U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po saunie - Jak zapobiegać i leczyć wysypkę potową
Cellulit
CELLULITU nie należy mylić z CELLULITISEM, który jest zapaleniem tkanki łącznej i nieleczony może prowadzić do bardzo poważnych powikłań. Cellulit zwany także skórką pomarańczową to nic innego jak nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem ze zmianami tkanki podskórnej. Najczęściej przyczyną powstania cellulitu są gwałtowne zmiany hormonalne np. okres dojrzewania, ciąża lub menopauza. Zwykle problem cellulitu dotyczy kobiet, rzadziej uskarżają się na niego panowie. Efektem cellulitu jest tzw. skórka pomarańczowa, czyli nierówno pofałdowana powierzchnia skóry, którą można zaobserwować przede wszystkim na pośladkach, udach lub biodrach. Zła dieta oraz siedzący tryb życia sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do nadwagi. Stąd już tylko krok do powstania fałdków skórnych.
Trądzik to choroba skóry o podłożu hormonalnym, polegająca na łojotoku, czyli nadmiernej produkcji łoju przez gruczoły łojowe. Objawami trądziku są wągry lub pryszcze. Łój prowadzi do zamykania porów skóry w następstwie czego powstaje zakażenie bakteryjne. W zależności od przebiegu można wyróżnić kilka rodzajów trądziku. Jednym z nich jest trądzik niezapalny, który można rozpoznać po zaskórnikach. Te z kolei dzielą się na otwarte (czarne) i zamknięte (białe). Gorszym rodzajem jednak jest trądzik zapalny, charakteryzujący się grudkami podskórnymi. Zwykle towarzyszy temu swędzenie. Mimo, że ciężko jest się powstrzymać od drapania, warto to zrobić, gdyż drapiąc się powodujemy otwarcie miejsc chorobowo zmienionych roznosząc tym samym bakterie w inne miejsca na ciele.
Leczenie zależy od rodzaju trądziku i musi być skonsultowane z dermatologiem. Nieodpowiednia metoda leczenia może spowodować pogorszenie zamiast poprawę kondycji skóry. Przeglądając fora internetowe można natknąć się na liczne wypowiedzi, które jednoznacznie sugerują, że regularne korzystanie z sauny powoduje zanikanie pryszczy i wągrów. Faktem jest, że pocenie się w saunie powoduje usuwanie nagromadzonych zanieczyszczeń poprzez otwarcie porów skórnych. Jeśli dopuścimy do rozsiania bakterii (z otwartych porów zmienionych chorobowo) w inne miejsca, w krótkim czasie na skórze pojawią się kolejne pryszcze. Należy zatem pamiętać o zachowaniu zasad higieny, czyli np. ocieranie potu ręcznikiem w trakcie saunowania, a przede wszystkim o dokładnym prysznicu zaraz po wyjściu z sauny.
Kąpiel w saunie: regeneracja i relaks w skandynawskim stylu
Zachęcamy Państwa gorąco na naszym blogu do podjęcia aktywności fizycznej w różnych jej aspektach (np. biegania, czy nordic walking). Dziś na naszym blogu przedstawimy artykuł o jednym ze wspaniałych sposobów regeneracji naszego organizmu właśnie po aktywności fizycznej.
Pomimo tego, że sauna jest szeroko dostępnym zabiegiem, wielu jej użytkowników nie zdając sobie z tego sprawy korzysta z kąpieli w niej w sposób niewłaściwy. A szkoda, ponieważ jest to zabieg o wspaniałych możliwościach zarówno leczniczych, jak i też regeneracyjno–relaksacyjnych dla naszego organizmu. Jakie są dobrodziejstwa płynące z kąpieli w saunie oraz wskazania medyczne, a także najistotniejsze przeciwwskazania do korzystania z niej. Zachęcamy do lektury.
Kąpiel w saunie i błędne przekonania
Najczęstszym błędem popełnianym przez amatorów kąpieli w saunie jest nieznajomość prawidłowej metodyki wykonania tego zabiegu. Bo podkreślić należy, że jest to przede wszystkim zabieg o charakterze leczniczym, dopiero w drugiej kolejności regeneracyjnym oraz relaksacyjnym. Wielu z użytkowników sauny błędnie uważa, że wystarczy jedynie jak najdłużej trwająca „posiadówka” w kabinie z gorącym powietrzem, a uzyska się pożądany efekt zdrowotny, czy regeneracyjny. Niestety, nie jest to przekonanie zgodne z prawdą.Błędem jest również korzystanie z sauny bezpośrednio po intensywnym treningu lub zawodach. Intensywny trening powoduje rozgrzanie organizmu a dodatkowe podgrzewanie w saunie zwiększyłoby tylko zmęczenie. By prawidłowo korzystać z sauny, należy zapoznać się z zalecanymi etapami gorących kąpieli, poznać wskazania oraz przeciwwskazania do jej użytkowania.
Etapy kąpieli w saunie
Podstawowym celem kąpieli w saunie jest przegrzanie ciała i spowodowanie intensywnego wydzielania potu. Aby cele te osiągnąć należy korzystać z sauny zgodnie z przedstawionymi poniżej zaleceniami. Prawidłowa (i oczywiście najbardziej skuteczna kąpiel w saunie) składa się z kilku następujących po sobie etapów. Jest to proces rozłożony w czasie i wymagający precyzyjnego wykonania.
Przed przystąpieniem do zabiegu należy dokładnie umyć ciało a następnie wytrzeć do sucha. Warto również rozgrzać stopy (np. polewaniem lub zanurzeniem w ciepłej wodzie) zanim rozpocznie się rozgrzewanie całego ciała. Pierwszym etapem jest kąpiel w gorącym powietrzu w kabinie sauny do momentu spocenia się – czyli to co według znakomitej większości amatorów sauny stanowi jej podstawowe działanie. W wersji suchej jest to tzw. sauna fińska, o temperaturze od 80 do 95oC. Natomiast w wersji parowej jest to tak zwana łaźnia rzymska, turecka, lub rosyjska bania o temperaturze od 45 do 50oC i wysokiej wilgotności względnej (do 100%).
Wyciskanie pryszczy - jak to robić, aby nie został ślad?
Wyciskanie pryszczy może skończyć się powstaniem przebarwień, a nawet blizn oraz rozniesieniem zarazków na resztę twarzy. Zobaczcie, jak wyduszać pryszcze krok po kroku, aby na skórze nie zostały ślady.
Data publikacji: poniedziałek, 23 sierpnia 2021 11:53Przy wyciskaniu pryszczy są dwie główne zasady. Przede wszystkim czekamy aż zmiana „dojrzeje” i pojawi się biała główka. Poza tym warto pamiętać o odpowiedniej higienie. Na przebarwienia i blizny po trądziku świetnie sprawdzą się kosmetyki z kwasami AHA i witaminą C, kremy z kwasem hialuronowym, a także zabiegi kosmetyczne jak mikrodermabrazja.
Spis treści:
- Jak wycisnąć pryszcza?
- Wyduszanie pryszczy krok po kroku
- Przyrząd do wyciskania pryszczy
- Jak szybko zagoić ranę po pryszczu?
- Przebarwienia po pryszczu
- Blizny po wyciskaniu pryszczy
- Wyciskanie pryszczy na piersiach
Cera naczynkowa
Osoby z cerą naczynkową powinny unikać sytuacji stresowych, przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, nagłych zmian tętna czy też nawiewu gorącego powietrza np. z suszarki do włosów. Wymienione czynniki mogą powodować poszerzanie się naczyń krwionośnych. Korzystanie z gorącej sauny lub łaźni parowej również spowoduje rozszenie naczyń krwionośnych. Szkodę może spowodować także gwałtowna zmiana temperatury np. przejście z gorącego pomieszczenia do takiego, w którym działa klimatyzacja. Obraz ten idealnie wpasowuje się w charakterystykę saunowania - proces nagrzewania i schładzania ciała.
Zdania specjalistów są w tym temacie podzielone. Jedni kategorycznie zabraniają korzystania z sauny osobom z cerą naczynkową, a inni twierdzą, że wręcz należy hartować organizm poprzez korzystanie z saun o umiarkowanych temperaturach jak np. biosauna albo sauna IR po uprzednim zamknięciu rozszerzonych naczynek.
