U nas zapłacisz kartą
Warzywa i owoce jako naturalne lekarstwo na wypadanie włosów
Przyczyny wypadania włosów
Włosy naturalnie wypadają każdego dnia, a w ich miejsce pojawiają się nowe włosy.
Ilość wypadających włosów nie powinna jednak przekraczać 70-100 sztuk dziennie.
- zaburzenia hormonalne,
- niedobory żywieniowe,
- odchudzanie i niedożywienie.
Wzmożone wypadanie włosów towarzyszy różnym schorzeniom, takim jak zespół policystycznych jajników (PCOS), niedoczynność lub nadczynność tarczycy, anemia, insulinooporność oraz hiperprolaktynemia.
Z problemem wypadających włosów często zmagają się również kobiety w ciąży. W trakcie ciąży zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych wzrasta, co może wiązać się z wystąpieniem ich niedoborów. Ich pojawienie się może skutkować zaburzeniami w prawidłowej produkcji włosów i ich wypadaniem. Dodatkowo tak intensywne zmiany hormonalne, które zachodzą w ciele przyszłej matki, wpływają na znaczne osłabienie włosów.
Jak powstrzymać wypadanie włosów wg medycyny chińskiej?
W medycynie chińskiej za bujną i gęstą czuprynę na głowie odpowiedzialne są nerki. Z lekcji biologii wiemy, że nerki odpowiadają za produkcję moczu w organizmie, regulują gospodarkę wodno-elektrolitową i biorą udział w procesach metabolicznych oraz wydalniczych.
Medycyna chińska przypisuje im jeszcze wiele innych funkcji. Nerki pełnią istotną rolę w procesach rozmnażania się i dojrzewania człowieka. Odpowiadają za płodność i zdolność do rozrodczości. Przechowują i chronią ważną energię przedurodzeniową, pochodzącą od rodziców, zwaną esencją – jing. Esencja kontroluje wzrost i dojrzałość płciową oraz definiuje naszą konstytucję, siłę życiową i witalność.
Ponadto nerki odpowiadają za wzrost i stan kości i zębów oraz szpiku kostnego, przyczyniają się również do właściwej pracy umysłu, ponieważ odpowiadają za prawidłowe odżywienie mózgu. Analogicznie jak w medycynie zachodniej, rolą nerek jest też kontrola pasażu wody w organizmie i wydalanie zbędnych płynów przez pęcherz moczowy, lecz według medycyny Wschodu narząd ten kontroluje także wydalanie przez jelita, odbyt oraz otwory układu moczowo-płciowego.
Co ważne w kontekście włosów – ilość, jakość i kolor naszych włosów zależą od esencji nerek, chociaż na jakość owłosienia ma także wpływ właściwe odżywienie skóry, w czym biorą udział płuca i wątroba.
Dlatego jeśli terapeuta medycyny chińskiej usłyszy, że mamy problemy z włosami, w procesie leczenia z pewnością skupi się na wzmocnieniu nerek. Będzie to miało ważne znaczenie profilaktyczne, ponieważ stan włosów jest tylko jednym z licznym aspektów, za które ten narząd jest odpowiedzialny i osłabienie włosów może wskazywać na początki zaburzeń funkcji nerek. Wzmocnienie ich w odpowiednim momencie może zapobiec innym poważnym schorzeniom.
Jeśli zauważamy u siebie wypadanie, siwienie i pogorszenie jakości włosów, możemy zadziałać na ten stan, wprowadzając do codziennej diety produkty, wzmacniające nerki. Jednym z ważniejszych jest orzech włoski.
Co jest powodem wypadania włosów?
Co jednak jest, najistotniejsze za kondycję naszych włosów odpowiadają przede wszystkim hormony i kondycja psychiczna. W medycynie chińskiej nagła utrata włosów oraz ich wypadanie jest związane ze stresem lub traumą. Każde silne zdarzenie oddziałuje na ciało, a efekty tego zdarzenia mogą być widoczne po jakimś czasie – najczęściej od 3 do 6 miesięcy. Trudne zdarzenia (choroba, utrata pracy, rozwód, wypadek) będą powodowały poza spadkiem odporności także spadek kondycji włosów – co objawia się przede wszystkim wypadaniem. Zjawisko takie występuje także u zwierząt – jeśli Twojemu pupilowi mocno wypada sierść, poza niedoborami w diecie może także dokuczać silny stres. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zarządzać swoim stresem i umieć niwelować jego skutki – także odpowiednio dobraną strategią żywieniową. Jeśli w ciągu pół roku zmieniłaś dietę na wegańską lub wegetariańską i zaczęły wypadać Ci włos, lub pogorszył, Ci się stan skóry to znaczy, że dieta Ci nie służy i popełniasz ważne błędy żywieniowe. Koniecznie udaj się do dietetyka, aby wprowadzić korektę żywienia.
Odrębnego podejścia wymagają choroby, które przy okazji wpływają na włosy: na wypadanie włosów często skarżą się pacjenci z Hashimoto. Mogą na to też wpływać zaburzenia nastroju i depresja. W tym wypadku w strategii żywieniowej uwzględniam także współistniejącą chorobę. Wypadanie włosów może być także spowodowane chorobami skóry (także bakteryjnymi czy grzybiczymi) – wtedy należy przede wszystkim podjąć leczenie dermatologiczne wsparte odpowiednią strategią żywieniową. Niestety nic nie jest w stanie pomóc, gdy dochodzi do łysienia warunkowanego genetycznie, żadna dieta, suplementy nie jest w stanie zatrzymać tego zjawiska. Najważniejsze jest, aby spróbować ustalić jednoznaczną przyczynę wypadania włosów, bo od tego zależy podejście dieto terapeutyczne i lecznicze. Nieco inna dieta i leczenie będą dotyczyły osób po trudnych przeżyciach, porodzie, w przypadku Hashimoto, a jeszcze inne, gdy problem jest głównie dermatologiczny.
Celiakia a wypadanie włosów – badania
Pierwszy głębiej zbadany przypadek łysienia plackowatego w kontekście celiakii miał miejsce w 1995 we Włoszech. Z 4. numeru publikacji Zdrowie i Dobrostan Neurocentrum wynika, że testom poddano 14-letniego chłopca, który nie miał włosów zarówno na głowie, jak i na ciele. Wprowadzono u niego bezglutenową dietę, po której stosowaniu włosy zaczęły odrastać. W związku z tym kontynuowano w tej sprawie praktykę kliniczną, badając kolejne grupy pacjentów. Zaistniały przypadki, w których powiązanie celiakii z wypadaniem włosów było wyraźne. Jednak realny procent takich spraw nie był na tyle duży, by jednoznacznie uznać to za regułę. Włoscy lekarze zalecili jednak, że u wszystkich osób cierpiących na łysienie powinny być wykonywane testy pod kątem celiakii, czy nietolerancji glutenu w ogóle. Dziś jednak wiadomo, że statystycznie częściej stwierdza się celiakię u chorych na łysienie niż w przypadku populacji ogólnej.
Łysienie podobnie, jak różnego rodzaju dolegliwości gastryczne, skórne, czy psychiczne mogą być jednym z objawów charakterystycznych dla celiakii. Co prawda nie występuje tak często, jak np. wzdęcia, biegunki, trądzik, afty, czy bóle głowy, jednak wymieniane jest w niemal każdym naukowym wywodzie traktującym o objawach nietolerancji glutenu. Jest jednak na tyle rzadkim przypadkiem, że niektórzy zupełnie pomijają związek nietolerancji glutenu z wypadaniem włosów. Zdarza się tak, że leczy się łysienie różnego rodzaju wcierkami, odżywkami, a nawet sterydami nie zwracając szczególnej uwagi na tę kwestię.
Łysienie plackowate jest specyficzną i najczęściej występującą formą utraty włosów. Polega na powstawaniu rozległych plam w kształcie placków i może występować zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. Jednak aż w 66% dotyka ono osób poniżej 30 roku życia. Wspólnym mianownikiem łysienia plackowatego i celiakii jest fakt, że są to choroby autoimmunologiczne, które wynikają z zetknięcia się antygenów z przeciwciałami. Oznacza to, że pod wpływem określonych czynników organizm zaczyna atakować własne tkanki. W przypadku celiakii dochodzi do zniszczenia kosmków jelitowych, a w przypadku łysienia plackowatego mieszków włosowych.
