U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po zjedzeniu słodyczy - Prawda czy Mit?
Czynniki ryzyka
Wciąż nie jest jasne, dlaczego jedne osoby mają więcej pryszczy, a niektóre prawie wcale. Oczywiście sporą rolę odgrywają hormony oraz czynniki genetyczne. Są jednak i inne czynniki.
Dobre i złe bakterie
Delikatne mycie skóry może pomóc w zapobieganiu infekcji, ale z kolei nadmierne szorowanie może pogorszyć stan zainfekowanej skóry. Podobnie, jak w jelitach, tak i na skórze mamy "dobre" bakterie, które nas chronią przed chorobami, oraz te "złe", które mogą wywołać choroby i różne dolegliwości.
Naukowcy z Washington University School of Medicine zidentyfikowali dwa unikalne szczepy bakterii P. acnes w skórze u 20% osób zmagających się z pryszczami. Osoby ze zdrową skórą nie miały tych szczepów. Inny szczep z kolei występował u osób ze zdrową skórą, a brakowało go osobom z pryszczami. Może to wskazywać, że poszczególne rodzaje bakterii determinują nasilenie i częstotliwość wyprysków. Naukowcy sugerują, że bakterie te mogą również oddziaływać z różnymi innymi czynnikami, takimi jak poziom hormonów i sebum. Kwestie te jednak wymagają szerszych badań.
Zakażenia drożdżakowe
Wypryski mogą być także powiązane z infekcjami drożdżakowymi Pityrosporum (inaczej malassezia lub folliculutis). Gdy dostaną się one do mieszków włosowych i zaczną rozmnażać, wówczas mogą się pojawić drobne, ale za to dość swędzące małe, okrągłe krostki. Najczęściej występują one w górnej części klatki piersiowej, ramionach, górnej części pleców, czasami także na twarzy.
Większość ludzi posiada te drożdże na swojej skórze i nic się nie dzieje. Krostki powstają, kiedy drożdży robi się za dużo. Może to się zdarzyć zarówno kobietom, jak i mężczyznom, w różnym wieku. Stan skóry pogarsza noszenie przepoconych ubrań z włókien syntetycznych.
Co ważne, wypryski spowodowane drożdżakami są podobne do trądziku, a leczenie ich tymi samymi metodami co trądzik, m.in. antybiotykiem, może pogorszyć stan skóry. Antybiotyk będzie zwalczać bakterie, które mogłyby kontrolować drożdże i ich rozmnażanie. W przypadku malassezia konieczne jest leczenie przeciwgrzybiczne.
Jak pozbyć się niedoskonałości na twarzy?
Na to pytanie nie sposób odpowiedzieć jednoznacznie, ponieważ walka z trądzikiem może być długotrwała. Warto zatem uzbroić się w cierpliwość – nawet jeżeli zastosujemy najbardziej polecaną maść na pryszcze, trudno oczekiwać, że wypryski znikną zaledwie po kilku dniach. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, by na trądzik działać wielotorowo. Istnieje wiele skutecznych sposobów i nierzadko konieczne jest zastosowanie co najmniej kilku z nich, by osiągnąć pożądany efekt. Zmiany powinniśmy wprowadzić nie tylko w zakresie pielęgnacji, ale także trybu życia.
Kontakt z dermatologiem
Pierwsza bardzo ważna zasada: choroby skórne warto konsultować ze specjalistą. Oczywiście nie oznacza to, że z trądzikiem nie możemy sobie poradzić przy pomocy domowych sposobów oraz gotowych produktów dostępnych w aptekach bez recepty i w drogeriach. Może się jednak zdarzyć, że zmiany skórne będą na tyle uporczywe, że nie obejdzie się bez porady dermatologa, a może nawet farmakoterapii.
Leki, które być może zaproponuje nam lekarz, mogą mieć postać tabletek, ale także żeli i kremów nakładanych punktowo. Maść na trądzik dla dorosłych może nawet zawierać antybiotyki i inne silne substancje, których zażywanie powinno się odbywać wyłącznie pod profesjonalnym nadzorem. Kontakt z dermatologiem może przynieść nam korzyści z jeszcze jednego powodu: będzie on mógł nas dokładnie zbadać i ocenić wypryski na skórze. Zdarza się, że trądzik pospolity bywa mylony z jego inną odmianą bądź nawet inną chorobą skórną i to właśnie taka nietrafnie postawiona, samodzielna diagnoza może być powodem, dla którego dotychczasowe działania nie przyniosły zamierzonego efektu.
W określonych przypadkach potrzebna może się też okazać wizyta u ginekologa, szczególnie jeśli podejrzewamy, że to hormony płciowe są w dużej mierze odpowiedzialne za powstawanie kolejnych niedoskonałości.
Dieta i styl życia a trądzik
Żeby zmiany wywołane trądzikiem mogły dobrze się goić, a nowe nie powstawały, warto także zmienić swoje nawyki żywieniowe. Pokarmy typu fast food w połączeniu ze słodzonymi gazowanymi napojami powodują nagromadzenie w organizmie toksyn, co z kolei bezpośrednio przekłada się na stan skóry. Zamiast tego warto postawić na jadłospis składający się z chudego mięsa, ryb, świeżych owoców i warzyw. Istotne jest też picie odpowiedniej ilości wody – dorosły człowiek powinien spożywać minimum 2 litry dziennie. Oprócz tego wiele osób zauważa, że zmiany trądzikowe nasilają się po zjedzeniu słodyczy oraz ostrych potraw. Konieczne jest również ograniczenie alkoholu i zaprzestanie palenia papierosów.
Warto ograniczyć cukier
Substancje słodzące w diecie osób z insulinoopornością trzeba znacznie ograniczyć i wybierać takie, które są naturalnego pochodzenia. Z całą pewnością należy unikać syntetycznych słodzików.
Niestety, co jest dość przykre, dla łasuchów słodyczy w stanie insulinooporności dużo mniejszym “grzeszkiem” byłoby zjedzenie karkówki z grilla, czy tłustej kiełbaski, niż kromki białego pieczywa czy batonika.
O ekspercie:
Dietetyczka Anna Pięta: dyplomowana dietetyczka. Pracuje w Gabinecie Dietetycznym Bonne Santé w Kielcach. We współpracy z pacjentami stosuje szereg metod psychodietetycznych, czego efektem jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Pomaga swoim podopiecznym wyjść z błędnego koła diet i osiągnąć zamierzone cele, bez efektu jo-jo.
Rozmawiała: Wiktoria Kmiecik, Ann Asystent Zdrowia
*Serwis / aplikacja Ann dokłada wszelkich starań, aby treści składające się na zawartość serwisu były ścisłe i poprawne. Prezentowana treść jest dostarczana jedynie w celach informacyjnych lub edukacyjnych. W żadnym zakresie nie zastępuje i nie może być utożsamiana z konsultacją czy poradą lekarską.
Więcej ciekawych artykułów i rozmów video w Ann:
Produkty o niskim IG
Dieta o niskim IG skupia się na spożywaniu pokarmów, które powodują wolniejsze i bardziej stabilne podnoszenie poziomu glukozy we krwi. Przykładowe pokarmy o niskim IG to warzywa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, strączkowe, niektóre owoce (np. jagody, jabłka, cytryny) oraz białe mięso i ryby. Te pokarmy są trawione i wchłaniane wolniej, co ogranicza gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi.
Dodatkowo, warto zwracać uwagę na ładunek glikemiczny (ŁG), który bierze pod uwagę nie tylko indeks glikemiczny danego pokarmu, ale także ilość węglowodanów w porcji. Pokarmy o niskim ŁG mają mniejszy wpływ na podnoszenie poziomu cukru we krwi niż te o wysokim ŁG. W praktyce oznacza to, że warto wybierać pokarmy, które są zarówno niskiego IG, jak i niskiego ŁG.
