U nas zapłacisz kartą
Stres a wypadanie włosów - Jak zapobiegać utracie włosów w związku ze stresem
Wypadanie włosów – przyczyny
Nadmierna utrata włosów może mieć różne podłoże – rozpoczynając od uwarunkowań genetycznych, przez niewłaściwą dietę czy pielęgnację, a kończąc na czynnikach chorobowych. Najczęstsze przyczyny wypadania włosów to:
- niewłaściwa pielęgnacja,
- niewłaściwa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- długotrwały stres,
- choroby tarczycy,
- choroby skóry głowy,
- długotrwałe przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów nie jest na szczęście procesem nieodwracalnym – istnieje co najmniej kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uporać się z tym problemem.
Dlaczego stres powoduje łysienie
Jak w ogóle stres działa na wypadanie włosów? Wpływ stresu na wypadanie włosów jest prosty - wszystko przez kortyzol, hormon stresu, który miesza w naszej równowadze hormonalnej, co bezpośrednio wpływa na osłabienie cebulek. Nie bez znaczenia jest także wpływ stresu na strukturę włosa.
Dodatkowo, pod wpływem stresu organizm może mieć trudności z prawidłowym przyswajaniem i wykorzystywaniem składników odżywczych niezbędnych do zdrowia włosów. Niedobory witamin (takich jak witamina B, C, D, E), minerałów (żelazo, cynk) i innych składników odżywczych także wpływa na siłę i kondycję cebulek włosowych. Co więcej, skutki zdrowotne stresu mogą być widocznie nie tylko w postaci nadmiernego wypadania włosów, ale także odbijać się na kondycji skóry i paznokci.
Zioła na włosy – które pomagają na wypadanie?
Oprócz naturalnych maseczek, z problemem wypadających włosów pomogą Ci uporać się też napary ziołowe. Można je stosować na kilka sposobów – nie tylko do picia, ale i jako płukankę do włosów lub do mycia skóry głowy. Z dobroczynnego wpływu na kondycję kosmyków słyną skrzyp polny, pokrzywa, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu, brzoza, chmiel, nasturcja czy tatarak zwyczajny.
Na szczególną uwagę zasługuje m.in. skrzyp polny. Ze względu na zawartość krzemu pozwala wzmocnić włosy, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu, a ponadto zwiększa elastyczność skóry. Z kolei pokrzywa jest bogatym źródłem cennych witamin i mikroelementów, w tym beta-karotenu, flawonoidów, żelaza, krzemu, wapnia, cynku, sodu, magnezu, potasu oraz witamin A, K, B2 i B5.
Należy jednak pamiętać, że zioła na wypadanie włosów dają oczekiwane efekty wtedy, gdy kuracja przy ich użyciu trwa dłuższy czas – co najmniej dwa tygodnie.
Wypadające włosy – właściwa pielęgnacja
O wzmocnienie włosów możesz też zadbać, stawiając na odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów. Używanie preparatów niewłaściwie dobranych do rodzaju kosmyków czy nadmierna stylizacja bez zapewnienia im niezbędnej ochrony, mogą bowiem prowadzić do przerzedzania się włosów, a w konsekwencji – ich wypadania. By ograniczyć ten proces, do oczyszczania włosów stosuj delikatne szampony do włosów, które usuwają zanieczyszczenia, nie podrażniając skóry głowy. Należą do nich m.in. lekkie szampony micelarne i odżywiające szampony hairmilk i repair do włosów suchych. Wybrana odżywka natomiast powinna wzmacniać włosy bez ich obciążania.
Kolejny sposób na wypadające włosy to przyjmowanie suplementów. Niekiedy odpowiednia dieta nie wystarczy, by do organizmu trafiły wszystkie niezbędne dla utrzymania zdrowia włosów substancji – a suplementy pozwalają tym niedoborom zapobiegać. Właściwie dobrane preparaty na wypadanie włosów pomagają wzmocnić skórę i włókna włosowe, a także poprawiają mikrokrążenie. Na jakie jednak składniki warto postawić? Przede wszystkim skrzyp polny, cynk, tran i olej z wiesiołka, a ponadto witaminy A, z grupy B, C, E oraz H, czyli biotynę. W aptekach dostępne są również leki na wypadanie włosów oraz gotowe mieszanki różnych substancji.
