U nas zapłacisz kartą
Pryszcze przed owulacją - Przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie
Co to jest owulacja?
Owulacja, określana również mianem jajeczkowania, to kulminacyjny moment cyklu miesiączkowego, podczas którego na skutek współdziałania złożonych mechanizmów neurohormonalnych dochodzi do uwolnienia komórki jajowej (oocytu).
Po pęknięciu dojrzałego pęcherzyka Graafa jajeczko przedostaje się z jajnika do jajowodu, gdzie po ewentualnym zetknięciu z plemnikiem może dojść do zapłodnienia.
Proces uwolnienia komórki jajowej pobudza kobiecy organizm do wytwarzania hormonu odpowiadającego za hamowanie kolejnej owulacji, która zazwyczaj odbywa się w regularnych cyklach.
W miarę precyzyjne określenie momentu jajeczkowania jest niezwykle istotne zarówno dla kobiet, które akurat planują potomstwo, jak i dla tych które w danej chwili chcą uniknąć zajścia w ciążę. Ustalenie terminu owulacji wiąże się bowiem bezpośrednio z obliczeniem dni płodnych.
Należy przy tym pamiętać, że chociaż owulacja trwa jedynie jeden dzień, a komórka jajowa może żyć od 6 do 24 godzin, to do okołoowulacyjnej fazy płodności wlicza się kilka dni przed jajeczkowaniem i dodaje nawet cztery doby następujące po uwolnieniu komórki jajowej.
Ma to związek przede wszystkim z żywotnością plemników oraz z brakiem stuprocentowej pewności co do możliwości ustalenia konkretnej daty owulacji.
Bierze się więc pod uwagę fakt, że plemniki są zdolne do zapłodnienia przez około 3-4 dni, a w sprzyjających warunkach niektóre są w stanie przetrwać w ciele kobiety nawet 7 dni.
Z kolei przy wyznaczaniu terminu jajeczkowania zakłada się pewien margines błędu, gdyż owulacja może się z różnych powodów przesunąć, nawet w przypadku wyjątkowo regularnych cykli menstruacyjnych.
Naturalna antykoncepcja i planowanie rodziny
Naturalne metody antykoncepcji typu “kalendarzyk” mają obecnie skuteczność na poziomie 25-99%, wyższe jeśli stosuje się obserwację temperatury i śluzu jednocześnie. Pomiary należy prowadzić minimum rok, aby były miarodajne.
Dlatego kalendarz częściej stosuje się przy planowaniu potomstwa np. gdy chcemy, aby dziecko urodziło się latem lub zimą. Jest to również sposób przy problemach z zajściem w ciążę.
Jak każda metoda, popularny “kalendarz” ma oczywiście swoje wady i zalety.
Zalety:
+ nieinwazyjność i naturalność
+ brak kosztów
+ akceptowana przez większość religii i wyznań
+ lepsze poznanie własnego organizmu
+ pogłębienie relacji z partnerem
Wady:
– stosunkowo niska skuteczność
– dużo czynników wpływających na wyniki (nieregularny cykl, styl życia itp.)
– długi czas abstynencji seksualnej w początkowym roku
– długi czas abstynencji w trakcie stosowania (łącznie do połowy cyklu)
– konieczność akceptacji metody przez partnera
– nie zapobiega chorobom wenerycznym
Po czym poznać dni płodne?
Obserwacja cyklu miesięcznego i określenie dni płodnych to jedna z naturalnych metod antykoncepcji i planowania ciąży. Oznacza to, że może być stosowana zarówno do planowania poczęcia, jak i w przypadku chęci uniknięcia zajścia w ciążę. Niezależnie od celu, w jakim dokonuje się obserwacji cyklu, należy robić to regularnie i sumiennie. Tylko codzienne zapisywanie temperatury ciała, rodzaju śluzu oraz innych objawów może być podstawą do prawidłowego określenia terminu dni płodnych.
Cykl miesięczny kobiety rozpoczyna się w dniu krwawienia, które jest objawem złuszczenia się nabłonka macicy, w której nie zagnieździła się zapłodniona komórka jajowa. Miesiączka jest najbardziej widocznym objawem cyklu, natomiast aby rozpoznać dni płodne należy uważnie obserwować swój organizm. Gdy określimy już początek cyklu oraz poznamy czas jego trwania, można skorzystać z kalkulatora dni płodnych.
Zazwyczaj cykl trwa 28 dni, a owulacja następuje mniej więcej w połowie cyklu. Jeżeli cykl jest krótszy albo dłuższy, owulacja przypada najprawdopodobniej na około 14 dni przed końcem cyklu. Obserwacje należy przeprowadzać przez co najmniej kilka cykli, a im więcej cykli tym określenie dni płodnych będzie bardziej dokładne.
Wyznaczenie dni płodnych jest znacznie trudniejsze w przypadku nieregularnych miesiączek. U większości kobiet dni płodne trwają około pięciu dni – trzy dni przed owulacją oraz dwa dni po owulacji. Jest to związane z tym, że plemniki w drogach rodnych mogą przeżyć i są zdolne do zapłodnienia przed około trzy dni, natomiast komórka jajowa jest zdolna do zapłodnienia jedynie przez jedną dobę.
img wp-image-9612190″ src=”https://www.rodzice.pl/wp-content/uploads/2018/07/kiedy-sa-dni-plodne.jpg” alt=”kiedy są dni płodne” width=”800″ height=”401″ />
Kiedy są dni płodne?
Oprócz obserwacji śluzu z pochwy, w celu określenia dni płodnych należy dokonywać codziennych pomiarów temperatury. Obserwacja temperatury nie jest prosta i należy trzymać się pewnych zasad oraz wykonywać pomiary regularnie. Temperaturę również należy zapisywać w kalendarzu, ponieważ na jej podstawie można określić, kiedy występują dni płodne. Żeby pomiary były miarodajne temperaturę należy mierzyć codziennie rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka i koniecznie codziennie tym samym termometrem.
Temperaturę trzeba mierzyć w tym samym miejscu, czyli na przykład pod pachą, w ustach czy w odbytnicy. W aptekach dostępne są nawet specjalne termometry owulacyjne, które mają podziałkę na co dziesiąte części stopnia, dzięki czemu są wystarczająco dokładne do wyznaczania dni płodnych. Bezpośrednio po jajeczkowaniu temperatura ciała wzrasta o co najmniej 0,2 stopnia Celsjusza, natomiast spada dopiero na początku miesiączki, jeśli nie doszło do zapłodnienia. Należy jednak pamiętać, że temperatura może wzrastać również po wzmożonym wysiłku fizycznym, a także w trakcie przeziębienia. Zmierzone temperatury należy codziennie nanosić na kartę obserwacji w kalendarzu, tak aby na koniec miesiąca możliwe było stworzenie wykresu zmian temperatury.
Kolejnym sposobem na określenie dni płodnych jest wykonanie tak zwanego testu owulacyjnego. Testy takie można kupić w większości aptek. Test owulacyjny jest podobny do testu ciążowego. Również zasada jego działania jest bardzo podobna – paski na teście zmieniają kolor, gdy zbliżają się dni płodne. Ich działanie jest oparte na tym, że wykrywają zwiększony poziom luteotropiny, który jest związany z jajeczkowaniem. Luteotropina jest to hormon produkowany przez przysadkę mózgową, a jego wydzielanie zwiększa się około 1-2 dni przed początkiem owulacji.
Jak wygląda trądzik przed okresem?
Wypryski przed okresem wyglądają podobnie jak podczas normalnego trądziku – to czerwone, opuchnięte zmiany zapalne, często z białym czubkiem. Najczęściej pojawiają się w dolnych partiach twarzy, np. na brodzie, szyi czy wokół ust. Ponadto możesz wtedy zaobserwować zwiększoną liczbę drobnych, czarnych zaskórników na skórze. A na ile dni przed okresem wyskakują pryszcze? Przyjmuje się, że zwykle trądzik pojawia się ok. 10 dni przed miesiączką, a po rozpoczęciu krwawienia stan skóry dość szybko ulega poprawie.
Nie da się całkowicie zapobiec powstaniu bolących pryszczy przed okresem. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko ich rozwoju, jeśli zadbasz o swój organizm i utrzymasz go w dobrej kondycji. Równowagę hormonalną zakłócają zmęczenie i stres. Nasilają one produkcję kortyzolu, który zaburza pracę innych hormonów. W dniach przed okresem unikaj więc nerwowych sytuacji, zadbaj też o odpowiednio długi sen.
Niektóre składniki żywności, głównie cukry proste i alkohol, sprzyjają powstawaniu wyprysków przed okresem. Postaraj się ograniczyć ich spożycie, żeby nie zwiększać ryzyka rozwoju zmian trądzikowych. Zadbaj też o swoją skórę:
- stosuj dopasowane do rodzaju cery kosmetyki, które nie będą zapychały porów,
- unikaj dotykania twarzy w ciągu dnia, żeby nie przenieść na nią drobnoustrojów z dłoni,
- dbaj o odpowiednie nawilżenie skóry – jeśli jest zbyt sucha, nasila się produkcja sebum. Pij dużo płynów, żeby dostarczyć wodę także od wewnątrz.
