U nas zapłacisz kartą
Pryszcze po trzydziestce - Jak radzić sobie z dorosłą skórą
Trądzik po trzydziestce - TEST
Jeśli na twojej twarzy pojawiają się pojedyncze pryszcze i krostki, to postaraj się znaleźć przyczynę problemu we własnym życiu codziennym. Jeśli wyeliminujesz wszystkie problemy, które mogą wywoływać trądzik, wtedy zgłoś się do lekarza dermatologa. Pamiętaj, nie dotyczy to ostrej postaci trądziku, który wymaga diagnostyki lekarskiej i skrupulatnego leczenia, często antybiotykiem.
- Czy trądzik pojawia się lub zaostrza jedynie przed i w trakcie miesiączki? To normalne. Jeśli miałaś do tego skłonności jako nastolatka, to najprawdopodobniej krost się nie pozbędziesz. Możesz odpowiednio dbać o skórę i dobrze ją nawilżać lub zgłosić się do lekarza ginekologa, który przepisze tabletki antykoncepcyjne na uregulowanie poziomu hormonów.
- Czy na co dzień pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu i nie masz dostępu do świeżego powietrza? Klimatyzacja i sztuczne nawiewy tak wysuszają powietrze, że w krótkim czasie twoja skóra wysycha, co zmusza gruczoły łojowe do produkcji sebum. Musisz wtedy zmienić otoczenie lub sposób codziennej pielęgnacji skóry - przynajmniej dwa razy dziennie oczyszczać ją delikatnym preparatem (bez alkoholu) i bardzo dokładnie ją nawilżać (również pijąc dużo wody i nakładając na twarz maski nawilżające).
- Czy żyjesz w ciągłym stresie i coraz częściej się nie wysypiasz? To wszystko widać na twojej skórze. Szara lub sina skóra, worki pod oczami i trądzik są kompanem stresu i nerwicy. Pracując nad własnym zdrowiem psychicznym i komfortem dnia codziennego w krótkim czasie zobaczysz wyraźną poprawę stanu skóry.
- Czy przyjmujesz lub przyjmowałaś antykoncepcję hormonalną? Źle dobrana antykoncepcja hormonalna lub przerwanie jej zażywania najczęściej skutkują pogorszeniem się cery i trądzikiem. Można to naprawić np. zmieniając tabletki.
- Czy prowadzisz nieregularny tryb życia, a twoja dieta jest śmieciowa? To prosta droga do nabawienia się trądziku. Spożywanie dużej ilości alkoholu i używek, a także nieregularne posiłki składające się z czerwonego, tłustego mięsa, białego pieczywa, fast foodów, słodkich, gazowanych napojów są jedną z głównych przyczyn pojawiania się trądziku u osób dorosłych. Wyeliminowanie z jadłospisu niezdrowego jedzenia, słodyczy i nadmiaru soli powinno w natychmiastowy sposób zadziałać jak detoks dla skóry. Po kilku tygodniach wzmożonego trądziku, skóra stopniowo odzyska swój zdrowy kolor i gładką fakturę.
- Czy malujesz się codziennie używając przynajmniej kilku kosmetyków? Oprócz tłustej konsystencji i właściwości ''zapychających'', kosmetyki kolorowe składają się w dużej mierze ze szkodliwej chemii i barwników. Traktując swoją skórę tak dużym stężeniem składników chemicznych narażamy się na alergie, uczulenia, krosty. W przypadkach zwiększonej produkcji sebum i pojawienia się trądziku warto zrezygnować na jakiś czas z pełnego makijażu.
Przyczyny trądziku po 30. roku życia: trądzik a hormony
Trądzik u dorosłych ma bardzo złożoną etiopatogenezę i nierzadko nie można ustalić jednej podstawowej przyczyny. Najczęściej jednak uznaje się, że w jego powstawaniu kluczową rolę odgrywają zaburzenia wydzielania łoju, nieprawidłowa keratynizacji ujść gruczołów łojowych i namnożenie bakterii. Jakie są czynniki powodujące trądzik?
Nadaktywne gruczoły łojowe wydzielają zbyt duże ilości sebum. Zdarza się, że nieprawidłowa jest nie tylko jego ilość, ale też skład, co prowadzi do zwiększonej lepkości i utrudnionego wypływu. Zaburzenia keratynizacji skutkują z kolei tym, że martwe komórki naskórka gromadzą się w ujściach gruczołów, zatykają je i uniemożliwiają sebum wypłynięcie na powierzchnię skóry. Powstają zaskórniki zamknięte i otwarte. Ważną rolę odgrywa także mikroflora bakteryjna skóry. Jej naturalnym komponentem jest bakteria Cutibacterium acnes (nazywane też Propionibacterium acnes), problem pojawia się wówczas, gdy równowaga zostaje zachwiana i bakteria nadmiernie się namnaża. Zgromadzone w kanałach łojowych sebum, komórki naskórka i bakterie to idealne warunki dla rozwinięcia stanu zapalnego. Czy jednak rzeczywiście tak zawsze jest?
W niektórych postaciach trądziku w ogóle nie ma bakterii, w innych nie ma stanu zapalnego, w innych dominuje stan zapalny, a w jeszcze innych obecne są głównie zrogowaciałe ujścia gruczołów łojowych. Czynniki te się wzajemnie przeplatają, uzupełniają, jeden pobudza drugi. Udział tych czynników jest różny u różnych osób, stąd każdy trądzik ma trochę inny obraz kliniczny i inaczej reaguje na leczenie. Nie jest to tak oczywista jednostka chorobowa, chociaż tak bardzo pospolita – mówi dermatolożka Magdalena Łopuszyńska.
W przypadku trądziku osób dojrzałych ważną rolę odgrywają zmiany hormonalne, które mogą polegać zarówno na zbyt wysokim, jak i zbyt niskim poziomie hormonów płciowych oraz na zaburzeniu proporcji między nimi. Hormony, które mają największy wpływ na rozwój tej choroby skóry, to:
Trądzik wieku dojrzałego – winne nie tylko hormony
W przeciwieństwie do trądziku zwanego młodzieńczym, bardzo rzadko się zdarza, by przyczyną zmian skórnych były ogólnoustrojowe zaburzenia hormonalne. Dlatego próby leczenia za pomocą pigułek antykoncepcyjnych często dają tylko okresową poprawę – po odstawieniu hormonów problem powraca.
Co więc jest przyczyną trądziku nękającego dorosłych? W pierwszej kolejności stres. Powoduje on nadmierną ekspresję 5-alfa-reduktazy w skórze, szczególnie w gruczołach łojowych. Oznacza to tyle, że stres nasila nadreaktywność androgenu, hormonu odpowiadającego za wzmożoną produkcję łoju. Podobne skutki, chociaż pośrednio, ma również dieta obfitująca w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, wysokoprzetworzone, z fast foodami na czele.
Takie menu powoduje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi, co stymuluje produkcję androgenów i w konsekwencji nasila łojotok. A to właśnie początek całego zła. Produkowana w nadmiernych ilościach wydzielina gruczołów łojowych jest gęściejsza niż zwykle i z dużym trudem wydostaje się na powierzchnię skóry. Ponieważ jednocześnie wzmożony jest proces rogowacenia naskórka, część wydzieliny zostaje zamknięta w ujściach przewodów łojowych i tak tworzą się zaskórniki.
W zaczopowanych gruczołach łojowych są doskonałe warunki do rozwoju bakterii beztlenowych i innych drobnoustrojów, które prowokują stany zapalne – na skórze powstają krostki, grudki, potem guzki i ropne nacieki. Poza stresem i złą dietą do wystąpienia zmian skórnych przyczyniać może się też np. intensywne opalanie (słońce co prawda wysusza skórę i okresowo minimalizuje zmiany trądzikowe, ale już jesienią znów znacznie się one nasilają), nadwrażliwość na niektóre pokarmy czy stosowanie nieodpowiednich kosmetyków (o ciężkim podłożu, wieloskładnikowych, perfumowanych).