U nas zapłacisz kartą
Pryszcze wczesnej ciąży - Przyczyny, Objawy i Sposoby Leczenia
Aktywna mama - zadbaj o ruch, by odciążyć kręgosłup w ciąży
Bardzo dobrą metodą prewencji różnych dolegliwości ciążowych, również bólu pleców, jest regularna, systematyczna aktywność fizyczna. Warto wypróbować formy ruchu, które pozwolą odciążyć kręgosłup oraz wzmocnią mięśnie posturalne, np. aqua aerobik, zajęcia grupowe dla zdrowego kręgosłupa, jogę lub specjalne zajęcia fitness tylko dla przyszłych mam. Podczas takich treningów wykonuje się ćwiczenia dla ciężarnych rozciągające mięśnie, wzmacniające, otwierające klatkę piersiową, a także trening mięśni dna miednicy i ćwiczenia oddechowe.
Poza zajęciami grupowymi, możesz korzystać też z indywidualnych form aktywności: spacerów, pływania oraz jazdy na rowerku stacjonarnym. Pamiętaj, by rozpoczęcie jakichkolwiek treningów i ćwiczeń skonsultować ze swoim lekarzem!
Bóle krzyża w 2 trymestrze ciąży
W 2 trymestrze ciąży często pojawiają się już bóle krzyża związane ze zmianą środka ciężkości. Nadmierne obciążenie kręgosłupa sprzyja powstawaniu dolegliwości w tym obszarze. Najlepszy sposobem zapobiegania im jest zachowywanie zdrowej aktywności fizycznej i prawidłowej postawy ciała oraz nieprzemęczanie się. Z pomocą mogą przyjść także odpowiednie ćwiczenia – mogą to być na przykład skłony w przód i na boki wykonywane w siadzie rozkrocznym.
Rozciąganie się więzadeł macicy jest jedną z przyczyn bólów krzyża i podbrzusza w ciąży. Mogą one promieniować do pachwin, pleców lub nóg. Aby je zmniejszyć, można stosować masaż stóp.
Bóle krzyża w ciąży są również skutkiem zakażenia dróg moczowych i kamicy nerkowej, dlatego należy profilaktycznie wykonywać comiesięczne badania moczu. Infekcje układu moczowego i kamica często wywołują przedwczesny poród, dlatego trzeba je leczyć. Istnieje wiele antybiotyków, których stosowanie jest bezpieczne w ciąży i właśnie one są zalecane w przypadku zakażenia dróg moczowych. Aby uniknąć wystąpienia takich problemów, należy pić odpowiednią ilość płynów. Dodatkowo osoby, które są podatne na infekcje w tej części ciała, mogą profilaktycznie przyjmować wyciąg z żurawiny i pić napary z pokrzywy.
W 2 trymestrze ciąży należy zwrócić się do lekarza, jeśli bólom krzyża towarzyszą regularne skurcze macicy, plamienie lub krwawienie z dróg rodnych i gorączka.
Częste oddawanie moczu
W ciąży już od samego początku zwiększa się objętość krwi i co za tym idzie, zwiększa się filtracja krwi przez nerki. Produkuje się więcej moczu. Dodatkowo progesteron działa rozluźniająco na mięśnie miednicy, w tym mięśnie gładkie pęcherza moczowego i szybciej odczuwamy parcie na pęcherz moczowy. W efekcie może nam się chcieć siku, nawet co 5 minut.
Przyznam, że mi to bardzo doskwierało. W pracy w pewnym momencie, robiłam siku po każdej pacjentce, a wcześniej zajęta pracą, mogłam nie siusiać nawet pół dnia. Nawet kiedyś Pani z rejestracji w przychodni szpitalnej powiedziała mi „oj pani doktor, chyba pani jest w ciąży, bo wciąż pani chodzi do łazienki”. Nie wiedziałam jak skłamać :).
Jednak w pracy to i tak nie było najgorzej. Najgorszy moment był zaraz przed zaśnięciem. Robiłam siku, kładłam się do łóżka i 3 minuty później znowu chciało mi się siku. Taka sytuacja miała miejsce kilka razy, zanim zasnęłam. W nocy również. Pocieszający jest fakt, że to mija po I trymestrze. Wraca znowu w III trymestrze.
Moja rada, choć tylko trochę pomaga – nie pić dużo na noc. Tylko, co zrobić jak się chce pić? A poza tym przecież trzeba pić dużo wody w ciąży. No to już nie mam rad. Może to natura nas hartuje – bo po urodzeniu dziecka też trzeba do niego wciąż wstawać.
Rzeczy zakazane w 1. trymestrze ciąży. Zrezygnuj z nich, a zmniejszysz ryzyko problemów
Unikanie ryzyka to podstawa, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, gdy niebezpieczeństwo poronienia jest większe niż w kolejnych miesiącach ciąży. Czego nie wolno robić w 1. trymestrze ciąży? Przeczytaj, bo nie zawsze jest to takie oczywiste.
Tego nie wolno robić w pierwszym trymestrze i tego też nie. Najbliżsi troszczą się o ciebie – stąd zapewne większość „dobrych rad”, które słyszysz. Ale czy wszystkie są słuszne? Czy rzeczywiście na początku ciąży lepiej unikać pewnych sytuacji, potraw czy czynności? Ciąża to nie choroba, ale pierwszy trymestr rządzi się swoimi prawami.
To czas, kiedy w twoim brzuchu dopiero kształtuje się zarodek, który z czasem stanie się ukochanym dzieckiem. Jest teraz delikatny i podatny na różnego rodzaju defekty, dlatego musisz uważać. Początek ciąży, czyli pierwsze 12 tygodni, to ważny czas zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka, które potrzebuje jak najlepszych warunków do rozwoju. To tzw. okres organogenezy.
Oczywiście nie można popadać w przesadę: tak naprawdę lista zakazanych rzeczy w pierwszym trymestrze nie jest długa. Jakie to rzeczy, których należy unikać w 1 trymestrze ciąży?
Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam.
Blokując reklamy, nie pozwalasz nam tworzyć wartościowych treści.
Wyłącz AdBlock i odśwież stronę.
- Czego nie wolno ci robić w 1. trymestrze ciąży? nie pal papierosów
- W 1. trymestrze ciąży nie jedz niektórych potraw
- Nie dźwigaj i nadmiernie się nie wysilaj
- Zrezygnuj z niektórych zabiegów kosmetycznych
- Nie uprawiaj niebezpiecznych sportów
- Unikaj gorących kąpieli, sauny i jacuzzi
- W 1. trymestrze ciąży nie pij alkoholu
- Nie bierz narkotyków
- Trzymaj się z dala od substancji chemicznych
- Zrezygnuj z generalnych porządków i czyszczenia kociej kuwety
Śluz przed okresem – czy to ciąża?
Śluz jest naturalną wydzieloną szyjki macicy. Ma wiele zadań – w dniach niepłodnych przede wszystkim chroni przed zakażeniem i uszkodzeniami mechanicznymi, a podczas dni płodnych ułatwia poczęcie dziecka. W każdym cyklu miesięcznym śluz się zmienia – od gęstego, o konsystencji papki, poprzez bardzo rozciągliwy i wodnisty. Na podstawie wyglądu śluzu można wyciągnąć wnioski na temat zdrowia kobiety, jak również odczytać inne zmiany, zdarza się na przykład, że śluz przed okresem może wskazywać na ciążę. Jak wtedy wygląda? I na jakie sygnały warto zwrócić uwagę w trakcie planowania poczęcia dziecka?
