U nas zapłacisz kartą
Pryszcze wczesnej ciąży - Przyczyny, Objawy i Sposoby Leczenia
Trzymaj się z dala od substancji chemicznych
Kobieta, która niedawno dowiedziała się o tym, że zostanie matką, nie powinna przebywać w świeżo malowanych pomieszczeniach. Ponadto należy unikać kontaktu z rtęcią, ołowiem, pestycydami, a podczas sprzątania używać naturalnych środków czyszczących.
Przyszła mama, o ile nie dostała zalecenia lekarzy, by spędzić całej ciąży w łóżku, może zajmować się domem i ogrodem z pewnymi wyjątkami!
Posiadaczka kota powinna być bardzo ostrożna. Kontakt ciężarnej z kuwetą może skończyć się toksoplazmozą, która przyczynia się do poważnych wad rozwojowych dziecka. Jeśli nie masz na kogo zrzucić obowiązku wymiany piasku swojego pupila, załóż gumowe rękawiczki, a ręce umyj od razu po sprzątaniu.
Wybierając się do ogrodu, także należy pamiętać o jednorazowych rękawiczkach. Pierwotniaki toksoplazmozy mogą znajdować się również w ziemi i produktach zanieczyszczonych ziemią.
Co może dziać się po zarażeniu toksoplazmozą? Niewykluczony jest wewnątrzmaciczny zgon płodu. Zarażenia we wczesnym okresie ciąży mogą skutkować zapaleniem siatkówki i naczyniówki oka, zwapnieniami śródmózgowymi oraz małogłowiem, wodogłowiem. Towarzyszą im drgawki, zaburzenia widzenia i niedosłuch.
Kobietom w ciąży nie zaleca się mycia okien. To zajęcie ryzykowne ze względu na dużą wysokość i możliwe zawroty głowy. Wieszanie firanek czy zasłon prowadzi do zaburzeń krążenia: utraty równowagi i omdlenia.
Upadek z takiej wysokości może skończyć się poronieniem. Wchodzenie na drabinę, wyciąganie wysoko rąk, dźwiganie ciężkich materiałów powinno spaść na partnera lub inną bliską osobę.
Ćwiczenia w ciąży - zadbaj o swój kręgosłup
Poniżej znajdziesz przykłady ćwiczeń, które pomogą nieco odciążyć kręgosłup i mogą przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości bólowych:
- Usiądź na dużej piłce gimnastycznej w rozkroku. Wykonuj powolne krążenia miednicą najpierw w jedną, a następnie w drugą stronę. Możesz zamknąć oczy i ułożyć ręce na brzuchu, by sprawdzić, jak na takie kołysanie reaguje Twoje dziecko.
- Ustaw się w podporze, opierając ciężar ciała na dłoniach i kolanach rozstawionych na szerokość bioder. Wykonaj „koci grzbiet”, podwijając miednicę i chowając głowę. Przytrzymaj pozycję 2-3 sekundy, a następnie powoli wygnij kręgosłup w drugą stronę w odcinku lędźwiowym, zadzierając głowę go góry i stopniowo wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj kilka serii po 8-10 powtórzeń.
- Usiądź na podłodze po turecku. Mocno wyciągnij prawą rękę w górę i wykonaj skłon do boku w lewą stronę. Przytrzymaj przez kilka sekund, starając się oddychać do dolnych żeber z prawej strony, po czym wróć do pozycji wyjściowej i opuść rękę. Następnie analogicznie zrób dla lewej ręki. Wykonuj naprzemienne ruchy w kilku seriach po 8-10 powtórzeń.
Możesz też poprosić swojego lekarza lub fizjoterapeutę o przygotowanie odpowiedniego dla Ciebie zestawu ćwiczeń. Upewnij się, że są one dla Ciebie bezpieczne, szczególnie jeśli Twoja ciąża była lub nadal jest zagrożona.
Wzdęcia i zaparcia
Winę za te objawy wczesnej ciąży ma ponownie progesteron, który zmniejsza perystaltykę jelit oraz rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego. Te same problemy mogą mieć kobiety nieciężarne, w drugiej fazie cyklu, kiedy poziom tego hormonu jest wyższy.
Jak zaradzić obu tym objawom? Trzeba pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, poza innymi napojami – to brzmi łatwo, ale mało kto się do tego stosuje.
Jeżeli chodzi o wzdęcia, to w ciąży bezpieczne są leki z substancją simeticon. Jest wiele leków zawierających tę substancję, bez recepty. Ja w I trymestrze zawsze miałam go w torebce. Lek ten działa miejscowo i nie przenika do krwiobiegu.
Przy zaparciach pomaga dieta bogata w błonnik – znowu brzmi łatwo a łatwe nie jest. Jeżeli to nie pomoże, to najbezpieczniejsze są czopki glicerynowe albo laktuloza w syropie. Trzeba brać jej dość sporo, ok. 2 łyżki stołowe 4 razy dziennie – dopiero wtedy daje efekt.
Ból, obrzęk i obrzmienie piersi
Zdecydowanie najczęstszy pierwszy objaw ciąży. Jest do tego stopnia częsty (występuje u ok. 95% kobiet), że znam lekarkę, która na podstawie tego czy bolą pacjentkę piersi, czy nie, jest w stanie stwierdzić ciążę.
Ze względu na wzrost progesteronu oraz innych hormonów związanych z ciążą, piersi stają się większe (wiele kobiet już w pierwszych tygodniach musi kupić nowe biustonosze), obrzęknięte i tkliwe.
U większości dolegliwość ta nie jest bardzo dokuczliwa, jest po prostu zauważalna. Ale zdarzają się kobiety, które niemalże płaczą z bólu piersi. Dolegliwość ta ustępuje zazwyczaj po I trymestrze, kiedy tkanki przyzwyczają się do nowego, większego stanu rzeczy.
Nie ma sposobu, by zaradzić tej dolegliwości. Można nosić odpowiednie staniki, dopasowane do rozmiaru piersi. Niektóre kobiety muszą również spać w biustonoszu.
Zalecam wtedy kupienie sobie tzw. sportowych staników na noc. Kąpiele w ciepłej (nie gorącej) wodzie też potrafią pomóc. Leki przeciwbólowe, chociaż nie są zupełnie przeciwwskazane, przy tej konkretnej dolegliwości raczej niewiele pomogą.
Tu opowiem pewną (chyba śmieszną) anegdotkę – jak wiele razy wam już mówiłam, mimo, że jestem lekarzem, wcale nie jestem inna od Was i podobnie jak pewnie większość kobiet w ciąży w I trymestrze bardzo martwiłam się czy ciąża jest dalej „żywa” – czy nie minęły mi objawy ciąży. Dość często uciskałam sobie jedną lub drugą pierś, żeby zobaczyć czy na pewno dalej boli. Oczywiście nikomu o tym nie mówiłam, bo to troche wstyd 😉 Aż do momentu, kiedy była u mnie w gabinecie pacjentka, z która się bardzo zżyłam – nazwijmy ją Ania.
Ania nieco zawstydzona mówi mi „Pani doktor, ja to już wariuje w tej ciąży – co jakiś czas uciskam sobie pierś, żeby zobaczyć czy boli”. Wtedy powiedziałam Ani, że ja robiłam tak samo i nagle obie poczułyśmy się „normalne” i rozgrzeszone z tego ciążowego szaleństwa.
