U nas zapłacisz kartą
Pryszcze a testosteron - Jak Zrozumieć Związek Między Hormonami a Skórą?
Jak przeprowadzić odblok po testosteronie?
Badania pokazują, że u większości mężczyzn, którzy przerywają TRT, przywrócenie równowagi hormonalnej możliwe jest po co najmniej trzech, a zazwyczaj sześciu miesiącach. Płodność odzyskiwana jest najwcześniej po roku. Dla wielu mężczyzn proces ten będzie nie tylko długotrwały, ale również uciążliwy. Powrót objawów niedoboru testosteronu (w nasileniu podobnym lub większym niż przed rozpoczęciem TRT) może negatywnie wpłynąć na samopoczucie i jakość życia. Aby zminimalizować to ryzyko, wdraża się protokół PCT. Przed rozpoczęciem terapii odblokowej również należy wykonać badania krwi.
Podczas odbloku lekarz może zalecić stosowanie preparatów z grupy SERM (selektywne modulatory receptorów estrogenowych) na przykład leków na bazie klomifemu, które – jak wykazały badania – mogą przywrócić testosteron do wartości wyjściowych w ciągu 2-4 tygodni i znacznie poprawić płodność w ciągu 3-6 miesięcy.
Inną substancją, którą wykorzystuje się w PCT, jest hCG (zobacz: Gonadotropina kosmówkowa hCG w terapii testosteronem), która stymuluje naturalną produkcję testosteronu i spermatogenezę.
Lekarz prowadzący podejmuje decyzję, który lek będzie odpowiedni w terapii pocyklowej konkretnego pacjenta, przy czym zazwyczaj jest stosowanie SERM i hCG w jednym protokole, jako najbardziej korzystne rozwiązanie. Odblok zwykle trwa 4-8 tygodni, jednak czas ten zależny jest od indywidualnego protokołu PCT oraz czasu przyjmowania wcześniej testosteronu lub innych środków z grupy SAA.
Shalender Bhasin, Glenn R. Cunningham, Frances J. Hayes i in. Testosterone Therapy in Men with Androgen Deficiency Syndromes: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline
Anawalt BD. Diagnosis and Management of Anabolic Androgenic Steroid Use
Mary K. Samplaski M.D., Yasir Loai B.S. i in. Testosterone use in the male infertility population: prescribing patterns and effects on semen and hormonal parameters
Testosteron jest niezbędny dla przyrostów siły i masy
W badaniach Erik D. Jansona opublikowanych w 2013 r. nawet w trakcie terapii anty-androgenowej u 17 czarnych mężczyzn w wieku średnim 67 lat, z rakiem prostaty, 12 tygodni treningu siłowego zwiększyło masę mięśniową o 2,7%, objętość mięśni ud o 6,4%, moc o 17%, siłę o 28%, zaś funkcjonalność codzienna (np. spacer na 400 m, wchodzenie po schodach, siadanie i wstawanie z krzesła) wzrosła o 20%.
Dodatkowo ilość tkanki tłuszczowej zmniejszyła się o 2,2%. I to wszystko w warunkach, gdy poziom testosteronu całkowitego (ang. total testosterone) wynosił średnio 19,3 ng/dL, czyli osiemnastokrotnie mniej niż norma (wynosi ona > 350 ng/dL), a stężenie testosteronu wolnego wynosiło 3 pg/ml, tymczasem norma wynosi więcej niż 52 pg/ml – czyli FT był siedemnastokrotnie poniżej normy. Mało tego, trening siłowy dwukrotnie zwiększył ilość testosteronu wolnego i całkowitego!
Po drugie - kobiety wytwarzają 24 razy mniej testosteronu niż u mężczyzn, a mają mięśnie. Kobiety wytwarzają ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie, mężczyzna zaś wg różnych źródeł 6-7 mg dziennie (czyli u kobiet powstaje 24 razy mniej testosteronu niż u mężczyzn).
Po trzecie – nie udało się powiązać chwilowych „skoków” stężeń testosteronu we krwi ze wzrostem mięśni. Testosteron cechuje specyfika dobowego wydzielania, ale czy ma to jakikolwiek wpływ na przyrosty? To wątpliwe. Tak samo nie udało się powiązać wpływu kortyzolu, IGF-1 czy hormonu wzrostu – mowa o dawkach fizjologicznych, nie o stanach patologicznych czy podawaniu rhGH /IGF-1, czy kortykosteroidów egzogennych.
W badaniu z 2009 roku Daniel W.D. West i wsp. stwierdzono, że trening nóg wywołał ponad pięciokrotnie większe stężenie kwasu mlekowego (10,5 mmol) w porównaniu do treningu bicepsa (2 mmol). Podobnie trening nóg: 5 serii po 10 powtórzeń wyciskania nogami (suwnica) oraz 3 superserie: po 12 powtórzeń prostowania nóg na maszynie oraz uginania nóg leżąc (czworogłowe i dwugłowe uda), z obciążeniem 90% maksimum na 10 powt. – wywołał wielokrotnie większy skok poziomu testosteronu niż trening bicepsa.
💊 Výběr naší redakce
V testu naší redakce jsme se zaměřili především na použité látky, které by měly obsahovat testosteronové tablety, abychom docílili maximálního účinku. Dalšími kritérii pro hodnocení byl způsob dávkování, cena za denní dávku a pozitivní/negativní výsledky.
▫️ obsahuje celkem 15 účinných látek
ℹ️ 2 tablety/den
▫️ obsahuje celkem 10 účinných látek
ℹ️ 2 tablety/den
▫️ obsahuje celkem 4 účinné látky
ℹ️ 1 tableta/den
✅ větší síla
✅ více energie
▫️ obsahuje 4 z 8 sledovaných látek – Fenugreek, hořčík, zinek, vitamín B6
ℹ️ větší pozorované změny po 2 měsících
❌ slabší složení a množství aktivních látek, pouze 1 tableta/den.
❌ první objednávkou vstupujete do programu pravidelných zásilek (přijde vám automaticky za měsíc po objednávce další zásilka na dobírku) – je potřeba pohlídat a dle uvážení ponechat nebo zrušit
❌ bez potřeby předpisu
💰 denní dávka = 1. balení je zvýhodněné = 11 Kč, druhé a další = 22 Kč
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Nedostatek testosteronu, nebo hypogonadismus, dokážou odborníci ověřit a samozřejmě provést testy, které určí příčinu nízké hladiny tohoto hormonu. Léčba doplněním testosteronu (TRT – testosterone replacement therapy) může být formou injekcí, náplastí nebo gelů. Zároveň je však potřeba dodat, že tento typ léčby s sebou může přinést několik vedlejších účinků [10] [11] :
- vyšší riziko onemocnění srdce
- zvětšení prsou
- snížení produkce semene a scvrknutí varlat
- akné a kožní reakce
- spánkové apnoe
Kromě medicínské léčby existují i přírodní způsoby, jak podpořit testosteron a cílem článku je zaměřit se právě na ně.
Přirozené způsoby pro zvýšení hladiny testosteronu
Optimální tělesná hmotnost
Vyšší tělesná hmotnost může být důvodem nízké hladiny testosteronu. Podle studie z časopisu Clinical Endocrinology měli obézní mladí muži ve věku 14 – 20 let až o 50% méně testosteronu, než ti s přiměřenou hmotností. [12] Všimněte si, že se zde nemluví o nadváze u mužů s vyšším věkem.
Asi vás nepřekvapí, že lidé s vyšší hladinou testosteronu mají také více svalů. Částečně za to může i proces, za který je zodpovědná tuková tkáň. Dochází v ní k produkci enzymu aromatázy, který přeměňuje androgeny na estrogeny. Jakoby to však nestačilo, díky negativní zpětné vazbě v části mozku hypotalamu estrogen snižuje produkci testosteronu. [13] Pokud si tedy říkáte, že by bylo fajn shodit nějaké to kilo, abyste lépe vypadali, tak to udělejte i pro svou hladinu testosteronu.
Testosteron a zdravá strava
Strava a optimální hmotnost spolu souvisí, proto zřejmě není překvapením, že i správná životospráva dokáže ovlivnit testosteron. V první řadě je důležité, abyste si udržovali optimální příjem živin, a to dlouhodobě. Hladinu testosteronu totiž mohou ,,rozhodit“ i časté diety nebo přejídání. Zkuste se zaměřit na vyvážený příjem bílkovin, sacharidů i tuků. [14]
