić słodycze i nie zwariować, online: https://hellomama.pl/rodzice/cukrowy-detoks-czyli-jak-odstawic-slodycze-i-nie-zwariowac/, dostęp 15.05.2023.
- Murawska J., Co się stanie, gdy odstawisz cukier na dwa tygodnie? Spadek wagi to początek zmian, online: https://zywienie.medonet.pl/diety/diety-eliminacyjne/co-sie-stanie-gdy-odstawisz-cukier-na-dwa-tygodnie-spadek-wagi-to-poczatek-zmian/r2t5b8k, dostęp 15.05.2023.
- Zawieja M., Cukrze, zrywam z tobą!Jak odstawić cukier (prawie) bez bólu?, online: https://biogo.pl/blog/cukrze-zrywam-z-toba-jak-odstawic-cukier-prawie-bez-bolu/, dostęp 15.05.2023.
Wyciskanie pryszczy – konsekwencje
Czym w takim razie grozi samodzielne wyciskanie pryszczy? Dermatolodzy od lat alarmują, że ten nieprzyjemny nawyk może mieć bardzo znaczące konsekwencje dla stanu naszej skóry, a nawet zdrowia.
“ Samodzielne wyciskanie pryszczy to nic innego jak uszkodzenie bariery skórno-naskórkowej. Nie jest to korzystne nawet dla zdrowej skóry, a co dopiero dla objętej stanem chorobowym jakim jest trądzik. To samo dotyczy mechanicznych peelingów, których zbyt częste lub intensywne stosowanie osłabia naszą skórę. Doprowadzamy w ten sposób do zaostrzenia zmian zapalnych i nadkażeń bakteryjnych, czego konsekwencją są przebarwienia. Warto podkreślić, że dużym skupiskiem bakterii są akcesoria do makijażu, dlatego konieczna jest ich codzienna dezynfekcja. “
magister chemii o specjalności chemia środków bioaktywnych i kosmetyków
Dermokonsultantka
La Roche-Posay
Katarzyna Szymczyk
Wyciskanie pryszczy na brodzie, czole czy nosie zawsze powoduje, że na naszej twarzy pojawia się więcej niedoskonałości. Dzieje się tak, ponieważ wyciskając uszkadzamy ściany między innymi gruczołu łojowego i treść ropna, która się w nim znajduje, rozlewa się na okoliczne tkanki. Ponadto dotykając zmian palcami, sprawiamy, że po twarzy roznosi się bardzo duża ilość bakterii. Oprócz tego np. wyciskanie pryszczy na czole może spowodować, że nadkazimy je bakteryjnie. Kiedy wyciskamy niedoskonałość, tworzymy otwartą ranę, do wnętrza której z łatwością mogą dostać się obecne na naszej skórze bakterie i drobnoustroje.
Znaczna liczba osób, które decydują się na pozbycie się pryszcza poprzez wyciśnięcie go, robi to, ponieważ w ich przekonaniu w ten sposób pryszcz stanie się mniej widoczny. Niestety jest to błędne myślenie i z pewnością przekonała się o tym każda osoba, która kiedykolwiek sama wyciskała pryszcze. Dotykając swojej skóry i ściskając ją, sprawiamy, że staje się ona zaczerwieniona i lekko opuchnięta, przez co usuwana przez nas zmiana może się bardziej zaognić i stać jeszcze bardziej widoczną.
Pryszcze: wyciskać czy nie wyciskać?
Każdy z nas marzy o idealnej cerze. Wpływ na to mają w dużej mierze obecnie wyznaczane trendy. Niestety liczba osób, które mogą pochwalić się cerą bez jakichkolwiek niedoskonałości, w rzeczywistości jest bardzo niewielka. Jednym z najczęstszych problemów skórnych, z jakimi zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni, są wypryski na twarzy. Ich niespodziewane pojawienie się na skórze potrafi skutecznie zepsuć humor przed nadchodzącą imprezą, przyjęciem czy spotkaniem ze znajomymi. To właśnie wtedy wiele osób decyduje się na wyciskanie pryszczy. Dla wielu z nich jest to najszybszy sposób na pozbycie się niedoskonałości. Czy jest bezpieczny i powinniśmy to robić?