Telogenowe wypadanie włosów - przyczyny, leczenie i porady

Witaminy na wypadanie włosów. Jaki suplement pomoże w Twoim przypadku?

Ludzki organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem. Nie ma tylko jednego składnika, który odpowiadałby za wzmocnienie włosów. Czasami przyczyną łysienia jest brak pojedynczej witaminy, a czasami stoją za tym liczniejsze niedobory składników odżywczych. Warto przy tym pamiętać, że dla organizmu równie szkodliwy, co brak witamin, bywa również ich nadmiar. Właśnie dlatego w czasie wypadania włosów trzeba sięgnąć po możliwie dopasowany do problemu suplement diety. Niżej znajdziesz listę witamin i minerałów, których niedobór może stać za nadmierną utratą włosów. Porównaj zakres ich oddziaływania ze swoim trybem życia i dietą, by znaleźć potencjalną przyczynę swojego problemu.

Cynk

Niedobór cynku ujawnia się najczęściej w formie zwiększonej łamliwości włosów, ale także paznokci. Dzieje się tak, ponieważ cynk reguluje metabolizm aminokwasów i wpływa na syntezowanie w organizmie keratyny — białka, z którego zbudowane są włosy. Ponadto pierwiastek ten wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Częste choroby to dla organizmu ogromne wyzwanie, podczas którego zużywa większą ilość składników odżywczych, pogłębiając ich braki, jeżeli nie dostarczamy ich mu w odpowiedniej dawce.

Niedobór cynku dotyka często kobiet w ciąży, wegan i wegetarian, łasuchów spożywających zbyt dużą ilość słodyczy oraz osób nadużywających alkoholu. Cynk znaleźć można np. w mięsie i podrobach, żółtkach jaj, rybach i owocach morza, wybranych orzechach (nerkowcach, migdałach), czy w warzywach strączkowych.

Żelazo

Niedobory żelaza bardzo często manifestują się właśnie poprzez nadmierne wypadanie włosów. Wśród objawów znajduje się też zmęczenie i senność, bóle głowy, czy wreszcie anemia. Jak żelazo wpływa na włosy? We włosach zachodzi wiele procesów metabolicznych, do których niezbędne są duże ilości tlenu i składników mineralnych. Żelazo nie dość, że stanowi skład wielu białek i enzymów, to jeszcze bierze udział w wytwarzaniu hemoglobiny i transporcie tlenu. Zbyt mała ilość żelaza oznacza, że substancje nie mogą rozchodzić się po organizmie w odpowiedni sposób, w efekcie czego cierpią również włosy.

Tabletki na wypadanie włosów. Jaki suplement wybrać?

Piękne i lśniące włosy to obiekt pożądania nie tylko wśród kobiet, ale też mężczyzn. Nie chodzi nawet o misternie ułożone, podążające za modą fryzury. Słabe, łamliwe i pozbawione blasku włosy potrafią dawać wrażenie przemęczenia i zaniedbania. Z kolei mocne włosy zdają się świadczyć o zdrowiu i wigorze danej osoby. Chociaż z czasem fryzura wielu ludzi zaczyna się przerzedzać, to w sporej części przypadków można temu przeciwdziałać. Zwłaszcza jeżeli osłabienie włosów nie jest spowodowane wiekiem, czy chorobą, ale zaniedbaniami dietetycznymi. Sprawdź, jakie suplementy diety mogą Ci pomóc na wypadające włosy!

• Wypadanie włosów związane może być z chorobami, wiekiem lub niedoborami witamin albo minerałów. Rozwiązaniem ostatniego problemu jest zmiana diety lub suplementacja.
• Lista witamin i minerałów wpływających na stan włosów jest bardzo długa, ale z niedoborem poszczególnych składników wiążą się konkretne konsekwencje, np. zbyt mało miedzi przyspiesza siwienie.
• Szukając idealnego suplementu na wypadanie włosów warto dokładnie przeczytać skład produktu, aby mieć pewność, co do obecności w nich najlepiej przyswajalnych form poszczególnych witamin i minerałów.

• Kiedy warto stosować suplementy na wypadanie włosów?
• Witaminy na wypadanie włosów. Jaki suplement pomoże w Twoim przypadku?
  • Cynk
  • Żelazo
  • Miedź
  • Krzem
  • Magnez
  • Witaminy z grupy B
  • Nienasycone kwasy tłuszczowe
  • Witamina A
  • Witamina C
  • Witamina E
  • Kompleks witamin na wypadanie włosów dla pełnego wsparcia

  Jak czytać składy preparatów przeciw wypadaniu włosów?

  Preparaty na wypadanie włosów obowiązują te same standardy zakupowe, co każdy inny suplement diety, co oznacza, że kluczowym dla ich wyboru pozostaje uważna lektura etykiety. Warto zwracać uwagę na ilość składników aktywnych w pojedynczej porcji specyfiku. Niezbędne jest przy tym określenie formy zawartego w składzie pierwiastka — np. różne formy żelaza albo magnezu mają inny poziom wchłaniania, czyli tego, ile finalnie trafi go do organizmu. Wygodne jest także sprawdzenie, ile kapsułek lub tabletek należałoby dziennie wziąć, by zaspokoić normy suplementacyjne — zawsze łatwiej pamiętać o preparacie raz dziennie, a nie kilka.

  Poza składem samym w sobie uwagę należy także zwrócić na certyfikację składu (naturalne, ekologiczne, organiczne składy są zawsze lepsze dla człowieka oraz środowiska) oraz brak w nim zbędnych wypełniaczy. Najlepsze suplement diety pozbawione będą sztucznych barwników, cukrowych dodatków i substancji konserwujących. Z pewnością warto także postawić na znane marki — ich wieloletnia obecność na rynku gwarantuje bezpieczeństwo stosowania.

  ---

  wlosow wypadanie