U nas zapłacisz kartą
Pryszcze wczesnej ciąży - Przyczyny, Objawy i Sposoby Leczenia
Pierwsze objawy ciąży – 7 najczęstszych objawów wczesnej ciąży
Zauważyłaś, że bywasz rozdrażniona, bolą Cię piersi a wizyty w łazience są zdecydowanie częstsze niż do tej pory? Przeczytaj o najpopularniejszych pierwszych objawach ciąży.
Pierwsze objawy ciąży – jedno z najczęściej wpisywanych haseł z kategorii ciąża i poród. W filmach, gdy kobieta jest w ciąży – wymiotuje. W rzeczywistości jest trochę inaczej.
Oto lista najczęstszych pierwszych objawów ciąży u moich pacjentek (czyli na pierwszej, drugiej wizycie u ginekologa, do 12. tygodnia ciąży).
Spis treści:
- Ból, obrzęk i obrzmienie piersi
- Senność i zmęczenie
- Bóle brzucha
- Częste oddawanie moczu
- Wzdęcia i zaparcia
- Częste zmiany nastroju
- Mdłości, zawroty głowy i wymioty
Bóle krzyża przed porodem
Bóle krzyża są normalną dolegliwością pojawiającą się przed rozwiązaniem. Często są one też oznaką, że poród właśnie się rozpoczyna. Jeżeli towarzyszą im regularnie występujące i silne skurcze macicy, które nie ustępują pod wpływem ciepłej kąpieli, można się spodziewać, że najprawdopodobniej w przeciągu kilku godzin dojdzie do porodu. Ból krzyża w jego trakcie jest nieunikniony.
Ból krzyża w ciąży często wywołany jest nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. W takim wypadku ulgę przynosi unikanie nadmiernego wysiłku i wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Regularne spacery także pomogą w zwalczaniu tej dolegliwości. Osoby, które doświadczają wyjątkowo silnych bólów kręgosłupa i podbrzusza, mogą zwrócić się o pomoc do chiropraktyka bądź osteopaty. Na ratunek mogą przyjść także naturalne maści, których stosowanie jest bezpieczne w ciąży – na przykład maść z arniki lub z żywokostu.
Sposoby na ból pleców w ciąży
Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich przyszłych mam cierpiących na bóle pleców: dolegliwości te w wielu przypadkach można złagodzić albo nawet zupełnie wyeliminować stosując się do kilku prostych rad i odpowiednio dbając o kondycję swojego kręgosłupa.
Od początku ciąży, a już szczególnie od momentu, kiedy zaczyna rosnąć ciążowy brzuszek, warto zrezygnować z wykonywania cięższych i bardziej forsownych obowiązków domowych – dźwigania, podnoszenia i przesuwania przedmiotów. Dobrze też zwracać uwagę na sposób wykonywania wielu codziennych czynności – kucanie zamiast schylania się, ustawianie jednej stopy na podnóżku w trakcie dłuższego stania np. przy kuchni lub desce do prasowania oraz unikanie garbienia się.
Jak spać w ciąży, by nieco odciążyć kręgosłup? Podczas snu i odpoczynku postaraj się leżeć na boku. Przyjęcie wygodnej pozycji ułatwią Ci specjalne, duże poduszki dla ciężarnych, np. w kształcie litery C lub J. Używaj dodatkowego wsparcia również podczas siedzenia – podkładaj pod lędźwie specjalnie wyprofilowaną nakładkę na krzesło lub poduszkę, a najlepiej unikaj zbyt długiego przebywania w pozycji siedzącej. Wybieraj buty na płaskim obcasie i zdecydowanie zrezygnuj na kilka miesięcy ze szpilek i platform.
Rozważ też skorzystanie z pomocy profesjonalistów: masażysty, fizjoterapeuty (najlepiej uroginekologicznego, który jak nikt inny zna dolegliwości ciężarnych), a także osteopaty. Doraźnie mogą pomóc ciepłe prysznice, relaks i odpoczynek.
Jeśli masz to szczęście i póki co nieprzyjemne dolegliwości Cię ominęły, możesz stosować wszystkie wymienione sposoby na ból pleców w ciąży jako profilaktykę. Dodatkowo zadbaj o swoją dietę i staraj się nie dopuścić do nadmiernego przybierania na wadze w trakcie tych 9 miesięcy, by nie stwarzać okazji do nadmiernego przeciążenia kręgosłupa.
Ćwiczenia w ciąży - zadbaj o swój kręgosłup
Poniżej znajdziesz przykłady ćwiczeń, które pomogą nieco odciążyć kręgosłup i mogą przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości bólowych:
- Usiądź na dużej piłce gimnastycznej w rozkroku. Wykonuj powolne krążenia miednicą najpierw w jedną, a następnie w drugą stronę. Możesz zamknąć oczy i ułożyć ręce na brzuchu, by sprawdzić, jak na takie kołysanie reaguje Twoje dziecko.
- Ustaw się w podporze, opierając ciężar ciała na dłoniach i kolanach rozstawionych na szerokość bioder. Wykonaj „koci grzbiet”, podwijając miednicę i chowając głowę. Przytrzymaj pozycję 2-3 sekundy, a następnie powoli wygnij kręgosłup w drugą stronę w odcinku lędźwiowym, zadzierając głowę go góry i stopniowo wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj kilka serii po 8-10 powtórzeń.
- Usiądź na podłodze po turecku. Mocno wyciągnij prawą rękę w górę i wykonaj skłon do boku w lewą stronę. Przytrzymaj przez kilka sekund, starając się oddychać do dolnych żeber z prawej strony, po czym wróć do pozycji wyjściowej i opuść rękę. Następnie analogicznie zrób dla lewej ręki. Wykonuj naprzemienne ruchy w kilku seriach po 8-10 powtórzeń.
Możesz też poprosić swojego lekarza lub fizjoterapeutę o przygotowanie odpowiedniego dla Ciebie zestawu ćwiczeń. Upewnij się, że są one dla Ciebie bezpieczne, szczególnie jeśli Twoja ciąża była lub nadal jest zagrożona.
Ból pleców w ciąży - jakie są przyczyny i jak uśmierzyć ból kręgosłupa?
Ciąża, choć jest radosnym czasem oczekiwania na nowego członka rodziny, to również okres, w którym przyszłej mamie doskwierają różnego rodzaju dolegliwości. Jedną z nich jest ból pleców. Kobiety w ciąży skarżą się na ból kręgosłupa nie tylko w drugim i trzecim miesiącu ciąży, kiedy waga maluszka i duży brzuch mogą go przeciążać. Przyjrzyj się przyczynom bólu pleców w poszczególnych trymestrach i skorzystaj z naszych porad odnośnie radzenia sobie z bólem kręgosłupa w ciąży.
Jedną z dolegliwości, która często towarzyszy kobietom w ciąży jest ból pleców. Może on pojawiać się na różnych odcinkach kręgosłupa, ale zdecydowanie najczęściej występuje w okolicy lędźwiowej, a w końcowych miesiącach ciąży również w odcinku piersiowym i szyjnym. Niekiedy ból promieniuje do innych części ciała, np. do pośladków i miednicy, do ramion, łokci i dłoni, a także do kolana lub do całej nogi.
Przyczyny bólu pleców w ciąży są bardzo zróżnicowane i zależą głównie od stopnia zaawansowania ciąży, aktywności kobiety lub jej braku oraz od występującej nadwagi bądź otyłości.
W poszczególnych miesiącach w ciele kobiety zachodzą różne zmiany anatomiczne, które, mimo że są fizjologiczne i występują w każdej prawidłowej ciąży, to u niektórych przyszłych mam mogą powodować nieprzyjemne dolegliwości i znaczny dyskomfort. Dlatego też źródło bólu pleców będzie różne w różnych trymestrach ciąży – w początkowych tygodniach będziemy brać pod uwagę zupełnie inne przyczyny, niż te występujące na niedługo przed porodem.
Skąd ból kręgosłupa w pierwszym trymestrze?
W pierwszym trymestrze ciąży ból pleców najczęściej zlokalizowany jest w odcinku lędźwiowym. Niektóre kobiety odczuwają go już w początkowych tygodniach, w momencie zagnieżdżenia się zarodka w macicy. W takim przypadku dolegliwości są krótkotrwałe i niezbyt nasilone.
