U nas zapłacisz kartą
Stres a pryszcze - Jak stres wpływa na Twoją skórę i jak sobie z nimi radzić
Bežné príznaky stresu
Krátkodobý stres sa zvyčajne prejavuje zrýchleným a plytkým dýchaním, potením alebo žalúdočnými problémami. Príznaky chronického stresu sa však môžu u jednotlivých ľudí veľmi líšiť a často nemusí byť zrejmé, že problém je spôsobený dlhodobým neriešeným stresom.
Dlhodobé vystavenie stresu si spočiatku ani nevšimneme. Žijeme Covid dobu a denno denné informácie, ktoré podvedome vnímame zo všetkých strán, sociálna izolácia mnohých ľudí v tejto dobe, to sú faktory, ktoré spôsobujú, že človek žije v permanentnom strese.
Osobne si myslím, že práve Covid je zodpovedný za obrovský nárast úzkosti a depresií u ľudí. To je často oveľa nebezpečnejšie pre život, ako samostatná Covid infekcia.
Ak je človek vystavený dlhú dobu týmto stresovým faktorom, hormonálna nerovnováha ktorú spôsobuje neustále pumpovanie stresových hormónov do organizmu spôsobí ťažké poškodenia rôznych orgánových skupín.
To, čo sa dlhodobým stresom najčastejšie poškodí, je schopnosť organizmu produkovať dostatočné množstvá serotonínu. Bez tohto “hormónu šťastia” človek nemôže normálne žiť život.
Prírodný prostriedok ktorý spätne vychytáva serotonín, je unikátny lipozomálny antistres komplex, ktorého zložka z výťažku zo šafránu má 6 klinických štúdii.
Medzi bežné príznaky stresu patria poruchy spánku
Preto, ak sa pred zaspaním dlhé minúty pozeráte do stropu a hlavou sa vám preháňajú tisíce myšlienok, ktoré nedokážete utíšiť, s veľmi veľkou pravdepodobnosťou je na vine stres. Keď sa v noci snažíte upokojiť, vaša myseľ má ideálnu príležitosť pripomenúť si všetky problémy a ťažkosti vo vašom živote, ktoré vám následne bránia zaspať. Bohužiaľ sa tak dostávate do začarovaného kruhu – práve zdravé návyky, ako je vyvážená strava, správne myslenie, odpájanie sa od nesprávnych aktivít (nepozerať negatívne správy) cvičenie a kvalitný spánok, vám môžu pomôcť zbaviť sa nadmerného stresu.
Mental health resources
Visit our dedicated hub for more research-backed information and resources on mental health and well-being.
Stress slows down some normal bodily functions, such as those that the digestive and immune systems perform. The body can then concentrate its resources on breathing, blood flow, alertness, and the preparation of the muscles for sudden use.
The body changes in the following ways during a stress reaction:
- blood pressure and pulse rise
- breathing speeds up
- digestive system slows down
- immune activity decreases
- muscles become more tense
- sleepiness decreases due to a heightened state of alertness
How a person reacts to a difficult situation will determine the effects of stress on overall health. Some people can experience several stressors in a row or at once without this leading a severe stress reaction. Others may have a stronger response to a single stressor.
An individual who feels as though they do not have enough resources to cope will probably have a stronger reaction that could trigger health problems. Stressors affect individuals in different ways.
Some experiences that people generally consider to be positive can lead to stress, such as having a baby, going on vacation, moving to a better home, and getting a promotion at work.
A person may look forward to an increased salary following a promotion, for example, but wonder whether they can handle the extra responsibilities.
A persistently negative response to challenges can have an adverse effect on health and happiness.
For example, a 2018 review of studies found associations between work-related stress and coronary heart disease. Despite this, the authors could not confirm the exact mechanisms through which stress causes coronary heart disease.
Other literature has shown that people who perceive stress as having a negative effect on their health may be at higher risk for coronary heart disease than those who do not.
Typy stresu
Typy psychického stresu opísal Hans Selye už v roku 1975.
- Eustres – pozitívny stres, ktorý je v primeranej miere potrebný pre život. Stimuluje k vyššiemu výkonu, motivuje a pomáha prekonávať prekážky.
- Stres – nadmerný stres, ktorý môže poškodiť zdravie a WHO ho dokonca považuje za jedno z najvážnejších zdravotných rizík.
Keď sme vystavení pozitívnemu typu stresu, eustresu, vystúpime zo svojej komfortnej zóny a dokážeme podať lepší výkon. Tento pozitívny stres veľmi dobre poznajú napríklad hudobníci, manažéri a športovci, ktorým stres často pomáha mobilizovať potrebné sily. Problém však nastáva, keď nás stres ovplyvňuje dlhodobo. Či už ide o vlečúce sa problémy v práci, rozchod alebo dokonca finančné starosti, stres, ktorý tieto situácie spôsobujú, môže byť pre naše zdravie zničujúci.