U nas zapłacisz kartą
Pryszcze przed owulacją - Przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie
Jakie są objawy dni płodnych?
- Tkliwość piersi, zwiększona wrażliwość brodawek sutkowych,
- Plamienie owulacyjne, czyli występowanie niewielkiej ilości krwi w śluzie,
- Bóle owulacyjne w podbrzuszu,
- Lepsze samopoczucie i promienny wygląd.
Niektóre kobiety podczas dni płodnych obserwują zwiększone libido, a także większą wrażliwość na zapachy. U części kobiet przed owulacją pojawiają się zmiany skórne i wypryski. Symptomy te są sprawą indywidualną u każdej kobiety i mogą się różnić nawet podczas kolejnych cykli, dlatego objawy dni płodnych nie zawsze można jednoznacznie wyczuć.
[Zdjęcie główne: depositphotos.com]
Jak obliczyć termin jajeczkowania – metoda termiczna
Komórka jajowa żyje w jajowodzie od 6 do 24 godzin, więc płodność kobiety trwa maksymalnie 1 dzień. Jednak płodność pary wynosi około 10 dni, ponieważ plemniki potrafią przeżyć w układzie rodnym od 3 do 5 dni, czekając na spotkanie z komórką jajową. Jest to kluczowa informacja zarówno dla par, które planują powiększenie rodziny, jak i dla kobiet, które chcą stosować naturalną antykoncepcję z pomocą kalendarza.
Metoda termiczna polega na przewidzeniu terminu owulacji, nawet gdy zmieni się on na skutek czynników zewnętrznych. Do prowadzenia pomiarów potrzebny jest termometr owulacyjny oraz wykres temperatury. Termometr może być tradycyjny lub elektroniczny, ważne, aby pokazywał wynik do setnej części stopnia. Można go kupić w każdej aptece za około 10-20 zł. Przy wykorzystaniu tylko metody termicznej zaleca się prowadzić pomiary przez dłuższy czas, nawet do roku.
Przy tak dużej dokładności pomiaru trzeba przestrzegać kilku zasad, aby wyniki nie były wypaczone:
- temperaturę trzeba mierzyć codziennie o tej samej porze, tolerancja wynosi do godziny.
- zarwana noc może zaważyć na wyniku, trzeba przespać co najmniej 3 godziny.
- pomiar wykonywany jest od razu po obudzeniu, nie wolno wstawać z łóżka. Dlatego termometr powinien znajdować się w zasięgu ręki.
- miejsce pomiaru temperatury musi być zawsze to samo – jama ustna, pacha, a najlepiej pochwa. Różnice między poszczególnymi miejscami potrafi dochodzić do 1 stopnia Celsjusza.
- termometr elektroniczny koniec pomiaru sygnalizuje dźwiękiem. W przypadku tradycyjnego termometru czas mierzenia temperatury to minimum 5 minut (pacha i pochwa) lub minimum 8 minut dla pomiaru w ustach.
Po naniesieniu temperatury na wykres i połączeniu kropek z danego okresu otrzymamy wykres. W przypadku braku pomiaru lub czynników, które mogły zaburzyć pomiar dobrze jest wpisać taką adnotację.
Jak wygląda trądzik przed okresem?
Wypryski przed okresem wyglądają podobnie jak podczas normalnego trądziku – to czerwone, opuchnięte zmiany zapalne, często z białym czubkiem. Najczęściej pojawiają się w dolnych partiach twarzy, np. na brodzie, szyi czy wokół ust. Ponadto możesz wtedy zaobserwować zwiększoną liczbę drobnych, czarnych zaskórników na skórze. A na ile dni przed okresem wyskakują pryszcze? Przyjmuje się, że zwykle trądzik pojawia się ok. 10 dni przed miesiączką, a po rozpoczęciu krwawienia stan skóry dość szybko ulega poprawie.
Nie da się całkowicie zapobiec powstaniu bolących pryszczy przed okresem. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko ich rozwoju, jeśli zadbasz o swój organizm i utrzymasz go w dobrej kondycji. Równowagę hormonalną zakłócają zmęczenie i stres. Nasilają one produkcję kortyzolu, który zaburza pracę innych hormonów. W dniach przed okresem unikaj więc nerwowych sytuacji, zadbaj też o odpowiednio długi sen.
Niektóre składniki żywności, głównie cukry proste i alkohol, sprzyjają powstawaniu wyprysków przed okresem. Postaraj się ograniczyć ich spożycie, żeby nie zwiększać ryzyka rozwoju zmian trądzikowych. Zadbaj też o swoją skórę:
- stosuj dopasowane do rodzaju cery kosmetyki, które nie będą zapychały porów,
- unikaj dotykania twarzy w ciągu dnia, żeby nie przenieść na nią drobnoustrojów z dłoni,
- dbaj o odpowiednie nawilżenie skóry – jeśli jest zbyt sucha, nasila się produkcja sebum. Pij dużo płynów, żeby dostarczyć wodę także od wewnątrz.
Czy owulację może przesunąć?
Owulacja związana jest z szeregiem procesów organicznych zachodzących w organizmie kobiety, które warunkują cykliczne zmiany w równowadze wytwarzania hormonów przez podwzgórze, przysadkę i jajniki.
Za owe zmiany odpowiadają układ nerwowy i układ hormonalny - systemy, które mogą w indywidualny sposób reagować na wszelkie czynniki zaburzające stabilność cyklu miesiączkowego. Z tego też powodu termin owulacji może się niekiedy przesunąć.
Na zmianę daty jajeczkowania mogą wpłynąć między innymi:
- infekcje, w tym grypa czy przeziębienie,
- przyjmowanie niektórych leków,
- nagły, silny lub permanentny stres,
- zmiana klimatu,
- intensywny wysiłek fizyczny,
- zaburzenia hormonalne,
- modyfikacje w diecie, w tym nieracjonalne odchudzanie,
- przemęczenie, czy problemy ze snem.
