U nas zapłacisz kartą
"Przebarwienia i zmiany skórne u trzydziestolatków"
Krosty z powodu złej diety
Związek między dietą a trądzikiem jest skomplikowany, ale istnieją dowody na to, że jedzenie o wysokim indeksie glikemicznym, które jest zazwyczaj bogate w wyrafinowane węglowodany, może negatywnie wpływać na cerę. Podobnie działa nadmiar w diecie przetworzonej żywności czy alkoholu.
Im więcej mamy krost, tym bardziej chcemy je zatuszować i tak powstaje błędne koło. Niestety, nakładanie makijażu może sprzyjać zmianom skórnym. Nie tylko dlatego, że może zatykać pory lub podrażniać skórę. Musimy mieć świadomość, że na powierzchni kosmetyków (np. pudru, różu), a także akcesoriów do makijażu (pędzle, gąbeczki) znajduje się mnóstwo zarazków. Dlatego tak ważna jest regularna wymiana kosmetyków, jak również czyszczenie akcesoriów do makijażu. Ogromne znaczenie ma także codzienny demakijaż i oczyszczanie twarzy. Resztki kosmetyków, pozostawione na noc, mogą sprzyjać stanom zapalnym i podrażnieniom. Jeśli nasze problemy skórne są spowodowane makijażem lub niedostatecznym oczyszczaniem, warto na jakiś czas dać odpocząć twarzy i zrezygnować z tych wszystkich specyfików.
Pielęgnacja skóry trądzikowej u dorosłych
Pielęgnacja skóry w trądziku dorosłych opiera się tak naprawdę na takich samych zasadach jak u osób młodych. Zdecydowanie najważniejszym etapem codziennej rutyny jest dokładne oczyszczanie skóry trądzikowej. Jego celem jest usunięcie wszelkich nagromadzonych zanieczyszczeń i nadmiaru łoju. Oczyszczanie powinno składać się z kolei z trzech kluczowych kroków. Pierwszym jest staranny demakijaż, który zmyje ze skóry nałożone kosmetyki kolorowe: podkład, korektor, bronzer itd. Następnie należy sięgnąć po żel do mycia twarzy trądzikowej, a po jego użyciu konieczne jest przetarcie skóry tonikiem do cery trądzikowej, który przywróci fizjologiczne pH, ściągnie pory i dodatkowo zadziała antybakteryjnie. Unikajcie toników z alkoholem, który wysusza skórę i wzmaga produkcję łoju.
W składzie nakładanych kremów i serum szukajcie składników, które są najbardziej pomocne w walce z trądzikiem i łojotokiem. Będzie to między innymi przeciwzapalny i normalizujący niacynamid, roślinne wyciągi o właściwościach antybakteryjnych i kojących (np. szałwia, tymianek, oczar wirginijski), ograniczający wydzielanie sebum i łagodzący stany zapalne retinol. Ważne miejsce w radzeniu sobie z trądzikiem dorosłych zajmują kwasy, zwłaszcza kwas salicylowy, kwas migdałowy, kwas glikolowy oraz wspomniany kwas azelainowy. Krem na trądzik u dorosłych nie powinien natomiast zawierać składników komedogennych, np. parafiny czy oleju kokosowego.
Pamiętajcie, że cera trądzikowa również potrzebuje codziennego nawilżania. W składzie kremów nawilżających do cery trądzikowej szukajcie kwasu hialuronowego, trehalozy, aloesu. Nawilżanie skóry z trądzikiem nabiera szczególnego znaczenia podczas kuracji zaleconych przez dermatologa, które często mocno wysuszają cerę i naruszają jej barierę hydrolipidową. Istotnym składnikiem będą więc ceramidy, niezbędne dla jej prawidłowego funkcjonowania: ochrony przed czynnikami zewnętrznymi i przed utratą nawilżenia (TEWL).
Trądzik wieku dojrzałego – winne nie tylko hormony
W przeciwieństwie do trądziku zwanego młodzieńczym, bardzo rzadko się zdarza, by przyczyną zmian skórnych były ogólnoustrojowe zaburzenia hormonalne. Dlatego próby leczenia za pomocą pigułek antykoncepcyjnych często dają tylko okresową poprawę – po odstawieniu hormonów problem powraca.
Co więc jest przyczyną trądziku nękającego dorosłych? W pierwszej kolejności stres. Powoduje on nadmierną ekspresję 5-alfa-reduktazy w skórze, szczególnie w gruczołach łojowych. Oznacza to tyle, że stres nasila nadreaktywność androgenu, hormonu odpowiadającego za wzmożoną produkcję łoju. Podobne skutki, chociaż pośrednio, ma również dieta obfitująca w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, wysokoprzetworzone, z fast foodami na czele.
Takie menu powoduje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi, co stymuluje produkcję androgenów i w konsekwencji nasila łojotok. A to właśnie początek całego zła. Produkowana w nadmiernych ilościach wydzielina gruczołów łojowych jest gęściejsza niż zwykle i z dużym trudem wydostaje się na powierzchnię skóry. Ponieważ jednocześnie wzmożony jest proces rogowacenia naskórka, część wydzieliny zostaje zamknięta w ujściach przewodów łojowych i tak tworzą się zaskórniki.
W zaczopowanych gruczołach łojowych są doskonałe warunki do rozwoju bakterii beztlenowych i innych drobnoustrojów, które prowokują stany zapalne – na skórze powstają krostki, grudki, potem guzki i ropne nacieki. Poza stresem i złą dietą do wystąpienia zmian skórnych przyczyniać może się też np. intensywne opalanie (słońce co prawda wysusza skórę i okresowo minimalizuje zmiany trądzikowe, ale już jesienią znów znacznie się one nasilają), nadwrażliwość na niektóre pokarmy czy stosowanie nieodpowiednich kosmetyków (o ciężkim podłożu, wieloskładnikowych, perfumowanych).
Domowe sposoby na trądzik u dorosłych
Efekty leczenia trądziku będą szybsze, jeśli kurację dermatologiczną uzupełnicie prostymi domowymi sposobami. Niezastąpiony w walce z trądzikiem jest olejek z drzewa herbacianego, znany i ceniony ze względu na właściwości przeciwbakteryjne. Możecie stosować go punktowo na wykwity skórne (przed pierwszym użyciem wykonajcie próbę uczuleniową) lub dodawać do stosowanych kosmetyków.
Do przemywania twarzy stosujcie napary ziołowe, np. z szałwii, rumianku, nagietka. Raz w tygodniu wykonajcie domową maseczkę na trądzik. W tej roli świetnie wypadnie zielona glinka, która doskonale oczyszcza, detoksykuje, wchłania nadmiar sebum. Glinkę w proszku zmieszajcie z przegotowaną wodą lub naparem ziołowym i rozprowadźcie na skórze. Warto wzbogacić ją również o 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego. Pozostawcie na około 15-20 minut. pilnując, żeby w tym czasie maseczka nie zaschła (możecie spryskiwać ją np. hydrolatem różanym).
Zadbajcie też o codzienną dietę. Unikajcie wysoko przetworzonych produktów, za to włączcie do jadłospisu dużą ilość warzyw i owoców. Ważne są też tłuste ryby i naturalne oleje roślinne, bogate w kwasy omega. Pamiętajcie też o piciu odpowiedniej ilości wody!
