U nas zapłacisz kartą
Witamina D a łuszczyca - Kluczowe Zależności i Rozwiązania
Witaminy
Główne i niezbędne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach obejmują witaminy A, D, E i K. Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują witaminy z grupy B i witaminę C.
Z wyjątkiem witaminy D, większość witamin można uzyskać tylko z diety. Witamina D jest syntetyzowana, gdy organizm jest wystawiony na promieniowanie ultrafioletowe ze słońca.
Witamina A
Witamina A, powszechnie występująca w żółto-pomarańczowych warzywach, jest niezbędna do zdrowej produkcji komórek skóry.
Witamina A lub retinoidy są stosowane miejscowo do leczenia fotodasażowania, a także łuszczycy poprzez zmniejszenie nadprodukcji komórek skóry, które występują z łuszczycą.
Ponadto miejscowe retinoidy mogą zmniejszać zapalenie skóry w łuszczycy zwykłej. Miejscowe preparaty witamin A mają niższy wskaźnik absorpcji w porównaniu do doustnych leków związanych z witaminą A, co powoduje mniej skutków ubocznych u pacjentów.
Suplement witaminy A może być stosowany w łuszczycy, jednak powinien to zawsze koordynować lekarz.
Witamina D
W przeszłości łuszczyca była leczona terapią światłem przez słońce. Naukowcy są przekonani, że efekt terapeutyczny leży w zdolności słońca do pomocy ciału w produkcji witaminy D, potężnego hormonu, który odgrywa rolę w setkach reakcji metabolicznych w organizmie.
Ostatnie badania wykazały bezpośrednią korzyść z zastosowania zarówno doustnych, jak i miejscowych preparatów witaminy D w łagodzeniu i skutecznym łagodzeniu objawów łuszczycy.
Ponadto jedno z badań wykazało, że stosowanie uzupełniającej witaminy D, w połączeniu ze sterydowym kremem, daje bardziej korzystne wyniki w porównaniu z samą witaminą D.
Witamina C
Przeciwutleniacze mogą być potężnym dodatkiem w leczeniu łuszczycy, zapobiegając uszkodzeniom związanym ze stresem oksydacyjnym.
Witamina C, rozpuszczalna w wodzie witamina, która służy również jako przeciwutleniacz, może być pomocna w łuszczycy.
Witaminę C można uzyskać z diety, suplementów lub obu. Bogate w witaminę C pokarmy obejmują owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste i jagody.
Odżywianie i łuszczyca
Obecnie istnieją ograniczone dowody sugerujące, że dieta wpływa na objawy łuszczycowe.
Jedno z badań wykazało, że dieta śródziemnomorska może mieć korzystny wpływ na łuszczycę. Dzieje się tak, ponieważ pomaga poprawić inne metaboliczne parametry zapalne, takie jak otyłość i cukrzyca, które są związane z łuszczycą.
Dieta śródziemnomorska zawiera również dużo kwasów tłuszczowych omega-3, ze względu na regularne spożywanie ryb. Omega-3 okazała się środkiem przeciwzapalnym.
Dietetyczne metody zwalczania łuszczycy często koncentrują się wokół redukcji nadmiaru stanu zapalnego.
Wyeliminowanie rafinowanych węglowodanów i cukru oraz zastąpienie tych pokarmów większą ilością warzyw, orzechów, nasion i owoców o niskiej zawartości glukozy może być pomocne w osiągnięciu tego celu.
Wciąż jednak toczy się dyskusja na temat tego, czy środki przeciwzapalne mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego związanego z łuszczycą.
Leczenie łuszczycy według Jerzego Zięby
Jakiś czas temu podesłano mi informację o publikacji filmiku, na którym Jerzy Zięba radzi jak leczyć łuszczycę. Szczerze powiedziawszy nigdy nie interesowały mnie wywody i nauki Jerzego Zięby. Wiem tylko, że wiele osób kieruje się jego wskazówkami. A właściwie to jest pewnie tak samo dużo zwolenników, jak i przeciwników jego wiedzy. Niemniej jednak obejrzałem filmik. Z początku nudny, zero konkretów. Ale później było już konkretnie.
Uznałem te wskazówki na tyle wartościowe, że postanowiłem się nimi podzielić wraz z moimi komentarzami. Jerzy Zięba mówił, że po zastosowaniu wszystkich z poniższych zaleceń, nie ma możliwości, żeby łuszczyca nawet nie ruszyła. A przynajmniej nigdy to mu nie przydarzyło się. Zatem jedziemy z tematem. Nagłówki będą zaleceniami Jerzego Zięby.
Summary
People can get vitamin D from sunlight, food, and supplements. Food sources of vitamin D include fatty fish and fish liver oils, beef liver, egg yolks, cheese, and mushrooms. Certain foods, like cow’s milk, non-dairy milk, breakfast cereals, and orange juice, are also frequently fortified with vitamin D.
Let your healthcare provider know if you’re not sure you’re getting enough vitamin D each day. They can recommend dietary sources of vitamin D or prescribe a high-dose supplement if needed.
Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
- National Health Service. Vitamin D.
- National Institutes of Health - Office of Dietary Supplements. Vitamin D - fact sheet for health professionals.
- National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. Omega-3 fatty acids: Fact sheet for health professionals.
- Dominguez LJ, Farruggia M, Veronese N, Barbagallo M. Vitamin D sources, metabolism, and deficiency: Available compounds and guidelines for its treatment. Metabolites. 2021,11(4):255. doi:10.3390/metabo11040255
- Cardwell G, Bornman JF, James AP, Black LJ. A review of mushrooms as a potential source of dietary vitamin D. Nutrients. 2018,10(10):1498. doi:10.3390/nu10101498. PMID: 30322118, PMCID: PMC6213178
- Benedik E. Sources of vitamin D for humans. Int J Vitam Nutr Res. 2022,92(2):118-125. doi:10.1024/0300-9831/a000733
- National Institutes of Health - Office of Dietary Supplements. Vitamin D - fact sheet for consumers.
- Adebayo FA, Itkonen ST, Öhman T, et al. Safety of vitamin D food fortification and supplementation: Evidence from randomized controlled trials and observational studies. Foods. 2021,10(12):3065. doi:10.3390/foods10123065
- MedlinePlus. Vitamin D deficiency.
- MedlinePlus. Vitamin D.
