U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po odstawieniu alkoholu - Jak radzić sobie z tą nietypową skutecz?
Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?
Objawy odstawienia alkoholu u osób uzależnionych mogą prezentować się dramatycznie. Jeśli jednak zrezygnujesz tylko z okazjonalnego drinka, masz szanse zaobserwować liczne korzyści z niepicia alkoholu. Co stanie się z Twoim ciałem, kiedy na jeden miesiąc przestaniesz pić? Impreza, kolacja albo serial bez wina czy piwa? Niejednemu z nas trudno to sobie wyobrazić, ale warto spróbować, bo nawet miesiąc abstynencji alkoholowej świetnie wpływa na zdrowie i nastrój. Są na to dowody!
- Jakie możesz zauważyć objawy po odstawieniu alkoholu?
- Dzięki odstawieniu alkoholu unikniesz dodatkowych kilogramów
- Lepszy sen jako objaw odstawienia alkoholu
- Po odstawieniu alkoholu będziesz lepiej (i młodziej!) wyglądać
- Objawem odstawienia alkoholu jest wzmocniona odporność
- Dzięki odstawieniu alkoholu obniżysz poziom „złego” cholesterolu
- Poprawa stanu wątroby jako objaw odstawienia alkoholu
Dzięki odstawieniu alkoholu obniżysz poziom „złego” cholesterolu
Wiele badań wskazuje na to, że umiarkowane picie alkoholu chroni serce, bo powoduje wzrost „dobrego” cholesterolu (HDL). Podkreślmy jednak, że chodzi tu o przysłowiową lampkę wina do obiadu. Gdy przesadzamy, o korzyściach dla zdrowia możemy zapomnieć (limity spożycia alkoholu zalecane przez Światową Organizację Zdrowia znajdziesz w zakładce „Działanie alkoholu”). Naukowcy z japońskiego Hyogo College of Medicine stwierdzili, że nawet sporadyczne picie dużych ilości napojów wyskokowych podnosi poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów. To zaś prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi i grozi chorobami serca oraz układu krążenia. Objawy odstawienia alkoholu zauważysz także w swoich wynikach badań krwi. Zapomnij o napojach z procentami chociaż na kilka tygodni, a twój cholesterol zbliży się do zalecanych norm.
Kilka lat temu pracownicy internetowego wydania tygodnika „New Scientist” postanowili sprawdzić na sobie, czy pięć tygodni abstynencji przyniesie im jakiekolwiek korzyści zdrowotne. Eksperyment miało zakończyć m.in. USG wątroby, którą alkohol najbardziej obciąża. Dziesięciu dziennikarzy na ponad miesiąc zrezygnowało więc z picia, a czterech pozostało przy swoich nawykach. Wyniki tego testu, przedstawione przez dr. Rajiva Jalana z University College London Medical School, okazały się zaskakujące. Jakie były skutki życia bez alkoholu? U osób pijących właściwie nic się nie zmieniło, za to u reszty średnio o 15 proc. (u niektórych o 20 proc.) zmniejszyła się ilość tłuszczu w wątrobie! Gdyby udało im się utrzymać tę tendencję, byliby mniej narażeni na ryzyko marskości tego narządu i zachorowania na nowotwór. Specjalista od wątroby dr Scott Friedman ze szpitala Mount Shinai w Nowym Jorku był zdziwiony, że podobny efekt udało się uzyskać w tak krótkim czasie: „Łatwo sobie wyobrazić, jaka poprawa nastąpiłaby w przypadku dłuższej abstynencji od alkoholu” – podsumował.
Lepszy sen jako objaw odstawienia alkoholu
Odczuwasz chroniczne zmęczenie, wszystko cię drażni, a przez cały dzień marzysz tylko o tym, by wreszcie znaleźć się w łóżku? Może to być sprawka alkoholu. Dzięki niemu sen przychodzi co prawda szybciej, ale często zamienia noc w koszmar. Objawy odstawienia alkoholu w postaci lepszego snu i większej ilości energii w ciągu dnia możesz zauważyć już pierwszego dnia po rzuceniu picia alkoholu.
Naukowcy z Uniwersytetu z Melbourne sprawdzili, dlaczego tak się dzieje. W tym celu jednego wieczora dawali 35 osobom sok z wódką, a kolejnego tylko sok. I tak co wieczór ‒ raz drink, raz sok. Badania mózgu śpiących ochotników po wypiciu przez nich alkoholu wykazały aktywność fal delta charakterystycznych dla głębokiego snu, gdy organizm odpoczywa, jednak na tym się nie kończyło. Pojawiały się również fale alfa obserwowane normalnie w ciągu dnia, gdy jesteśmy świadomi. Sen z przeplatającymi się falami alfa i delta jest typowy u osób cierpiących na chroniczny ból, podobnie reaguje też organizm poddany w czasie snu elektrowstrząsom. „Ludzie czują, że po alkoholu łatwiej im zasnąć, niestety jest to sen słabej jakości” – tłumaczy dr Christian Nicholas prowadzący badanie.
Jakie możesz zauważyć objawy po odstawieniu alkoholu?
Według danych TNS Polska 54 proc. naszych rodaków uważa, że ograniczenie alkoholu poprawiłoby stan ich zdrowia, jednak 60 proc. nie próbowało podjąć w tym celu żadnego wysiłku. Tymczasem już kilka tygodni bez napojów z procentami wystarczy, by w organizmie zaszły korzystne zmiany.
Świadczą o tym wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z University College London. Poddali oni testom 102 osoby, które przez miesiąc nie tknęły alkoholu. Jakie były objawy odstawienia alkoholu? Po upływie tego czasu zaobserwowano u nich:
- obniżenie ciśnienia krwi,
- niższy poziom glukozy (co oznacza lepszą kontrolę cukru we krwi),
- poprawę nastroju.
A to jeszcze nie wszystkie pozytywne skutki, jakie może spowodować tymczasowa abstynencja. Korzyści z niepicia alkoholu można mnożyć. Sprawdź, co się zmieni, gdy chwilowo wyeliminujesz z diety piwo, wino i spółkę.
Co oznacza biegunka po alkoholu?
Rozwolnienie po alkoholu jest dość częstym zjawiskiem, którego można doświadczać następnego dnia po zakrapianym spotkaniu towarzyskim. Spożywane napoje wysokoprocentowe trafiają do układu pokarmowego, a stamtąd do układu krwionośnego.
Jeśli w jelitach znajduje się pokarm, absorbuje on część alkoholu i razem przechodzą przez ściany jelita cienkiego do krwioobiegu. W momencie, kiedy pije się na tzw. pusty żołądek – proces ten jest znacznie szybszy, dlatego bardziej i wcześniej można odczuwać objawy upojenia alkoholowego.
Pozostała część alkoholu, która nie została wchłonięta do krwioobiegu, trafia do moczu i stolca. Sam alkohol przyspiesza skurcze mięśni okrężnicy, nie dając wystarczającej ilości czasu, aby rozdzielić wodę od substancji wydalanych z organizmu. W takim wypadku może pojawić się luźny stolec po alkoholu.
Sam biologiczny proces jest naturalny, jednak co należy zrobić, kiedy ból brzucha po alkoholu i biegunka nie ustają, a dodatkowo pojawiają się wymioty? Warto wtedy wybrać się na wizytę kontrolną do lekarza pierwszego kontaktu. Przedłużająca się dolegliwość może prowadzić do odwodnienia organizmu oraz do niedoboru witamin i mikroelementów.
Przy przedłużających się dolegliwościach można doszukiwać się powiązania między trzustką a biegunką. Nadmierne picie powoduje duże obciążenie tego narządu, co może prowadzić do niewydolności trzustki.
Jeśli biegunki po alkoholu są częste świadczyć mogą o alergii bądź problemach z układem trawiennym. Warto wtedy skonsultować się z lekarzem, by ustalić przyczynę.
