Stres a pryszcze - Jak stres wpływa na Twoją skórę i jak sobie z nimi radzić

Czy stres powoduje pryszcze?

Stres jest częścią codziennego życia. Ale kiedy staje się przewlekły, może siać spustoszenie w zdrowiu - w tym w skórze. Jeśli zauważyła Pani więcej wyprysków i pryszczy w stresujących okresach, nie jest Pani sama. Stres może nasilać trądzik na wiele sposobów. Proszę czytać dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między stresem a trądzikiem.

Spis treści

1. Jak stres wpływa na skórę?
2. Połączenie skóry i jelit
3. Jak zminimalizować wypryski spowodowane stresem
   1. Proszę znaleźć zdrową ulgę w stresie
   2. Proszę dużo spać
   3. Proszę ćwiczyć regularnie
   4. Przestrzeganie diety przyjaznej dla skóry
   5. Proszę dbać o swoją skórę
   6. Proszę rozważyć suplementy zwalczające stres

   Pryszcze – jak się ich pozbyć?

   Szacuje się, że około 85% nastolatków musi borykać się z pryszczami. Pierwsze zmiany skórne pojawiają się zarówno u dziewczynek, jak i chłopców między 11. a 13. rokiem życia. W większości przypadków objawy zanikają wraz z wiekiem. Niestety należy zdać sobie sprawę, że pryszcze pojawiają się także u osób dorosłych, które okres dojrzewania już dawno mają za sobą. Zdarza się, że bolesne krosty można zauważyć nie tylko na twarzy czy szyi, ale także na ramionach, plecach czy nawet w okolicach sfer intymnych. Ponieważ czynników wpływających na powstawanie pryszczy jest bardzo wiele, czasem trudno znaleźć skuteczną metodę ich zwalczania.

   Zazwyczaj wypryski możemy dostrzec na twarzy. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że niektóre pryszcze powstają zaledwie w ciągu jednej nocy – tymczasem jest to cały proces, który dopiero w końcowej fazie daje efekt bolesnej, nieprzyjemnie wyglądającej krosty.

   Wszystko zaczyna się w chwili, kiedy gruczoły łojowe – na skutek różnych czynników – zaczynają w zdecydowanie krótszym czasie produkować nadmierne ilości łoju (zwanego również sebum). Skóra nie jest w stanie poradzić sobie z tą barierą, co prowadzi do zatkanych porów. Tak rodzą się zaskórniki, które przybierają dwie postacie: zamkniętą lub otwartą. Dobrze już na tym etapie zatroszczyć się o pielęgnację skóry, ponieważ z biegiem czasu zaskórniki uszkadzają tkankę znajdującą się wokół mieszka włosowego. Tkanki ulegają zrogowaceniu, a ze względu na zablokowaną przez sebum skórę nie są w stanie samodzielnie się zregenerować. Rozszerzone mieszki włosowe możemy zauważyć gołym okiem w postaci rozszerzonych porów.

   Jeśli zignorujemy te poszczególne objawy, zatkane gruczoły łojowe zaczną wytwarzać bakterie. Są one normalną częścią flory bakteryjnej skóry, jednak w większych ilościach mogą ją podrażniać. Zaskórniki pękają, a ich zawartość rozlewa się na okoliczne tkanki. W ten sposób mamy już do czynienia ze stanem zapalnym, który powoduje szereg zmian skórnych: krost, grudek, a nawet guzków. Wypryski nie tylko są bardzo widoczne ze względu na towarzyszący im obrzęk, ale często też bolą przy najlżejszym dotyku. Na dodatek wiele osób ma tendencję do wyciskania pryszczy, sądząc, że pozbywając się zawartej w nich ropy przyspieszą proces gojenia. To duży błąd. O ile pojedyncza krosta rzeczywiście stanie się przez to mniejsza, to jednak z dużym prawdopodobieństwem na jej miejscu już wkrótce powstanie nowa. W ten sposób przyczyniamy się też do rozsiewania bakterii na większy obszar, więc pojedyncze pryszcze w naturalny sposób pociągają za sobą kolejne.

   Čo je stres a aké sú jeho príčiny?

   Čo je to stres? Hoci sme sa s ním pravdepodobne všetci stretli, nie je ľahké ho definovať. Niektorí ho opisujú skôr ako tlak alebo záťaž, iní ako napätie a duševnú nerovnováhu. Na medzinárodnom kongrese o strese bol opísaný ako „nešpecifická reakcia organizmu na akýkoľvek vplyv, ktorý naň pôsobí“, zatiaľ čo R. S. Lazarus ho definuje ako „. požiadavku na jedinca, ktorá presahuje jeho schopnosť vyrovnať sa s touto požiadavkou“.

   Poznáme ho teda skôr v negatívnom kontexte. Musíme si však uvedomiť, že existujú rôzne druhy stresu. Aby sme prežili ťažké alebo nebezpečné situácie, potrebujeme v živote určitú dávku stresu. V minulosti stres pomáhal našim predkom prežiť, loviť a rozmnožovať sa. Má svoje miesto aj pri prekonávaní prekážok a hľadaní správnej motivácie pre určité činnosti.

   ---

   pryszcze