U nas zapłacisz kartą
Pryszcze od stresu - Jak radzić sobie z nimi i odzyskać zdrową skórę
Metody zapobiegania trądzikowi
Zapobieganie trądzikowi wymaga kompleksowego podejścia, które obejmuje zarówno zmiany w stylu życia, jak i odpowiednią pielęgnację skóry. Kluczowe jest zrozumienie, że wyciskanie pryszczy nie jest skuteczną metodą walki z trądzikiem, a może wręcz przyczyniać się do jego pogorszenia. Oto kilka sprawdzonych strategii, które mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi:
- Odpowiednia pielęgnacja skóry : Regularne oczyszczanie skóry przy użyciu delikatnych, niekomedogennych produktów może pomóc w utrzymaniu porów wolnych od zanieczyszczeń i nadmiaru sebum. Ważne jest, aby nie przesadzać z częstotliwością mycia twarzy, co może prowadzić do podrażnień i nasilenia trądziku.
- Zdrowa dieta : Dieta bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze może wspierać zdrowie skóry. Warto ograniczyć spożycie cukru i przetworzonej żywności, które mogą przyczyniać się do nasilenia trądziku.
- Zarządzanie stresem : Ponieważ trądzik ze stresu jest powszechnym problemem, techniki redukcji stresu, takie jak medytacja, regularne ćwiczenia fizyczne czy hobby, mogą mieć pozytywny wpływ na stan skóry.
Polecane
Wszy – skąd się biorą, jak wyglądają i jak się nimi zarazić? Ząb mądrości – czy trzeba go usuwać? Objawy i powikłania Jak obniżyć ciśnienie? Sprawdź domowe sposoby walki z nadciśnieniemPrzyczyny powstawania pryszczy
Pogorszenie kondycji skóry może mieć wiele przyczyn. Nie wszystkie są cechami cery trądzikowej. Na większość z nich masz wpływ. Pryszcze na twarzy mogą pojawić się w wyniku:
- złej diety bogatej w cukier, przetworzoną żywność,
- przewlekłego stresu,
- stosowania hormonów,
- spożywania alkoholu,
- nieumiejętnej pielęgnacji, w szczególności stosowania produktów złuszczających, które zaburzają barierę hydrolipidową.
U dorosłych nasilenie problemu trądziku często wynika z sytuacji stresowych czy traumatycznych wydarzeń. Zmiany skórne gromadzą się na żuchwie, brodzie i szyi, rzadziej na czole. Na skórze odbija się ogólny stan organizmu. Jeśli zmagasz się z chorobą, złym samopoczuciem, możesz zauważyć nie tylko pryszcze na twarzy, ale również osłabione włosy czy kruche paznokcie.
Znalezienie przyczyny powstawania zmian skórnych jest kluczowe w ich eliminacji. Niestety nie jest to najłatwiejsze. Często pryszcze mają kilka przyczyn i wyeliminowanie jednej z nich nie poprawia stanu skóry.
Jak stres wpływa na skórę?
Stres to reakcja organizmu na różne wydarzenia zakłócające jego równowagę oraz przekraczające możliwości radzenia sobie z nimi. W małych dawkach stres jest sojusznikiem i działa mobilizująco. Natomiast jego nadmiar lub przewlekłość sprawiają, że z czasem człowiek zamiast traktować go jako pozytywny czynnik zachęcający do dalszej aktywności, postrzega go jako zagrożenie. Negatywne konsekwencje nadmiernego stresu widoczne są w różnych obszarach życia.
Stres wpływa nie tylko na sferę emocjonalną, ale ma też duże znaczenie dla utrzymania zdrowia fizycznego, w tym dobrej kondycji skóry. Problemy z cerą mogą mieć swoje źródło w nadmiernym stresie. Osoba permanentnie zestresowana ma słabszą odporność, co przekłada się na większe ryzyko różnych skórnych infekcji bakteryjnych i grzybiczych.
Istnieje ścisły związek między stresem a problemami z cerą. Stres może też wpływać na nasilenie przebiegu różnych chorób skórnych, w tym:
Poza stresem fizycznym, znane jest pojęcie stresu oksydacyjnego. Ten typ stresu ma również związek z szybszym starzeniem się organizmu, czego objawem są pojawiające się zmarszczki.
Dodatkowo, "w kontakcie” skóry ze stresorem dochodzi do zaburzenia oddychania komórkowego, co wywołuje niszczenie włókien kolagenu i elastyny. W konsekwencji podnosi się poziom kortyzolu, który hamuje syntezę kolagenu oraz innych białek, które są podstawowym materiałem budulcowym dla skóry.
W nadmiernym stresie obniża się też poziom ochrony płaszcza wodno-lipidowego, co sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na stany zapalne i urazy. Taka skóra jest ziemista i przesuszona, podatna na pękanie naczynek.
Pryszcze na uszach
Pryszcze pojawiające się na małżowinie usznej mogą sygnalizować kłopoty z nerkami. Nie muszą to być poważne choroby, ale w ten sposób wołają o pomoc obciążone nerki, gdy dajemy im zadania trudne do wykonania, np. gdy pijemy zbyt wiele kawy, stosujemy za duże ilości soli w kuchni, lub nadużywamy alkoholu! Nawadnianie organizmu i ograniczenie używek powinno rozwiązać problem (źródło 5).
1 – mp.pl – Trądzik,
2 – Cosmopolitan – What Your Pimples Say About Your Health,
3 – Wprost – Krostki na twarzy, plecach lub pośladkach? Lokalizacja trądziku ma znaczenie,
4 – abcZdrowie – Trądzikowa mapa twarzy. Sprawdź jak twarz komunikuje ci o problemach ze zdrowiem,
5 – ohme.pl – Trądzikowa mapa twarzy.
Spodobał Ci się artykuł? Podziel się nim ze znajomymi!Publikowane w niniejszym portalu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.