U nas zapłacisz kartą
Witamina D a łuszczyca - Kluczowe Zależności i Rozwiązania
Pielęgnacja kosmetologiczna skóry łuszczycowej
Skóra dotknięta łuszczycą wymaga odpowiedniej codziennej pielęgnacji, która łączy w sobie działanie nawilżające, zmiękczające oraz złuszczające. Do składników pożądanych w pielęgnacji łuszczycowej zalicza się:
- emolienty: działają nawilżająco i zmiękczająco, regularnie stosowane zmniejszają łuszczenie, niwelują uczucie świądu, odbudowują barierę naskórkową i poprawiają stan warstwy rogowej naskórka (np. trójgliceryd kaprylowo – kaprynowy, olej makadamia, masło shea),
- humektanty: posiadają zdolność przenikania przez naskórek i zatrzymywania wody w warstwie rogowej, dzięki czemu poprawiają nawilżenie skóry (np. gliceryna, kwas mlekowy, aloes, mocznik),
- substancje keratolityczne: niezwykle istotna grupa składników w pielęgnacji skóry łuszczycowej, umożliwiają rozluźnienie połączeń międzykomórkowych naskórka, dzięki czemu ułatwiają usuwanie nadmiaru łuski (np. kwas glikolowy, mocznik, kwas salicylowy),
- substancje przeciwutleniające: wykazują działanie przeciwzapalne, wspomagają procesy gojenia i łagodzą podrażnienie skóry (np. koenzym Q10),
- substancje wspomagające barierę lipidową: ich obecność w kosmetyku umożliwia odbudowanie warstwy ochronnej skóry przez uzupełnienie brakujących lipidów, dzięki czemu następuje regeneracja skóry (np. ceramidy, woski, olej z wiesiołka),
- substancje hamujące podziały mitotyczne: działanie opiera się na wydłużeniu procesu rogowacenia naskórka przez utrudnienie oddychania komórkowego (dziegcie).
Codzienna pielęgnacja pozwala na złagodzenie objawów łuszczycy, szybsze gojenie się ognisk zapalnych, a przede wszystkim przynosi ulgę podrażnionej skórze.
Podsumowując
Łuszczyca jest niezwykle wymagającą chorobą. Wpływa na samopoczucie, życie codzienne, aspekt psychologiczny i estetyczny. Mimo iż jest chorobą przewlekłą, można nauczyć się z nią funkcjonować. Odpowiednio dobrane leczenie, pielęgnacja, dbałość o dietę, suplementację oraz dobre samopoczucie psychiczne pomaga w złagodzeniu objawów i dolegliwości związanych z łuszczycą.
Farmakodynamika
Preparaty przeciw łuszczycy z witaminą D są w stanie swobodnie przechodzić przez błony komórkowe i wiązać się z przewodami fibroblastów i keratynocytów oraz dodatkowo do oddzielnych postaci leukocytów.
Psorkutan, w zależności od dawki, hamuje proces namnażania keratynocytów i zwiększa tempo ich różnicowania morfologicznego. Ma słabe działanie na metabolizm wapnia w organizmie (proces ten jest 100 razy słabszy niż podobne parametry przy udziale witaminy D3).
Substancja kalcypotriol skutecznie hamuje aktywność limfocytów T, co jest spowodowane ekspozycją na IL-1. Kontroluje również procesy immunologiczne zachodzące w skórze. Po nałożeniu kremu, maści lub roztworu na skórę, rozwój efektu terapeutycznego następuje przez 14 dni.
[5], [6], [7]
Stosuj magnez
Magnez jest pierwiastkiem życia i właściwie to jego suplementację poleciłbym każdemu. Również zgodzę się, że magnez wchłania się najlepiej przez skórę. Poszukajcie sobie więcej informacji o oliwie magnezowej. Może być też metoda zaproponowana przez Jerzego Ziębę. Oczywiście można też suplementować się spożywając doustnie magnez, tylko będzie się on gorzej wchłaniał. A te wszystkie magnezy reklamowane za „dyszkę” to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Są to takie związki magnezu, które wchłaniają się poniżej 5%. Szybciej można znaleźć już dobry magnez w suplementach dla dzieci. Cena jest też odpowiednio wyższa.
Zgadza się. Obecnie ludzie najczęściej żyją na skraju odwodnienia. Praktycznie rzecz ujmując, gdy chce komuś się pić, to już w tym momencie organizm jest nieco odwodniony. Woda pełni ważną rolę w organizmie. Wprawdzie stanowi jakieś 60-70% masy człowieka.
Inne sposoby leczenia łuszczycy
Poza leczeniem farmakologicznym, w leczeniu łuszczycy warto wdrożyć suplementację nakierowaną na uzupełnienie niedoborów makro- i mikroelementów oraz terapię mitochondrialną. Dobre efekty przynosi stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym.
Wśród substancji, które warto przyjmować wraz z dietą lub uzupełniać suplementacją, są:
- kwasy tłuszczowe omega-3: zmniejszają stan zapalny organizmu, pozytywnie wpływają na łagodzenie zmian skórnych,
- witamina D3: wspomaga prawidłowy przebieg proliferacji naskórka, uzupełnienie niedoborów tej witaminy zmniejsza występowanie zmian łuszczycowych i wzmaga odporność organizmu,
- koenzym Q10: związek o działaniu przeciwzapalnym, zaliczany do przeciwutleniaczy, wspomaga procesy leczenia,
- PQQ: inaczej metoksantyna, jest antyoksydantem, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów i szlaków metabolicznych,
- witaminy z grupy B: łagodzą stany zapalne, zapobiegają powstawaniu nowych wykwitów.
How Much Vitamin D Should You Get Daily?
- 0-12 months old: 10 mcg/400 IU
- 1-13 years old: 15 mcg/600 IU
- 14-18 years old: 15 mcg/600 IU
- 19-70 years old: 15 mcg/600 IU
- 71+ years old: 20 mcg/800 IU
- Pregnant or breastfeeding: 15 mcg/600 IU
- Soy milk
- Almond milk
- Oat milk
- Breakfast cereals
- Orange juice
- Margarine
Many foods are fortified with vitamin D because of the relatively few foods that have naturally high amounts of it. Some clinicians argue that this is beneficial in preventing vitamin D deficiency and increasing the vitamin D intake in the general population, particularly among people with food allergies and those who follow vegan or vegetarian diets.
However, the practice is somewhat controversial. Some researchers have argued that eating fortified foods may lead to excessive vitamin D intake, known as vitamin D toxicity. Signs of vitamin D toxicity include:
- Nausea
- Vomiting
- Reduced appetite
- Unintended weight loss
- Constipation
- Muscle weakness
Consuming too much vitamin D may also lead to hypercalcemia (very high levels of calcium in the blood). Over time, hypercalcemia may lead to complications such as:
- Kidney failure
- Disorientation
- Arrhythmia (irregular heartbeat)