U nas zapłacisz kartą
Witamina D a łuszczyca - Kluczowe Zależności i Rozwiązania
How Much Vitamin D Should You Get Daily?
- 0-12 months old: 10 mcg/400 IU
- 1-13 years old: 15 mcg/600 IU
- 14-18 years old: 15 mcg/600 IU
- 19-70 years old: 15 mcg/600 IU
- 71+ years old: 20 mcg/800 IU
- Pregnant or breastfeeding: 15 mcg/600 IU
- Soy milk
- Almond milk
- Oat milk
- Breakfast cereals
- Orange juice
- Margarine
Many foods are fortified with vitamin D because of the relatively few foods that have naturally high amounts of it. Some clinicians argue that this is beneficial in preventing vitamin D deficiency and increasing the vitamin D intake in the general population, particularly among people with food allergies and those who follow vegan or vegetarian diets.
However, the practice is somewhat controversial. Some researchers have argued that eating fortified foods may lead to excessive vitamin D intake, known as vitamin D toxicity. Signs of vitamin D toxicity include:
- Nausea
- Vomiting
- Reduced appetite
- Unintended weight loss
- Constipation
- Muscle weakness
Consuming too much vitamin D may also lead to hypercalcemia (very high levels of calcium in the blood). Over time, hypercalcemia may lead to complications such as:
- Kidney failure
- Disorientation
- Arrhythmia (irregular heartbeat)
Uzupełnij niedobory witaminy D3
Jerzy Zięba zaleca zbadać poziom tej witaminy w organizmie i w przypadku niedoborów uzupełnić. Całkowicie się z tym zgadzam. Chorzy na łuszczycę często mają niedobory tej witaminy, a ona wpływa na wiele funkcji organizmu, w tym na układ odpornościowy i skórę. Dostępne są też leki zewnętrzne na łuszczyce oparte na pochodnych tej witaminy. Chorzy na łuszczycę nierzadko suplementują się tą witaminą.
W przypadku suplementacji witaminą D3 Jerzy Zięba zalecą dodatkowo stosować witaminę K2 MK-7. Z tym również zgodzę się. Ponieważ witaminę D3 bierze się łącznie z witaminą K2 MK-7. Wynika to z tego, że witamina D odpowiada między innymi za gospodarkę wapnia w organizmie, a witamina K2 MK-7 niejako transportuje wapń z całego organizmu do miejsca, w którym powinien się znaleźć – kości. Zatem te dwie witaminy uzupełniają swoje działanie w tym zakresie.
Witamina D w leczeniu łuszczycy
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
- Klasyfikacja ATC
- Składniki aktywne
- Grupa farmakologiczna
- Efekt farmakologiczny
- Wskazania
- Formularz zwolnienia
- Farmakodynamika
- Farmakokinetyka
- Stosuj podczas ciąży
- Przeciwwskazania
- Skutki uboczne
- Dawkowanie i administracja
- Przedawkować
- Interakcje z innymi lekami
- Warunki przechowywania
- Okres przydatności do spożycia
Witamina D w łuszczycy pomaga zmniejszyć szybkość proliferacji komórek skóry, spowalniając w ten sposób patologiczne zmiany w naskórku, które są charakterystyczne dla tej choroby.
Zakwaś żołądek
To zalecenie też mogę uznać za wartościowe. Nie powinno zaszkodzić, a może pomóc. Jerzy Zięba nie mówi jak zakwasić, więc napiszę. Do zakwaszenia żołądka można pić ocet jabłkowy, sok z cytryny czy gorzkie i cierpkie zioła. Brzmi już bardziej znajomo? 😉 Wszystko to ma na celu poburzenie produkcji soków trawiennych. Informacje o tych sposobach znajdziecie bez problemu w Sieci.
Chciałbym też zatrzymać się w tym momencie na chwilę. W swoich teoriach z innych materiałów Jerzy Zięba twierdzi, że zakwaszenie żołądka jest ważne, bo żołądek trawi białka. A gdy zakwaszenie jest niewystarczające to białka nie są trawione, nie wchłaniają się i gniją w organizmie. Jest to oczywiście nieprawda, która jest powielana w wielu miejscach w Internecie. W praktyce w żołądku niewiele białek jest trawionych. Pepsyna w żołądku działa przy bardzo niskim pH. Jest przydatna do trawienia białek z mięsa (rozpulchnia włókna kolagenowe znajdujące się w mięsie). Ale główny proces trawienia białek zachodzi w dwunastnicy i reszcie jelita cienkiego. Ludzie po usunięciu żołądka też trawią białka i funkcjonują normalnie. Bo żołądek nie jest wcale najważniejszym narządem w procesie trawienia.
Niemniej jednak uważam, że warto zakwasić żołądek, żeby nasze trawienie było lepsze.
