U nas zapłacisz kartą
W ciąży wypadają włosy - Przyczyny i Sposoby na Zapobieganie
Częste powody wypadania włosów w ciąży to także:
- związany z nudnościami i wymiotami brak apetytu,
- ogólne osłabienie organizmu,
- stres związany z przebiegiem ciąży,
- brak odpowiedniej ilości snu,
- przemęczenie,
- stosowanie diety ubogiej w witaminy i minerały,
- niewłaściwa pielęgnacja włosów.
Zapotrzebowanie organizmu ciężarnych na witaminy i minerały znacząco się zwiększa, dlatego dość szybko dochodzi do pojawienia się ich niedoborów np. na skutek silnych mdłości i porannych wymiotów. Pośrednią przyczyną braku witamin w organizmie kobiety w ciąży są także zachcianki ciążowe, które często powodują, że przyszła mama ma ochotę jedynie na niezbyt zdrowe lub mało wartościowe pod względem odżywczym produkty. Dieta ciężarnej jest jednym z czynników, które w największym stopniu, oprócz działania hormonów, wpływają na kondycję włosów, skóry i paznokci.
Co jeść, żeby wzmocnić włosy w ciąży?
Dieta w ciąży powinna zapewniać optymalną ilość niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, minerałów, białka, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów. Na zdrowie i kondycję oraz prawidłowy wzrost włosów przyszłej mamy wpływają przede wszystkim niedobory witamin i minerałów m.in. witamin z grupy B, witaminy C, żelaza, cynku, magnezu, krzemu i wapnia. Wypadaniu włosów sprzyjają również niedobory białka oraz aminokwasów, dlatego stosowana dieta powinna być bardzo różnorodna, aby dostarczała do organizmu wszystkie składniki odżywcze w odpowiedniej ilości.
Ginekolodzy często zalecają stosowanie suplementów diety dla ciężarnych, które uzupełniają niedobory witamin i minerałów w diecie oraz pomagają zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu kobiety ciężarnej na składniki odżywcze. Warto pamiętać, że w ciąży nie jest zalecany samodzielny dobór suplementów, bo niektóre ich składniki mogą w negatywny sposób oddziaływać na zdrowie płodu.
Niedobór żelaza a wypadanie włosów
Żelazo pełni funkcję magazynowania i transportu tlenu w organizmie. W przypadku jego niedoboru w organizmie dochodzi do niedotlenienia tkanek. Niedobór żelaza powoduje, że organizm ogranicza dostępność tego minerału do mieszków włosowych na rzecz innych procesów niezbędnych do utrzymania organizmu przy życiu np. produkcji czerwonych krwinek. Niedostateczna ilość substancji odżywczych oraz niedotlenienie mieszków włosowych może prowadzić do osłabienia oraz nadmiernego wypadania włosów.
Dodatkowo może prowadzić do zmian w cyklu życia włosa, jednak dokładne mechanizmy i skutki nie są jeszcze znane. Specjaliści stawiają tezę mówiącą o tym, że hepcydyna, czyli białko odpowiadające za absorpcję żelaza pobierając minerał z mieszka włosowego może wprowadzać zmiany w strukturze mieszka włosowego.