U nas zapłacisz kartą
Pryszcze wczesnej ciąży - Przyczyny, Objawy i Sposoby Leczenia
Sposoby na ból pleców w ciąży
Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich przyszłych mam cierpiących na bóle pleców: dolegliwości te w wielu przypadkach można złagodzić albo nawet zupełnie wyeliminować stosując się do kilku prostych rad i odpowiednio dbając o kondycję swojego kręgosłupa.
Od początku ciąży, a już szczególnie od momentu, kiedy zaczyna rosnąć ciążowy brzuszek, warto zrezygnować z wykonywania cięższych i bardziej forsownych obowiązków domowych – dźwigania, podnoszenia i przesuwania przedmiotów. Dobrze też zwracać uwagę na sposób wykonywania wielu codziennych czynności – kucanie zamiast schylania się, ustawianie jednej stopy na podnóżku w trakcie dłuższego stania np. przy kuchni lub desce do prasowania oraz unikanie garbienia się.
Jak spać w ciąży, by nieco odciążyć kręgosłup? Podczas snu i odpoczynku postaraj się leżeć na boku. Przyjęcie wygodnej pozycji ułatwią Ci specjalne, duże poduszki dla ciężarnych, np. w kształcie litery C lub J. Używaj dodatkowego wsparcia również podczas siedzenia – podkładaj pod lędźwie specjalnie wyprofilowaną nakładkę na krzesło lub poduszkę, a najlepiej unikaj zbyt długiego przebywania w pozycji siedzącej. Wybieraj buty na płaskim obcasie i zdecydowanie zrezygnuj na kilka miesięcy ze szpilek i platform.
Rozważ też skorzystanie z pomocy profesjonalistów: masażysty, fizjoterapeuty (najlepiej uroginekologicznego, który jak nikt inny zna dolegliwości ciężarnych), a także osteopaty. Doraźnie mogą pomóc ciepłe prysznice, relaks i odpoczynek.
Jeśli masz to szczęście i póki co nieprzyjemne dolegliwości Cię ominęły, możesz stosować wszystkie wymienione sposoby na ból pleców w ciąży jako profilaktykę. Dodatkowo zadbaj o swoją dietę i staraj się nie dopuścić do nadmiernego przybierania na wadze w trakcie tych 9 miesięcy, by nie stwarzać okazji do nadmiernego przeciążenia kręgosłupa.
Częste oddawanie moczu
W ciąży już od samego początku zwiększa się objętość krwi i co za tym idzie, zwiększa się filtracja krwi przez nerki. Produkuje się więcej moczu. Dodatkowo progesteron działa rozluźniająco na mięśnie miednicy, w tym mięśnie gładkie pęcherza moczowego i szybciej odczuwamy parcie na pęcherz moczowy. W efekcie może nam się chcieć siku, nawet co 5 minut.
Przyznam, że mi to bardzo doskwierało. W pracy w pewnym momencie, robiłam siku po każdej pacjentce, a wcześniej zajęta pracą, mogłam nie siusiać nawet pół dnia. Nawet kiedyś Pani z rejestracji w przychodni szpitalnej powiedziała mi „oj pani doktor, chyba pani jest w ciąży, bo wciąż pani chodzi do łazienki”. Nie wiedziałam jak skłamać :).
Jednak w pracy to i tak nie było najgorzej. Najgorszy moment był zaraz przed zaśnięciem. Robiłam siku, kładłam się do łóżka i 3 minuty później znowu chciało mi się siku. Taka sytuacja miała miejsce kilka razy, zanim zasnęłam. W nocy również. Pocieszający jest fakt, że to mija po I trymestrze. Wraca znowu w III trymestrze.
Moja rada, choć tylko trochę pomaga – nie pić dużo na noc. Tylko, co zrobić jak się chce pić? A poza tym przecież trzeba pić dużo wody w ciąży. No to już nie mam rad. Może to natura nas hartuje – bo po urodzeniu dziecka też trzeba do niego wciąż wstawać.
Trzymaj się z dala od substancji chemicznych
Kobieta, która niedawno dowiedziała się o tym, że zostanie matką, nie powinna przebywać w świeżo malowanych pomieszczeniach. Ponadto należy unikać kontaktu z rtęcią, ołowiem, pestycydami, a podczas sprzątania używać naturalnych środków czyszczących.
Przyszła mama, o ile nie dostała zalecenia lekarzy, by spędzić całej ciąży w łóżku, może zajmować się domem i ogrodem z pewnymi wyjątkami!
Posiadaczka kota powinna być bardzo ostrożna. Kontakt ciężarnej z kuwetą może skończyć się toksoplazmozą, która przyczynia się do poważnych wad rozwojowych dziecka. Jeśli nie masz na kogo zrzucić obowiązku wymiany piasku swojego pupila, załóż gumowe rękawiczki, a ręce umyj od razu po sprzątaniu.
Wybierając się do ogrodu, także należy pamiętać o jednorazowych rękawiczkach. Pierwotniaki toksoplazmozy mogą znajdować się również w ziemi i produktach zanieczyszczonych ziemią.
Co może dziać się po zarażeniu toksoplazmozą? Niewykluczony jest wewnątrzmaciczny zgon płodu. Zarażenia we wczesnym okresie ciąży mogą skutkować zapaleniem siatkówki i naczyniówki oka, zwapnieniami śródmózgowymi oraz małogłowiem, wodogłowiem. Towarzyszą im drgawki, zaburzenia widzenia i niedosłuch.
Kobietom w ciąży nie zaleca się mycia okien. To zajęcie ryzykowne ze względu na dużą wysokość i możliwe zawroty głowy. Wieszanie firanek czy zasłon prowadzi do zaburzeń krążenia: utraty równowagi i omdlenia.
Upadek z takiej wysokości może skończyć się poronieniem. Wchodzenie na drabinę, wyciąganie wysoko rąk, dźwiganie ciężkich materiałów powinno spaść na partnera lub inną bliską osobę.
Mdłości, zawroty głowy i wymioty
Świadomie napisałam tę grupę jako ostatnią – bo mimo, że książkowo są to najbardziej klasyczne pierwsze objawy ciąży, to z mojego klinicznego doświadczenia, mdłości i zawroty głowy ma ok. połowa pacjentek. Natomiast wymiotuje już tylko 10%. Jak temu zaradzić?
Najbezpieczniejszym lekiem jest imbir. Herbata z imbirem, cukierki imbirowe, albo imbirowe preparaty z apteki. Może nie działa to cudów, ale trochę pomaga. Ważne jest, żeby przyjmować go przynajmniej tydzień, kilka razy dziennie zanim zadziała. Nie działa od razu.
W pierwszej ciąży miałam 1, 2, 3, 4, 5, 6 bez 7. A teraz… zupełnie inaczej 4, 6 i 7. A jak jest u Was?
Przeczytaj również:
- USG wczesnej ciąży
- USG połówkowe ciąży
